Dengkur terjadi apabila pengaliran udara tidak boleh bergerak secara bebas melalui hidung dan tekak ketika tidur.

Keadaan ini menyebabkan tisu di sekeliling hidung dan tekak akan bergetar lalu ia menghasilkan bunyi dengkuran.

Ia bukanlah sesuatu yang merisaukan tetapi jika terlalu kerap, ia akan mengganggu kualiti tidur dan kelesuan. Malah lebih parah, apabila dengkuran anda itu mengganggu kualiti tidur orang lain.

Oleh itu, MASKULIN sediakan beberapa tip yang boleh diguna pakai buat anda yang sering mengalami masalah dengkur.

1) Pastikan Posisi Kepala & Gunakan Bantal Yang Betul

Jangan terkejut ya, sebenarnya ada bantal yang dicipta khas untuk individu yang berdengkur. Ia diciptakan untuk membantu pasangan yang mempunyai masalah sedemikian. Jika anda kurang berkemampuan, pastikan bantal anda setinggi 4 inci untuk membantu pernafasan yang lancar dan menggalakkan lidah serta rahang bergerak ke hadapan seedikit sewaktu anda baring.

2) Guna Alat Anti Dengkur Sebelum Tidur

Sebelum anda melelapkan mata, pastikan anda memakai alatan yang akan membantu membuka laluan pernafasan dengan membuka sedikit ruang pada saluran pernafasan anda seperti pelekat jalur hidung dan alat anti dengkur SD Magnetics. Alat ini berkemungkinan agak mahal dan susah untuk didapati tetapi percayalah, ia sangat membantu!

3) Tidur Mengiring

Tidur mengiring memudahkan proses penafasan anda. Hal ini terjadi kerana apabila anda tidur menegak, lemak tisu di bawah dagu dan lidah anda akan menutupi saluran pernafasan hingga mengakibatkan dengkuran.

4) Pastikan Sitem Pengudaraan Dalam Bilik Dalam Keadaan Baik

Sistem pengudaraan yang baik di dalam bilik tidur juga memainkan peranan penting dalam memastikan seseorang itu berdengkur atau tidak. Jika pengudaraan yang tidak sihat, kebarangkalian tisu hidung akan membengkak dan menyebabkan seseorang individu itu berdengkur. Jadi, pastikan sistem pengudaraan di bilik tidur dalam keadaan yang baik. Sekiranya tidak, anda boleh dapatkan air purifier di kedai mahupun secara online.

5) Bersenamlah Untuk Kurangkan Dengkuran

Mungkin agak klise dan sering kita dengar, tetapi ia memang membantu mengurangkan sedikit dengkuran. Ini kerana ia akan mengurangkan lemak tisu di belakang tekak dan memberi sedikit ruang pada saluran pernafasan anda.

6) Behenti Merokok

Perokok selalunya mengalami masalah dengkur yang kronik. Ini kerana merokok akan membuatkan saluran penafasan seseorang itu menjadi sempit, jadi kurangkan merokok untuk anda mendapatkan kualiti tidur yang lebih baik, malah ia juga dapat mencegah anda daripada terkena sebarang penyakit kronik seperti kanser.

MOCCONA kembali untuk tahun kedua sebagai penaja kopi rasmi untuk KL Fashion Week (KLFW) 2023, menjanjikan minggu yang sensasi bagi peminat fesyen dan penggemar kopi mulai 21 hingga 27 Ogos 2023.

Kopi dan fesyen berkongsi ikatan yang kuat sebagai elemen penting dalam kehidupan seharian, setiap satu memperkayakan dan memberi inspirasi untuk menyambut pengalaman unik dan istimewa setiap individu.

MOCCONA bekerjasama dengan KLFW dan bersedia untuk memberi inspirasi kepada para hadirin dan penggemar kopi menikmati “me time” untuk menghargai dan meraikan detik-detik kecil.

Ketua Pemasaran untuk pemilik jenama MOCCONA JDE Malaysia, Phoon Shi Fun menerangkan sinergi sempurna MOCCONA dan KLFW, kedua-duanya memberi pergabungan rasa dan gaya ikonik yang bergema dengan peminat fesyen dan penggemar kopi.

“Kerjasama MOCCONA dengan KL Fashion Week adalah pameran yang sempurna bagi etos jenama untuk meraikan dan mencari keindahan dalam detik kehidupan seharian.

“Kami memang teruja untuk mempersembahkan tiga intensiti kopi kami, setiap satu direka untuk personaliti dan momen yang berbeza.

Sama seperti pilihan fesyen yang mencerminkan kepelbagaian perasaan dan gaya kita, rangkaian MOCCONA direka untuk meningkatkan deria dan kepuasan citarasa yang berlainan.

Kerjasama ini bukan sahaja meraikan gabungan cantik fesyen dan kopi, tetapi juga mengingatkan kita untuk mengambil “me time” setiap hari dengan bermimpi, memberi inspirasi dan mempenuhi citarasa”.

Sepanjang tujuh hari KLFW 2023, MOCCONA akan menyediakan menu menarik daripada pilihan terlarisnya dalam tiga jenis intensiti kopi, iaitu Nombor 5 (Classic Medium Roast), Nombor 8 (Classic Dark Roast) dan Nombor 10 (Espresso Style).

Ketersediaan pelbagai intensiti kopi daripada yang pekat ke perisa yang lebih lembut dapat menggamit citarasa yang berbeza.

KOLABORASI MOCCONA X MIMPIKITA

Sebagai sebahagian daripada kerjasama dengan KLFW 2023, MOCCONA akan mempersembahkan pameran fesyen teristimewa yang menampilkan pereka fesyen tempatan, Mimpikita, pada 24 Ogos 2023, di mana para pengunjung akan berpeluang menikmati pengalaman gabungan fesyen dan kopi yang unik dan imersif.

Komitmen MOCCONA untuk menghasilkan adunan kopi premium untuk nikmat rasa kemewahan untuk pencinta kopi yang mempunyai personaliti yang berbeza selaras dengan visi Mimpikita yang telah membina asas jenama mereka dengan rekaan fesyen abadi.

“Bersama-sama dengan KLFW, kami bersedia untuk membawa pengalaman unik gabungan fesyen dan kopi untuk para peminat yang pasti teruja dengan kesenian yang dapat disaksikan di catwalk, dan kepuasan yang dapat dinikmati dari secawan kopi,” kata Shi Fun.

Rugi tak amalkan jika selama ini suami isteri jarang tidur berpelukan atas alasan tidak selesa, panas dan rimas. Sebenarnya banyak manfaat yang tidak diduga suami isteri dapat bila tidur berpelukan dan salah satunya dapat menenangkan saraf tubuh.

Posisi tidur yang dianjurkan bagi suami isteri adalah posisi di mana suami memeluk isteri dari belakang. Dengan posisi ini, suami akan dapat memiliki isteri sepenuhnya, selain suami rasa lebih puas ketika tidur.

Kaji selidik yang dilakukan oleh Richard Wiseman, Profesor Psikologi dari University of Hertfordshire terhadap lebih daripada 1000 responden mendapati sebanyak 86% pasangan yang tidur kurang satu inci daripada pasangannya akan merasa lebih bahagia dalam hubungan berbanding 66% pasangan yang tidur berjauhan lebih daripada 30 inci.

Kajian dari Medical University of Vienna pula membuktikan bahawa tidur berpelukan dapat meredakan stres, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan memori, namun ia hanya berlaku jika anda memeluk pasangan yang anda sayangi (isteri).

BACA: Amalan Makan Bersama Kunci Allah Nak Bagi Rezeki Suami Isteri Datang Tanpa Diduga!

1. Tidur menjadi lebih berkualiti dan nyenyak

Jika anda tidur bersendirian, otak anda akan cenderung untuk berfikir lebih banyak sehingga menyebabkan anda sering mengalami kesukaran untuk tidur atau gangguan insomnia. Satu kajian mengatakan tidur berpelukan memungkinkan otak berasa relaks dan tenang.

Sentuhan kulit saat tidur berpelukan dengan pasangan dapat membantu tubuh berasa nyaman kerana aliran hormon oksitosin yang tinggi. Ini akan membantu anda menyingkirkan gejala insomnia sekali gus mempengaruhi kualiti tidur di mana anda cepat lena dan mencapai tidur yang lebih nyenyak sepanjang malam.

2. Meringankan fikiran dan mengurangkan stres

Ketika tidur berpelukan dengan orang yang dicintai, aroma yang anda hidu daripada pasangan akan meringankan fikiran sekali gus membuatkan perasaan semakin tenang, damai serta membantu mengurangkan stres.

3. Bangun dalam keadaan yang segar dan bersemangat

Saat tidur berpelukan, hormon dopamin akan dilepaskan di seluruh tubuh dan menyebarkan adrenalin dalam aliran darah. Perasaan cinta kesan daripada memeluk pasangan ketika tidur akan mencambahkan suasana riang yang akhirnya membuatkan anda bangun lebih segar dan bersemangat untuk memulakan hari dengan penuh tenaga positif.

BACA: Rupanya Suami Yang Pakai Cincin Kahwin Buat Isteri Rasa Bahagia, Pahala Pun Dapat!

4. Baik untuk masalah tulang punggung

Posisi tidur sambil memeluk pasangan dari belakang juga disebut dengan istilah forward bear. Menurut Tod Sinett dalam bukunya “The Truth About Back Pain”, posisi seperti ini jika dilakukan dengan lutut ditekukkan sedikit sangat baik untuk pasangan yang memiliki masalah tulang punggung.

5. Wajah lebih awet muda

Kajian juga menemukan bahawa pasangan suami isteri yang sering berpelukan ketika tidur akan membuatkan wajah mereka lebih awet muda. Saat berpelukan, mereka akan merasa bahagia dan saling mencintai sehingga hormon oksitosin iaitu hormon cinta akan dilepaskan di seluruh tubuh. Hormon ini akan melancarkan metabolisme, pernafasan, percernaan, peredaran darah dan seterusnya membuatkan keseluruhan tubuh sihat.

Saat tidur berpelukan dengan pasangan, pengaliran oksigen yang merata pada seluruh jaringan tubuh dapat memberi kesihatan yang baik buat anda sehingga kulit menjadi semakin halus, rambut berkilauan dan kuku tidak mudah rapuh. Ini disebabkan oleh seluruh jaringan mendapatkan nutrisi yang secukupnya.

6. Sebagai luahan kasih sayang

Sentuhan ketika tidur dengan pasangan akan memercikkan rasa cinta dan menyemarakkan lagi kasih sayang antara suami isteri. Pelukan ini akan melepaskan segala masalah yang suami isteri hadapi sepanjang hari, membaiki hubungan yang retak dan meningkatkan kepercayaan terhadap pasangan.

BACA: Kata Pakar, Suami Yang Nak Kurangkan Berat Badan Kena Selalu Cium Isteri Setiap Pagi!

7. Hilangkan kesunyian dan kemarahan

Hormon oksitosin yang dikeluarkan ketika berpelukan merupakan hormon cinta yang merangsang perasaan kasih sayang dan menyuburkan keluarga bahagia. Jika hormon ini dirangsang dengan banyak maka semakin bertambahlah kasih sayang. Ia dapat menghilangkan perasaan kesunyian atau kemarahan dalam hubungan suami isteri.

8. Meningkatkan usia

Kajian juga menunjukkan bahawa seseorang yang tidur berpelukan dengan orang yang dicintai dapat membuatkan otak, jantung dan organ badan yang lain bekerja secara santai dan akhirnya tanpa disedari dapat membantu meningkatkan usia.

9. Bagus untuk jantung

Tidur di samping pasangan juga baik untuk kesihatan jantung. Hormon oksitosin yang menghalang pengeluaran hormon yang menyebabkan stres iaitu hormon kortisol dan hormon norepinephrine secara tidak langsung akan membantu mengurangkan risiko seseorang mengalami sakit jantung.

BACA: Kalau Nak Isteri Cantik & Kekal Ramping, Suami Kena Pastikan Isteri Cukup Tidur!