Jenis-jenis kelemumur:

1. Kelemumur disebabkan kulit kepala kering

Kulit kepala menjadi kering hinggakan berkuping putih. Salah satu sebabnya adalah tindakbalas kulit kepala dengan bahan ramuan syampu yang digunakan.

Juga terlalu kerap mencuci rambut hingga menyebabkankan kulit kepala jadi kering.

2. Kelemumur disebabkan berminyak

Pengeluaran minyak sebum berlebihan dirembes pada kulit kepala. Ini berkait dengan cara mencuci rambut tidak betul.

Di mana sel-sel kulit kepala yang mati kemudian bercampur dengan minyak sebum berlebihan menyebabkan kulit kepala menjadi gatal dan berkuping.

3. Kelemumur disebabkan kulat (yis)

Sejenis kulat iaitu Malassazia secara semulajadi memang hidup di kulit kepala. Namun pertumbuhanya adalah terhad.

Tetapi kulat ini akan jadi berkembang membiak apabila ada minyak yang berlebihan di kulit kepala menjadi sebagai sumber makanannya.

4. Kelemumur disebabkan berpenyakit

Berpenyakit serius seperti psoriasis juga menyumbang kepada kelemumur. Ini menyebabkan kulit menjadi sangat kering hingga bersisik. Kulit kepala yang tidak sihat menyebabkan minyak dirembes berlebihan dan menyebabkan kelemumur.

Selain itu, ekzema juga boleh menyebabkan kegatalan dan terjadinya kelemumur di kulit kepala.

Sebelum merawat ataupun mencuba mana-mana petua, kenalpasti dahulu jenis masalah kelemumur anda. Inilah kebanyakannya orang sering gagal dalam merawat masalah kelemumur hingga menjadi lebih teruk kan.

Petua-Petua Merawat Kelemumur dan Rambut Berminyak:

1. Yogurt dan Lada

Yogurt bertindak untuk melembapkan kulit kepala yang bersisik. Manakala lada bertindak sebagai antikulat.

i. Gunakan 2 sudu lada hitam yang dikisar halus

ii. Gaulkan bersama 1 sudu yogurt

iii. Sapu kan di kulit kepala bukannya di rambut. Biarkan selama 1jam.

iv. Basuh dan cuci semula dengan syampu.

2. Cuka Epal

Cuka bersifat asid membantu untuk menghalang pembiakan fungus dan kulat pada permukaan kulit.

Ia membantu merawat kulit kepala yang kering dan mengurangkan kegatalan.

Caranya lebih mudah dan senang.

i. Urut kulit kepala secara lembut dengan cuka. Pastikan betul-betul di kulit kepala ya.

ii. Ataupun semasa mandi, campurkan 1 sudu cuka dalam gayung air dan cuci dan bilas kulit kepala serti biasa.

3. Baking Soda

Membantutkan pembiakan kulat yang aktif.

Baking soda dijadikan sebagai skrub dan diramas pada kulit kepala untuk mengawal pengeluaran minyak sebum.

Baking soda bertindak untuk menyingkirkan sel-sel kulit kepala yang mati dan akan mengeluarkan minyak secara normal kembali.

** Campurkan 1 sudu teh baking soda dalam syampu dan cuci seperti biasa.

4. Aloe Vera (Kulit Lidah Buaya)

Bersifat anti-kulat dan anti-bakteria semulajadi. Aloe vera sangat bagus bertindak untuk membuang sel-sel kulit kepala yang sudah mati sebelum menjadi kupingan kelemumur.

i. Boleh letakkan terus dan gosokkan kulit lidah buaya pada kulit kepala. Terasa sejuk kulit kepala bila lendir-lendir aloe vera menyerap masuk.

ii. Biarkan dalam 15 minit dan kemudian basuh.

Aloe vera bukan sahaja membersihkan kulit kepala tetapi boleh menyembuhkan dan melembapkan. Antara petua yang paling mudah dibuat kan.

Semua petua-petua di atas perlu dilakukan secara konsisten untuk mendapatkan kesan yang cepat.

Walaupun semua orang tahu tentang bahaya merokok, namun masih ramai yang ambil sambil lewa tentang perkara ini. Selain membahayakan kesihatan perokok, ia juga memberi kesan buruk buat orang sekeliling terutamanya ahli keluarga.

Namun nak menghentikan tabiat merokok bukannya mudah. Anda perlu ada kecekalan dan semangat yang tinggi untuk menghentikan tabiat merokok ini.

Bagi yang nak berhenti merokok, cuba praktikkan nasihat Dr Ezairy M.Salih menerusi komik nasihat rokok yang telah diilustrasikan oleh team Daie Kreatif Venture ini.

Anda berhadapan dengan ahli keluarga yang merokok?

Susah nak nasihat mereka?

8 Langkah Terbaik Untuk Menghentikan Tabiat Merokok

1. Sedut minuman

2. Mengunyah dan makan

3. Penuhkan jadual bulanan anda

4. Banyakkan aktiviti sihat

5. Ingat semula kenapa anda berhenti merokok

6. Simpan duit setiap hari

7. Tulis semua trigger kepada merokok

8. Keep on track

Semoga bermanfaat.

Berhentilah rokok. Kalau tak sayang diri, kasihan dan sayangilah keluarga anda.

Stamina dan kecergasan tidak datang dengan sendirinya. Kegigihan dan semangat untuk hidup secara sihat dan cergas perlu dipupuk seawal yang mungkin. Bagi pejuang MMA dan Muay Thai muda lagi berbakat ini, fokusnya dalam memperkasa kedua jenis seni mempertahankan diri ini mencipta revolusi buatnya untuk terus memberi kesedaran betapa penting menjaga kesihatan. Pada Maskulin, Rezza Azim berkongsi perihal dunia kecergasan yang tidak pernah pudar dalam dirinya sehingga kini.

Definisi lelaki maskulin. Lelaki maskulin adalah seorang yang boleh menunjukkan ciri-ciri seorang yang gentleman pada masa yang sama, tegas. Lelaki maskulin sentiasab tahu apa diidamkan.

Lelaki dan dunia kecergasan. Sebagai fitness professional saya sangat happy dan kagum dengan industri kecergasan di Malaysia yang dilihat sudah berkembang dan orang ramai mula menyedari hakikat kepentingan senaman dan kecergasan.

MMA dan Muay Thai.  Selepas saya balik belajar dari Australia, saya bekerja di Fitness First di The Curve dan career saya kick off dari sana. Mulai tahun 2009, saya belajar boxing dan Muay Thai dari kawan saya yang berasal dari Australia. Dan pada tahun itu juga saya mula menonton UFC di TV. Saya sangat kagum dan berminat dengan skil dan stamina atlet-atlet UFC ni. Saya memiliki latar belakang bola sepak dan ada mencuba di beberapa tempat, sebaliknya saya kecewa dengan mainan politik dalam pasukan itu. Lalu, saya tercari-cari sukan solo yang tidak mengharapkan orang lain. Kawan saya mengajak saya menyertai kejohanan MIMMA yang dianjurkan Tunetalk. Demi minat saya mencuba. Syukur, saya beraksi dengan baik pada pusingan percubaan.

REZFITMALAYSIA. Saya mencipta Rezfit memfokuskan kepada program kecergasan berkumpulan dalam masa 12 minggu. Dalam program ini, saya menajar cara untuk bersenam dengan betul di samping permakanan yang sihat. Tujuan saya adalah untuk menyedarkan orang ramai tentang senaman dan kesihatan. Antara program yang dianjurkan Rezfit adalah latihan peribadi, Muay Thai basics, 12 week Online Personal Training, personalized workout program dan personalized meal plan.

Rutin sihat. Pagi, saya akan makan muesli dan oats. Di pertengahan sarapan dan makan tengahari saya akan makan Isagenix meal shake. Saya makan nasi campur tetapi tidaklah terlalu clean, bersederhana. Jika dari segi senaman, pada hari ahad saya akan fokus pada kaki, isnin saya buat dada dan bicep, selasa saya melatih belakang dan tricep. Rabu saya berehat dan Khamis saya akan fokus pada shoulder dan abs.

Idola bidang kecergasan mahupun MMA / Muay Thai. Kecergasan adalah Lazar Angelov. MMA pula Georges St Pierre dan Muay Thai atau K-1 adalah Hari Badr

Kepentingan seni mempertahankan diri. Seni pertahanan diri sgt penting untuk seorang lelaki sebab baru boleh kita boleh jaga diri sendiri terutama sekali keluarga/isteri/kawan kita.

Matlamat. Matlamat saya dalam bidang kecergasan adalah untuk membuka satu fitness studio sebagai base untuk weight loss program saya. Dan studio kecergasan ini akan menjadi tempat untuk pelatih datang dan melatih klien. Plan gim saya adalah 50% gim, 25% freestyle area 25% Muay Thai/ MMA area.

Lelaki sudah berkahwin sukar menjaga tubuh badan. Bagi saya, saya fikir saya ingin menarik untuk isteri saya walaupun saya tau dia sangat mencintai saya. Oleh itu, kita kena sentiasa menjaga tubuh bagi mendapatkan healty relationship seperti ketika awal-awal perhubungan dulu.

Profil:

Nama penuh: Rezza Azim bin Zahari

Nama komersial: Rezza Azim

Tarikh lahir: 26 May 1989

Tempat lahir: Kuala Lumpur

Instagram: @rezfitmalaysia

Pencapaian dalam bidang kecergasan / muay thai – MMA

1- Tunetalk Malaysian Invasion Mixed Martial Arts Season 1 Welterweight Semi Finalist

2- Capital Football Australia State League Golden Boot

Gambar : @rezza_azimzahari