Buat Korang Yang Suka Travel, Ini 7 Tips Elak “Jet Lag” Dari Aktor Kacak Orlando Bloom

Setiap karya filem yang dihasilkan oleh pengarah hebat, Christopher Nolan sememangnya cukup dinantikan bukan hanya oleh peminatnya tetapi pengkritik filem di seluruh dunia.

Sentuhan berbisa yang ditonjolkan olerh pengarah asal London ini telah banyak mencorakkan industri filem dengan karyanya seperti ‘Inception’, ‘Memento’, ‘The Prestige’, ‘Interstellar’ dan ‘Tenet’.

Dan terbaru Nolan kembali lagi menampilkan filem yang kini menjadi bualan ramai, ‘Oppenheimer’. Berbeza dengan kebanyakan filemnya yang terdahulu, ‘Oppenheimer’ merupakan karya biografi thriller dari Nolan.

Filem ini mengisahkan tentang kehidupan seorang saintis atau ahli fizik teori, J. Robert Oppenheimer yang mempunyai peranan sangat besar dalam penghasilan bom nuklear pertama. Siapakah figura yang secara tidak langsung bertanggungjawab memainkan peranan besar dalam ketamadunan moden ini?

Berikut MASKULIN kongsikan 10 fakta menarik tentang J. Rober Oppenheimer.

Julius Robert Oppenheimer dilahirkan pada 22 April 1904 di New York City, Amerika Syarikat. Beliau dibesarkan dalam keluarga yang kaya dan menunjukkan minat awal dalam bidang sastera dan sains.

Oppenheimer berjaya dalam bidang akademik sejak usia muda. Beliau belajar di Sekolah Etika Kebudayaan di New York City dan kemudian melanjutkan pengajiannya di Universiti Harvard.

Pada tahun 1930-an, Oppenheimer terlibat dalam politik kiri dan menyertai beberapa kumpulan yang menyokong isu-isu sosial dan politik. Beliau mempunyai hubungan dengan Parti Komunis semasa tempoh ini.

Semasa Perang Dunia Kedua, Oppenheimer memainkan peranan penting dalam pembangunan bom atom sebagai pengarah saintifik Projek Manhattan, projek penyelidikan kerajaan AS yang rahsia yang memfokuskan usaha untuk mencipta senjata nuklear. Beliau dilantik sebagai Pengarah Siantifik Projek Manhatttan.

Oppenheimer bertanggungjawab mengawasi aspek saintifik dan teknikal projek tersebut, dan beliau bertanggungjawab untuk mengumpulkan pasukan saintis cemerlang di Makmal Kebangsaan Los Alamos di New Mexico.

Dengan penglibatan, kepimpinan dan sumbangan dalam Projek Manhattan, Oppenheimer sering dirujuk sebagai ‘Bapa Bom Atom’.

Selepas Perang Dunia Kedua, Oppenheimer menghadapi masalah kebenaran keamanan kerana kaitannya dengan kumpulan dan individu kiri. Beliau mengalami perbicaraan keselamatan yang mendapat perhatian awam pada tahun 1954, dan kebenarannya akhirnya dibatalkan.

Walaupun berdepan kontroversi itu, Oppenheimer tetap menjadi saintis dan pendidik yang dihormati. Beliau kemudian menjadi pengarah Institut Kajian Lanjutan di Princeton, New Jersey di mana beliau terus melakukan penyelidikan dan menggalakkan kerjasama saintifik antarabangsa.

Dia turut dikenali sebagai seorang penyokong hak asasi manusia dan berusaha untuk memajukan hak persamaan untuk semua, menyokong usaha integrasi dalam sekolah dan universiti.

Sumbangan J. Robert Oppenheimer kepada sains, terutamanya peranannya dalam Projek Manhattan, telah memberikan impak mendalam terhadap sejarah dunia. Beliau meninggalkan warisan yang kekal sebagai saintis yang genius, walaupun kehidupannya juga ditandai dengan kerumitan politik dan sosial zaman itu.

Adakah anda sudah menonton filem ‘Oppenheimer’ di pawagam? Dengan fakta ini mungkin kualiti tontonan anda akan jadi lebih menarik!

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

6 kesilapan tabiat waktu tidur yang sering dilakukan oleh kita merupakan penyebab berat badan meningkat. Kegemukan bukan sahaja menyebabkan kekecewaan tetapi juga boleh menyebabkan banyak masalah kesihatan. Menurut penyelidikan, obesiti dapat meningkatkan risiko anda mati sebelum waktunya. Walau bagaimanapun, faktor berat badan anda meningkat secara mendadak adalah disebabkan rutin malam anda.

Berikut adalah 6 perkara yang anda perlu hindari untuk mengekalkan berat badan yang ideal:

Kita semua tahu tentang kesan makan selepas jam 6 petang, tetapi kita tetap makan lewat malam. Walau bagaimanapun, kajian mengingatkan kita bahawa makan lewat malam membawa kepada peningkatan berat badan.  Ia boleh meningkatkan tahap kolesterol, insulin, dan memberi kesan negatif kepada penanda hormon kita. Jika pengambilan kalori anda lebih besar daripada apa yang anda sedang membakar, ia akhirnya membawa kepada peningkatan berat badan.

Minum kopi pada lewat malam boleh menjejaskan tidur anda. Jika anda mahu minum kopi, minum 6 jam sebelum tidur. Para saintis juga mengatakan bahawa penggunaan asid klorogenik, yang terdapat dalam kopi dapat meningkatkan berat badan. Cuba ganti kopi dengan teh herba atau lebih baik, dengan air suam.

Jumlah tidur yang sihat adalah sekitar 7 hingga 8 jam setiap malam, tetapi jika kurang daripada ini setiap hari, itulah yang menyebabkan banyak masalah kesihatan bermula.

Bersenam dan melakukan aktiviti fizikal memainkan peranan penting dalam penurunan berat badan, kerana ia dapat meningkatkan metabolisme dan pembakaran kalori. Jika anda berjalan selama kira-kira 15 minit setiap hari, anda akan membakar sehingga 100 kalori tambahan. Ini menambah sehingga 700 kalori seminggu dan 10 paun penurunan berat badan dalam masa satu tahun.

Kajian mengesahkan bahawa menggunakan alat elektronik yang memancarkan cahaya biru sebelum tidur dikaitkan dengan kekurangan tidur dan peningkatan berat badan. Peranti ini mengganggu pengeluaran hormon melatonin dalam badan, yang merupakan hormon yang bertanggungjawab untuk mengawal kitaran tidur.

Daripada melayari internet sebelum tidur, pilih untuk membaca buku yang menarik atau dengar muzik santai.

Percaya atau tidak, penyelidik mengatakan bahawa orang yang terdedah kepada cahaya matahari pada awal pagi mempunyai indeks jisim badan yang lebih rendah. Ini terbukti bahawa walaupun hanya 20-30 minit anda terdedah kepada cahaya matahari semulajadi, ia mempengaruhi indeks jisim badan anda. Jadi bangun awal pagi dan pergi berjalan pada waktu pagi!

Adakah anda akan menukar mana-mana tabiat malam anda selepas membaca artikel ini? Kongsi pendapat dan idea anda di dalam ruangan komen.

Sumber : Era Baru

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Guna telefon terlalu lama di tandas meningkatkan risiko buasir dalam kalangan lelaki. Bagi kebanyakan lelaki, rutin ke tandas bukan lagi sekadar urusan singkat. Ia sudah bertukar menjadi ‘me time’ dan ruang privasi untuk skrol media sosial, membaca berita atau menonton video tanpa gangguan.

Namun tanpa disedari, tabiat ini sebenarnya boleh membawa kesan serius terhadap kesihatan, khususnya masalah buasir. Fokus terhadap skrin membuatkan seseorang duduk lebih lama daripada yang diperlukan, sekali gus meningkatkan tekanan pada bahagian rektum dan dubur.

Buasir ialah pembengkakan salur darah di dalam rektum atau di sekitar dubur akibat tekanan berlebihan. Keadaan ini boleh menyebabkan rasa gatal, pedih, sakit ketika membuang air besar serta pendarahan.

Walaupun sering dianggap sebagai masalah orang berusia, realitinya semakin ramai lelaki muda kini berdepan dengan buasir. Gaya hidup moden seperti kurang bergerak, pemakanan rendah serat, minum air tidak mencukupi dan tabiat duduk lama termasuk di tandas dan menjadi penyumbang utama.

Jika dahulu buku dan majalah menjadi teman setia di tandas, kini telefon pintar mengambil alih sepenuhnya. Masalahnya, penggunaan telefon menjadikan masa di tandas lebih lama tanpa disedari.

Duduk terlalu lama di atas mangkuk tandas menyebabkan tekanan berterusan pada bahagian dubur, sekali gus meningkatkan risiko buasir dalam jangka masa panjang.

Menurut laporan CNN, satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal PLOS One mendapati tabiat menggunakan telefon pintar di tandas meningkatkan risiko buasir sehingga 46 peratus.

Kajian tersebut melibatkan 125 orang dewasa yang menjalani kolonoskopi saringan. Responden diminta menjawab soal selidik berkaitan tabiat di tandas termasuk penggunaan telefon pintar, tempoh duduk, tabiat meneran, pengambilan serat dan tahap aktiviti fizikal.

Hasil kajian mendapati:

Tempoh duduk yang lebih lama ini secara langsung meningkatkan tekanan pada salur darah di kawasan dubur, sekali gus mencetuskan buasir.

Duduk lama di atas mangkuk tandas memberi tekanan berlebihan kerana lantai pelvik tidak mendapat sokongan semula jadi. Akibatnya, darah mudah berkumpul di bahagian rektum dan mencetuskan pembengkakan.

Lebih memburukkan keadaan, posisi menunduk ke bawah ketika melihat telefon turut memberi tekanan tambahan kepada sistem pencernaan.

Pakar Bedah Kolorektal dari Holy Name Medical Center, Dr. Hima Ghanta menjelaskan bahawa posisi mencangkung sebenarnya lebih semula jadi untuk proses membuang air besar.

Menurut beliau, masyarakat terdahulu yang mencangkung jarang mengalami buasir, berbanding gaya hidup moden yang terlalu lama duduk dalam posisi tidak ergonomik.

Walaupun kajian tersebut melibatkan individu berusia 45 tahun ke atas, pakar kesihatan percaya keputusan ini sangat relevan kepada golongan muda.

Telefon pintar sentiasa berada di tangan, dan tandas sering dijadikan ruang privasi tanpa had masa. Akibatnya, buasir bukan lagi isu kesihatan golongan berusia, tetapi semakin biasa dalam kalangan lelaki muda, aktif dan sibuk.

Elakkan duduk lebih 10 minit. Masa ideal adalah sekitar tiga hingga lima minit sahaja.

Sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin penuh membantu melembutkan najis serta mengurangkan keperluan meneran.

Gunakan bangku kecil di bawah kaki supaya posisi badan lebih condong ke hadapan dan menyerupai posisi mencangkung.

Menahan najis menyebabkan ia menjadi keras dan meningkatkan tekanan pada dubur.

Berat badan berlebihan memberi tekanan tambahan pada kawasan pelvis. Senaman berkala membantu sistem pencernaan lebih lancar.

Fokus untuk selesaikan urusan, bukan skrol tanpa had.

Telefon pintar memang sebahagian daripada gaya hidup lelaki moden, tetapi tandas bukan tempat untuk melepak lama. Tabiat kecil yang dianggap remeh boleh membawa kesan besar terhadap kesihatan jangka panjang.

Lelaki maskulin bukan sekadar kuat dari segi fizikal dan mental, tetapi juga bijak menjaga tubuh sendiri.

Sumber : CNN

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang