
Ramai di antara kita dengan muka penuh yakin capai roti putih capai roti putih, makan dan rasa kita sudah mendapat khasiat kerana roti tadi tidak diletak jem atau dicicah kopi.
Hakikatnya, tabiat memakan roti putih bukanlah baik untuk kesihatan. Laman web kesihatan & gaya hidup, www.boldsky.com mengulas fakta tentang keburukan amalan roti putih dengan terperinci seperti di bawah

Bukan ingin menakut-nakutkan si penggemar roti tapi ada baiknya untuk berhenti seketika dari mengambil roti. Setiap pemakanan yang tidak terkawal punya kesan sampingan yang kita tidak sedari. Jom selidik apa sebabnya untuk anda kurangkan makan roti.
1. Tinggi kandungan gula

Bahan-bahan dalam menyediakan sepaket roti mengandungi gula atau tinggi sirap fruktosa gula. Selain pemanis dengan produksi pembuatan roti yang lebih cepat menggunakan bahan pegawet ia memberi kesan pada peredaran insulin dalam badan. Kesan insulin yang keluar terlalu cepat boleh menganggu kandungan gula dalam darah dan menyebabkan anda terasa lebih cepat lapar berbanding biasa. Sebab itu ada yang makan roti tak kenyang-kenyang.
2. Rendah nutrisi
Protein, vitamin, kalsium dan mineral tiada ada dalam roti selain karbohidrat. Jadi apa kebaikan roti dapat beri anda jika tidak diambil dengan sumber makanan yang lain? Roti penuh gandum juga mengurangkan penyerapan nutrisi dari makanan lain.
3. Kesan gluten

Kandungan gluten dalam roti boleh memberi reaksi negatif kepada mereka yang sensitif terhadapnya. Bila anda mengambil roti tanpa bebas gluten, sistem imunisasi anda boleh terganggu, cepat kepenatan, masuk angin dan sistem penghadaman tidak baik.
4. Berat badan bertambah!

Niat nak makan roti supaya berat badan turun tapi jadi makin naik pula. Memang ada yang mengamalkan diet roti sehingga berat badan mereka boleh turun namun ia tidak efektif. Anda kurus namun kekurangan nutrisi dan kemungkinan tinggi kolesterol. Malah terlalu banyak ambil karbohidrat boleh buat berat badan anda tidak konsisten.
Pelbagaikan pengambilan makanan anda, jangan tertumpu pada satu sumber sahaja.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Sufian Suhaimi Setuju Lelaki Maskulin Pun Patut Pandai Masak!

Bila sebut tentang lelaki maskulin, ramai masih bayangkan fizikal sasa, gaya confident, atau leadership.
Tapi realitinya, maskuliniti zaman sekarang bukan lagi semata-mata pasal penampilan luaran.
Ia tentang kemahiran hidup dan memasak adalah salah satu daripadanya.
Tak perlu jadi chef profesional, tapi tahu pegang senduk, goreng ikan, tumis bawang itu dah cukup maskulin.
@maskulinmy Dalam dunia moden, lelaki maskulin bukan sahaja perlu bijak bergaya dan bersukan, tetapi juga mahir asas memasak. Ia tanda berdikari, matang dan tahu mengurus diri. Setuju atau tidak? Kongsikan pendapat anda. 👨🍳🍽️ #Maskulin #LelakiMaskulin #GayaHidup #MajalahMaskulin ♬ original sound – Maskulin
Memasak Bukan Sekadar Peranan Wanita
“Bagi saya, memasak ini bukan saja peranan wanita. Tapi ia lebih kepada life skill, surviving skill. Semua manusia perlu pandai memasak,” jelas Sufian Suhaimi dengan nada yakin.
Lelaki yang maskulin, kata Sufian, bukan hanya tahu jaga penampilan atau duit, tapi tahu jaga perut dan kesihatan diri.
“Lelaki yang maskulin, dia boleh jalani kehidupan dengan sihat, dengan baik. Dan memasak itu antara crucial skill yang paling kita rasa perlu ada dalam segala orang. Walaupun simple, tapi at least bolehlah masak apa yang kita nak makan,” tambahnya lagi.

6 Tahun Hidup Solo, Dapur Jadi Teman Setia
Bukan sekadar cakap kosong Sufian sendiri pernah melalui fasa hidup solo lebih 6 tahun. Dan dalam tempoh tu, dapur bukan benda asing.
“Untuk saya, sebab saya dah duduk membujang selama lebih daripada 6 tahun sendiri. So, macam-macam juga boleh masak. Contoh eh, saya boleh masak asam pedas, saya boleh masak kari, saya boleh masak kicap, masak lemak. Resipi masakan-masakan yang biasa-biasa itu bolehlah masak.”
Dan itu cukup membuktikan lelaki yang tahu memasak bukan ‘kurang jantan’, tapi lebih bersedia untuk hidup berdikari.
Dalam zaman semua benda boleh order online, lelaki yang masih turun dapur dan masak sendiri, sebenarnya ada class tersendiri.
BACA LAGI : Bau Badan Pasangan Lelaki Boleh Buat Wanita Awet Muda?

Dapur Adalah Sebahagian Daripada Lelaki Sejati
Sufian Suhaimi bukan saja jadi inspirasi sebagai penyanyi, tapi juga sebagai lelaki yang tahu nilai sebuah dapur.
Memasak bukan simbol kelemahan, tapi lambang kematangan.
Dan kalau kau lelaki yang masih ragu-ragu nak belajar masak, mungkin dah sampai masa ubah mindset tu.
Sebab jantan sejati tak takut pegang sudip. Dia cuma takut kalau tak boleh berdikari.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Akibat Biarkan Appendiks Sakit Terlalu Lama

Doktor yang merawat ketawa kecil dan berkata dalam hati “ Appendiks tu organ, dik. Nama penyakit tu sebenarnya appendicitis”
Persoalan ini selalu diajukan kepada doktor jika seseorang itu mengalami sakit perut. Tetapi tahukah anda istilah appendiks itu merujuk kepada struktur yang terletak di usus besar dan setiap bayi yang lahir mempunyai appendiks. Ia bukan nama penyakit tersebut.
Istilah yang betul adalah APPENDICITIS. Ia membawa maksud pembengkakkan atapun keradangan pada bahagian appendiks.
Appendiks = strukur dalam badan
Apppendicitis = Appendiks yang sedang keradangan(Inflammed)
APAKAH APPENDIKS?
Appendiks merupakan struktur yang terletak pada permulaan usus besar. Bahagian permulaan usus besar ini dipanggil sebagai ‘cecum’. Appendiks merupakan satu unjuran kecil pada cecum dan panjangnya adalah lebih kurang 8-10cm. Ia terletak di bahagian bawah abdomen sebelah kanan.

FUNGSI APPENDIKS
Struktur Vestigial
Kebanyakkan pendapat mengatakan Appendix merupakan struktur Vestigial iaitu struktur ataupun organ yang kehilangan fungsinya apabila berlakunya proses evolusi ataupun perkembangan daripada embrio kepada orang dewasa.
Tetapi dapatan yang terbaru menunjukkan appendiks mempunyai fungsi yang penting bagi usus manusia sebagai contoh menjadi perumah kepada bakteria baik dalam usus
Menjadi perumah kepada bakteria baik dalam usus
Kajian terbaru mendapati bahawa appendiks menjadi perumah kepada bakteria baik di dalam usus. Ia akan melepaskan bakteria baik ke dalam usus besar dan melindungi usus besar daripada jangkitan kuman bakteria yang jahat. Ini akan mengelakkan penyakit seperti cirit-birit berlaku kepada seseorang.
Ketika mana jangkitan kuman berlaku, bakteria baik ini akan duduk di dalam appendiks sehinggalah bakteria jahat itu dihapuskan oleh badan. Setelah jangkitan kuman hilang, bakteria baik ini akan dilepaskan semula untuk melindungi usus besar.
Ada juga kajian mendapati bahawa, mereka yang telah menjalani pembedahan buang appendiks mempunyai kebarangkalian yang tinggi untuk mengalami radangan usus besar disebabkan jankitan kuman Clostridium Defficile.
Imun dan sistem limfa
Appendiks juga mempunyai sistem limfa yang kompleks pada dindingnya. Dikatakan ia bertindak sebagainya struktur yang akan mengesan bakteria-bakteria jahat yang baru sahaja memasuki usus besar. Kemudian mereka akan menghasilkan antibodi untuk melawan bakteria tersebut.

