Setiap malam Rabu, tepat jam 9 malam, suasana di hadapan Bijou Café, Ara Damansara berubah menjadi titik pertemuan komuniti kecil yang berkumpul untuk satu aktiviti unik brisk walk santai.
Tiada kain rentang, tiada pengumuman kuat, dan tiada siapa yang datang untuk berlari atau berpeluh sakan.
Semua hadir dengan satu tujuan yang sama iaitu berjalan bersama, menikmati udara malam, dan seketika melupakan tekanan kerja atau rutin harian.
Kumpulan ini dikenali sebagai Bijou Slow Lane Society, satu nama yang cukup menggambarkan falsafah mereka perlahan-lahan menikmati perjalanan, bukan mengejar masa.
Aktiviti ini langsung tidak menuntut persiapan berat atau stamina tinggi.
View this post on Instagram
Sebaliknya, ia menjadi platform untuk menghirup udara segar, bersembang santai, dan mencipta ruang “me time” yang ramai orang jarang dapat.
Laluan Damai, Tanpa Tekanan Pace
Setiap minggu, laluan brisk walk membawa peserta menyusuri jalan-jalan tenang di sekitar Ara Damansara.
Lampu jalan yang redup, deretan pokok-pokok rendang, dan udara malam yang nyaman menjadikan aktiviti ini terasa seperti mini getaway di tengah kota.
Ada yang memilih untuk berjalan sedikit laju demi membakar kalori, manakala yang lain mengambil langkah perlahan sambil menikmati pemandangan.
Kelebihan utama Bijou Slow Lane Society adalah keterbukaannya. Tiada peraturan ketat, tiada had umur, dan tiada pace tertentu.
Sama ada anda mahu berjalan seorang diri, berbual dengan rakan baru, atau sekadar diam mendengar bunyi malam, semuanya diterima.
Lebih menarik, aktiviti ini tetap berlangsung walau hujan renyai sekalipun menunjukkan semangat konsisten yang mengingatkan kita bahawa menjaga kesihatan tidak perlu bergantung pada mood atau cuaca.
Lebih Daripada Sekadar Senaman
Walaupun namanya brisk walk, ramai peserta menganggap ia lebih kepada terapi sosial dan mental.
Sambil bergerak, mereka berbual, berkongsi pengalaman, dan saling memberi semangat.
Hubungan yang terjalin bukan hanya dalam jarak laluan malam itu, tetapi juga membawa kepada pertemuan lain di luar aktiviti ini.
Bagi yang jarang bersenam, brisk walk ini adalah langkah awal yang mudah dan tidak menakutkan.
Bagi yang aktif pula, ia menjadi sesi cool down yang memberi keseimbangan dalam rutin kecergasan mereka.
Jika anda berada di sekitar Ara Damansara pada malam Rabu, cubalah sertai.
Tiada bayaran, tiada tekanan, dan tiada persaingan. Anda hanya perlu hadir di hadapan Bijou Café, dan biarkan langkah kaki membawa anda ke arah kesihatan fizikal dan mental yang lebih baik.
BACA LAGI : Kenapa Ramai Tergoda Dengan Lelaki Kidal? Ini Jawapannya
Sumber : SAYS
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
10 Kegunaan Ubat Kumur Mulut Yang Patut Lelaki Tahu, Salah Satunya Berkesan Hilangkan Jerawat Di Wajah
Selalunya ubat kumur gigi digunakan untuk kegunaan sekitar mulut terutamanya mmenghilangkan bau yang kurang enak selepas makan. Listerine, seperti ubat kumur yang lain ia terbukti membunuh kuman di dalam mulut kita.
Untuk pengetahuan,selain sebagai ubat kumur boleh digunakan untuk pelbagai perkara lain.
1) Membersihkan berus gigi
Setelah anda memberus gigi dan berkumur, adakah anda pernah terfikir untuk membersihkan berus gigi anda? Anda dapat membunuh kuman yang mungkin bersarang di berus gigi anda dengan merendamnya di dalam Listerine selama 10 minit.
2) Membasuh bilik air
Tuang setengah gelas Listerine di atas lantai dan berus seperti biasa. Bilik air anda akan bebas kuman dan wangi.
3) Antiseptik untuk luka
Salah satu kandungan terbesar Listerine adalah antiseptik. Anda boleh sapau pada luka untuk mengelakkan kuman.
4) Membersih cermin
Tuangkan sedikit Listerine pada kain bersih dan lap cermin.
5) Hilangkan Bau Busuk Ketiak
Kehabisan deodorant untuk menghadiri acara penting? Celupkan kapas ke dalam Listerine lalu sapu di bawah lengan anda.
6) Penghilang kelemumur
Gosok kepala anda yang telah dilumuri dengan Listerine, lalu cuci rambut anda seperti biasa.
Apa yang penting ia lebih menjimatkan daripada membayar rawatan kulit kepala di salon.
7) Mengurangi gatal
Jika anda digigit serangga, sapukan Listerine pada tempat yang digigit, ini akan mengurangi rasa gatal pada kulit.
8) Pembersih Skrin TV atau komputer
Anda boleh menggunakan Listerine untuk membershkan skrin komputer dan TV jika anda kehabisan pembersih khusus.
9. Membersihkan muka yang berjerawat
Kalau korang dah penat guna semua produk pencuci muka namun tak berkesan, boleh cuba gunakan cecair antiseptik pula. Caranya, sapukan sedikit cecair ini ke seluruh muka setiap pagi dan malam. Hasilnya, jerawat-jerawat degil tu akan mula mengecut dan hilang.
10. Melegakan Masalah Kaki
Tuang cecair ini ke dalam bekas besar atau pun besen dan campurkan sedikit air dan cuka putih.
Rendam kaki selama 30 minit ke dalam besen tersebut. Segala kulat dan kuman yang menyebabkan kaki berbau busuk dan bercagu akan hilang.
Kulit kaki pun akan lebih sihat.
Jadi selamat mencuba dan jika bermanfaat silalah share….!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
7 Makanan Ini baik Untuk Rambut Anda
Daripada menggunakan produk yang diproses, untuk mendapatkan rambut yang subur, sinar menawan anda perlulah makan makanan yang sihat dan berkhasiat. Ada beberapa faktor utama yang mempengaruhi rambut kesuburan rambut anda, umur, hormon, kekurangan nutrien dan banyak lagi. Tetapi apa yang anda makan adalah salah satu daripada beberapa perkara yang anda boleh lakukan untuk mengawal kecantikan rambut anda. Lagipun, jika anda terdedah kepada sinar matahari yang terik, akar rambut anda akan menipis dan jika anda makan makanan yang kurang berkhasiat, rambut anda akan lebih kelihatan buruk, walaupun telah menerima rawatan beberapa kali di salon.
Dengan makan makanan yang kaya dengan nutrien yang terbukti secara saintifik untuk membantu rambut anda, ia boleh mengembalikan sinaran dan kelebatan rambut anda. Berikut adalah makanan yang boleh anda nikmati untuk rambut.
Pertama, Makanan Terbaik untuk
Rambut 1. Almond Butter
Mentega badam mengandungi pelbagai nutrien, termasuk protein, lemak sihat, dan vitamin tertentu, yang semuanya dikaitkan dengan kesihatan rambut. Ia mengandungi vitamin E yang terbukti memberi kesihatan pada rambut anda menurut kajian. Satu kajian telah dibuat terhadap seorang lelaki yang memakan almond butter selama lapan bulan mendapati peningkatan pertumbuhan rambut sebanyak 42 peratus. Hanya satu sudu kacang badam yang menyediakan hampir dua pertiga daripada RDA untuk vitamin E.
Tangerines
Mempunyai kandungan vitamin C menjadikan ia lebih mudah menyerap zat besi seperti bayam. Vitamin B12 dalam buah limau kecil ini juga menggalakkan pertumbuhan rambut, mengurangkan keguguran, dan melambatkan proses uban. Sebab itu orang cina rambutnya cantik-cantik.
Bayam
Dalam sesetengah kes (terutamanya di kalangan wanita), kekurangan mineral adalah penyebab keguguran rambut. Menurut Dr. Carolyn Jacob ahli dermatologi dari Eat This Not That, bayam penting untuk memastikan anda tidak mempunyai kekurangan sesuatu dalam diet anda yang boleh menyebabkan keguguran rambut. Dia juga memastikan tahap protein, besi, vitamin D anda tidak mempunyai kekurangan. Bayam kaya dengan zat besi dan mengandungi sebum, yang bertindak sebagai perapi semula jadi untuk rambut. Hijau daun juga menyediakan asid omega-3, magnesium, kalium, kalsium dan besi. Semua membantu menjaga rambut berkilau, berkilat dan yang paling penting, tidak kering! Bayam merupakan salah satu daripada 8 Superfoods yang Harus Makan Setiap Hari!
Geek Yogurt
Anda selalu tengok patung-patung Yunani berdiri megah dengan rambut lebat bukan? Rambut yang tebal, penuh, rambut berombak. Mungkin menjadi pilihan artistik? Tetapi mungkin ia disebabkan oleh yoghurt pekat dan kaya protein yang golongan ini telah makan sejak 500 B.C. Siapa tahu kan? Haha. Geek Yogurt kaya dengan vitamin B5 (dikenali sebagai asid pantothenic), yang membantu aliran darah ke kulit kepala dan pertumbuhan rambut anda.
Kayu manis
Baunya sahaja cukup memikat. Ia bukan saja untuk anda yang ingin memasak, malah ia membawa oksigen dan nutrien ke folikel rambut anda. Taburkan rempah ini pada roti bakar anda dan kopi anda, atau taburkannya di atas oat anda. Sedap pun sedap jugak.
Jambu
Vitamin C menghalang rambut daripada menjadi rapuh dan pecah. Dalam yang diterbitkan dalam Jurnal Klinikal dan Estetik Dermatologi, penyelidik menguji suplemen oral yang mengandung vitamin C pada wanita dengan rambut menipis. Mereka mendapati peningkatan pertumbuhan rambut yang signifikan pada wanita dengan penipisan rambut berifat sementara apabila wanita itu makan jambu secara harian. Walaupun ada yang mengatakan buah oren sebagai sumber terbaik vitamin C, satu biji jambu merupakan empat hingga lima kali ganda lebih banyak berbanding babuah oren.
Telur
Pernah ke telur tidak memberi impak terhadap anda? Telur kaya dengan vitamin B dipanggil biotin, yang membantu rambut tumbuh dan menguatkan hujung rambut yang rapuh. Tidak cukup vitamin ini boleh menyebabkan keguguran rambut. Sumber biotin lain yang baik, badam, avokado, dan ikan salmon.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Sarapan Dengan Cendawan Buat Anda Kenyang Berpanjangan
Satu kajian berkaitan dengan keperluan makanan untuk lebih kenyang menunjukkan bahawa makan sarapan dengan hidangan cendawan boleh membuatkan perut anda kenyang lebih lama dan tidak begitu lapar. Ia lebih bagus daripada anda menikmati nasi lemak yang akan menyebkan anda mengantuk dan sarapan barat seperti roti, hotdog dan telur hancur.
Menerusi A health blog, kajian yang telah dilakukan oleh mereka sebelum ini telah mencapai keputusan bahawa cendawan boleh membuatkan anda lebih kenyang berbanding dengan daging, tetapi kajian ini tidak mengkaji nutrisi dan jumlah protein yang terdapat dalam cendawan tersebut. Malah, kajian ini mencadangkan bahawa sama ada menggantikan cendawan untuk daging atau menggantikan beberapa daging dengan cendawan boleh menjadi nutrisi baik dan juga mengenyangkan perut anda dengan masa lebih lama.
Oleh sebab pakar saintifik telah menunjukkan protein menjadi makronutrien yang paling memuaskan, para penyelidik ingin memadankan kandungan protein dalam cendawan dan campur tangan daging untuk dasarnya mengawal bagaimana protein memberi kesan kenyang. Selepas memadankan cendawan dan daging dengan kandungan protein, ternyata kedua-duanya mengandungi jumlah kalori yang sama, yang dalam pada masa yang sama, dapat membantu menghilangkan perasaan mudah lapar.
Cendawan Shiitake
Shiitake segar dan kering sangat terkenal dalam masakan Asia. Rasanya yang enak dan menyelerakan telah mendapat perhatian barat dan kini anda boleh dapatkan cendawan ini di luar Asia di mana-mana pasar raya sepanjang tahun.
Cendawan Tiram
Cendawan tiram merupakan cendawan liar yang terhasil pada musim luruh disebabkan cuaca sejuk dan lembap. Tiada masalah untuk menikmati cendawan tiram ini kerana ia boleh didapati di mana-mana pasar raya yang boleh dimasak secara rebus ataupun goreng.
Morels
Morel tumbuh dengan mudah di hutan utara America dan Eropah. Rasa unik mereka berharga kepada rakyat Perancis. Mereka lebih gemar menggunakan morel untuk dimasak dengan mentega atau digoreng rangup! Di Malaysia, anda boleh dapatkan di pasar raya besar, dan harganya tidak begitu murah, namun sekali sekala tak salah nak cuba kan?
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
