GOUT BERLAKU DISEBABKAN OLEH URIK ASID YANG BERLEBIHAN DALAM DARAH. MENDAPAN KRISTAL URIK ASID (MONOSODIUM URATE) PADA PERSEKITARAN SENDI ATAUPUN DI DALAM SENDI MENIMBULKAN KERADANGAN YANG BOLEH MENYEBABKAN SAKIT SENDI. METABOLISME DAN PENGENDALIAN URIK ASID YANG TIDAK SEIMBANG, SAMA ADA PENGELUARAN YANG BERLEBIHAN ATAU KEGAGALAN BUAH PINGGANG UNTUK MENYINGKIRKANNYA, MENGAKIBATKAN URIK ASID YANG BERLEBIHAN.
KERANGAN
Perlu mengurangkan pengambilan makanan laut sewaktu mengalami serangan. Cukup sekadar pengambilan setakat 4-6 auns sehari. Ini adalah kerana sumber makanan ini kaya dengan purin, yang mana akan diuraikan menjadi asid urik.
DAGING MERAH
Tidak semua daging mengandungi kandungan purin yang sama. Sebagaimana diketahui daging putih lebih baik berbanding daging merah. Seperti mana yang kita semua tahu, daging putih lebih baik daripada merah. Akan tetapi, sesekali menikmati daging merah tidak mengapa. Jika anda ingin makan, pilihlah daging lembu berbanding ayam belanda dan kambing.
AYAM BELANDA
Ayam Belanda dan angsa mengandungi kandungan purin yang lebih tinggi berbanding lain-lain jenis makanan. Jadi, elakkannya! Ayam (selain ayam Belanda) dan itik merupakan pilihan paling selamat. Daging di bahagian kaki adalah lebih baik berbanding dada dan kulit.
MINUMAN MANIS
Elakkan meminum minuman manis dengan sirap jagung yang kaya dengan fruktosa seperti soda atau minuman buah-buahan. Ini kerana pemanis merangsang tubuh menghasilkan lebih banyak asid urik.
HERRING
Elakkan sama sekali herring, begitu juga dengan tuna dan ikan bilis. Sebaliknya udang, udang kara, belut dan ketam agak selamat untuk dimakan oleh anda.
ASPARAGUS
Asparagus, bunga kubis, bayam dan cendawan kaya dengan purin jika dibandingkan dengan lain-lain jenis sayuran. Namun, anda masih boleh mengambilnya dengan kadar sepatutnya.
HATI
Organ dalaman seperti hati, buah pinggang dan pankreas PATUT DIELAKKAN sama sekali.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
PENIPU! 10 TANDA KEKASIH ANDA ADA HUBUNGAN LAIN
Kalau dahulu, memang senang untuk tahu jika pasangan kamu ada hubungan bersama orang lain. Mesej, panggilan telefon, email, dan kad kredit online antara cara untuk tahu tentang penipuan pasangan kamu. Disebabkan hari ini dunia semakin moden, dan ada cara mudah untuk mereka melenyapkan bukti, 10 tanda ini adalah cara terbaru untuk kamu ketahui jika pasangan kamu ada hubungan lain. Selamat tinggal penipu!
1. BAHASA BARU
Cuba kamu perhatikan gaya bahasa yang digunakan. Perkara ini acapkali berlaku apabila seseorang itu sudah mula terikut-ikut dengan orang yang mereka selalu berjumpa atau berhubung. Kadang-kala, perkara ini jelas dapat dilihat apabila dia sedang bercakap dengan kamu. Hinggakan pasangan kamu tidak sedar dengan perubahan bahasa yang digunakan Ada kalanya jadi lebih manja ataupun mengeluarkan perkataan yang tak pernah digunakan sepanjang bersama kamu. Perkara ini biasa terjadi bila kita lebih meluangkan masa bersama seseorang, kita akan bersikap seakan-akan bersama si dia walaupun dengan orang lain. Jadi, periksa segera pasangan kamu!
2. PERUBAHAN SIKAP
Perubahan sikap si dia yang tidak sama seperti dulu antara cara untuk kamu kenal pasti tentang penipuan dia. Contohnya, setiap malam, habis kerja, kamu berdua pasti berjumpa untuk dinner bersama. Jika kamu ada hal, dia pasti akan merajuk. Tapi, bila dia sendiri yang setiap masa membatalkan dinner bersama kamu, ataupun sentiasa okay bila kamu ada hal, ini sudah menjadi perkara lain. Boleh jadi dengan kamu, dia tidak pernah memakai baju warna merah. Katanya bukan warna kesukaannya. Tapi, tiba-tiba, dia pakai warna merah tanpa sebab yang logik.
