Siapa tak kenal dengan isteri legenda bola sepak dunia David Beckham, VICTORIA Beckham. Menyambut hari lahirnya yang ke-50 pada hari Rabu (17/4), suaminya, turut menitip mesej romantik melalui Instagram.
Memang romantik David Beckham ni!
Dalam muat naiknya, Beckham berkongsi video yang menunjukkan potret Victoria dari semasa ke semasa, bermula ketika Victoria masih kanak-kanak sehingga dia bergelar ibu kepada empat orang anak.
“Selamat Hari Lahir kepada isteri saya yang cantik. “Apabila tibanya hari lahir ini, anda harus melihat ke belakang dan berbangga dengan apa yang telah anda capai dan apa yang telah anda bina, Posh Spice (nama panggilan Victoria), ahli perniagaan wanita dan sudah tentu berkahwin dengan kapten England,” tulis Beckham.
“Tetapi kejayaan terbesar anda ialah anak-anak, anda membimbing mereka, menyayangi mereka dan mengajar mereka. Mereka menyayangi anda melebihi kata-kata, kami semua sangat menyayangi anda. Pada hari istimewa ini, anda berhak mendapat segala-galanya, 50 tahun dengan badan yang cergas. “Saya Jujur @victoriabeckham @brooklynpeltzbeckham @romeobeckham @cruzbeckham #HarperSeven,” sambung Beckham.
IKLAN
Selain Beckham, anak-anak Victoria turut menyampaikan ucapan romantis di akaun Instagram masing-masing. Anak lelaki pertama Victoria dan Beckham, Brooklyn Beckham, memuat naik potret Victoria memegang anak kecilnya di pantai.
IKLAN
10 Fakta Victoria Beckham Yang Anda Tidak Tahu
Victoria Beckham sering dibuli di sekolah dan berasa dipulaukan oleh rakan-rakannya. Malah, dia tidak mempunyai ramai kawan.
Keluarganya sangat berjaya tetapi dia berasa malu dan benci apabila bapanya membawanya ke sekolah dengan menaiki Rolls Royce. Dia lebih suka berjalan kaki ke sekolah.
Victoria menghasilkan 5 dokumentari rasmi tentang kehidupannya bersama suaminya, David Beckham, dan dia juga pernah menjadi cameo dalam Ugly Betty. Dia juga memainkan peranan kecil dalam kartun SpongeBob Squarepants.
Victoria Beckham juga menulis, walaupun dengan bantuan orang lain. Autobiografi pertamanya “Learning to Fly” dikeluarkan pada tahun 2001 dan menceritakan semua tentang masa mudanya, perjalanannya bersama Spice Girls dan juga kehidupan keluarganya sekarang.
Pada 2013 Victoria Beckham telah diundi sebagai salah satu daripada 100 wanita paling berpengaruh di Britain menurut Radio 4’s Woman’s Hour.
Apabila Victoria Adams bertemu dengan David Beckham pada tahun 1997, dia tidak tahu betapa popularnya Beckham. Menjadi salah satu pasangan paling popular di dunia “Posh and Becks” bertunang pada tahun 1998 dan berkahwin dalam majlis yang sangat mewah di Luttrellstown Castle, Ireland pada musim panas 1999 dan menelan kos £500,000.
Nama tengah Victoria adalah Caroline. Victoria Caroline Beckham.
Patutlah David sayang betul dengan Victoria ni!
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Bila sebut menu diet, ramai yang sanggup menolak nasi kerana bimbang sumber karbo ini boleh melambatkan lagi proses penurunan berat badan.
Namun lain pula dengan cara pemain ragbi amatur bernama Muhammad Fikri Hakim bin Ramli atau mesra dipanggil Akim ni mengamalkan pemakanan untuk kurus.
Menurut pemilik Instagram akim.back ini kepada MASKULIN, proses dietnya tidak mengehadkan dia untuk mengambil segenggam nasi bersama segenggam protein dan segenggam sayur-sayuran.
