Cara paling efektif buat perut anda kembali flat dan cantik.

KUNYAH MAKANAN SEHINGGA BETUL-BETUL HANCUR SEHINGGA 40 KALI KUNYAHAN

Tip ini merupakan salah satu sunnah Nabi Muhammad S.A.W. yang ramai orang terlupa untuk amalkan setiap masa pada hari ini. Sebelum menelan makanan yang ada di dalam mulut, kita hendaklah kunyah makanan tersebut sehingga lumat. Menurut pengamal perubatan atau dari segi biologi ia akan membantu untuk mencerna makanan dengan lebih mudah oleh enzim-enzim.

LAKUKAN SENAMAN BADAN

Cuba lakukan senaman ringan atau jogging pada awal pagi kerana di samping dapat menghirup udara yang segar, kita juga dapat mengeluarkan peluh di badan. Senaman juga penting untuk membina stamina yang mantap pada diri dan juga dapat menghilangkan masalah perut buncit tersebut. Memadai dengan hanya melakukan aktiviti joging sebanyak tiga kali seminggu.

BUAT GERAKAN BADAN LATIH TUBI

Sangat penting bagi anda membuat gerakan seat-up secara baring, pegang pada bahagian kepala dengan kedua-dua belah tangan. Angkat kepala beserta badan serentak dengan kaki (dalam keadaan yang bengkok) sebanyak 8 kali sehari. Lakukan secara berdisiplin setiap hari dan pastikan juga anda menggunakan pelapik belakang yang lembut sebagai pelindungan kepada bahagian belakang badan anda. Cuba tengok hasilnya setelah seminggu. Sudah pasti berhasil untuk hilangkan masalah perut buncit tersebut.

PENGAMBILAN AIR LEMON KOSONG

Pada setiap pagi sebelum menjamah makanan, anda digalakkan untuk mengambil segelas air lemon kosong yang tidak ditambah gula. Hal ini untuk membuang sisa-sisa makanan dan asid yang tertinggal di dalam perut anda. Selain daripada menjadi minuman detox untuk nyah toksin dalam badan, ia juga dapat menghilangkan masalah perut buncit yang dihadapi.

BANYAKKAN MINUM AIR MASAK

Apabila kita mengambil air masak pada kadar yang mencukupi, ia dapat mencairkan sodium (garam) di dalam badan anda sehingga boleh menaikkan kadar air dalam badan yang keluar. Secara logik lebih banyak minum air masak akan membuatkan proses buangan air dari dalam badan lebih mudah.

AMALKAN MINUM TEH HIJAU KOSONG

Kajian antarabangsa juga menunjukkan bahawa teh hijau boleh meningkatkan tahap metabolisme dalam badan seseorang. Teh hijau juga bagus untuk membakar lemak dan kalori di dalam badan dengan lebih mudah. Selain daripada membantu pelancaran penghadaman badan, teh hijau juga dapat stabilkan suhu badan dan gula di dalam darah. Jika amalkan minum teh hijau setiap masa sebelum makan juga dapat memberi kesan mujarab untuk hilangkan masalah perut buncit.

KURANGKAN PENGAMBILAN GARAM DALAM MAKANAN

Pengambilan garam (sodium) yang berlebihan boleh menyebabkan perut anda buncit. Nak tahu sebab apa? Garam akan menghalang atau melambatkan proses air dari keluar dari badan dan air yang banyak di dalam perut akan menghasilkan gas-gas yang berpotensi untuk membesarkan diameter perut anda. Maka, kurangkan mengambil garam yang berlebihan dalam makanan demi menjaga perut anda itu.

JANGAN KURANG / LEBIH TIDUR

Kurang tidur akan membuatkan kadar metabolisme dalam tubuh akan berkurangan sekali gus menyukarkan proses pembakaran lemak. Manakala jika tidur berlebihan pula akan membuatkan tubuh menjadi pasif dan terbiasa untuk kurang bergerak. Kedua-dua aktiviti ini boleh mengakibatkan lemak berkumpul dengan lebih cepat.

BERHENTI MINUM MINUMAN SODA

Kajian juga mendapati individu yang kerap minum air soda akan menjadi lebih cepat gemuk berbanding mereka yang tidak minum minuman tersebut. Hal ini demikian kerana pemanis tiruan dalam soda boleh menyebabkan perut buncit lebih pantas dan akan mengundang rasa lapar dengan lebih cepat. Oleh itu lebih baik jika minuman ini diganti dengan air kosong atau air lemon kosong sahaja.

BERPUASA SUNAT PADA HARI ISNIN DAN KHAMIS

Ibadah puasa yang dilakukan oleh orang Muslim dan orang non-muslim (mengikut cara ibadah masing-masing) merupakan antara tips terbaik untuk menghilangkan masalah perut buncit lebih berkesan. Menahan lapar dan dahaga dari sebelum subuh sehingga tenggelamnya matahari merupakan diet yang terhebat pada zaman ini bagi kempiskan perut. Di samping itu, kita juga dapat merehatkan perut dan sistem percernaan dari bekerja buat sementara waktu.

BELUM LAGI BERKAHWIN ATAU BERTUNANG TAPI HIDUP BAGAIKAN DI DALAM PENJARA DIKAWAL SETIAP MASA. JIKA KELUAR DENGAN EMAK ATAU ADIK-BERADIK JUGA PERLU DIBERITAHU KEPADANYA.

MEMANG SATU MASALAH BESAR JUGA KALAU SECARA TIBA-TIBA TELEFON KEHABISAN BATERI ATAU TERTINGGAL DI RUMAH. BILA PULANG KE RUMAH DAN MENELITI TELEFON BIMBIT, HAMPIR 100 PANGGILAN MASUK TERPAMPANG. PEREMPUAN HARUS MENYEDARI BAHAWA TIDAK SEMUA LELAKI MAHU DIKAWAL. MEREKA PUNYA KEINGINAN SENDIRI UNTUK MELUANGKAN MASA BERSAMA TEMAN LAIN DENGAN AKTIVITI TERTENTU, BUKANNYA MENGHABISKAN MASA YANG ADA DENGAN SI ‘QUEEN CONTROL’ SAJA.

5 perkara lelaki ingin di sisi wanita

Terima seadanya. Perkara yang paling penting adalah anda mengetahui mengenai lelaki, bukan mengubah lelaki menjadi orang lain. Jika seseorang perempuan itu mengubah personaliti teman lelaki, berkemungkinan lelaki itu tidak menyukai perempuan itu. Terima lelaki seadanya seperti mereka sudi menerima anda.

Memahami sikap lelaki. Cuba memahami sikap dan tingkah laku lelaki. Kemudian menyesuaikan sikap itu dengan diri anda. Adalah lebih baik cuba mengubahnya dengan sesuatu yang tidak sesuai dengan diri anda. Asalkan tidak bertentangan dengan agama dan budaya.

Cuba memujuk. Siapalah anda untuk mengubah seseorang itu melainkan dengan kerelaan hatinya sendiri tanpa ada sebarang paksaan dan desakan daripada orang lain. Cuba dulu pada diri sendiri dengan berubah ke arah yang lebih baik lalu mengajaknya pula untuk memperbaiki diri.

Saling mempercayai. Jika anda tidak mempercayai lelaki, jangan harap lelaki akan mempercayai diri anda. Untuk membuatkan diri tidak dipercayai bukannya payah dan untuk membuatkan orang percaya kepada anda bukan mudah.

Jangan merendahkan martabat lelaki. Apabila berkahwin, lelaki adalah ketua dalam rumah tangga. Maka perempuan jangan sesekali mengecilkan hati seorang lelaki dan membandingkan dirinya dengan lelaki lain. Kemudian membuatkan lelaki berdiam diri dan tertekan dengan sikap anda itu.

Hari Raya Aidilfitri adalah waktu yang dinanti-nantikan oleh semua. Ia bukan sahaja hari kemenangan selepas sebulan berpuasa, tetapi juga peluang terbaik untuk berkumpul dengan keluarga. Namun, setiap kali Syawal menjelma, pasti timbul satu isu klasik – beraya di kampung suami atau isteri?

Sebagai seorang suami dan lelaki, ada beberapa sebab yang mewajarkan hak mereka untuk menentukan lokasi beraya.

Jangan risau, ini bukan alasan untuk jadi diktator dalam rumah tangga, tetapi lebih kepada logik yang boleh difahami dengan hati terbuka. Jangan marah ya!