3. MEMANDU SEORANG DIRI
Ada diantara kamu akan menghantar dan mengambil pasangan kamu dari tempat kerja. Barangkali sebabnya kerana si dia tidak tahu memandu, takut untuk pulang sendiri, ataupun mahu bermanja dengan kamu. Jadi kamu turutkan saja. Bila dia punya hubungan dengan orang lain, jangan terperanjat tiba-tiba dia boleh pulang seorang. Bukan kerana kamu bergaduh dengan dia, tetapi dia secara rela mahu pulang seorang. Mungkin alasan yang diberi, “I nak lepak dengan kawan”, “I nak singgah dekat shopping mall. So i kesiankan dekat you. I taknak ganggu u”. Nah! Ini semua antara alasan yang akan diberikan oleh si dia untuk kamu tidak datang menjemput dia pulang dari tempat kerja.
4. SELALU CARI GADUH WALAUPUN PERKARA KECIL
Ini mungkin perkara biasa yang terjadi bila mana orang sudah tidak hati dengan kamu. Yelah, selalunya, si dia lebih manja dan berlembut dengan kamu. Tetapi, bila dia sudah tidak berminat dengan kamu, perkara kecil pun boleh dibesar-besarkan. Sebagai contoh, kamu terjumpa dan bersembang dengan rakan perempuan kamu. Walaupun perkara itu bukanlah hal besar, tiba-tiba si dia mengamuk tak tentu dan sentiasa mahu mengugut untuk berpisah. Ha! Ada pernah jadi macam ni?
5. MULA MENJENGKELKAN
Ataupun, perkara yang paling menjengkelkan bila dia pula yang membuat kamu berasa tidak selesa. Contohnya dia pula menyuruh kamu lihat perempuan lain.
“Eh cuba you tengok perempuan dekat kedai tu. Cantik kan? You minat tak?”
“Pramugari tu badan dia seksi lah. You cair tak?”
Ini membuatkan hubungan kamu menjadi seperti sahabat dan bukan pasangan kekasih sebenar. Jadi jika dia sudah mula ada tanda-tanda begini, kamu harus siap sedia dengan langkah seterusnya!
7. DULU TAKNAK SEKARANG NAK
Sepanjang dia bersama kamu, dia tidak pernah ada keinginan terhadap sesuatu. Tetapi, tiba-tiba, dia berubah dan mula menyukai perkara itu walaupun dia pernah menyatakan yang dia tidak suka perkara itu. Sebagai contoh, dia tidak suka berpakaian seksi dan berkasut tumit tinggi. Entah macam mana, dia mula berubah ke arah itu. Dia mula pakai pakaian ketat, dan mula menggayakan gaya seksi. Bila ditanya, dia mungkin berkata, kawan-kawan yang suruh. Nah! Percayalah dia sedang membina watak baru untuk hubungan baru dia bersama orang lain. Pedih untuk menerima, tetapi apakan daya?
8. HUBUNGAN LAIN? TIADA MASALAH
Kebiasaannya, orang yang melakukan kesalahan ini cepat melenting bila orang lain bercerita mengenai kesalahan yang mereka lakukan itu walaupun orang lain tidak mengetahui perbuatan mereka. Mereka akan menjadi lebih defensive. Contohnya bila kamu bercerita kepada pasangan kamu tentang masalah rakan karib kamu yang ditipu oleh pasangannya. Percayalah dia pasti akan melenting! Ataupun dia akan memberi alasan yang mempositifkan perbuatan itu, contohnya, “Mungkin dia sudah mula tidak happy dengan rakan karib kamu”, “Rakan karib kamu ada orang lain dan dia tahu mengenainya” dan yang paling teruk “Nak buat macammana? Itu kan soal jodoh”?
9. TONTON DRAMA/FILEM
Ajak dia untuk menonton drama atau filem berkaitan dengan penipuan dalam hubungan ataupun mengenai perpisahan. Sudah tentu dia akan mula melenting dan berkata “NO!” Nak tahu kenapa? Tentulah sebab dia berasa tidak selesa kerana dia juga melakukan perkara yang sama terhadap kamu!
10. TIDAK FOKUS
Orang yang membuat salah akan selalu berada dalam ketakutan dan berasa tidak selamat setiap masa. Perkara ini kamu boleh lihat bila kadang-kadang telefon bimbtnya sudah tidak lagi boleh berkongsi bersama kamu. Kadang-kala bila kamu bercakap dengan dia, si dia tidak memberi fokus.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
COVID-19 Krisis Global & Ekonomi Terbesar Selepas Perang Dunia Ke-2 – SU Agung PBB
Pada penghujung tahun lalu kebanyakan negara Barat memandang sinis dan tidak acuh dengan apa yang berlaku di Wuhan, China. Rata-rata rakyat mereka menganggap bahawa wabak COVID-19 adalah penyakit yang mungkin tersebar di persekitaran wilayah atau negara berdekatan China.
