Seringkali juga MASKULIN dengar ada orang mengeluh kononnya terpaksa berbelanja sangat tinggi untuk amalkan pemakanan dan diet yang sihat.

Pada pehaman mereka makanan yang benar-benar memberi nutrien sihat dan mencukupi hanyalah ada pada produk yang mahal.

Tabi sebenarnya masih ada banyak pilihan lain yang boleh memberikan anda diet yang seimbang, sihat dan tidak kurang lazatnya juga. Malah dengan bajet yang tidaklah begitu tinggi anda boleh dapatkan makanan seimbang yang sihat.

Berikut adalah contoh beberapa makanan yang anda boleh dapati dengan belanja yang sangat murah.

Telur Ayam

Ada pelbagai sebab untuk anda menggemari telur tidak kira samada ia dibuat telur dadar, direbus ataupun separuh masak.

Ia adalah sumber protein yang berkualiti tinggi dan cukup versatil dan yang paling penting ia adalah murah dan mudah untuk didapati.

IKLAN

BACA: 9 Rahsia Untuk Kekal Kurus Walaupun Anda Suka Makan

Sayuran Sejuk Beku

Kebanyakan daripada kita lebih banyak mengutamakan pengambilan sayuran dan buah-buahan dalam diet harian kita dan cara alternatif yang menjimatkan adalah dengan pilihan sejuk beku.

Ia juga tidak akan ada pembaziran kerana ia boleh dibiarkan beku untuk masa yang lama tidak seperti kebanyakan sayuran segar yang lain.

IKLAN

Peha Ayam Tanpa Kulit

Daging ayam merupakan antara sumber protein yang baik dan bahan utama untuk hidangan dari jenis bergoreng, sebagai salad mahupun dijadikan sup.

Peha ayam bukan sahaja lebih murah dari dada ayam malah mereka lebih berperisa dan cukup mudah untuk dimasak kerana mereka tidak mudah menjadi kering.

IKLAN

Ikan Kod

Ikan sudah pun diketahui ramai kerana memiliki begitu banyak kebaikan untuk kesihatan namun kebanyakannya boleh menyebabkan meningkatnya bil makananbulanan anda.

Ikan kod lebih murah untuk anda ambil kerana ia juga cukup kaya dengan vitamin B12, iodin dan selenium.

Kekacang

Ia adalah sumber protein yang murah dan boleh menjadi alternatif yang sesuai untuk anda. Malah kekacang yang ditinkan ataupun dikeringkan adalah baik untuk jantung anda dengan kajian baru-baru ini mendapati ia juga bagus untuk membantu menurunkan berat badan anda.