Macam tak percaya kan? Bagaimana agaknya aktor berusia 52 tahun ini menjaga badan dan bentuk six pack?
Untuk mendapat susuk sebegini rupa dalam usia 50 tahun mungkin suatu yang mustahil. Semuanya hasil kerja keras dan sikap konsisten Shah Rukh Khan dalam rutin diet. Setiap penjagaan tubuh dan kesihatan pasti mempunyai peraturan serta perkara yang dilarang.
Kalau rasa tak mampu nak dapat six pack macam SRK, apa kata tiru diet clean beliau…
1. Tidak ambil daging kambing
Shah Rukh Khan gemar dengan nasi Dum Briyani yang dimasak dengan daging kambing tapi kini beliau dilarang untuk makan daging kambing.
2. Rebus
Tak perlu minyak, tak perlu goreng. Shah Rukh Khan lebih gemar untuk rebus ayam dan tabur dengan garam serta lada hitam. Kemudian disajikan sebagai salad ayam, ringkasnya.
Ads
3.Tak pernah tambah
Bagi beliau cukup hanya satu pinggan. SRK tidak pernah minta untuk tambah makanan dan apa yang ada didalam pinggan beliau habiskan.
4. Selamat tinggal karbohidrat
Semua jenis makanan berasaskan karbohidrat beliau tinggalkan samada nasi, gandum dan kentang.
Ads
5. SRK makan ini..
Daging ayam belanda, ikan, keju paneer, telur putih dan susu skim. Walaupun dalam tidak bersenam, SRK masih mengamalkan diet dari makanan tersebut.
6. Tiada snek
Bayangkan beliau langsung tidak menjamah snek sampingan. Memang bagi SRK cukup dengan hidangan penuh atau salad tak perlu snek tambahan.
7. Mentega
Apa jua hidangan atau masakan yang dimasak dengan butter SRK tak akan ambil.
Ads
Shah Rukh Khan bersama pelatih bina badan beliau, Prashant Sawant. Foto – India Today
Aromaterapi adalah teknik menggunakan bau-bauan daripada minyak pati untuk meningkatkan kesejahteraan fizikal dan emosi. Setiap jenis minyak pati mempunyai kegunaan dan manfaat tersendiri.
Menurut perkongsian Fadz Subairi selaku pengasas Eartheories, sebuah jenama produk aromaterapi, berikut adalah cara memilih aromaterapi yang sesuai mengikut jenis masalah yang dihadapi.
Untuk masalah emosi, bau-bauan yang berasal dari batang pokok atau akar adalah pilihan terbaik. Salah satu contoh yang popular ialah frankincense (pokok kemenyan).
Frankincense dikenali kerana kemampuannya menenangkan emosi yang tidak stabil dan mengurangkan tekanan. Ia sering digunakan dalam meditasi dan upacara keagamaan kerana sifatnya yang menenangkan dan membangkitkan rasa damai.
Jika anda mengalami masalah pernafasan seperti hidung tersumbat, bau-bauan dari dedaun sangat berkesan. Contoh minyak pati yang sesuai ialah serai (lemongrass), daun kayu putih (eucalyptus), dan daun gelam wangi (tea tree).
Minyak pati dari dedaun ini membantu membuka saluran pernafasan dan mengurangkan kesesakan. Eucalyptus, khususnya, terkenal dalam membantu melegakan gejala selesema dan alergi.
Untuk meningkatkan tumpuan dan kejelasan minda, bau-bauan dari buah-buahan adalah pilihan yang baik. Minyak pati dari buah-buahan seperti bergamot, limau gedang (grapefruit), dan lemon membantu menajamkan minda dan menceriakan perasaan. Aroma segar dari buah-buahan ini dapat merangsang deria anda, menjadikan anda lebih fokus dan produktif.
Jika anda ingin meningkatkan daya tarikan dan aura positif, bau-bauan dari bunga-bungaan adalah yang paling sesuai. Contohnya, minyak pati bunga geranium.
Aroma bunga geranium membantu meningkatkan aura positif dalam diri, membuatkan anda lebih menarik dan yakin. Ia juga memberikan rasa tenang dan seimbang, menjadikannya pilihan yang baik untuk meningkatkan hubungan sosial.
Untuk meningkatkan suasana romantik dan hubungan intim, minyak pati bunga kenanga (ylang-ylang) adalah pilihan yang tepat. Ylang-ylang terkenal kerana keupayaannya untuk membangkitkan suasana romantik dan sensual. Ia membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan perasaan cinta dan kebahagiaan dalam hubungan.
Memilih minyak pati yang tepat untuk aromaterapi bergantung kepada masalah yang ingin anda atasi. Sama ada untuk menenangkan emosi, membantu pernafasan, meningkatkan tumpuan, daya tarikan, atau hubungan intim, terdapat minyak pati yang sesuai untuk setiap keperluan. Dengan memahami kegunaan setiap jenis minyak pati, anda dapat memanfaatkan sepenuhnya manfaat aromaterapi dalam kehidupan harian anda. Pastikan juga anda menggunakan minyak pati berkualiti tinggi dan mengikut arahan penggunaan yang betul untuk hasil yang optimum.
Pengasas Yayasan Afdlin Shauki, Datuk Afdlin Shauki, tampil menyampaikan jambangan bunga kepada kakitangan Pusat Bahasa dan Budaya di bawah Kedutaan Turkiye di Malaysia sebagai simbol penghargaan dan terima kasih rakyat Malaysia terhadap kerajaan Turkiye.
Langkah penuh makna itu dilakukan bagi menghargai peranan besar dan keprihatinan Turkiye dalam membantu urusan kepulangan sukarelawan Malaysia yang terlibat dalam misi kemanusiaan Global Sumud Flotilla (GSF) ke Gaza baru-baru ini.
Menerusi video yang dikongsikan di TikTok Astro AWANI, aksi Afdlin bersama beberapa wakil Yayasan Afdlin Shauki kelihatan menyerahkan jambangan bunga kepada wakil Kedutaan Turkiye di Kuala Lumpur.
Menurut Afdlin, pemberian itu bukan sekadar simbolik, tetapi satu manifestasi rasa syukur dan penghargaan rakyat Malaysia terhadap sokongan padu kerajaan Turkiye.
“Kami datang untuk mengucapkan terima kasih. Kami ingin menunjukkan rasa syukur sebagai rakyat Malaysia kerana kerajaan Turkiye telah membantu memudahkan urusan kepulangan sukarelawan kami ke tanah air,” katanya dalam rakaman berkenaan.
Tambah beliau, tindakan kecil itu membawa makna besar sebagai tanda persahabatan dan solidariti antara dua negara yang sentiasa saling menyokong dalam isu kemanusiaan antarabangsa.
Dalam video sama, Afdlin turut dilihat membuat panggilan video bersama seorang wakil Kedutaan Turkiye, dipercayai untuk menyampaikan ucapan penghargaan secara peribadi.
Beliau turut menegaskan bahawa hubungan Malaysia–Turkiye tidak hanya terbatas pada diplomasi, tetapi diperkukuhkan lagi melalui nilai kemanusiaan dan persaudaraan sejagat.
Tindakan itu menerima pujian ramai di media sosial, yang menganggapnya sebagai contoh baik bagaimana rakyat Malaysia menzahirkan penghargaan atas bantuan negara sahabat.
Terdahulu, seramai 23 sukarelawan Malaysia dilaporkan selamat tiba di Istanbul, Turkiye, sekitar jam 9 malam Sabtu waktu Malaysia, selepas dibebaskan daripada tahanan Angkatan Tentera Israel (IDF).
Mereka ditahan ketika menyertai misi kemanusiaan Global Sumud Flotilla (GSF) ke Gaza, yang bertujuan menyalurkan bantuan dan mengetengahkan isu kemanusiaan di wilayah bergolak itu.
Langkah Afdlin ini sekaligus mencerminkan semangat solidariti rakyat Malaysia, yang sentiasa menghargai peranan negara sahabat dalam memperjuangkan misi kemanusiaan dan keamanan sejagat.
Kalau dulu orang datang event larian semata-mata nak test pace dan kumpul medal, sekarang trend dia makin berubah. Pelari moden lebih suka vibe komuniti, progres kecil yang konsisten, dan pengalaman yang buat mereka rasa kita sama-sama dalam ni. Itulah yang dibawa New Balance 1080v15 menerusi cabaran 1080 Collective Run.
Ia merupakan satu inisiatif yang mengajak komuniti pelari mengumpul jarak 1,080 kilometer secara kolektif, bermula dari sesi trial kasut sehinggalah ke larian sebenar sepanjang aktivasi di Kuala Lumpur.
Cabaran ini dilancarkan serentak dengan ketibaan kasut larian harian flagship jenama tersebut, New Balance 1080v15, yang kini diperkenalkan secara rasmi di Malaysia.
Berbeza dengan pelancaran biasa yang hanya menonjolkan produk, mereka memilih untuk menonjolkan pengalaman komuniti, dengan semua aktiviti berpusat di New Balance Run Hub KLCC.
Melalui 1080 Collective Run, pelari boleh menyumbang kilometer mereka secara bersama untuk mencapai sasaran 1,080KM.
Menariknya, penyertaan tidak memerlukan anda jadi pelari laju atau berpengalaman. Anda cuma perlu hadir, mencuba kasut 1080v15 di Run Hub, dan setiap wear test akan menyumbang jarak kepada jumlah keseluruhan cabaran.
Apabila sasaran 1,080KM berjaya dicapai, semua peserta yang menyumbang akan menerima Limited Edition 1080 Tee yang boleh ditebus di New Balance Run Hub KLCC.
Dari sudut vibe, ini bukan cabaran untuk menang seorang diri, ini cabaran untuk menang sebagai komuniti.
Dalam masa yang sama, New Balance 1080v15 diposisikan sebagai kasut yang menyokong rutin, bukan semata-mata mengejar kelajuan.
Ia sesuai untuk pelari yang mahu kekal konsisten, jaga mental, dan elakkan badan cepat burnout.
Model terbaharu ini hadir dengan teknologi midsole Infinion Foam yang direka untuk memberikan keseimbangan antara rasa lembut, sokongan dan ketahanan untuk mileage harian.
New Balance turut meningkatkan aspek breathability dan memperkemaskan rekaan kontur kasut untuk pengalaman yang lebih selesa semasa berlari.
Bermula 14 hingga 25 Januari 2026, New Balance menghidupkan pelancaran ini menerusi aktiviti interaktif di Run Hub KLCC serta beberapa lokasi larian utama di sekitar Kuala Lumpur.
Antara aktiviti utama ialah sesi percubaan kasut New Balance 1080v15. Setiap percubaan membantu menambah kilometer komuniti dalam 1080 Collective Run, menjadikan setiap langkah anda sebahagian daripada cerita bersama.
Dalam masa yang sama, New Balance turut memperkenalkan 30 Run Journal Redemption dan Customisation Workshop.
Pembeli New Balance 1080v15 di stor terpilih akan menerima 30 Run Journal, manakala pelari yang hadir ke Run Hub KLCC boleh singgah ke Journal Starter Station untuk mula mendokumentasi latihan, mood, dan progres mereka.
Untuk menjadikan pengalaman lebih fun, terdapat juga aktiviti bernama The 1080 Route. Peserta perlu melengkapkan beberapa checkpoint seperti footscan, trial kasut, dan berkongsi 1080 Run di media sosial.
Jika anda berjaya lengkapkan dua daripada tiga aktiviti, anda boleh menebus cookie. Bagi yang melengkapkan bonus checkpoint dengan membuat pembelian apa-apa jumlah, anda juga boleh menerima NB Towel Bag, tertakluk kepada stok.
Satu lagi bahagian yang menarik ialah instalasi Your Running Rituals. Ini ialah ruang reflektif di mana pelari boleh menulis ritual larian masing-masing dan tampal pada Ritual Wall.
Ada orang suka lari pagi sebelum kerja. Ada yang lari malam untuk buang stres. Ada yang wajib playlist tertentu.
Ada yang suka lari tanpa muzik. Semua itu ialah ritual — dan New Balance menjadikan ritual ini sebahagian daripada pengalaman komuniti.
Sepanjang tempoh aktivasi, New Balance turut mengadakan community runs yang terbuka untuk pelbagai tahap dan pace.
Ini menjadikan acara lebih mesra dan tidak eksklusif, sesuai untuk pelari baru yang mahu mula berlari secara konsisten. Semua ganjaran sepanjang aktivasi adalah tertakluk kepada stok dan terma syarat.
New Balance 1080v15 kini boleh didapati di semua stor New Balance seluruh negara serta secara dalam talian.
Harga runcit yang ditetapkan ialah RM829. Secara keseluruhan, 1080 Collective Run membawa satu mesej yang jelas iaitu dalam larian, yang paling penting bukan siapa paling laju, tapi siapa yang kekal konsisten dan terus bergerak bersama komuniti.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Ketahui 5 kriteria penting sebelum beli kasut larian harian yang selesa, tahan lama dan sesuai untuk gaya hidup aktif anda. Pilih kasut terbaik untuk keselesaan dan prestasi optimum.
je senang
