Ramai yang tak tahu, air rebusan epal dan kayu manis berkhasiat untuk mengecilkan perut. Jika diamalkan secara berterusan, tidak mustahil air rebusan epal dan kayu manis ini boleh buat anda cepat kurus.
Petua minum air rebusan epal dan kayu manis ini telah diamalkan oleh Chacha’s Crib untuk membuang lemak dan mengecilkan perutnya. Setelah melakukannya selama 3 minggu, dia berjaya membuang 1.2kg lemak dan perutnya juga mengecil 1 inci.
Kalau nak cuba petuanya, jom baca perkongsian ini.
Dah 3 minggu amal jus rebus ni. Setakat hari ni dah kurang 1.2kg. Perut kecut 1 inci setengah. Elok ni untuk buang lemak esp kat perut ? Saya nak amal sampai menjadi and lemak pun pegi ??
Ads
Bahan-bahannya:
– 1 biji epal hijau atau epal merah
– 1 batang kulit kayu manis
– 1.5 liter air
Ramai yang memilih untuk menaiki eskalator ketika ini untuk naik ke aras lain kerana ia disifatkan lebih praktikal, jimat waktu dan tidak menggunakan tenaga yang banyak. Mana tidaknya, ramai lagi yang tidak tahu kebaikan guna tangga.
Guna tangga juga dikenali sebagai salah satu senaman yang paling mudah kerana ia berada di semua tempat seperti pejabat, rumah, pusat beli belah dan sebagainya.
Oleh itu, MASKULIN berikan sedikit maklumat tentang kebaikan guna tangga.
Kajian menunjukkan mereka yang naik tangga tubuhnya akan membakar lebih banyak kalori per minit berbanding anda jogging bersungguh-sungguh. Naik tangga juga boleh membakar kalori anda 9 kali lebih tinggi berbanding ada sedang duduk dan 7 kali lebih tinggi berbanding anda menaiki lif atau eskalator.
Salah satu manfaat naik tangga adalah boleh menurunkan risiko strok dalam tubuh anda. Caranya, biasakan diri untuk naik tangga 3 hingga 5 kali seminggu.
Pelbagai penelitian telah dibuat untuk membuktikan aktiviti naik tangga sememangny bermanfaat untuk kesihatan jantung. Ini kerana ia dapat meningkatkan kesihatan organ jantung dan paru-paru sehingga melancarkan aliran darah yang membawa oksigen ke jantung.
Pada saat anda naik tangga, sistem tulang dan otot di seluruh tubuh anda juga akan ikut bergerak aktif. Mulai dari otot kaki, otot lengan sehinggalah otot punggung. Semakin banyak pergerakan tulang dan otot, maka ini akan bermanfaat untuk menurunkan risiko pengeroposan tulang atau osteoporosis.
Memasuki zaman serba praktikal, situasi hari ini membuatkan ramai orang menjadi malas untuk gerak. Oleh sebab itulah mengapa ramai orang dewasa termasuk anak-anak mudah terkena obesiti dan perasaan malas.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Bulan pertama masuk gym, semangat memang luar biasa beli shaker baru, pakai singlet, update story “new chapter”, siap beli supplement harga tiga angka.
Tapi bila masuk minggu keempat, semangat tu mula pudar.
Ada yang tiba-tiba “sibuk kerja”, ada yang “nak rehat sehari” tapi tak datang-datang sampai bulan depan. Bunyi familiar, kan?
Hakikatnya, ramai lelaki give up bukan sebab malas semata-mata, tapi sebab mereka tak faham fasa permulaan dalam dunia gym.
Kebanyakan lelaki masuk gym dengan mindset “nak nampak result cepat.”
Masalahnya badan kita tak sempat pun adapt. Dalam sebulan pertama, badan tengah “belajar” otot baru nak terbentuk, tenaga baru nak stabil.
Tapi bila tak nampak six-pack, terus rasa usaha sia-sia.
Padahal progress sebenar baru nak mula. Dalam dunia gym, sabar dan konsisten jauh lebih penting daripada result cepat.
Ramai main redah tengok TikTok, tiru workout random.
Hasilnya, cepat burnout, otot sakit tak tentu hala, motivasi pun hilang.
Gym ni bukan pasal angkat berat je. Kau kena ada plan tahu hari ni fokus apa, bila nak rehat, dan bila nak push.
Tanpa struktur, semangat pun takkan bertahan lama. Nak berjaya dalam gym, kau kena treat dia macam projek jangka panjang, bukan short challenge sebulan.
Kawan gym sangat penting. Bila datang sorang-sorang, senang give up sebab tak ada siapa nak “push”.
Tapi bila ada circle orang yang sama vibe, yang boleh tegur form, motivasi jadi lain.
Kadang bukan tenaga fizikal yang penting, tapi mental push dari orang sekeliling.
Bila ada geng yang faham struggle kau dalam gym, proses tu jadi lebih seronok dan ringan.
Ramai fikir kalau tak turun 5kg, tak naik berat beban maknanya gagal.
Sebenarnya, kalau kau dah boleh push satu rep lebih dari minggu lepas pun, itu dah kemajuan.
Dalam dunia gym, perubahan kecil tu tanda badan tengah adapt.
Gym bukan sprint dia maraton. Consistency tu yang ubah badan, bukan intensity semata-mata.
Bila pergi gym semata-mata sebab nak impress orang lain, motivasi tu memang takkan lama.
Tapi bila kau buat sebab nak rasa sihat, nak jadi kuat, nak lawan diri sendiri itu yang kekal.
Enjoy moment bila kau peluh, bila kau dapat angkat lebih berat, bila kau rasa diri makin kuat.
Itu nikmat sebenar. Bila mindset berubah, gym pun jadi tempat terapi, bukan beban.
Sebenarnya, tak salah kalau kau pernah give up semua orang pernah.
Tapi yang beza antara lelaki biasa dengan lelaki yang berjaya ubah diri dia, cuma satu benda: dia datang balik walaupun malas.
So kalau kau tengah baca ni dan dah lama tinggal gym tak payah tunggu “mood datang”.
Ambil towel, pakai kasut, pergi je. Sebab kadang, step paling susah hanyalah langkah pertama masuk balik ke gym tu.
Berdasarkan komitmen dan keyakinan tinggi, skuad ragbi tujuh sebelah negara bertekad menukar sasaran pingat perak ditetapkan Majlis Sukan Negara (MSN) kepada kilauan emas di Sukan SEA Kuala Lumpur 2017 (KL2017).
Ketua Jurulatihnya, Mohd Saizul Hafifi Md Noor berkata, misi itu dapat dilaksanakan berdasarkan komitmen pemain dan prestasi semasa yang dipamerkan.
“MSN mensasarkan pingat perak di pentas Sukan SEA kali ini tapi kami bertekad melepasi jangkaan berdasarkan prestasi dipamerkan pemain sejak Januari lalu hingga kini.
“Pemain baharu yang dimasukkan membuktikan mereka mampu menyaingi pemain senior,” katanya pada sidang akhbar Team MAS di Hotel Renaissance, Kuala Lumpur, tengah hari tadi.
Saizul Hafifi berkata, kehadiran enam muka baharu – Mohamad Khairul Abdillah Ramli (scrum half), Muhammad Azwan Zuwairi Mat Zizi (wing), Muhamad Firdaus Tarmizi (wing), Muhammad Siddiq Amir Jalil (prop), Nik Mohd Shahiddan Mohd Zain (prop) dan Muhammad Zulhisham Rasli (prop) akan memberi nilai tambah kepada skuad sedia ada.
“Kami hanya mengekalkan enam pemain lama ketika di Sukan SEA Singapura lalu untuk kali ini. Saya percaya gandingan pemain senior dan baharu diserapkan ini mampu memberikan impak positif di Sukan SEA,” katanya.
Hadir sama pengurus pasukan, Amir Amri Mohamad dan dua pemain, kapten Zulkiflee Azmi dan Siddiq Amir.
Saizul Hafifi juga memaklumkan juara bertahan, Filipina, adalah pencabar utama kali ini kerana negara berkenaan menggunakan pemain naturalisasi.
Namun beliau optimis pemainnya akan memberikan aksi terbaik apatah lagi beraksi di hadapan penyokong sendiri di Stadium Majlis Bandaraya Petaling Jaya (MBPJ).
je senang
