ARTIS LELAKI YANG MELARAM DI HARI RAYA PERTAMA. JOM TENGOK!

6 tip bagaimana untuk menghilangkan migrain. Cuba amalkan, mana tahu selepas ini kepala anda tidak pening dan sakit lagi.

1. Kurangkan kopi
Kandungan kafein yang tinggi dalam kopi boleh menjadi pemacu sakit kepala.  Tapi kalau memang teringin juga untuk minum kopi minumlah hanya segelas kecil sehari.

2. Makan syuran hijau dan kekacang
Kekurangan khasiat magnesium dalam tubuh boleh mengakibatkan migrain. Secara asasnya, lelaki atau perempuan dewasa memerlukan 400g magnesium sehari untuk mengelakkan terkena migrain. Khasiat magnesium ini boleh anda dapati daripada kekacang seperti almond, kacang tanah dan sayuran hijau seperti bayam.

3. Tidur yang cukup
Apabila anda kurang tidur, ia akan meningkatkan risiko terkena migrain khususnya sebaik saja anda terjaga. Menurut Alexander, tubuh yang kekurangan tidur akan membuatkan otak
menjadi lebih sensitif terhadap cahaya terang dan bunyi bising. Jadi, pastikan anda tidur secukupnya (6-7 jam, tidak lebih daripada itu)

4. Minum banyak air kosong
Masalah dehidrasi juga antara penyebab kamu diserang migrain. Apabila kamu kurang minum air, cecair dalam badan akan berkurangan dan darah menjadi pekat hingga mengakibatkan ia tidak sampai kepada otak. Ketiadaan  kuantiti air yang tepat harus diminum oleh seseorang individu untuk mengelakkan dehidrasi kerana ianya bergantung kepada berat badan, cuaca, aktiviti dan faktor lain. Tip: Jika air kencing anda bewarna kuning gelap, itu tandanya badan kekurangan air dan anda perlu minum lebih banyak lagi.

5. Lakukan Senaman tiga kali seminggu
Amalkan bersenam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Ketika bersenam, tubuh kita akan menghasilkan hormon endorfin yang mampu mencegah rasa sakit. Selain itu, dengan bersenam juga kita mampu mengurangkan stres yang juga merupakan antara punca migrain. Tidak perlu melakukan senaman yang berat. Cukup sekadar berjoging atau berbasikal selama setengah jam.  

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Pernah tak korang kena tipu pasal perfume ni. Yelah beli mahal-mahal dengan harapan wangian yang dibeli itu original, tapi selepas beli dan pakai baru tahu sebenarnya anda telah di tipu.

Bungkusan pada kotak yang original lebih kemas berbanding dengan palsu. Walaupun tidak ketara, namun sekiranya diperhatikan betul-betul, pasti anda dapat melihat perbezaannya ini.

Sekiranya jahitan pada pembungkus plastik kelihatan tidak kemas dengan lebihan gam yang ketara, maka secara automatiknya perfume yang anda beli itu tidak original.

Kotak perfume yang original diperbuat daripada bahan-bahan yang berkualiti dengan tujuan untuk melindung botol perfume itu daripada sebarang kerosakan.

Di dalam kotak ini, terdapat sebuah papan yang memastikan botol perfume itu kekal pada kedudukannya. Warna papan ini sepatutnya berwarna putih dan bukannya kelabu.

Sekali imbas, kedua-dua kotak ini kelihatan serupa tanpa sebarang perbezaan yang ketara. Namun sekiranya diperhatikan betul-betul, anda akan dapat melihat sendiri kekemasan pada tulisan di kotak ini.

Tulisan pada kotak palsu kelihatan tidak kemas dan sedikit serabut. Selain itu, pastikan segala maklumat yang tertera pada kotak itu, serupa dengan apa yang anda jumpa di internet.

Perbezaan ini merupakan yang paling mudah untuk dikesan, terutamanya di kalangan mereka yang benar-benar meminati perfume.

Warna perfume yang original kelihatan sedikit pucat berbanding dengan yang palsu.

Bukannya disebabkan perfume original menggunakan bahan yang kurang berkualiti, sebaliknya perfume palsu menggunakan banyak bahan pewarna bagi menjadikan warnanya sedikit gelap.

Penutup botol perfume yang original adalah semetri tanpa sebarang ralat.

Nombor siri patut tertera dengan jelas pada bahagian bawah botol dan bukannya digam. Selain itu, nombor siri pada botol perfume ini wajib serupa dengan nombor yang tertertera pada kotaknya.

Terakhir, lihat pada keadaan botol perfume itu. Perfume yang original memiliki bentuk botol yang sempurna dan rata tanpa sebarang cacat-cela, sekiranya ada, segaralah tukarkan pembelian anda dengan yang baru ataupun laporkan sahaja kepada pihak KPDNKK.

Sumber : Taiko Tai 

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Pelakon berbakat Niezam Zaidi buktikan bahawa menjadi pelakon bukan sekadar datang ke set, hafal dialog, dan buat babak.

Membawa watak Tajul dalam mega-drama Dia Bukan Syurga benar-benar menuntut pengorbanan yang lebih daripada itu fizikal, mental malah spiritual.

Dalam satu sesi temubual eksklusif ketika acara Final Viewing Party ‘Dia Bukan Syurga’ bersama peminat semalam, Niezam berkongsi tentang cabaran dalaman ketika menjayakan watak tersebut. Ini termasuklah bagimana dia berdepan rasa penat, tekanan mental dan juga mesej penting yang ingin dia sampaikan sebagai seorang lelaki, pelakon dan manusia biasa.

Bagi memastikan watak Tajul benar-benar meresap dalam dirinya, Niezam memilih untuk menjauhkan diri daripada kehidupan sebenar Niezam.

Dia ‘berpuasa sosial’ iaitu tidak keluar, tidak bergaul seperti biasa dan hanya bergerak seperti mana watak Tajul itu sendiri.

“Saya ikut keinginan Tajul. Pergi set kemudian balik rumah, itu saja.”

Ini bukan sekadar teknik, tapi bentuk method acting yang berat. Dan Niezam lakukan dengan penuh disiplin.

Ketika ditanya tentang momen paling memberi kesan, Niezam tanpa ragu menjawab, “Setiap kali babak emosi dan juga yang kena tinggikan suara. Badan sakit, jasad penat, jantung laju,” jelasnya.

Situasi fizikal yang mencabar bukan sahaja beri tekanan pada tubuh, malah turut mengganggu mental.

Namun Niezam bersyukur kerana dia merasa dilindungi walaupun pernah hampir pitam. Baginya, walaupun diri tenggelam hanyut dalam watak ketika di set, dia tidak pernah hilang kesedaran tentang siapa dirinya yang sebenar.

Watak Tajul adalah satu ruang seni, tetapi tidak mendefinisikan peribadinya di dunia sebenar.

“Saya tahu siapa saya. Dan saya tak takut persepsi orang. Orang tengok Tajul, tapi mereka tak kenal Nizam,” tambahnya lagi.

Dalam dunia yang cepat menghukum pelakon berdasarkan watak mereka, kenyataan ini sangat penting bahawa pelakon hanyalah penyampai, bukan pesalah.

Lebih daripada sekadar menyampaikan emosi atau cerita, Niezam menyelitkan mesej yang jauh lebih mendalam tentang peranan lelaki dalam keluarga.

Menurutnya, dalam rumah tangga, lelaki sepatutnya menjadi pelindung, bukannya pemusnah.

Ego perlu diturunkan, dan perbincangan secara matang itu wajib ada.

“Lower your ego, bro. Sedar akan ketelanjuran. Berbincang elok-elok. Jangan ego,” katanya.

BACA LAGI : Jaga Pemakanan & Mula Aktif Bersenam, Zamarul Hisham Kongsi Perubahan Gaya Hidup Selepas Serangan Jantung

Niezam juga berharap agar masyarakat Malaysia lebih terbuka dan sedar tentang kewujudan penyakit seperti Borderline Personality Disorder (BPD) yang menjadi asas kepada watak Tajul.

“Ramai yang tak tahu langsung tentang penyakit ni. Harapan saya… bukalah hati untuk faham,” ujarnya.

Watak Tajul bukan direka semata-mata untuk drama, tapi sebagai refleksi realiti lelaki-lelaki yang sedang berperang dengan emosi tanpa sesiapa pun sedar.

Subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang