Kemunculannya sebagai Superman dalam beberapa buah filem adiwira DC Universe beberapa ketika lalu membuatkan nama Henry Cavill terus mekar dibibir peminat.

Aktor berketurunan Inggeris ini juga turut popular dengan filem-filem seperti ‘The Man from U.N.C.L.E.’ dan ‘Immortals’, serta perannya sebagai Geralt of Rivia dalam seri Netflix ‘The Witcher’.

Selain bakat lakonan dan rupa paras yang kacak di antara kelebihan utama yang ada pada Henry Cavill sehingga dianggap sebagai di antara lelaki terkacak di dunia ialah bentuk badannya yang tegap.

Mungkin anda sendiri pun tertanya-tanya bagaimana aktor ini berjaya membina tubuhnya hingga mencapai tahap tersebut.

Berikut MASKULIN kongsikan apa rahsia di sebalik kejayaan Henry Cavill mendapatkan bentuk tubuh badan yang antap.

LATIHAN FIZIKAL

Latihan Beban

Henry Cavill menghabiskan banyak masa di gim, melakukan latihan beban untuk membina otot. Dia biasanya melakukan latihan compound seperti angkat barbel, deadlifts, dan squats.

Latihan Kardiovaskular

Selain latihan beban, Henry juga melakukan latihan kardio seperti larian dan berenang untuk membakar lemak dan meningkatkan stamina.

Functional Workout

Untuk peranannya sebagai Superman, Henry melakukan latihan functional workout seperti push-ups, pull-ups, dan burpees untuk meningkatkan kekuatan dan ketahanan tubuhnya.

Latihan Khusus

Henry juga menjalani latihan khusus untuk peranannya, seperti latihan penerbangan dan latihan pertarungan.

DIET

Protein Tinggi

Diet Henry kaya dengan protein untuk membantu pemulihan otot dan pertumbuhan. Dia mengambil makanan seperti ayam, daging, ikan, dan telur.

Karbohidrat Kompleks

Untuk mendapatkan tenaga, Henry mengambil karbohidrat kompleks seperti nasi perang, quinoa, dan ubi.

Sayuran dan Buahan

Dietnya juga termasuk banyak sayur-sayuran hijau dan buah-buahan untuk mendapatkan serat dan vitamin.

Pengambilan Air

Henry memastikan dia minum banyak air setiap hari untuk kekal terhidrasi.

Elak Makanan Proses

Dia mengelakkan makanan yang diproses dan makanan cepat saji untuk memastikan tubuhnya mendapat nutrisi yang seimbang.

Melihatkan cara yang diamalkan oleh Henry Cavill di atas tidak dinafikan ia memerlukan dedikasi, disiplin dan kerja keras.

Jika anda mampu melakukannya dengan cara tersebut bersama kombinasi latihan yang betul dan diet yang seimbang, impian mendapatkan bentuk tubuh badan sepertinya tidak akan menjadi mustahil.

Tapi apa yang penting untuk diingat juga bahawa setiap individu berbeza dan apa yang berfungsi untuk Henry mungkin tidak berfungsi untuk orang lain.

Penting juga untuk kita mendapatkan nasihat dari pakar kesihatan atau jurulatih peribadi sebelum memulakan rutin latihan atau diet.

Selamat mencuba!

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Taylor Swift nampaknya gayanya sudah ada buah hati dan beralih angin dengan perhubungan barunya bersama Travis Kelce. Hubungan cinta atara penyanyi pop ini dan pemain American football ini dihidu oleh media pada Julai 2023.

Para Swiftie cukup terkejut dan gembira dengan khabar berita ini. Malah, jejaka yang berusia 34 tahun itu langsung tidak menyorokkan perasaan cintanya terhadap Taylor Swift.

Berbadan Besar

Berbanding dengan bekas kekasih TS sebelum ini, Travis memang mempunyai bentuk badan yang lebih besar. Walaupun dia tidak berperut ‘segi empat’, ramai wanita sebenarnya lebih suka lelaki sebegini berbanding lelaki yang berbadan berotot. Malah, tinjuan yang dibuat melalui laman temu janji, lelaki dengan badan ‘dad body’ memang digemari.

“Hampir 75% orang bujang adalah peminat ‘dad bods’. Ini bermakna mereka sukakan figura yang tidak begitu berotot,” kata wakil Dating.com.

Lelaki berbadan besar lebih yakin

Tinjauan yang dijalankan melalui PlanetFitness pula menunjukkan 78% wanita merasakan lelaki berbadan besar lebih yakin dengan diri mereka sendiri. Separuh daripada wanita juga memilih pasangan dengan ‘abs’ dan bukannya ‘six-pack’. Sementara itu, 83% isteri berkata mereka bangga mempunyai suami yang lebih gemuk.

Walau bagaimanapun, penyelidikan seterusnya mendedahkan bahawa wanita sebenarnya tidak menganggap lelaki gemuk itu menarik secara fiziknya. Namun, mereka dianggap mempunyai sifat penyayang, mesra, dan berpotensi menjadi ibu bapa yang baik. Sementara itu, lelaki ultra-macho dengan badan berotot cenderung mempunyai paras testosteron yang tinggi, menjadikan mereka agresif dan tidak menarik.

Dikatakan ada sebab saintifik mengapa wanita lebih suka lelaki yang mempunyai bentuk badan seperti Taylor Kelce. Profesor dan juga ahli psikologi Joel Wade dari Bucknell University mendedahkan bahawa wanita mungkin menganggap lelaki dengan badan ‘ayah’ mempunyai tahap testosteron yang lebih rendah. Disebabkan ini, mereka dianggap kurang agresif dan mempunyai ciri-ciri yang lebih baik sebagai pasangan dan bapa pada masa hadapan.

Menurut kajian ini lagi mendapati lelaki yang sempurna dari segi fizikal lebih cenderung untuk menipu dan curang. Disebabkan itu, wanita lebih suka memilih bakal pasangan yang lebih gempal kerana tidak perlu risau dicaras ‘penyondol’!

Sejujurnya lelaki berbadan besar ni memang nampak comel pun, untunglah lelaki berbadan besar ni!

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Pada hari Ahad yang lalu kemuncak Piala Dunia 2022 menemui penghujungnya apabila Argentina dinobatkan sebagai juara.

Perlawanan epik di antara Argentina dan Perancis yang menyaksikan jaringan terikat dengan masing-masing menjaringkan tiga gol dan terpaksa ditentukan dengan sepakan penalti.

Selain Kylian Mbappe yang mencatatkan jaringan hatrik salah satu karakter penting di atas padan ketika itu ialah tidak lain tidak bukan pemain terbaik sepanjang zaman, Lionel Messi.

Kejayaan Messi membimbing pasukan kebangsaannya menjuarai Piala Dunia menyaksikan dia melengkapkan setiap trofi ulung yang mampu dimenangi. Ternyata status pemain terhebat sepanjang zaman itu tidak lagi boleh dipertikaikan.

PERTEMUAN AWAL

Bak kata orang setiap kejayaan seorang lelaki itu pastinya ada sosok seorang wanita yang setia mengiringinya memacu ke arah kejayaan. Selepas kejayaan terbaru Messi, ramai mengalihkan tumpuan pula kepada isterinya, Antonela.

Tahukah anda bahawa Messi dan Antonela udah mengenali satu sama lains ejak dari kecil lagi. Mereka berdua bertemu ketika di zaman kanak-kanak di bandar kelahiran mereka, Rosario, Argentina.

Memetik laporam CNN, ketika membesar Lionel Messi merupakan rakan baik kepada salah seorang lagi pemain bola sepak, Lucas Scaglia. Ketika itu, dia sering menghabiskan masa di rumah rakannya dengan harapan boleh bertemu mata dengan Antonela.

Di situlah bermulanya bibit-bibit perkenalan mereka. Pada ketika itu Antonela berusia 9 tahun. Kemudian pada usia 12 tahun, Messi mengambil langkah yang telah membuka jalan kariernya apabila berpindah ke Sepanyol menyertai Barcelona.

KASIH MESSI PADA ISTERINYA

Perpindahan Messi ke Barcelona menyaksikan mereka berdua tidak bertemu satu sama lain selama beberapa tahun. Namun kemudian bertemu semula selepas tragedi peribadi menyatukan mereka semula.

Sejak dari itu mereka tidak lagi berpisah dan pada tahun 2010, Messi telah melamar Antonela dan mereka berdua secara sah mengikat tali perkahwinan pada 30 Jun 2017.

Pasangan ini kini mempunyai tiga orang cahaya mata iaitu Thiago, 10, Mateo, 7 dan Ciro, 4 tahun.

Dalam satu temu bual bersama Marca, Messi pernah ditanya tentang apa yang dikaguminya tentang Antonela. Dia menjawab, “segalanya”.

“Dia merupakan seorang insan yang mempunyai banyak kualiti yang baik. Bagaimana dia menjalani kehidupan sehariannya, serta bagaimana dia sentiasa dalam mood yang baik. Dia juga sangat positif dalam menghadapi apa jua masalah,” jelas Messi lagi.

Kejayaan Messi mengemudi pasukannya menjadi Juara Piala Dunia 2022 turut diraikan oleh Antonela. Menerusi satu hantarannya di Instagram, Antonela melahirkan rasa bangga tidak terkira.

“Kami semua berasa bangga dengan Lionel Messi. Terima kasih kerana mengajar kita semua erti tidak putus asa dan berjuang hingga ke titisan terakhir. Akhirnya ia tercapai, kamu adalah juara dunia!”, jelasnya lagi.

Semoga kisah cinta sejati Messi dan Antonela menjadi inspirasi buat kita semua. Jangan lupa untuk subscribe YouTube MASKULIN untuk seleksi video seperti di bawah.