1. Lelaki adalah Ketua Keluarga

Dalam Islam, lelaki dipertanggungjawabkan sebagai pemimpin rumah tangga. Seperti yang disebut dalam al-Quran:

“Kaum lelaki itu adalah pemimpin bagi kaum wanita…” (Surah an-Nisa’, 4:34)

Sebagai ketua keluarga, lelaki bukan sahaja perlu membimbing dari segi agama tetapi juga dalam membuat keputusan yang terbaik untuk keluarga. Pemilihan lokasi berhari raya adalah sebahagian daripada tanggungjawab ini.

2. Lelaki Wajib Jaga Ibu Bapa Mereka

Seorang anak lelaki tetap mempunyai tanggungjawab kepada ibu bapanya, lebih-lebih lagi jika mereka sudah tua atau memerlukan perhatian lebih. Terutamanya ibu.

Dalam hadis riwayat Muslim, Rasulullah SAW bersabda; “Ibu kamu (adalah manusia yang paling berhak untuk kamu berbuat baik kepadanya), kemudian ibu kamu, kemudian ibu kamu, kemudian bapa kamu.”

Maka diambil manfaat daripada hadis ini bahawa seorang ibu didahulukan dalam proses berbuat baiknya seorang anak itu kepada kedua ibubapanya sebanyak tiga kali ke atas bapanya. Tetapi ini tidak bermakna ayah dan ibu tidak perlu diraikan sama rata.

Jika ibu bapa lelaki lebih memerlukan perhatian atau tiada anak lain yang boleh menjaga mereka, maka wajarlah jika suami memilih untuk beraya di kampung halamannya terlebih dahulu.

3. Suami Adalah Pemberi Nafkah

Dalam kebanyakan keluarga, suami bertanggungjawab menyara keluarga dari segi kewangan.

Perjalanan balik kampung, duit raya, dan persiapan raya selalunya datang dari poket suami. Oleh itu, wajarlah jika dia diberi sedikit hak untuk menentukan lokasi perayaan, sesuai dengan kemampuannya.

Sebagai contoh, jika kampung isteri terlalu jauh dan kos perjalanan tinggi, suami boleh memilih untuk beraya di tempat yang lebih berpatutan.

4. Keselesaan dan Logistik

Banyak faktor logistik perlu dipertimbangkan—kesesakan jalan raya, keadaan anak-anak kecil, dan tempat penginapan.

Jika kampung isteri jauh dan menyusahkan untuk perjalanan balik dengan anak-anak yang masih kecil, keputusan beraya di tempat yang lebih praktikal mungkin lebih bijak.

Bayangkan beraya dengan mood tertekan kerana perjalanan jauh yang memenatkan, bukankah lebih baik memilih lokasi yang lebih tenang untuk kebahagiaan semua?

5. Boleh Bergilir Dengan Adil

Ini bukan alasan untuk anda sebagai suami menafikan hak isteri, tetapi lebih kepada keseimbangan. Jika tahun ini beraya di kampung suami, tahun depan boleh di kampung isteri.

Pendekatan ini lebih adil dan tidak menjadikan isteri rasa terpinggir. Selain itu, jika keluarga suami atau isteri sudah bersetuju untuk beraya secara bergilir-gilir, keputusan ini boleh mengelakkan konflik yang tidak perlu.

BACA: Pemain Manchester United Tak Cukup Bagus & Dibayar Terlalu Mahal – Sir Jim Ratcliffe

Hakikatnya, keputusan tentang tempat beraya bukanlah hak mutlak lelaki, tetapi ia lebih kepada tanggungjawab sebagai ketua keluarga yang perlu mempertimbangkan banyak faktor.

Jika isteri memahami kepentingan ini, dan suami pula bersikap adil serta bertoleransi, keputusan boleh dibuat dengan lebih harmoni.

Akhir kata, suami bukan raja yang boleh memaksa isteri dan isteri pula bukan hamba yang wajib menurut tanpa soal.

Perbincangan, toleransi, dan kasih sayang adalah kunci utama dalam menentukan di mana Syawal diraikan.

“Perkahwinan itu bukan soal siapa yang menang dalam perbincangan, tetapi bagaimana kedua-duanya boleh menang dalam kebahagiaan.”

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.