PENYAKIT APPENDICITIS
Appendicitis merupakan salah satu punca sakit perut yang teruk. Ia disebabkan keradangan yang berlaku pada struktur appendiks.
Diagnosis
Bagaimana hendak mengetahui seseorang itu mempunyai appendicitis ataupun tidak?
Diagnosis appendicitis boleh dibuat dengan berdasarkan pemeriksaan klinikal sahaja. Bermaksud dengan hanya mendapatkan sejarah pesakit berserta pemeriksaan doktor, diagnosis appendicitis dapat dibuat.
Pemeriksaan seperti ultrasound scan, CT-scan dan sebagainya digunakan ketika mana terdapat masalah dalam diagnosis tersebut. Jika pesakit datang dengan simptom yang pelik dan tidak diketahui puncanya, mungkin Ultrasound scan dan CT-scan dapat membantu dalam mengetahui masalah yang dialami oleh pesakit.
Sejarah Pesakit
Sakit perut merupakan salah satu simptom yang selalu dikatakan oleh pesakit appendicitis. Kebanyakkan pesakit appendicitis pada mulanya akan mengadu sakit perut bahagian tengah di kawasan pusat dahulu. Kemudian ia bergerak ke bahagian abdomen sebelah kanan bahagian bawah.
Kajian menggunakan cara meta-analisis menunjukkan sakit perut yang bergerak daripada bahagian tengah kemudian kebahagian kanan sebelah bawah mempunyai kaitan yang kuat dengan penyakit appendicitis.
Tetapi, ada sesetengah pesakit appendicitis yang mempunyai simptom yang berlainan daripada simptom-simptom tersebut. Ini disebabkan lokasi appendiks yang boleh berubah-ubah. Seperti yang diterangkan di atas, appendiks merupakan satu unjuran yang keluar daripada ‘cecum’. Ia dikatakan sebahagian usus besar yang tidak membesar. Disebabkan ia seperti satu jari yang panjang, maka lokasi appendiks berlainan bergantung kepada individu.
Lokasi yang berlainan inilah yang akan memberikan simptom yang berlainan kepada pesakit sebagai contoh:
1) Retrocaecal/retrocolic: Bermaksud appendiks terletak di bahagian belakang caecum. Pesakit appendicitis selalunya akan mengadu sakit belakang bahagian kanan. Kesakitannya akan bertambah apabila kaki kirinya di kepak kebelakang. Tanda ini dinamakan sebagai ‘Psoas sign’
Ia disebabkan lokasi appendiks dibelakang cecum akan bersentuhan dengan otot ‘psoas’ yang terletak dibelakang bahagian badan kita. Apabila kaki dikepakkan(extension of hip) ke belakang, ia akan menegangkan otot psoas yang sedang radang dan ini menyebabkan pesakit berasa sakit dibahagian belakang badan
2) Subcaecal/pelvic: Bermaksud appendiks itu terletak dibawah ‘caecum’ ataupun di dalam pelvis. Ini akan menyebabkan sakit di bahagian ari-ari dan pesakit akan asyik merasakan ingin membuang air kecil dan mengalami cirit-birit. Pesakit mungkin tidak akan mengadu sakit perut yang teruk tetapi apabila pemeriksaan pada dubur(per rectal) dibuat, pesakit akan mengadu kesakitan.
Ia disebabkan kedudukan appendiks di dalam ruang pelvis juga akan menyebabkan keradangan pada bahagian pundi kencing dan juga rectum. Rectum merupakan bahagian terakhir usus besar sebelum ia keluar melalui dubur(Anus).
Pemeriksaan Per Rectal adalah dengan cara memasukkan jari ke dalam dubur untuk memeriksa beberapa perkara seperti prostate, keadaan najis dan juga appendiks yang terletak dibahagian subcaecal
3) Pre-ilea dan post ileal – Tanda dan simptom mungkin suk
ar untuk dilihat. Muntah-muntah dan cirit-birit merupakan salah satu petanda appendicitis dibahagian ini.
TANDA-TANDA
- Demam melebihi 38 darjah celcius
- Denyutan nadi yang laju. Istilah perubatannya tachycardia. Denyutan jantung melebih 100 bagi orang dewasa
- Sakit bahagian kanan sebelah bawah apabila ditekan(tenderness at Right Iliac Fossa)
- Titik yang paling sakit adalah pada titik McBurney. Lokasi titik tersebut terletak 2/3 diantara pusat dan jugak ‘Anterior Superior Iliac Spine’(Unjuran tulang iliac bahagian atas dan depan. Tulang iliac merupakan salah satu daripada tulang pelvis.
- Guarding. Bermaksud apabila kita tekan kawasan(McBurney’s point) tersebut, pesakit akan cuba menolak tangan kita ataupun cuba mengalihkan kawasan badan itu disebabkan sakit yang terlampau. Kawasan tersebut juga akan sedikit keras disebabkan ototnya menegang seolah-olah melindungi kawasan ‘appendicitis’ tersebut

PUNCA KERADANGAN APPENDIKS
Setakat ini, punca Appendicitis masih lagi tidak diketahui. Ia kemungkinan dipengaruhi pelbagai faktor seperti keadaan dalam appendiks yang tersumbat, diet dan juga keturunan. Tetapi tiada lagi punca yang spesifik yang telah ditemui
RAWATAN
Rawatan ‘appendicitis’ adalah pembedahan untuk buang struktur appendiks tersebut. Walaupun wujud kajian yang menyatakan keberkesanan penggunaan antibiotik adalah sama seperti pembedahan, tetapi ia juga menyatakan penggunaan antibiotik sahaja akan menyebabkan kadar ‘appendicitis’ berulang(Recurrent appendicitis) menjadi tinggi.
Ini akan mendedahkan pesakit kepada komplikasi appendicitis yang berbahaya seperti appendiks pecah. Appendiks pecah merupakan salah satu komplikasi yang ditakuti oleh doktor bedah. Ini kerana apabila pecah, najis di dalam usus akan keluar ke dalam ruang abdomen dan menyebabkan seluruh abdomen menjadi keradangan. Pesakit mungkin akan kehilangan nyawa pada ketika ini.
Oleh sebab itu, rawatan yang paling tepat bagi pesakit yang mempunyai appendicitis adalah dengan pembedahan untuk buang appendiks tersebut.
Kemajuan teknologi perubatan masa kini telah menemukan cara dan juga teknologi pembedahan yang canggih. Pada dahulunya pembedahan buang appendiks yang dikenali sebagai ‘appendicectomy’ memerlukan pemotongan bahagian abdomen untuk membuang appendiks tersebut.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
‘Buang Air’ Dalam Botol Di Set Red One, Dwayne Johnson Cerita Pengalaman Unik

Dwayne Johnson, yang terkenal dengan imejnya yang gagah dan berani, baru-baru ini berkongsi satu pengalaman menarik yang berlaku semasa penggambaran filem aksi terbaru beliau, Red One.
Dwayne Johnson mengakui bahawa dia pernah terpaksa kencing dalam botol ketika berada di set penggambaran demi memastikan filem aksi tersebut tidak terhenti.
Tabiat Luar Biasa Demi Kelancaran Penggambaran
Dalam satu video yang dirakam untuk GQ, aktor berusia 52 tahun itu sendiri mengakui perkara tersebut dan berkata, “Saya kencing dalam botol, ya, itu memang berlaku.”

Cerita mengenai kelakuan Johnson semasa penggambaran filem Red One mula tular di media sosial selepas laporan dari The Wrap pada bulan April, yang mendakwa pelakon tersebut sering terlambat ke set sehingga lapan jam dan terlepas beberapa hari penggambaran.
Laporan itu juga mengatakan kelewatan tersebut menyebabkan pembaziran bajet sekitar US$50 juta daripada bajet keseluruhan filem yang berjumlah US$250 juta.
Walaupun Johnson mengakui bahawa dia kadang-kadang lewat, dia menegaskan ia tidak pernah sampai lapan jam dan menyifatkan dakwaan tersebut sebagai “cerita karut”.
Beliau menjelaskan, “Ya, itu memang berlaku. Tapi bukan sebanyak itu. Itu jumlah yang gila. Sungguh melampau. Mengarut.”
Chris Evans, rakan pelakon Johnson dalam Red One, berkata bahawa pelakon tersebut kadang-kadang lewat kerana sesi latihan pagi, tetapi menegaskan bahawa pasukan produksi selalu diberitahu lebih awal mengenai sebarang kemungkinan kelewatan.

Evans, yang juga bintang Captain America, menjelaskan: “Semua pihak seperti penerbit, pengarah, dan pasukannya sudah tahu tentang perkara ini.”
“Ini bukanlah dia lewat tanpa diberitahu. Saya tidak akan kata dia terlambat, dia hanya datang sedikit lewat pada pagi tertentu, dan itu sudah termasuk dalam jadual.” – katanya.
“Berbanding dengan pengalaman saya di penggambaran filem lain, di mana ada pelakon yang tidak peka dengan masa dan usaha orang lain, malah sukar dijangka, Dwayne bukan begitu. Saya rasa semua orang tahu apa yang Dwayne akan buat dan bila dia akan buat.” – katanya lagi.
Pengarah filem Red One, Jake Kasdan turut mengakui bahawa Johnson kadang-kadang terlambat, tetapi menegaskan bahawa pelakon tersebut tak pernah terlepas satu hari kerja pun.
Sumber : Others/Bang Showbiz/hq
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang

