Kini semakin kecoh tentang amalan diet protein tinggi (dan rendah karbohidrat – kurang 100g sehari) yang juga menjanjikan penurunan berat badan yang cepat. Ramai yang mengamalkannya. Diet ini bukanlah fenomena baru tetapi kini dipopularkan lagi dengan pelbagai produk-produk suplemen di pasaran. Tapi adakah ia selamat untuk diamalkan untuk jangka masa panjang?
FAKTA MENARIK PERLU TAHU
Berikut beberapa fakta menarik tentang amalan diet tinggi protein dan karbohidrat sangat rendah yang anda mesti tahu.
Ads
1-Berat turun cepat. Penurunan berat badan drastik pada permulaan adalah air. Apabila anda tiba-tiba elak karbohidrat dalam diet, badan akan masuk “flush” mode untuk buang air berlebihan. Di sini anda boleh kurangkan 3kh hingga 4kg pada minggu pertama (sahaja).
2-Berat naik drastik semula. Kini katakan anda amalkan diet protein tinggi, rendah karbohidrat selama sebulan. Apabila anda kembali pada diet yang lebih seimbang dengan nasi putih, buah-buahan dan sebagainya, berat air dan akan naik dengan cepat semula. Kenapa? Kerana water retention banyak bergantung pada hubungan glukosa dan insulin.
Ads
3-Kurang lapar. Memang. Ini kerana tahap insulin adalah rendah dan tidak mempengaruhi nafsu makan.
4-Jangka masa panjang. Berapa lama dan boleh elak makanan berkarbohidrat seperti nasi putih, mee, bihun, roti dan buah?
Ads
5-Turun air sahaja? Tidak juga. Jika betul-betul elak makanan berkarbohidrat sepertimana yang disyorkan, jadi memanglah banyak kalori-kalori yang dikurangkan. Mungkin dalam 600 hingga 1000kcal sehari. Jadi sudah tentu ada defisit kalori yang sememangnya kunci pada penurunan berat badan.
6-Ketosis dan ketones. Dengan ketidakadaan karbohidrat, badan terpaksa pecahkan lemak untuk sumber tenaga. Proses Ini dinamakan ketosis. Tenaga diperoleh daripada ketones – produk sampingan daripada ketosis.
7-Ketones tu bahaya tak? Berdasarkan info di webMD , ketosis dikategorikan sebagai ‘unhealthy metabolic state’ iaitu ketones boleh merosakkan fungsi organ dan menjadi pencetus pada penyakit seperti gout (asid urik tinggi), batu karang atau kegagalan ginjal (buah pinggang). Ketones juga mengurangkan nafsu makan, membuatkan rasa mual dan punca nafas mulut berbau.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Calon hendaklah memilih jaket yang berwarna gelap seperti hitam dan biru gelap untuk memberi efek keseriusan pada penampilan calon. Jika calon memakai jaket berwarna coklat, putih atau warna-warna fesyen seperti merah, biru, hijau dan sebagainya boleh menyebabkan calon kelihatan tidak serius seolah-olah hendak menghadiri majlis. Etikanya disini dikecualikan jika calon memang hendak menghadiri temuduga dalam bidang kreatif umumnya dan fashion designer, atau fashion stylish khasnya . Ia memang sangat digalakkan untuk berpenampilan sedemikian.
Pemilihan potongan gaya jaket juga perlu diambil berat kerana terdapat jaket yang berwarna gelap tetapi potongannya tidak sesuai untuk ke pejabat. Jaket tersebut hanya sesuai digunakan untuk acara kasual yang tidak memerlukan calon untuk kelihatan serius.
Fabrik juga memainkan peranan dalam pemilihan jaket. Terdapat fabrik jaket hanya sesuai digayakan untuk kelihatan kasual. Selalunya, material yang digunakan daripada material kain lembut seperti cotton, polyster dan sebagainya dan tida mempunyai lapisan seperti jaket khas untuk ke pejabat iaitu lapisan untuk menahan daripada kesejukan pendingin udara. Namun, jaket adalah pilihan untuk ke temuduga. Jika calon tidak memiliki jaket cukup sekadar berkemeja dan bertali leher, calon sudah boleh kelihatan hebat.
Calon hendaklah memilih jaket yang berwarna gelap seperti hitam dan biru gelap untuk memberi efek keseriusan pada penampilan calon.
Potongan kemeja perlu sesuai denga potongan badan calon. Potongan kemeja hedaklah tidak terlalu besar atau kecil apabila dipakai oleh calon. Ini kerana calon akan kelihatan selekeh jika kemeja terlalu besar atau kelihatan sendat dan sempit seperti bungkusan nangka jika calon memakai baju yang kecil daripada potongan badan sebenar calon. Paling dikhuatiri, calon akan mendapat persepsi negatif daripada penemuduga bahawa anda tidak bersedia untuk hadir ke temuduga tersebut.
Warna kemeja juga hendaklah warna yang lembut dan cerah serta tidak bercorak (plain) agar mudah disesuaikan dengan tali leher yang akan dipakai. Warna yang disarankan adalah seperti biru laut/ muda dan putih untuk mudah mempengaruhi kelembutan emosi kepada penemuduga. Mereka juga manusia biasa yang boleh terganggu emosinya dengan pelbagai sebab.
Terdapat 3 jenis potongan seluar dalam pasaran. Ada yang double pleat, single pleat dan flat front (tiada lipatan lisu) . Potongan seluar double pleat sesuai untuk mereka yang mempunyai perut yang agak lebar. Manakala single pleat untuk mereka yang mempunyai bahagian perut yang sederhana dan kecil. Mereka juga boleh memakai seluar flat front tetapi ianya lebih sesuai digayakan dalam acara kasual.
Warna yang disarankan juga gelap berpadanan dengan jaket yang digayakan. Fabrik seluar juga bukan daripada jeans, potongan khakis atau kudroi. Ia merupakan potongan dan fabrik yang tidak sesuai digayakan semasa dalam temuduga kerana lbih bersifat acara kasual tidak bersifat korporat mahupun professional.
Warna stokin dan kasut perlu berpadanan dengan seluar yang dipakai iaitu berwarna gelap. Potongan kasut hendaklah potongan gaya professional bukan gaya untuk majlis makan malam atau untuk acara santai.
Pemilihan tali leher tidak serumit jaket, kemeja dan seluar. Pemilihan tali leher hanya dititikberatkan pada pemilihan warna. Tali leher yang berpengaruh dicadangkan lebih gelap daripada warna kemeja. Untuk kelihatan lebih hebat dan mempunyai karisma padankan kemeja putih dengan tali leher berwarna merah. Penampilan calon bukan sahaja hebat malah warna tersebut sendiri akan memberi efek kepada calon untuk lebih semangat dan bertenaga dalam sesi temuduga.
Pemilihan tali leher tidak serumit jaket, kemeja dan seluar. Pemilihan tali leher hanya dititikberatkan pada pemilihan warna. Tali leher yang berpengaruh dicadangkan lebih gelap daripada warna kemeja.
6.Jam Tangan
Kesalahan yang biasa dilakukan oleh calon lelaki ialah memakai jam tangan berupa sport yang tidak sesuai digayakan dengan pakaian yang digayakan. Sport watch hanya sesuai digayakan dengan pakaian acara santai atau kasual. Jika digayakan bersama st ia boleh mengurangkan kredebiliti profesional dan korporat. Bukankah seperti ada yang tidak kena pada penampilan itu?
SUMBER :TIP INTERVIEW
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Mengapa masih buntu untuk mencari produk yang bisa menghasilkan gaya rambut yang lebih stailo dan mudah digayakan? 5 produk terbaru dari jenama penggayaan rambut yang terkenal, Ubermen bersesuaian dengan kehendak jejaka hari ini yang sentiasa inginkan kelainan dan keunikan pada gaya rambut mereka. Ubermen meneruskan dalam mencipta revolusi dalam penghasilan produk penggayaan rambut yang memudahkan jejaka untuk tampil bergaya dan stailo. Kali ini Ubermen hadir dengan lima rangkaian iaitu spike wax, air jelly, 3d matt clay, messy fudge dan wave gum.
Memberi efek kekal lama, formula mudah dibilas, tidak melekit serta tidak mengakibatkan lebihan minyak pada kulit kepala, produk hebat ini terus menjadi pilihan lelaki masa kini.
Menariknya, kali ini, Ubermen berkolaborasi bersama majalah Maskulin dengan membariskan 8 ikon pilihan untuk merasai kehebatan dan aura magis produk terbaru ini. Miller Khan, King Afiq, Nabil Mahir, Lucas Lau, Nasrul Nasar, Faiz Haq, Daniel Fong, dan Hafeez Mikail dipilih berdasarkan kejayaan serta kuasa populariti yang dicipta selaras dengan kualiti tinggi dalam produk terbaru Ubermen ini.
Hari Raya Aidilfitri bakal menjelma tidak lama lagi. Seperti saban tahun dan kebiasaannya, pelbagai iklan raya mula menjadi santapan rohani dan jiwa penonton di negara kita.
Ia merupakan salah satu perkara yang cukup dinantikan oleh rakyat Malaysia apabila menjelang tibanya Syawal. Sebagai sebuah syarikat media terulung, Ideaktiv yang merupakan syarikat usaha sama di antara Astro dan Karangkraf menampilkan kempen ‘Makmur Raya’.
Sempena Aidilfitri tahun ini, Ideaktiv mengajak masyarakat untuk menghayati intipati sebenar kemakmuran, dimana genesis Makmur Raya terletak pada keinginan kolektif untuk kebahagiaan, kebersamaan dan pembaharuan dalam kehidupan.
Selepas mengharungi beberapa tahun yang banyak pasang surutnya, Ideaktiv menyedari keperluan untuk menanamkan mesej positif ke dalam fabrik masyarakat. Sebagai penggerak utama untuk komuniti, Ideaktiv bertindak sebagai jaguh optimisme demi melakar fajar baru ke arah masyarakat yang Makmur dari segala aspek.
Pada terasnya, Makmur Raya merangkumi semangat keterangkuman dan belas kasihan, mengatasi halangan kaum, agama, dan jurang ekonomi.
Ia adalah seruan kepada semua rakyat Malaysia untuk berdiri bersama-sama, berganding bahu, dan mengesahkan komitmen mereka terhadap kemakmuran dan kesejahteraan kolektif.
Kehadiran kempen yang cukup positif ini diangkat Ideaktiv dengan menampilkan sebuah filem pendek istimewa, ‘Pangsa Makmur’. Menariknya ia mengetegahka kisah perjalanan seorang gadis berusia 26 tahun bernama Myra, anak yatim piatu yang gigih menyara hidup dengan semangat penuh kental.
Menyongsong hari-hari sendirian di kota raya. Myra merupakan seorang ambivert dimana dia sentiasa mempamerkan perwatakan yang ceria di depan orang ramai namun cenderung untuk menyendiri.
Myra adalah representasi generasi muda Malaysia yang mempunyai semangat juang yang tinggi dan sifat keikhlasan yang mendalam untuk orang sekelilingnya. Walaupun menghadapi cabarannya sendiri, dia sentiasa berusaha untuk memberi kegembiraan dan kebaikan, menyentuh kehidupan orang di sekelilingnya dengan senyuman dan pertolongan.
Menjelang Raya, Myra memulakan misi yang dekat di hatinya iaitu berkongsi resipi kuih Makmur yang digemari arwah ibunya kepada jiran-jiran. Tradisi ini berfungsi sebagai simbol warisan dan komuniti, merapatkan jurang budaya dan memupuk perpaduan.
Kisah Myra di dalam Pangsa Makmur disulami dengan kekecewaan dan keraguan terhadap dirinya, dan dengan menonjolkan sifat makmur dan kebersamaan oleh Myra dan orangorang disekelilingnya, menjadikan filem pendek ini tepat menyingkap kisah yang semestinya berlaku dikalangan masyarakat hari ini.
Menurut Ketua Pegawai Eksekutif Ideaktiv, Encik Syamil Fahim Mohamed Fahim berkata, “Kami di Ideaktiv mahu menjadi suara komuniti, tetapi apabila kami menjalankan sesi ‘brainstorming’ untuk Kempen Ramadan-Raya tahun ini, pelbagai idea telah diberikan, namun tiada yang cukup tepat untuk diangkat sebagai tema perjuangan Ideaktiv.
“Dengan perkongsian cerita dan pengalaman sebenar masing-masing, kami menemui kata kunci yang ringkas namun cukup memberi inspirasi iaitu ‘Makmur’. Di sebalik konotasi politiknya, ‘Makmur’ melambangkan harapan dan kemakmuran sejagat.
“Berpaksikan etos ini, kami berhasrat untuk memberi makna jelas ‘Makmur’ yang pastinya melangkaui politik, memupuk daya tahan dan positif saat diuji. Dengan menuntut semula dan menonjolkan semangat ‘Makmur’, kempen ini berhasrat untuk memberi inspirasi kepada kekuatan kolektif dan keyakinan. menggesa rakyat Malaysia menghayati semangat ‘kemakmuran.’
“Saya amat berbangga dengan warga Ideaktiv yang bertungkus lumus untuk memastikan filem pendek kami, Pangsa Makmur menyampaikan mesej yang tepat kepada penonton. Pangsa Makmur berfungsi sebagai peringatan dan panduan tentang daya tahan semangat manusia dan kuasa transformatif masyarakat dan saya boleh katakan bahawa ia telah disampaikan dengan berkesan dalam filem pendek ini,” tambahnya lagi.
Selain itu, Encik Syamil Fahim menekankan bahawa Ideaktiv akan mengukuhkan mesej Makmur ini melalui aktiviti yang telah dirancang untuk rakan niaga, klien dan rakan media.
“Sebagai tanda terima kasih kepada mereka yang telah menyokong kami selama ini, kami akan mengedarkan ‘Kotak Eksklusif Makmur Raya’, dimana ianya direka dan dihasilkan untuk kegunaan semasa bersama kaum keluarga dan rakan-rakan di hari raya nanti.
Di samping usaha promosi digital, kami juga akan turun padang untuk menyebarkan semangat ‘Makmur’ kepada masyarakat dengan mengedarkan Kuih Makmur dan Paket Raya Eksklusif Ideaktiv di majlis berbuka puasa.
Inisiatif-inisiatif ini adalah penting dalam memperkasakan jangkauan kempen Makmur Raya dan mengukuhkan kedudukan Ideaktiv sebagai Hab Kandungan Melayu yang terulung di negara ini.”
Jom tonton “Pangsa Makmur” di bawah dan jangan lupa berikan like, komen dan kongsikan ke platform media sosial anda!
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Memilih jam tangan larian bukan sekadar soal jenama atau rupa. GPS, bateri, data latihan dan keselesaan memainkan peranan penting untuk membantu anda menjadi pelari yang lebih baik.
je senang
