Cara Terbaik Berikan Sokongan Kepada Saudara Kita Di Palestin

Siapa sahaja yang tidak marah jika di provokasi walaupun sekadar lisan. Kata-kata yang tajam boleh menjadi punca tercetusnya pergaduhan besar dan melibatkan kekerasan fizikal.

Namun jika kita bertindak menyakiti secara fizikal individu yang telah menyakiti kita secara lisan, adakah tindakan itu dibenarkan dari sudut undang-undang?

Provokasi lisan merujuk kepada situasi di mana seseorang menggunakan kata-kata kasar, menghina, atau mengancam dengan tujuan untuk menimbulkan kemarahan atau reaksi agresif daripada orang lain.

Dalam banyak kes, provokasi lisan ini tidak melibatkan sebarang tindakan fizikal, sebaliknya hanya berbentuk kata-kata yang menyinggung perasaan.

Menurut perkongsian video seorang peguam, Datuk Wan Azmir Wan Majid di laman media sosialnya, menggunakan kekerasan terhadap seseorang yang hanya memprovokasi anda dengan kata-kata tidak boleh dianggap sebagai tindakan mempertahankan diri yang sah.

Ini bermakna, walaupun seseorang itu menggunakan kata-kata kesat atau mengugut anda, anda tidak berhak untuk membalas dengan kekerasan fizikal. Sekiranya anda berbuat demikian, anda boleh didakwa atas perbuatan jenayah tersebut.

Jadi, apakah langkah yang sepatutnya diambil jika anda berdepan dengan provokasi lisan atau ugutan verbal? Datuk Wan Azmir menyarankan beberapa langkah penting yang perlu diambil:

Kesedaran mengenai kedudukan undang-undang berkaitan provokasi lisan adalah sangat penting untuk mengelakkan daripada terjerumus dalam masalah yang lebih besar.

Memahami bahawa kekerasan fizikal bukanlah penyelesaian kepada provokasi lisan adalah kunci untuk menjaga keamanan dan keharmonian dalam masyarakat.

Kesimpulannya, walaupun provokasi lisan boleh menimbulkan tekanan emosi yang hebat, tindakan balas dengan kekerasan fizikal bukanlah jalan penyelesaiannya.

Mengambil langkah yang betul dengan merakam perbuatan dan membuat laporan polis adalah cara yang lebih bijak dan sah di sisi undang-undang. Jadi, sentiasalah bersikap rasional dan elakkan daripada melakukan tindakan yang boleh membahayakan diri sendiri dan orang lain.

Sumber: Tiktok @lawyerwanazmir

BACA: Jangan Takut Beri Bantuan CPR Walau Tidak Mahir

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Pernah berhasrat untuk melakukan diet Atkins, tetapi itu tak boleh, ini tak boleh nak sentuh buat admin rasa malas nak komitmen dengan diet Atkins, pernah juga lihat beberapa siri kejayaan orang ramai yang berdiet tinggi protein ini. Tetapi adakah benar ia membawa kesan buruk di kemudian hari? Ramai di kalangan kita yang berhasrat ingin menurunkan badan dalam masa yang cepat.  Oleh itu, mereka akan berusaha untuk melakukan apa sahaja asalkan berjaya mendapat berat dan bentuk badan yang diidamkan sehinggakan ada yang berdiet ketat dan hampir mempertaruhkan nyawa sendiri.

Masa kini wujudnya pelbagai jenis atau cara berdiet dan tercetusnya juga ‘Diet Rendah Karbohidrat Tinggi Protein’. Namun begitu, diet ini ternyata dianggap sebagai diet ‘bahaya’ sehingga mampu memudaratkan kesihatan seseorang jika keterlaluan atau tidak dikawal dengan baik. Kesan sampingan yang timbul seolah-olah suatu ancaman kepada pengamal diet Atkins khususnya. Mengapa hal ini boleh terjadi?

Apa Itu Diet Rendah Karbohidrat?

Berbalik kepada topik berdiet Rendah Karbohidrat Tinggi Protein. Mungkin jarang atau ada di kita yang tidak tahu mengenai cara diet ini. Diet ini akan membuatkan seseorang mengurangkan atau langsung tidak mengambil makanan dari sumber karbohidrat tetapi lebih mengambil makanan dari sumber-sumber protein. Contoh terdekat adalah Diet Atkins.

Diet Atkins merupakan salah satu contoh diet rendah karbohidrat yang pertama kali diperkenalkan pada tahun 1970 oleh Dr. Robert Coleman Atkins, iaitu seorang ahli nutrisi dari Amerika Syarikat. Walaupun telah lama diperkenalkan sejak tahun 1970, namun diet ini mulai popular sekitar tahun 2000-an. Menurut ahli nutrisi dari Klinik Nutrifit Jakarta, Dr. Samuel Oetoro, M.S., Sp.GK, diet rendah karbohidrat merupakan diet yang membatasi sumber karbohidrat. Mereka yang berdiet cara ini biasanya tidak mengambil nasi, kentang, dan apa sahaja sumber makanan berasaskan karbohidrat.

Karbohidrat sebenarnya sangat penting untuk tubuh kerana ia akan membekalkan tenaga kepada tubuh badan. Dengan mengambil karbohidrat, ia dapat membantu kemampuan otak untuk berfikir dengan lebih stabil dan rasional. Sebab itulah pentingnya pengambilan karbohidrat kepada pelajar dan pekerja kerana ia berkait rapat dengan kemampuan otak seseorang itu untuk berfikir dengan baik.

Namun begitu, apa yang merungsingkan ialah sekiranya sumber karbohidrat itu diambil secara berlebihan. Sekiranya karbohidrat diambil berlebihan dan tidak dibakar melalui aktiviti olahraga atau kecergasan lain, maka ia akan disimpan oleh tubuh sebagai lemak.

Apa Itu Diet Tinggi Protein?

Diet tinggi protein diakui efektif  dan berkesan dalam menurunkan berat badan dengan cepat dan hasilnya memang memuaskan, namun begitu seperti diet rendah karbohidrat, diet  ini juga memberi ancaman kepada kesihatan tubuh. Diet jenis ini merupakan antara diet yang paling banyak dipilih oleh para wanita dan juga lelaki dalam proses menurunkan berat badan di samping membentuk otot-otot badan.

Menurut apa yang dikemukakan oleh banyak pakar kesihatan, pengambilan protein yang dianjurkan adalah antara 0.8 hingga1 gram per kilogram berat badan setiap hari. Bermakna jika anda memiliki berat badan 50 kg, maka ambilan protein yang boleh diambil adalh sebanyak 5 gram sehari.

Mungkin ada yang celaru sama ada ingin meneruskan diet sebegini atau menghentikannya. Sebaik-baiknya amalkanlah pengambilan diet yang seimbang yang cukup semua nutrisi. Apa yang penting kawal pengambilannya dan berdiet usahlah terlalu ketat semata-mata ingin kurus dengan cepat. Kesannya nanti pasti membuatkan diri sendiri merana dan menyesal. Baiklah, apa yang akan terjadi sekiranya diet ini dilakukan secara berlebih-lebihan?

1. Komplikasi kesihatan

Kesan sampingan buruk dari diet cara ini memang dapat menurunkan berat badan namun begitu ia terkait dengan komplikasi kesihatan lainnya seperti ketosis, penyakit jantung dan kanser di samping penyebab kepada meningkatnya kadar kolesterol yang tinggi.

2. Lebihan lemak berkumpul dalam tubuh

Karbohidrat terdiri dari tiga elemen, iaitu karbon dioksida, hidrogen, dan oksigen.  Mereka yang mengamalkan diet karbohidrat mendapat tenaga dari sumber makanan yang tinggi protein dan lemak. Jika ini berlarutan, maka kesannya kadar protein dan lemak akan meningkat dalam tubuh.  Pengamal diet seperti ini akan merasakan kenyang lebih lama kerana pengambilan lemak yang berlebihan disimpan di dalam tubuh.

3. Berat badan sukar untuk diturunkan kembali

Diet ini memberikan hasil yang menakjubkan kerana pada enam bulan pertama berat badan akan turun dengan drastik. Namun setelah enam bulan berikutnya, berat badan hanya akan turun sedikit bahkan cenderung susah untuk diturunkan kembali. Kebarangkalian ia tidak akan berkesan ke atas tubuh, sebaliknya membuatkan seseorang itu lebih bertambah gemuk dari berat yang asal. Walaupun begitu, berbanding jika seseorang itu berdiet dengan gizi yang seimbang, penurunan berat badannya mampu turun dengan perlahan dan mengambil sedikit masa yang agak lama tetapi masih kekal dan penurunan yang berlanjutan. Hal ini kerana pengambilan gizi makanannya yang seimbang dan terjaga.

4. Dehidrasi

Selain penurunan berat badan yang drastik, diet ini juga mampu menyebabkan dehidrasi. Ini kerana air juga turut dikeluarkan. Biasanya target utama dalam diet adalah penurunan lemak, namun pada diet karbohidrat, air cenderung dikeluarkan. Akibatnya jika terlalu banyak cairan tubuh yang keluar, maka seseorang itu mengkin akan mengalami dehidrasi.

5. Gangguan ginjal

Diet seperti ini boleh menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal. Seseorang yang melakukan diet ini untuk waktu lama mempunyai risiko mendapatkan masalah ginjal, batu ginjal, dan jika keadaan semakin parah seseorang itu akan mengalami kegagalan fungsi ginjal. Diet ini juga akan menyebabkan si pengamalnya minum air dengan banyak air kerana mengharapkan agar proses penyahtoksik dapat berjalan dengan lancar. Tindakan mengambil air secara berlebihan juga sebenarnya turut memberikan kesan buruk kerana ia akan memaksa dan membebani ginjal untuk bekerja dengan lebih keras.

6. Osteoporosis

Apabila sumber protein diambil dengan banyak, maka secara tidak langsung ia akan meningkatkan tindak balas asid amino dalam tubuh. Oleh itu, seiring dengan waktu, jika pengambilan gizi dan diet makanan tidak diambil secara seimbang dan teratur, maka lama-kelamaan jumlah kalsium di dalam gigi dan tulang juga akan semakin berkurangan sehingga menyebabkan kedua-duanya jadi lemah dan reput. Jadi, dengan menambahkan khasiat kalsium ia dapat membantu mengurangkan kesan sampingan terhadap diet tinggi protein sehingga jangka masa yang tertentu.

7. Gangguan pencernaan

Pengambilan tinggi protein akan membuatkan seseorang itu menjadi lebih kenyang dalam waktu yang lama. Maka, secara tidak langsung ia akan mengurangkan nafsu makan. Makanan dengan protein tinggi biasanya tidak mengandungi serat yang tinggi. Oleh itu, pengambilan makanan yang rendah serat dapat menyebabkan masalah kesihatan yang berkaitan dengan sistem pencernaan terutamanya sembelit.

8. Alahan

Akibat sampingan lain dari diet ini ialah tekanan darah tinggi (hipertensi) dan memberi kesan ke atas sistem kekebalan tubuh seperti alergi (alahan) mungkin disebabkan oleh pengambilan protein yang berlebihan, keracunan dan penggunaan bahan kimia dalam bahan makanan tertentu.

Sedarkah kita bahawa tidak semua diet itu sesuai dengan tubuh badan masing-masing. Mungkin ada yang berdiet ketat tetapi berat langsung tidak berkurangan, malahan bertambah gemuk. Tidak kurang juga yang berdiet dan kembali langsing dan kurus. Malangnya kesihatan dalaman dan sistem pencernaan sering terganggu. Jadi, sebelum memilih diet yang sesuai untuk diikuti, pastikan anda dapatkan pandangan dari pakar diet dan pemakanan terlebih dahulu supaya anda dapat kurus dan sihat dalam masa yang sama.

Sumber : Diarikurus

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Seorang lelaki warga Indonesia yang dahulunya pernah berkhidmat dalam Kor Marin Angkatan Laut Republik Indonesia (TNI AL) kini merayu untuk pulang ke tanah air setelah menyesal menyertai tentera upahan Rusia dalam konflik Ukraine.

Keputusannya menandatangani kontrak dengan Kementerian Pertahanan Rusia pada Mei 2025 telah menyebabkan kerakyatan Indonesianya dilucutkan, sekali gus menjadikannya tanpa negara dan terperangkap di zon konflik.

Dalam permohonan maaf terbuka yang menyentuh hati, dia merayu kepada Presiden Indonesia, Prabowo Subianto, Naib Presiden, Gibran Rakabuming Raka, dan Menteri Luar Negeri, Sugiono.

Dia menegaskan bahawa keputusannya menyertai tentera asing hanyalah “atas dasar ekonomi semata-mata, setelah saya bergelut mencari pekerjaan, dan bukan dengan niat untuk menentang negara sendiri.”

Kini, dia sedar akan betapa seriusnya kehilangan kerakyatan dan memohon bantuan kerajaan Indonesia untuk menamatkan kontraknya dengan Rusia serta mendapatkan kembali statusnya sebagai warga negara Indonesia.

Namun, reaksi dari pihak berkuasa Indonesia tidaklah semudah yang diharapkan. Tentera Nasional Indonesia Angkatan Laut (TNI AL) telah menegaskan bahawa mereka tidak lagi mempunyai sebarang kaitan dengan individu tersebut.

Ini kerana dia sebelum ini telah diberhentikan dari perkhidmatan dan pernah menghadapi tindakan undang-undang yang mengakibatkan pemenjaraan.

Mereka menjelaskan bahawa isu ini kini berada di bawah bidang kuasa Kementerian Luar Negeri dan Kementerian Undang-Undang.

Seorang Ahli Parlimen Indonesia dan bekas Jeneral, TB Hasanuddin, mengulangi sentimen ini, dengan menyatakan, “Jika kerakyatannya telah dilucutkan secara rasmi, kerajaan Indonesia tidak bertanggungjawab untuk melindunginya.”

Ini selaras dengan Undang-Undang Indonesia No. 12 Tahun 2006 Artikel 23(d) dan Peraturan Kerajaan No. 21 Tahun 2022, yang menyatakan bahawa warga negara Indonesia secara automatik kehilangan kerakyatan mereka jika menyertai tentera asing tanpa kebenaran presiden.

Amelia Anggraini, seorang lagi Ahli Parlimen, menekankan betapa seriusnya tindakan ini. Beliau berkata, “Menyertai tentera upahan adalah pelanggaran serius undang-undang negara dan sumpah ketenteraan. Kesetiaan kepada negara adalah mutlak, bermakna undang-undang tidak seharusnya dilonggarkan atas dasar simpati.”

BACA: 10 Seleksi Baju Polo Paling Menarik Pilihan MASKULIN

Beliau menambah bahawa sebarang permohonan untuk pengembalian kerakyatan akan memerlukan proses yang sangat ketat, dengan mengambil kira keselamatan dan kepentingan negara.

Kisah lelaki ini menjadi peringatan keras tentang implikasi serius menyertai konflik asing tanpa izin dan pengorbanan yang mungkin perlu ditanggung, termasuk kehilangan identiti nasional.

Sumber: Kompas.com

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang