Anda tidur berdengkur, baca 10 fakta tentang berdengkur Apakah anda salah seorang yang suka berdengkur?? atau anda mempunyai pasangan atau keluarga yang suka berdengkur??
1. Satu dari lima penduduk dunia berdengkur. -Dianggarkan lebih dari satu milion orang di seluruh dunia berdengkur semasa tidur kerana pelbagai sebab.
2. Lelaki lebih banyak berdengkur. – Lebih banyak lelaki yang berdengkur dibandingkan wanita, perbandingannya adalah 80% laki-laki dan 20% perempuan. Alasannya berkait dengan distribusi kelebihan berat badan orang lelaki yang bertumpu di bahagian dada dan leher sehingga menyebabkan penyempitan saluran udara. Kelebihan berat badan pada wanita umumnya bertumpu di bahagian punggung. Lelaki juga mempunyai leher lebih besar daripada wanita. Ukur lilit leher 40 cm adalah lebih cenderung membuat orang berdengkur.
3. Radang amandel (tonsilitis) menyebabkan kanak-kanak berdengkur. – Salah satu ciri kanak-kanak yang terkena radang amandel (tonsilitis) adalah berdengkur semasa tidur.
4. Posisi tidur mempengaruhi seseorang berdengkur. – Tidur terlentang lebih cenderung untuk berdengkur dibandingkan tidur mengiring.
5. Kelebihan berat badan menyebabkan berdengkur. Kelebihan berat badan sangat biasa di kalangan orang yang berdengkur. Ini kerana lemak yang terbentuk di sekitar kerongkong akan menyempitkan saluran udara. Selain itu, lemak di perut dapat menyebabkan diafragma berfungsi secara tidak teratur.
6. Pil tidur dan obat penenang menambah resiko berdengkur. Ubat-Ubatan ini menyebabkan relaksasi otot dan meningkatkan peluang berdengkur.
7. Wanita berumur 50an yang berdengkur sama banyaknya dengan lelaki. Akibat proses penuaan, wanita kehilangan otot dan lemak di kawasan kerongkong. Lidah, pangkal kerongkong, dan jaringan lainnya yang berhampiran juga boleh sedikit menyusut. Perubahan ini akan mengurangkan ukuran saluran nafas dan meningkatkan risiko berdengkur. Hanya 5% perempuan yang berdengkur semasa berumur tiga puluhan, namun pada usia di atas 50 tahun jumlahnya boleh mencapai 40%. Pada usia ini, jumlah wanita yang berdengkur sama banyaknya dengan lelaki.
8. Berdengkur menandakan penyakit. – Bendengkur merupakan gejala obstructive sleep apnea (OSA), gangguan umum dan berpotensi serius di mana nafas berulang kali terhenti dan berlanjutan semasa tidur. Seseorang dengan sleep apnea sering bangun malam untuk bernafas, tetapi biasanya tidak mengingatinya. Sleep apnea seringkali tidak disedari tetapi sangat berbahaya bagi kesihatan kerana menyebabkan kurang tidur, kekurangan oksigen, depresi dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
9. Bunyi dengkur dapat mencapai 90 desibel. – Sama dengan bunyi yang dihasilkan oleh sebuah lori truk yang laju di jalan raya.
10. Merokok menyebabkan berdengkur – Asap rokok dapat menginfeksi jaringan kerongkong yang menyebabkan bengkak. Ini menyebabkan penyempitan saluran udara dan membuat orang berdengkur.
Ads
Ads
Ads
sumber: tulahan.blogspot.my
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Rasanya zaman sekarang telefon bimbit pasti menjadi rakan akrab anda kan? Melekat je tak kira masa, tempat dan situasi. Tapi tahukah anda, amalan tengok telefon bimbit dalam ruangan yang gelap sangat membahayakan kesihatan dan boleh memudaratkan mata?
Banyak kes individu kehilangan penglihatan di bahagian mata sebelah kanan akibat terlalu fokus pada telefon bimbit ketika dalam gelap. Selain itu, ada juga yang hilang penglihatan selama 15 minit setiap hari setiap kali bangun dari tidur.
Menurut kajian, insiden ini berlaku disebabkan tabiat individu yang suka fokus pada telefon bimbit ketika dalam gelap. Kebiasannya ia berlaku pada waktu malam sebelum seseorang itu masuk tidur.
Selain itu, mereka yang mempunyai tabiat selalu bermain telefon sebelum tidur juga lebih berisiko untuk:
1. Otak menjadi lebih penat
2. Risiko Menjadi Obsesiti
3. Ganguan saraf
4. Depresi
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
The Paris Opera. Apa yang menjadikan ia begitu disanjung? Kata mereka, ini adalah pengertian definisi seni yang sebenar. Perjalanan jenama fesyen yang berpengaruh ada hubung kaitnya dengan The Paris Opera. Kejayaan mereka meletakkan satu nilai tinggi dalam penjenamaan jenama fesyen memberi inspirasi kepada mata yang melihat. Sebut sahaja barisan jenama seperti Coco Chanel, Yves Saint Laurent, dan Christian Lacroix. Semuanya pernah berkolaborasi bersama rumah opera yang klasik ini. Mencipta karya yang agung, sukar di telan dek zaman, sentiasa kukuh dalam melebar sayap aspirasi memberi sejuta angin inspirasi, khususnya kepada mereka yang memahami erti seni dalam seni.
Kali ini, giliran pereka muda Olivier Rousteing mengorak langkah dalam mengemudi jenama Balmain, yang sememangnya dilihat sebagai jenama yang meraikan kekuatan wanita. Kendiri. Ini peluang besar buat dirinya dalam membawa selangkah lagi untuk mara kehadapan.
Kostum yang dihasilkan sarat dengan perincian yang begitu mewah. Highly intricate! Sudah pasti ia lebih dikenali sebagai Balmain. Rekaan eksklusif jaket dalam warna kegemaran Rousteing, beige-nude dan diperincikan lagi dengan pearls, beading and sequins. Impak yang menakjubkan! Penari lelaki menyarungkan tights, dan sosok kaki mereka diserlahkan dengan kilauan kristal yang diletakkan satu persatu, sementara penari wanita memakai baju balet (leotards) yang berkilat. Secara amnya, nukilan seni ini, adalah untuk mengingati kembali koleksi rekaan Balmain musim luruh tahun 2012, yang diinspirasikan daripada Fabergé eggs.
“Saya mahu jadikan rekaan ini se-glamor mungkin kerana itu yang saya inginkan,” kata Rousteing.
Pengarah kreatif Balmain, Olivier Rousteing bersama koreografer, Sébastien Bertaud sama-sama saling mengagumi dengan karya kerja masing-masing. Mereka mengorak kejayaan mereka dalam gaya yang sama. Apabila Bertaud membuka bicara untuk meminta Rousteing menghasilkan rekaan kostum yang bakal digunakan untuk projek kerja baru nya, ia adalah tanda sejarah bakal tercipta dalam dunia fesyen. Projek terbaru Bertaud, Renaissance berdurasi 27 minit tarian balet bersama 22 orang penari, semuanya bakal menyarungkan rekaan kostum dari Balmain. Brilliant!
Kolaborasi ini melibatkan kompromi untuk kedua-dua belah pihak. Walaupun Rousteing pernah bekerja dengan barisan nama hebat dalam dunia seni/hiburan, namun balet adalah sesuatu yang baru baginya.
“Sudah jelas, apabila kamu menyarungkan rekaan kepada Beyonce ataupun Rihanna, ia tidak punya perasaan yang sama. Movement yang berbeza.”
Pada mulanya dia mahu rekaan kostum nya ini sama seperti rekaan koleksi dalam pentas fesyen, tetapi disebabkan kerana berat dan bertekstur ia terpaksa diselaraskan supaya penari boleh bergerak bebas. Para penari juga bersikap lebih terbuka dan senang untuk bekerjasama. Berkompromi. Apabila mereka cuba menyarungkan jaket pada penari, semua penari menerima dengan sebaiknya dan bersungguh untuk memakainya.
“Tidak mengapa. Saya okay saja. Bagi saya bila saya menyarungkannya, seolah saya terbang bersama rekaan kamu,” jelas penari kepada Rousteing.
“Saya sukakan sikap mereka. Positif. Mebuatkan semua berasa aura yang sama,” kata Rousteing.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Program realiti paling ikonik Malaysia, Dewi Remaja kembali dengan edisi ulang tahun ke-40 memperkenalkan 12 finalis baharu.
Dengan tema Pesonakan Bintangmu, musim kali ini menjanjikan pengalaman tontonan lebih segar, sarat inspirasi dan dekat di hati penonton Malaysia.
Program utama Dewi Remaja 2025 akan mula bersiaran pada 10 Oktober 2025, jam 10 malam di Astro Ria (saluran 104) serta strim di Astro GO dan sooka, manakala malam finale akan berlangsung pada 28 November 2025.
Selain itu, penonton turut dihidangkan dengan kandungan eksklusif seperti Diari Dewi Remaja (6 Oktober – 24 November, setiap Isnin, 11 malam) yang memaparkan sisi peribadi finalis serta Kapsul Dewi Remaja (9 Oktober – 27 November, setiap Khamis, 10.55 malam) yang memberi sorotan momen mingguan.
Format baharu ini menjadikan tontonan lebih menyeluruh merentasi kaca TV, digital dan media sosial.
Barisan juri tetap tahun ini terdiri daripada dua nama besar dalam industri hiburan tanah air.
Nabila Huda, pelakon prolifik dengan gelaran Ratu Versatil Malaysia, membawa ketelitian dalam menilai keaslian, karisma dan daya tahan finalis.
Sementara itu, Kamal Adli, pelakon popular yang berpengalaman luas, melengkapkan barisan juri tetap dengan perspektif maskulin, sekali gus bertindak sebagai mentor semula jadi buat para peserta.
Menambah keunikan, musim ini turut menampilkan juri jemputan daripada barisan alumni Dewi Remaja, memberikan inspirasi terus kepada finalis.
Menurut Idlan Zahari, Pengurus Saluran Astro Ria, edisi kali ini lebih daripada sekadar hiburan kerana turut menekankan pembangunan diri dan nilai inspirasi.
“Apa yang penting bukan sekadar angka tontonan, tetapi bagaimana program ini memberi kesan positif kepada generasi muda,” jelasnya.
Beliau turut menambah bahawa finalis akan diuji dari segi mental, emosi dan kreativiti supaya mereka berani keluar dari zon selesa dan membentuk identiti unik masing-masing.
Finalis kali ini hadir dengan latar belakang pelbagai yang mencerminkan wajah sebenar remaja Malaysia.
Antara mereka ialah Dheper, 23 (Pulau Pinang), seorang pelajar psikologi dan ratu cantik antarabangsa, Nylea, 23 (Selangor), penari etnik Sabah & Sarawak, Camelia, 24 (Kuala Lumpur), pelakon muda sejak usia 18 tahun dan Marisa, 20 (Kuching), finalis termuda dengan cita-cita menjadi usahawan fesyen.
Turut bersaing ialah Elisa Chew, 21 (Pulau Pinang) yang tabah menyara keluarga, Teya, 25 (Kuala Lumpur) seorang model bebas, Suhaila, 24 (Selangor) berpengalaman dalam teater, serta Ariana, 23 (Kuala Lumpur) bekas pemain bola sepak kebangsaan dan penyanyi jazz.
Melengkapkan senarai ialah Ellysa Ramlee, 19 (Selangor) dengan bakat seni peragaan dan lukisan, Sharmaine, 25 (Sabah) graduan undang-undang, Nelysa Kay, 22 (Selangor) penyanyi dan penerbit muzik, serta Fittri, 24 (Selangor) yang membawa semangat daya tahan luar biasa.
Menurut Fiezreen Ahmad, Ketua Bahagian New Gen & Men’s merangkap Editor Pengurusan Remaja, edisi kali ini membuktikan keutuhan jenama Dewi Remaja yang terus berkembang.
“Lebih empat dekad lalu, Dewi Remaja menjadi titik mula ramai nama besar. Tahun ini, kami meraikan legasi itu dengan format baharu yang lebih dinamik,” jelasnya.
Beliau menegaskan finalis kali ini bukan sekadar cantik, tetapi juga memiliki kisah hidup, bakat dan nilai inspirasi yang membanggakan.
Edisi ulang tahun ke-40 ini turut mendapat sokongan redONE Mobile sebagai rakan telco rasmi.
Kerjasama ini mencerminkan komitmen mereka untuk mendekati generasi muda, selaras dengan usaha memperkasa bakat baharu tanah air.
Sejak edisi pertama, Dewi Remaja telah melahirkan ramai bintang besar antaranya Scha Al-Yahya (2005/06), Noor Neelofa (2009/10), Raysha Rizrose (2014/15), Shaza Bae (2019), Tracie Sinidol (2022) dan Nurel Baharin (2023).
Dengan format baharu, barisan juri berwibawa dan finalis serba boleh, Dewi Remaja 2025 bakal menandakan era baharu dalam pencarian wanita muda paling berprestij di Malaysia.
Jangan lepaskan episod pertama pada 10 Oktober 2025, jam 10 malam hanya di Astro Ria (saluran 104), Astro GO dan sooka.
Ketahui bagaimana jam pintar GPS membantu pelari meningkatkan prestasi dengan data tepat, latihan berstruktur, dan pemantauan recovery. Panduan ini dedahkan 10 sebab kenapa ia pelaburan terbaik untuk pelari moden.