![03_apples_Best-Foods-for-Diabetics_300221870_mythja-1024x683](https://cdn.maskulin.com.my/Maskulin/ff70a45c2b55ebf4c5d7533ac8215adf/03_apples_Best-Foods-for-Diabetics_300221870_mythja-1024x683.jpg)
Pelbagai cara dilakukan dalam proses untuk menurunkan berat badan tapi hasilnya ‘ nan hado’ juga. Jangan berputus ada mungkin kamu terlepas pandang ketika menjaga pemakanan anda.
Jadi jom memilih buah-buahan yang sesuai untuk membantu proses penurunan berat badan.
Ini 5 jenis buah yang terbukti membantu untuk proses penurunan berat badan.
1. Avokado
Avokado merupakan salah satu buah yang mempunyai kandungan gula yang rendah, tapi tinggi lemak sihat. Jadi bagi siapa yang ingin menurunkan berat badan, avokado boleh menjadi pilihan sebagai pilihan buah yang mampu membuat anda rasa kenyang.
2. Strawberi
Rasa buah ini memang tak terlalu manis, satu cawan strawberi hanya mengandungi 50 kalori. Selain kaya serat, buah warna merah juga kaya vitamin C yang baik bagi kesihatan.
3. Limau/ Oren
Limau atau oren memang tinggi gula, tapi lebih baik makan limau/ oren daripada jus lain. Selain itu buah ini kaya vitamin C juga kaya serat.
4. Epal
Ramai yang mengamalkan makan epal untuk menurunkan berat badan kerana epal terkenal dengan seratnya yang tinggi yang lambat dicerna supaya si pemakan tidak mudah merasa lapar.
5. Delima
Cara paling tepat untuk mengonsumsi adalah dengan menjadikan buah ini sebagai jus kerana seluruh kandungan di dalamnya seperti polifenol, potasium, antioksidan dapat dinikmati oleh tubuh anda.
Sumber ; Men’s Fitness
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Untunglah Kalau Lelaki Berjanggut, Sebab Anda Akan Dapat 5 Kelebihan Ini!
![Untunglah Kalau Lelaki Berjanggut, Sebab Anda Akan Dapat 5 Kelebihan Ini!](https://cdn.maskulin.com.my/Maskulin/6759f1fe966247849160a4baccf07b3a/shutterstock_228233446.jpg)
Kini, ramai yang kita lihat trend lelaki berjanggut. Kalau dulu, sesiapa yang berjanggut selalunya digelar ustaz atau geng masjid, tapi kini tidak lagi. Sebenarnya menyimpan janggut membuatkan lelaki nampak lebih macho, malah banyak kelebihan yang anda akan dapat. Dipadankan pula dengan kemeja T, jeans dan kasut but, terserlahah diri anda sebagai lelaki maskulin.
Namun, imej berjanggut ini sering dihimpit dengan kritikan seperti lelaki tidak terurus, tak ada duit nak bercukur, nampak macam orang Timur Tengah dan macam-macam lagi. Jadi bagi anda yang berjanggut, pastikan janggut anda itu sentiasa dirapikan kalau tak nak kena bahan macam tu!
Selain meningkatkan imej maskulin anda, menyimpan janggut juga baik untuk kesihatan. Ia terbukti melalui kajian saintifik yang dilakukan oleh pengkaji barat.
Jom baca 5 kelebihan yang lelaki berjanggut akan dapat.
1. Melindungi wajah dari sinaran UV
Kajian dari University of Southern Queensland, Australia, menunjukkan janggut ataupun jambang mampu melindungi kulit muka sebanyak 80% hingga 90% daripada sinaran UV yang boleh menyebabkan kanser kulit. Ini kerana, bahagian yang dilindungi oleh bulu seperti janggut atau jambang kurang terdedah kepada sinaran UV.
Jadi, semakin lebat janggut atau jambang anda, semakin selamat kulit muka anda!
2. Melembapkan kulit muka
Selalunya yang minat memakai pelembap muka ini adalah kaum wanita sahaja. Tapi lelaki yang ada masalah kulit muka kering tidak perlu bimbang kerana mereka sudah mempunyai pelembap semula jadi iaitu janggut! Ini kerana bahagian kulit yang berbulu ini mengandungi kelenjar sebaceous yang merembeskan minyak dikenali sebagai sebum.
Sebum ini pula bertindak untuk melembapkan kulit muka sepanjang hari, selain merawat sel-sel muka agar tak cepat tua.
3. Baik untuk sistem pernafasan
Apa kena-mengena janggut dengan pernafasan? Ada. Melalui kajian, rerambut boleh bertindak sebagai penapis habuk daripada memasuki rongga pernafasan. Oleh itu, janggut amatlah baik bagi lelaki yang alah dengan hama atau habuk, terutamanya jika anda penghidap asma.
4. Meningkatkan kesuburan lelaki
Janggut juga dipercayai mengandungi hormon testosteron yang sangat baik untuk kesuburan lelaki. Lagi lebat janggut anda, lagi meningkat hormon tersebut. Jadi kalau anda nak subur, rajin-rajinlah menyimpan janggut.
5. Merangsang kesuburan wanita
Bukan sahaja baik untuk lelaki, manfaatnya juga kena tempiasnya kepada wanita atau isteri. Janggut juga boleh merangsang dan menstabilkan kitaran haid wanita, seterusnya meningkatkan kesuburan wanita. Caranya mudah sahaja iaitu dengan hanya membelai janggut lelaki.
Para wanita bolehlah membelai janggut suami anda kalau nak subur. Tapi suami sendiri sahaja, jangan suami orang lain!
Akhirnya, bagi umat Islam, janggut merupakan sunnah yang diwarisi daripada Nabmereka i SAW, malah akan beroleh pahala bagi yang mengamalkannya.
“DI ANTARA FITRAH DALAM ISLAM IALAH MEMOTONG MISAI DAN MEMELIHARA JANGGUT, BAHAWASANYA ORANG-ORANG MAJUSI (MENYEMBAH BERHALA) MEMELIHARA MISAI MEREKA DAN MEMOTONG JANGGUT MEREKA, MAKA JANGANLAH KAMU MENYERUPAI MEREKA, HENDAKLAH KAMU POTONG MISAI KAMU DAN PELIHARALAH JANGGUT KAMU” (RIWAYAT IBNU HIBBAN)
Sumber: lelakisihat.com
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Pil Perancang Punca Wanita Mudah Buncit?
![Pil Perancang Punca Wanita Mudah Buncit?](https://cdn.maskulin.com.my/Maskulin/5e27c57f27573294011690cac49f4ad7/5-best-places-to-experience-fall-in-New-York-State-7.jpg)
3 MITOS TERHEBAT TENTANG PIL PERANCANG:
========================================
MAKAN PIL PERANCANG MEMBUATKAN WANITA GEMUK
Jawapannya : TIDAK.
Pil perancang mula di pasarkan dah lebih 50 tahun..1961. Pil perancang zaman awal-awal dulu, kandungan hormon oestrogennya tinggi. Hormon ini yg menyebabkan pengumpulan air ( water retention) dan naik selera makan. Jadi wanita sebelum tahun 2000 mungkin akan alami sedikit kenaikan berat badan lepas ambil pil perancang, itu pun kerana tidak mengawal makan. Kalau naik selera, tapi berjaya kawal makan, tidak akan gemuk. Water retention tu selalunya di kawasan buah dada, pinggul, pun bukanlah terlalu banyak. Namun sejak lebih 15 tahun yg terkini, pil perancang dah kurang sangat kesan hormon oestrogen tu, maksudnya less water retention dan tidak naikkan nafsu makan.
So, kenapa berat badan naik?
Logiknya, selalunya lepas bersalin memabg berat badan nak kembali ke berat sebelum pregnant ambil masa. Kegagalan nak bersenam secara regular + gagal jaga makan yg menyebabkan badan macam di pam. Jadi please stop mengkambing hitam kan pil perancang.
MAKAN LAMA SANGAT PIL PERANCANG NANTI JADI MANDUL
Jawapannya : TIDAK
Pil perancang tiada kesan kumulatif. Makn nya, kalau ambil 5 tahun VS 1 tahun, lepas berhenti makan pil ni, sama aja tahap kesuburan anda.
Ada juga dakyah yg kata kalau belum kahwin / remaja makan pil perancang akan mandul. Ini auta. Tiada asas, remaja perempuan yg makan pil perancang atas saranan doktor adalah utk rawatan lain (bukan merancang).
MAKAN PIL PERACANG LAMA SANGAT NANTI JADI KANSER
Jawapannya : TIDAK
Kajian demi kajian telah dijalankan, menunjukkan kesan baik ( benefit) makan pil perancang jauh melebihi risiko tak makan dalam mengurang kan risiko kanser ovari, rahim dan colorectal. Maknanya, pengambilan pil perancang mengurangkan risiko kanser kanser ini.
Namun YA, ada sedikit risiko kanser buah dada.
Tu sebab, secara peribadi, ini pandangan aku sahaja kalau dah rasa cukup bilangan anak, dan risau terbabas pregnant, tak perlu la nak makan pil perancang sampai berbelas tahun. Pil perancang ni tetap ubat yg ada hormon. Fahamkan konsep ini. So, nak merancang macam mana? Suruh suami anda pakai kondom, atau anda jalani prosedur ikat saluran Fallopio. (Ikat saluran peranakan). Sebab tujuan pil perancang ni ialah untuk kita ‘ spacing’ kan jarak anak, bukan utk elakkan terus dari dapat anak.
Makan lah pil perancang, jangan bergantung 100% pada ” teknik merancang sendiri”. Sebab merancang sendiri, selalunya gagal, terbabas. Jumpa doktor anda, berbincang dengan doktor tentang method merancang yang sesuai untuk anda…yg menggunakan hormon ni selain pil, ada juga dalam bentuk suntikan setiap 3 bulan, ada dalam bentuk implan yg boleh tahan 3- 5 tahun. Yang mana sesuai / kurang side effect, berbeza bagi setiap individu.
Sumber : Facebook Khairul Faizie Mohammad Kamar
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Malas Bersenam? Ini 5 Rutin Di Rumah Paling Cepat Membakar Lemak
![Malas Bersenam? Ini 5 Rutin Di Rumah Paling Cepat Membakar Lemak](https://cdn.maskulin.com.my/Maskulin/ff579e22d0108d0421111fcd0d8d0f4b/young-man-cooking.jpg)
KALAU MALAS SANGAT NAK BERSENAM, MUNGKIN ANDA BOLEH BUAT SEDIKIT RUTIN RINGKAS DI RUMAH SEPERTI DI BAWAH INI. SELAGI IA MELIBATKAN GERAKAN, IA AKAN MEMBAKAR KALORI. JADI LEMAK PUN TAK LA TERSEKAT DALAM BADAN TU LAMA SANGAT KAN. JOM BUAT KERJA RUMAH SEKARANG!
1.Membasuh kereta
Ketahuilah bahawa lelaki yang membasuh kereta tampil lebih menarik berbanding wanita lebih-lebih lagi jika anda tidak mengenakan pakaian sambil melakukan beberapa senaman.
MEMBASUH KERETA SELAMA SETENGAH JAM MEMBANTU MEMBAKAR 143 KALORI.
Anda boleh membakar lebih kalori jika anda melakukan beberapa beberapa ‘adegan’ seperti melunjurkan kaki saat membasuh tayar, melakukan lompatan mahupun mengelilingi kereta anda!
2.Berkebun
BERKEBUN MEMBAKAR 265 KALORI
Melakukan senamansquad ketika bercucuk tanam boleh menghasilkan otot dan jika diteruskan, pembakaran kalori boleh meningkat kepada 306 setiap kali anda berkebun.
3.Membasuh pakaian
MEMBASUH PAKAIAN MEMBAKAR 144 KALORI
Sama ada menggunakan mesin basuh atau basuhan tangan, percaya atau tidak bahawa anda mampu membakar kalori sebanyak 144. Melakukan senaman squad apabila anda sedang mengutip pakaian diikuti dengan mencangkung dan bangun semula selama 30 saat, diulangi sehingga selesai membasuh pakaian boleh meningkatkan pembakaran kalori kepada 178.
4.Mengemop Lantai
MOP LANTAI MEMBAKAR 112 KALORI DALAM SETENGAH JAM
Ambil alih tugas mop lantai dari isteri atau ibu anda kerana hanya mengemop lantai mampu membantu membakar kalori sebanyak 112 setiap setengah jam.
MEMBERSIHKAN PERMAIDANI, MENGEMOP LANTAI TIGA KALI SEMINGGU MEMBANTU BAHU DAN TANGAN ANDA BERSENAM DENGAN CARA MUDAH.
Selepas ini, aktiviti mop lantai mungkin menjadi satu aktiviti wajib buat setiap minggu.
5.Memasak
MEMASAK BOLEH MEMBAKAR 150 KALORI
Anda mungkin terkejut apabila anda mampu membakar kalori sebanyak 150 hanya kerana berada di dapur. Meskipun tidak banyak kalori dibakar tetapi ia lebih baik daripada tidak melakukan apa-apa. Berdiri, berulang-alik ke pantri mengambil barang dan memotong daging juga boleh menyebabkan anda berpeluh!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI