Walaupun sudah tiga tahun berlalu, Awal Ashaari akui, sehingga kini dia masih terkesan dengan kemalangan ngeri yang hampir meragut nyawanya sewaktu memandu di Lebuh Raya Utara Selatan (PLUS) berhampiran Hentian Rawat & Rehat (R&R) Ayer Keroh arah selatan.
Memetik kapsyen yang dimuat naik di laman media sosialnya, Awal, 37, bersyukur kerana diberi peluang kedua untuk terus bernafas menyambung hayatnya meskipun kereta yang dipandunya mengalami kerosakan teruk dan remuk.
;;;
“Sejak kejadian tersebut, saya berjanji kepada diri sendiri untuk tidak mensia-siakan peluang kedua yang telah Allah berikan ini.
“Insiden itu juga telah menukar persepsi dan merubah diri saya buat selama-selamanya,” kata Awal memetik perkongsiannya yang disertakan klip video di akaun Instagram miliknya.
Terdahulu, dalam kejadian yang berlaku kira-kira pukul 11.15 pagi pada 29 Mac 2015 itu, Awal hanya mengalami cedera ringan di bibir.
Pada masa itu, Awal dan rakannya, Izuan Mokhtar dalam perjalanan dari Kuala Lumpur ke Stadium Hang Jebat, Krubong, Melaka bagi mengacarakan rancangan Melodi sempena Karnival Jom Heboh.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Kerap Sakit Kepala? Anda Mungkin Penghidap Tekanan Darah Rendah
Tekanan darah rendah biasanya terjadi disebabkan oleh kandungan gula dalam darah menjadi rendah. Biasanya bacaan paras gula mencecah di bawah 3.9 mmol/L ( 60 atau 70 mg/dL )
Sel badan kita sangat perlukan gula yang secukupnya untuk berfungsi dengan baik bagi menghasilkan tenaga.
Tekanan Darah Normal = 120 / 80 mmHg
Tekanan Darah Rendah = 90 / 60 mmHg
Punca Masalah Hb Rendah Boleh Berlaku
- Makan terlalu sedikit menyebabkan kurang nutrisi
- Terlalu banyak aktiviti yang berlebihan
- Kelemahan penyerapan zat besi dalam badan
- Dehidrasi mengakibatkan jumlah cecair yang masuk ke dalam tubuh tidak seimbang
Gejala Tekanan Darah Rendah
- Sakit kepala
- Pening kepala
- Cepat letih
- Menggigil
- Berpeluh
- Kerap lapar
- Pernafasan pendek dan cepat
- Kulit menjadi pucat dan sejuk
- Denyutan jantung laju
- Penglihatan terjejas
- Cepat haus
- Mual
Tips Mengatasi Masalah Tekanan Darah Rendah
- Apabila ada tanda-tanda tekanan darah rendah ambil 15-20 gram gula glukos atau karbohidrat ringkas
- Makan dalam kuantiti yang sedikit tetapi kerap
- Minum air secukupnya. Seeloknya yang mengandungi kalium dan natrium yang tinggi
- Lakukan senaman ringkas sekurang-kurangnya tiga kali seminggu
- Tidur dengan posisi kepala ditinggikan sedikit dari badan.
SUMBER ” DIARI NUTRISI
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Goal Fitness Syed Saddiq Nak Setegap Chris Evans
Masih tak habis meroyan pasal Syed Saddiq, semalam kecoh peminat SS tidak membenarkan YB SS rapat dengan kak lofa lama-lama kan? Bersesuaian dengan Maskulin, kami sempat bertanyakan kepada Syed Saddiq berkenaan dengan rutin hariannya dan cara beliau menjaga diet.
Soalan: Bagaimana YB praktikkan diet dalam kehidupan harian?
Saya tidak terlalu memilih. Cuma, saya pastikan saya bersarapan pagi. Dah banyak dah saya dengar bahawa sarapan pagi membantu kita kekal sihat dan memberikan tenaga berpanjangan dalam aktiviti harian saya.
Soalan: Berapa kali YB bersenam dalam masa seminggu?
Biasanya, saya tidak akan terlepas dengan bersenam setiap pagi apabila bangun sahaja dari tidur. Itu keutamaan, selain daripada menjaga pemakanan, saya amat meninitikberatkan senam setiap pagi dan jika diberi kesempatan, saya akan bersenam pada sebelah malamnya sebelum tidur. Menjadikan saya bersenam 2 kali setiap hari. Itu adalah kewajipan.
Soalan: Adakah YB menjaga jadual tidur?
Jujur saya katakan tidak. Kebelakangan ni tidur saya tidak menentu. Tambahan ketika musim pilihanraya. Jadual saya tidak menentu. Kalau dahulunya saya menjaga tidur, tapi saya terpaksa biasakan diri dengan kehidupan sekarang yang sibuk menguruskan Muar dan kepentingan rakyat.
Soalan: Apa suplemen yang diambil?
Bab ni saya tidak terlalu fikirkan. Mungkin kerana faktor usia saya yang masih muda. Namun ibu saya sering membekalkan saya Vitamin C walau ke mana saja saya pergi sebagai langkah berjaga-jaga walaupun daya tahan saya masih baik dan jarang sakit.
Soalan: Tips sihat yang boleh dikongsikan kepada peminat dan mereka yang inginkan badan sihat diluar sana
Pertama sekali saya tidak merokok kerana seperti yang kita tahu, ia tidak baik untuk kesihatan. Walaupun umur saya masih muda, namun kita seharusnya menjaga kesihatan tubuh dari muda. Selain dari itu, jika nak badan sentiasa kekal fit dan sihat, elakkan makan lewat malam. Ia tidak bagus untuk tubuh dan membolehkan berat anda naik dengan mendadak.
Soalan: Makanan sihat yang paling YB suka
Saya suka makan telur separuh masak!
Biodata Syed Saddiq
Nama: Syed Saddiq bin Syed Abdul Rahman
Asal: Pulai, Johor
Tarikh lahir: 6/12/1992
Berat: 72kg
Tinggi: 174cm
Keturunan: Melayu-Arab (Malaysian)
Hobi: Membaca & Jogging
Pendidikan:
Maktab Tentera Diraja (SPM)
UIAM (Ijazah Sarjana Muda (Kepujian) Undang-Undang)
Temple University Philadelphia (Ijazah Religious Pluralism and Art of Dialogue)
Menolak tawaran biasiswa penuh Oxford University untuk politik
Mula sertai politik: Semasa tahun ketiga UIAM
Status Rumahtangga: Masih Bujang
Fitness Goal: Chris Evans
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Elak Terperangkap! Tips Semak Status Rumah Sewa Sebelum Membeli
Membeli rumah untuk tujuan disewa adalah pelaburan yang bijak jika dilakukan dengan perancangan yang teliti.
Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara penting yang perlu anda pertimbangkan sebelum membuat keputusan.
Lokasi Adalah Segalanya
Lokasi merupakan faktor utama yang menentukan kejayaan rumah sewa anda.
Pilih kawasan yang mempunyai permintaan tinggi seperti berdekatan dengan institusi pendidikan, hospital atau pusat bandar.
Lokasi yang strategik akan memudahkan anda menarik penyewa dan memastikan kadar sewa yang stabil.
Fahami Pasaran Sewa di Kawasan Tersebut
Sebelum membeli, lakukan kajian tentang kadar sewa purata di kawasan pilihan anda.
Ini membantu anda memahami potensi pendapatan dan memastikan rumah yang dibeli mampu memberikan pulangan yang baik.
Anda juga boleh menyemak jenis penyewa yang biasanya mencari rumah di kawasan itu, seperti pelajar, pekerja profesional atau keluarga.
Periksa Keadaan Rumah
Pastikan anda memeriksa keadaan fizikal rumah sebelum membuat pembelian.
Perhatikan masalah seperti kebocoran, kerosakan struktur atau sistem pendawaian yang usang.
Kos pembaikan boleh memberi impak besar kepada keuntungan pelaburan anda.
Kira Kos Pemilikan
Selain harga rumah, ambil kira kos lain seperti cukai hartanah, insurans, kos penyelenggaraan dan yuran guaman.
Pastikan anda memahami semua kos ini agar tidak membebankan kewangan anda di masa depan.
Rancang Strategi Pengurusan Penyewa
Adakah anda akan menguruskan penyewa sendiri atau melalui ejen hartanah?
Jika anda memilih untuk mengurus sendiri, pastikan anda bersedia menangani pelbagai isu seperti kutipan sewa, aduan penyewa dan pembaikan rumah.
BACA LAGI : Langkah Bijak Miliki Rumah Pertama Di Usia Muda !
Semak Dokumen dengan Teliti
Pastikan semua dokumen seperti geran tanah, Sijil Layak Menduduki (CF) dan perjanjian jual beli adalah sah dan lengkap.
Ini akan mengelakkan sebarang isu undang-undang di kemudian hari.
Membeli rumah sewa memerlukan perancangan yang rapi dan pemahaman yang mendalam tentang pasaran hartanah.
Dengan menitikberatkan faktor seperti lokasi, kos pemilikan dan keadaan rumah, anda dapat meminimakan risiko dan memaksimakan keuntungan pelaburan anda.
Luangkan masa untuk membuat kajian dan dapatkan nasihat daripada pakar sebelum membuat keputusan.
Jangan lupa saksikan program realiti kecergasan paling mantap, ‘MASKULIN Who’s Your Bro’ yang akan mula ditayangkan bermula 29 November, setiap Jumaat jam 9 malam di saluran Astro Ria!
@maskulinmy Duo Asyraf dan Irwan merupakan salah satu bros yang berapa di bottom 2. Ini bermakna mereka akan berdepan pusingan penyingkiran di episod 7. Siapa yang anda sokong? Duo Asyraf & Irwan ataupun Duo Syafiq & Nad? #maskulin #whosyourbro #siapabrosiapalawan #astroria #fyp ♬ original sound – Maskulin
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
