Bila sampai bil elektrik saja anda terus bingung dan tertanya-tanya. Kenapa bil selalu tinggi? Sebelum anda tergesa-gesa melakukan panggilan telefon untuk membuat komplen atau aduan, sila periksa apa yang berlaku dalam rumah dahulu.
Kita mungkin tidak sedar bil elektrik boleh menjadi tinggi kerana penggunaannya yang tidak disedari. Cuba pikir, ada tak anda biarkan peralatan eletrik dengan palam masih bersambung dengan soket?
Untuk pengetahuan anda, arus elektrik masih berjalan walaupun perlatan tersebut tidak digunakan. Kali ini MASKULIN ingin kongsi LIMA jenis peralatan eletrik yang masih ‘menelan’ tenaga walaupun tidak duguna selagi mana plag masih bersambung dengan soket.
Mungkin lepas ini anda perlulah lebih kerap untuk mencabut palam peralatan tersebut jika tidak digunakan tambah-tambah jika anda ingin meninggalkan rumah untuk tempoh tertentu. Jadi selepas ini tidaklah anda risau akan bil elektrik melambung tinggi.
Peralatan Elektrik Dengan Fungsi Pemasa
108 W sehari. Mungkin tidak setiap rumah mempunyai peralatan secanggih ini, tetapi bayangkanlah jumlah tenaga yang dibazirkan setiap hari yang mungkin boleh disalurkan untuk penggunaan yang lebih berfaedah. Itu jika hanya ada satu peralatan elektrik dengan fungsi pemasa, bayangkan jika hampir kesemua peralatan elektrik anda ada fungsi pemasa terutamanya peralatan di dapur, dan jika anda membiarkan ia tidak ditutup walau tidak digunakan, jumlah yang dibazirkan anda bayangkanlah sendri.
Komputer
Tak kiralah sama ada PC mahupun Laptop, kedua-duanya memang menggunakan tenaga yang sangat banyak. Terutamanya PC, kami sangat yakin bahawa memang plugnya tidak pernah diusik daripada soket eletrik. Tak percaya? Pegilah tengok PC masing-masing jika anda memilkinya.
Kedua-dua peralatan tersebut menelan tenaga sebanyak 96 W sehari. Banyaknya. Memang membazir sangat-sangat. Malah, ia jumlah tenaga yang dibazirkan bertambah sebanyak 1.5 kali jika anda meninggalkan komputer anda dalam keadaan Mod Sedia. Jadi lepas ni, kalau dah tak guna PC atau laptop masing-masing, ringan-ringankanlah tangan tu untuk tanggalkan plug dari soket, ok.
Televisyen
Kalau di atas tadi adalah dekorder, yang ini adalah tv itu sendiri sebab kalau anda ada dekorder dah tentulah anda juga ada tv. Jumlah elektrik yang dibazirkan setiap hari jika anda tidak menanggalkan plug tv daripada soket adalah sebanyak 24 W sehari. Cuba campur dengan jumlah tenaga yang dibazirkan oleh dekorder tadi. Dan renung-renungkanlah bila kali terakhir anda menanggalkan plug kedua-dua peralatan tersebut.
BACA: Selamatkan Telefon Atau Laptop Terjatuh Dalam Air Dengan Cara Ini
Dekorder TV Digital
Bagi mereka yang melanggan perkhidmatan TV berbayar, pasti tahu apa itu dekorder tv. TV dan manusia memang tidak dapat dipisahkan kerana dari dahulu lagi ia menjadi medium utama untuk manusia berhibur sama ada untuk menonton drama mahupun sekadar menonton berita. Jadi, sudah tentu ada yang malas mahu menutup plug dekorder, nanti senang nak buka tv hanya perlu capai alat kawalan jauh sahaja.
Tapi tahukah anda, dekorder yang tak ditutup walaupun tv tak dibuka mengguna tenaga sebanyak 22 W sehari. Jumlah yang agak tinggi sebenarnya, maka tak hairanlah bil elektrik anda masih ‘meroket’ walaupun anda jarang menonton televisyen.
Pengecas Telefon
Ini adalah antara peralatan yang paling sering digunakan oleh umat manusia kerana pada hari ini, hampir sukar mencari manusia yang boleh ‘hidup’ tanpa telefon di tangan. Jadi sudah tentulah ia peralatan yang paling banyak dibiarkan ‘melekat’ pada soket elektrik di rumah masing-masing.
Pengecas telefon menelan tenaga sebanyak 1.2 Wattage (W) sehari walaupun ia tidak digunakan. Kecil nilainya bukan? Cuba darabkan dengan 365 hari dan darabkan dengan jumlah berapa tahun sudah anda mengguna telefon. Terkejut?
Mungkin ada yang berfikir bahawa jumlah-jumlah tersebut adalah kecil, tetapi dengan pembaziran secara kerap, ia bukanlah jumlah yang kecil. Dan satu lagi, ia bukan kerja yang sukar untuk menanggalkan plug peralatan-peralatan yang dinyatakan di atas, dan pada masa yang sama ia juga salah satu cara untuk anda berjimat cermat.
Jangan lupa subscribe YouTube MASKULIN untuk video menarik seperti di bawah!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Apakah Senaman Bebanan Badan? Adakah Ia Lebih Berkesan Membakar Lemak Dan MEnghasilkan Otot?
PENGENALAN
Body weight exercise merupakan sejenis senaman yang hanya menggunakan berat badan sebagai beban. Ia mudah kerana memerlukan sebarang peralatan tambahan.
Kelebihan senaman jenis ini :
• Boleh dilakukan di mana-mana dan pada bila-bila masa
• Berkesan kepada pelbagai jenis otot di tubuh kita
• Memberikan peluang untuk bersenam sambil melakukan kerja harian di rumah seperti mencuci lantai,menyental dinding, mencuci kereta dan lain-lain
KAEDAH SENAMAN
Senaman Dari Bahagian Pinggang ke Kepala (Upper Body Exercise)
Senaman Tekan Tubi (Push-Up)
- Tekan Tubi atau lebih dikenali sebagai Push-Up adalah senaman yang sinonim bagi kebanyakan masyarakat daripada semua peringkat umur. Latihan ini adalah untuk melatih otot di bahagian tangan (Otot Bicep, Otot Tricep dan Otot Deltoid) dan termasuk juga otot dada (Otot Pectoralis Major).
- Aktiviti Tekan Tubi adalah seperti gambar di bawah. Cadangan latihan adalah 10 kali x 5 ulangan (10 times x 5 reps)
 |
| Tekan tubi untuk permulaan |
 |
Tekan tubi Pertengahan |
 |
| Tekan tubi bagi Lanjutan (Advance) |
Senaman Tricep Dips
- Senaman ini adalah senaman khusus bagi otot belakang lengan (Tricep). Senaman ini boleh dilakukan dengan bantuan kerusi, meja ataupun katil. Cadangan latihan adalah 10 kali x 5 ulangan (10 times x 5 reps). Aktiviti senaman adalah seperti berikut :
| Tricep Dips bagi Awalan (Beginner) |  |
| Tricep Dips bagi Lanjutan (Advance) |  |
Senaman Bahagian Perut (Core Muscle Exercise)
Semua aktiviti seperti berjalan, berlari ataupun duduk akan melibatkan otot perut dan otot pinggang kerana bahagian ini adalah bahagian tengah (Center) bagi semua pergerakan.
OLEH YANG DEMIKIAN, SENAMAN UNTUK MENGUATKAN OTOT INI DAPAT MEMBANTU DALAM MELANCARKAN PERGERAKAN INDIVIDU.
Bangkit Tubi Separuh (Partial Curl Up)
- Bangkit Tubi atau Curl Up adalah senaman bagi menguatkan otot perut. Cadangan latihan adalah 10 kali x 5 ulangan (10 times x 5 reps). Senaman bagi bahagian perut (Ractus Abdominus) adalah seperti gambar berikut :
| Bangkit tubi bagi Awalan (Beginner) |  |
| Bangkit tubi bagi Pertengahan |  |
Back Arch
- Back Arch adalah senaman bagi menguatkan otot di bahagian belakang (Lower Back). Senaman ini melibatkan otot belakang (External Oblique dan Latisimus Dorsi) serta otot di bahagian punggung (Gluteus Maximus). Cadangan latihan adalah 10 kali x 5 ulangan (10 times x 5 reps).
 |
Back Arch bagi Awalan (Beginner) |
Plank
- Plank juga adalah senaman bagi menguatkan otot di bahagian belakang (Lower Back). Senaman ini melibatkan otot belakang (External Oblique dan Latisimus Dorsi) serta otot di bahagian punggung (Gluteus Maximus). Cadangan latihan 1 minit aktiviti untuk 3 set (1min x 3 set).
| Plank bagi Awalan (Beginner) |  |
| Side Plank bagi Lanjutan (Advance) |  |
Senaman Dari Bahagian Pinggang ke Kaki (Lower Body Exercise)
Stepper
- Senaman Stepper adalah senaman yang dapat meningkatkan kekuatan otot di bahagian kaki serta dalam masa yang sama dapat meningkatkan kekuatan otot jantung. Senaman Stepper adalah senaman yang menyerupai aktiviti naik tangga.
Lunges
- Senaman lunges membantu dalam menguatkan peha hadapan (otot Quadriceps), otot peha belakang (otot Hamstring) serta otot betis (otot Gastrcnemius) yang memainkan peranan yang besar dalam sistem pergerakan badan. Senaman ini boleh dilakukan secara setempat (Statik) atau bergerak kehadapan (Dinamik). Cadangan latihan adalah 10 kali x 5 ulangan (10 times x 5 reps).
 |
Aktiviti Lunges bagi Awalan |
 |
| Aktiviti lunges bagi Lanjutan (Advance) |
sumber: lelakisihat.com
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
“Kita Tak Tahu Siapa Suka Atau Benci Kita”, Kamal Adli Kini Beransur Pulih
Bagi anda yang mengikuti perkembangan semasa dunia hiburan tanah air pastinya sudah tahu akan tragedi malang yang menimpa Kamal Adli selepas dia dipukul hingga mendatangkan kecederaan serius ketika berada di Singapura.
Juara Hero Remaja 2007/2008 yang juga suami kepada aktres, Uqasha Sensore dikatakan diserang oleh seorang lelaki ketika berada di sebuah acara di negara jiran tersebut. Akibat serangan itu Kamal telah dikejarkan ke hospital dan terpaksa dirawat dengan segera.
Terbaru, Kamal Adli berkongsi di laman Instagram kendaliannya bahawa dia kini sedang beransur pulih. Namun dia masih lagi dalam rawatan rapi dan perlu menggunakan ubat penahan sakit.
View this post on Instagram
“Alhamdulillah, Alhamdulillah, Amin. Kamal semakin stabil tapi masih under medication untuk tahan sakit dan nanah dan lebam pada badan dan dijaga isteri.
“Terima kasih di atas doa kalian especially artis-artis di booth dan juga orang-orang Malaysia, Singapura yang tolong kami,” jelasnya bersama sekeping fotonya yang masih di hospital.
RISAU TRAUMA ISTERI
Kamal turut menyeru kepada peminat dan orang ramai agar sentiasa mengutamakan keselamatan diri. Dia turut menyuarakan kerisauan tentang trauma yang dialami isterinya tercinta, Uqasha Senrose yang menyaksikan kejadian menakutkan itu
Selain itu, Kamal turut menyeru warganet Malaysia dan Singapura agar tidak menyalahkan satu sama lain dan mengeruhkan keadaan. Dia memohon jangan jadikan kes menimpa dirinya sebagai alasan untuk beralah di antara satu sama lain.
“Cuma Kamal harap semua orang boleh tolong jaga keselamatan kerana kita tak tahu siapa suka atau benci kita. Doakan untuk isteri saya yang masih trauma pasal isu ini. Saya sayang isteri saya,” tambahnya lagi.
Dalam perkembangan lanjut tentang kes ini, Hakim Daerah Terence Tay memaklumkan tertuduh akan direman di Institut Kesihatan Mental selama dua minggu bagi menjalani penilaian psikiatri.
Pelaku tersebut didakwa di Mahkamah Negeri Singapura di atas tuduhan terlibat dengan kes menyebabkan kecederaan menggunakan senjata berbahaya.
View this post on Instagram
Sebilah cota besi yang digunakan dalam serangan tersebut telah dirampas untuk dijadikan bahan bukti. Sebutan semula kes ini akan dilakukan pada 28 Mac 2023.
Semoga Kamal Adli cepat sembuh dan pulih seperti biasa dan kepada Uqasha semoga terus tabah berdepan ujian ini.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
CARA PALING LAWAK UNTUK HILANGKAN STRESS
Terlalu banyak beban di kepala boleh menyebabkan kita jadi stress. Bila stress, mulalah semua benda jadi tak bentu;. Dah guna banyak cara tapi stress tetap ada? Tidur dan bersenam pun masih tidak membantu? Ini cara terbaru untuk hilangkan stress.
MENGHIDU EPAL
Lawak bukan? Tapi percayalah kajian menyatakan bahawa dengan membau buah epal hijau ataupun buahan citrus lain boleh menyebabkan sakit kepala anda hilang dan melegakan tekanan. Kajian juga telah dijalankan kepada penghidap penyakit migrain kronik dan ia mampu memnyembuhkannya. Jadi simpan banyak-banyak buah epal hijau di rumah ya!
LETOPKAN BELON
Siapa kata letopkan belon hanya untuk buat orang terkejut? Bila kita stress, kita lebih cenderung untuk mengambil nafas yang lebih pendek, Jadi bila anda letupkan belon, ia membantu anda untuk bernafas seperti biasa dan membuatkan tubuh lebih tenang dan kepala lebih lega.Anda akan menghela nafas yang lebih panjang dan ia membantu untuk merehatkan otot tubuh juga.
MELUKIS MENGGUNAKAN JARI
Tak salah untuk anda mengekspresi perasaan marah itu. Tapi buat apa marah dan mengamuk? Apa kata anda cuba cara ini dengan mengunakan cat dari pelbagai warna dan lukiskan apa yang kamu fikirkan ketika itu. Untuk kesan yang lebih baik, gunakan jari kamu untuk melukis. Lebih dekat dengan fikiran di kepala kerana pergerakan lebih cepat apabila menggunakan jari. Tapi kamu boleh saja menggunakan krayon ataupun pensel warna. Lukiskan perasaan anda pada kertas ataupun kanvas. Kamu lihat saja resultnya. Pasti menarik!
URUT TELINGA ANDA
Mungkin bagi anda cara ini tidak masuk akal. Tapi sebenarnya, bila anda mengurut telinga, ia secara tidak langsung akan melepaskan endorfin dalam otak dan membuatkan anda berasa lebih tenang,Selain itu, telinga juga antara bahagian paling sensitif pada tubuh badan.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