Namun kini ternyata tanggapan tersebut salah sama sekali. COVID-19 kini menjadi krisis global terbesar yang berlaku di dunia sekarang sehingga melumpuhkan sistem penerbangan dan ekonomi secara amnya.
Keseriusan krisis ini turut dilaungkan oleh Setiausaha Agung Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu (PBB), Antonio Guterres yang mengatakan bahawa inilah krisis terbesar global dihadapi sejak berakhirnya Perang Dunia Kedua.
“Seluruh dunia kini menghadapi krisis kesihatan global yang tidak pernah berlaku sejak 75 tahun penubuhan PBB,” jelasnya di ibu pejabat PBB di New York.
Umum mengetahui bahawa PBB telah ditubuhkan pada Oktober 1945 setelah tamatnya Perang Dunia Kedua bagi menggantikan Liga Bangsa-Bangsa dalam menjaga keamanan dunia.
Beliau turut menggesa masyarakat dunia dunia untuk bertindak segera secara bersepadu bagi menghentikan wabak tersebut. Tindakan tersebut hanya akan menjadi kenyataan jika semua orang bersatu tanpa mengira politik dan faham manusia berada dalam bahaya.
Dalam pada itu beliau turut menyuarakan ramalan yang dinyatakan oleh International Monetary Fund (IMF) yang menjangkakan kemelesetan ekonomi yang teruk seperti pernah berlaku pada tahun 2009 atau mungkin lebih teruk.
Beliau melhirkan kebimbangan kerana penularan wabak dan impak ekonomi boleh menyebabkan ketidakstabilan dan pergolakan semakin buruk, konflik semakin teruk, katanya dalam laporan impak sosioekonomi COVID-19.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
11 Idea Resepi Air Detoks Untuk Buang Toksin , Kesannya Pasti Kempis & ‘Flat’ Punya Perut Tu Dalam Seminggu!
Perut Buncit Tu Seksi? Emmm…tidak semua berpendapat macam tu kot. Satu masalah utama lelaki daripada segi penampilan ialah masalah perut buncit. Jika dulu, lelaki perut buncit ini khas untuk mereka yang sudah berkahwin. Tetapi sekarang, yang belum berkahwin pun perut sudah ‘maju ke depan.
Korang tahu tak ada cara yang pantas untuk hilangkan masalah perut buncit? Tapi kena sabar sikit dan lakukan dengan konsisten.
Tips paling mudah untuk mendapatkan perut yang lansing dan sistem penghadaman yang lancar ialah dengan pengambilan air kosong yang mencukupi. Air kosong atau air putih punya ‘kuasa’ untuk mengeluarkan segala sisa toksik dan paling hebat ia juga punca hidrasi paling selamat dan menyerap segala nutrisi hasil dari makanan. Tapi bosan bukan kalau asyik kerap minum air kosong sahaja? Untuk menambah rasa atau menyedapkan lagi pengambilan air, Maskulin kongsikan 11 idea menarik nak buat air detoks ni
RESEPI AIR DETOX
Bagaimana cara buat air detox sendiri? Cuba ikut resepi di bawah:
1. GRAPEFRUIT + TIMUN + LEMON + LIMAU NIPIS + DAUN PUDINA
Campurkan ½ biji hirisan grapefruit, timun, lemon dan limau nipis serta beberapa helai daun pudina dalam 1 jag air. Sejukkan dalam peti sejuk dalam dua jam dan minum dengan kerap.
Lemon dan limau nipis mengeluarkan toksin dalam badan dan grapefruit pula membakar lemak. Timun yang bersifat diuretik menggalakkan pengeluaran air berlebihan dalam badan dan daun pudina memudahkan perkumuhan.
2. KIWI + STRAWBERI
Gabungkan hirisan 2 buah kiwi bersama strawberi ke dalam jag minuman. Sejukkan dalam peti sejuk untuk lebih sedap menikmatinya. Kiwi kaya dengan vitamin A dan E yang membantu melawan radikal bebas serta mengeluarkan toksin manakala strawberi bagus untuk kulit.
3. EPAL MERAH / HIJAU + KULIT KAYU MANIS
Masukkan hirisan buah epal merah/hijau dan 1 batang kayu manis ke dalam jag air. Sejukkan dalam peti sejuk selama 1 jam. Anda boleh gunakan bahan ini sehingga 4 kali. Air detox ini membantu mengurangkan lemak dan meningkatkan kadar metabolisme.
Anda boleh gantikan batang kayu manis kepada serbuk. Jika tidak suka kayu manis, boleh gantikan dengan halia.
4. STRAWBERI + TEMBIKAI
Air detox ini pasti memikat sesiapa sahaja dengan warnanya yang terang. Campurkan secawan strawberi bersama dua cawan kiub tembikai.
Sejukkan antara 4 hingga 6 jam dalam peti sejuk dan nikmatinya bila-bila masa. Segar, air detox ini anti-radang dan mencantikkan kulit.
5. CUKA EPAL + LEMON + KAYU MANIS
Cuka epal memang banyak khasiatnya. Tambahkan 2 sudu cuka epal pada pengisar yang sudah diisikan dengan 1 sudu jus lemon dan 1 sudu serbuk kayu manis. Kisar sehingga halus. Masukkan dalam jag air dan letakkan hirisan epal. Gaul hingga sebati. Epal yang kaya dengan serat memudahkan perkumuhan dan kayu manis mengawal selera makan.
6. GEL ALOE + LEMON
Jika di rumah anda ada menyimpan gel aloe, anda boleh campurkannya dalam segelas air dan masukkannya dalam pengisar. Tuang 2 sudu jus lemon dan kisar selama 1 minit. Aloe membantu memudahkan penghadaman dalam perut, meningkatkan tenaga dan menghilangkan rasa letih.
7. HALIA + LEMON
Halia adalah penawar bagi semua penyakit. Apabila dicampurkan ke dalam air, ia menjadi penyahtoksikan yang terbaik. Masukkan jus lemon dan hirisan ½ inci halia ke dalam air.
Amalkan minum air detox ini setiap pagi. Ia membantu merawat segala kesakitan tubuh badan dan dalam masa yang sama, mengeluarkan toksin yang berkumpul.
8. LEMON + LIMAU NIPIS, OREN + TIMUN + HALI + DAUN PUDINA
Bagi yang sering kembung perut, boleh amalkan minum air detox yang dihasilkan dengan hirisan ½ biji lemon, ½ biji limau nipis dan ½ biji oren, secawan timun, 1 sudu hirisan halia dan segenggam daun pudina. Sejukkan dalam peti sejuk dalam dua jam. Ia juga membersihkan buah pinggang. Buang air detox sekiranya sudah melebihi 24 jam.
9. STRAWBERI + NANAS + CUKA EPAL + DAUN BASIL
Tahukah anda stress juga berpunca akibat toksin? Jika anda stress, elak minuman berkarbonat dan amalkan minum air yang sudah dicampurkan lima biji strawberi, ½ cawan potongan nanas, 2 sudu cuka epal sider, 4-5 helai daun basil dan kiub ais.
Gaul hingga sebati dan minum. Rasa masam dan manis air detox ini mampu mengurangkan rasa stress.
10. TEMBIKAI
Tembikai memang sedap dimakan dalam cuaca panas. Jika ada lebihan, jangan disimpan dalam peti sejuk. Potong kecil-kecil dan masukkannya dalam jag air. Sejukkan beberapa jam dan minum apabila perlu. Tembikai mengandungi vitamin dan mineral yang boleh membuang toksin dalam badan.
11. LEMON
Andai kesemua air detox di atas terasa sukar dilakukan kerana kesuntukan masa menyediakannya, paling-paling tidak, perah setengah biji lemon dalam air dan minum setiap pagi.
Apabila anda konsisten mengamalkannya, pembuangan toksin juga akan kerap berlaku sehingga sukar berkumpul dalam badan. Secara tidak langsung, organ dalaman bebas toksin dan tubuh badan menjadi lebih sihat.
Masukkan air terlebih dahulu dalam jag, diikuti dengan bahan yang ingin digunakan. Gabungan bahan akan cepat sebati.
Apabila disejukkan dalam peti sejuk untuk tempoh yang lama, rasanya lebih sedap dan tanpa sedar anda telah pun menghabiskan satu jag!
Tidak semestinya anda perlu mengguna gabungan bahan yang telah disenaraikan di atas. Pilihlah mengikut cita rasa dan kesesuaian diet serta bajet anda. Yang penting amalkannya berterusan bersama senaman yang betul dan in shaa Allah, bukan anda sahaja merasai perubahan malah orang sekeliling akan memuji bila buncit diperut tu hilang.
Pastinya, air detox ini tidak mengandungi kalori apatah lagi menggemukkan. Jadi, ucapkan Selamat Tinggal pada air berkarbonat!
Sumber : Siraplimau
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