Malah cara yang diamalkannya ini bersama rutin senaman dan suplemen memberikan hasil apabila dia berjaya menurunkan berat badan sebanyak 30 kilogram dalam masa 12 minggu.
“Berat badan saya mula naik mendadak selepas terlibat dalam satu kemalangan kira-kira dua tahun yang lalu sehingga ia membataskan pergerakan saya.
Tambahan lagi selepas pelaksanaan PKP tempoh hari, setiap hari saya hanya makan, minum dan tidur yang diulang-ulang setiap hari serta langsung tidak mengamalkan senaman dan gaya hidup yang sihat sehingga berat badan saya naik mencecah 134 kilogram,” ujar lelaki berasal Terengganu ini ketika ditemu bual oleh MASKULIN.
Faktor ingin menurunkan berat badan.
Disebabkan saya mempunyai masalah kesihatan lutut dan telah menjalani beberapa siri pembedahan di bahagian lutut kiri, doktor pakar ortopedik mengesyorkan agar saya ‘lose weight’. Jika saya ingin kembali ke padang untuk bermain ragbi seperti sediakala, saya perlu ‘in shape’ agar stamina dan prestasi saya berada di tahap yang terbaik. Orang sekeliling juga pernah mengejek dan mengutuk saya dengan gelaran ‘Gergasi’, ‘Si Besar’ dan sebagainya. Namun, saya tidak pernah mengambil hati mahupun terasa dengan sindiran sebegitu. Malah, saya menganggapnya sebagai satu cabaran untuk diri saya ‘improve’ dan bawa diri saya ke tahap yang seterusnya.
Bagaimana kawal nafsu makan?
Saya mulakan diet dengan mengurangkan portion karbohidrat sedikit demi sedikit setiap hari tapi bukan tak ambil karbohidrat secara mendadak dalam pengambilan diet seharian saya. Saya menggunakan konsep nasi segenggam, protein segenggam dan sayur segenggam dalam gizi pemakanan diet saya. Dan sifu saya iaitu Safwan Othman banyak memberikan kata-kata semangat dan tunjuk ajar yang sangat berguna kepada saya setiap hari.
“Teguran dalam bentuk sindiran adalah perkara biasa kerana saya menerimanya secara positif dan berfikiran terbuka setiap masa”
Perubahan yang dialami ketika bulan pertama melakukan diet.
Antara yang paling ketara adalah bahagian dada dan paha kerana seluar dan baju harian yang saya pakai mulai longgar dan berubah saiz. Mulanya saya terkejut kerana seluar dan baju-baju lama saya yang dahulu sudah boleh dipakai seperti mula-mula saya beli. Ada juga di antara rakan-rakan dan ahli keluarga yang mula menegur perubahan fizikal saya terutamanya di bahagian muka. Kata mereka, muka saya nampak agak cengkung dan ‘jawline’ mula terbentuk.
Menu diet sepanjang diet.
Ramai yang bertanyakan kepada saya tentang soalan ini. Apa yang saya boleh kongsi adalah kita perlu kembali kepada asas dan mengawal apa yang kita makan dan perlu melihat balik banyak mana portion yang kita ambil setiap hari. Saya kira berapa pengambilan kalori saya setiap hari agar tidak terbabas dari target saya yang sebenar.
Pemakanan sepanjang 12 minggu diet:
1. Ayam bakar bersama broccoli grill + segenggam nasi (Beras Perang) ataupun segenggam nasi (Beras Basmathi).
2. Menu seterusnya saya tukar dengan ikan kembung bersama bayam kukus + segenggam nasi beras perang ataupun segenggam nasi beras Basmathi.
** Tip pemakanan untuk ‘weight loss’ yang ketara – elak makan daging berwarna merah.
Rutin senaman yang diamalkan sepanjang diet.
Fokus saya adalah untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal – tidak terlalu kurus ataupun tidak terlalu muscular. Untuk latihan rutin senaman, saya fokuskan pada bahagian muscle secara specific. Maksudnya, rutin senaman dada jangan dicampuradukkan dengan rutin senaman bahu ataupun rutin senaman kaki kerana ia akan mengganggu proses untuk memastikan lemak yang berada di bahagian otot dapat dibakar secara sekata melalui senaman yang kita lakukan.
** Sebelum melakukan senaman, buat regangan dahulu untuk mengurangkan risiko kecederaan. Memadai hanya 10-12 minit regangan.
Misi seterusnya selepas turun 30kg dalam 12 minggu.
Perjalanan saya masih jauh kerana selepas ini saya perlu mendapatkan semula stamina dan kekuatan otot yang telah hilang agar saya boleh kembali ke padang seperti sediakala. Selepas proses yang telah saya lalui dalam 12 minggu in, saya mula menunjukkan minat dalam bidang MMA dan Crossfit kerana bidang ini adalah cabang baharu untuk diri saya. Ia lebih mencabar ketahanan mental dan fizikal yang mana ia boleh menimbulkan perasaan teruja apabila mencubanya buat kali pertama.
Tip untuk mengekalkan motivasi diri agar diet anda konsisten.
Saya sentiasa set dalam minda, sampai bila saya hendak berada di takuk yang lama? Kenapa saya tak nak jadi lebih baik dan upgrade diri ke next level? Kalau tidak sekarang, bila lagi? Di situlah saya menanam azam di awal pagi setiap kali saya bangun tidur dan sebelum tidur kerana kita adalah apa yang kita fikirkan. Kita pasti boleh lakukan kalau kita berusaha dengan cara yang betul dan konsisten. Saya meletakkan ejekan dan cacian sebagai pembakar semangat untuk saya menjadi lebih baik lagi dan lagi. Saya buat semua ini bukan kerana saya ingin membalas dendam atau ingin memuaskan hati sesiapa tetapi demi diri saya sendiri dan menganggapnya sebagai satu bentuk kepuasan. Saya bangga dengan pencapaian saya setakat ini.
Nasihat untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.
1. Penting ambil suplemen untuk tenaga kepada tubuh badan. Saya sendiri mengamalkan dua biji I’nur Slimming sebelum melakukan rutin senaman.
2. Pastikan tidur secukupnya kerana waktu itulah badan kita melalui proses recovery yang sangat penting.
3. Pengambilan air kosong penting untuk memastikan badan tidak kering dan dehidrasi lebih-lebih lagi dengan musim cuaca yang tidak menentu.
4. Sentiasa belajar dan belajar daripada orang yang lebih arif dan jangan kekok untuk sentiasa bertanya.
Jika anda mengalami masalah berat badan sehingga mengganggu tugas-tugas harian, boleh jadikan perkongsian Akim ini sebagai inspirasi untuk anda mencapai berat badan ideal.
Seorang remaja lelaki di Rusia diangkat sebagai “wira” setelah tindakan pantasnya membantu mengeluarkan ratusan orang awam dari kejadian serangan pengganas di sebuah konsert di Dewan Bandaraya Crocus, Moscow.
Memetik laporan The Moscow Times, Islam Khalilov, 15, segera membuka pintu keluar dan segera dan membimbing arah keluar apabila dia melihat orang ramai berlari dari dewan konsert yang dikepung.
“Saya sedar yang jika saya tidak bertindak, saya akan kehilangan nyawa saya sendiri dan nyawa ramai orang lain. Sejujurnya, saya sangat takut,” kata pelajar sekolah menengah dari keluarga berasal Kyrgystan itu.
“Apabila saya berada di tengah-tengah orang ramai dan bergerak ke arah pintu untuk membukanya, saya fikir seseorang mungkin muncul dari tangga atau eskalator dan melemparkan bom tangan atau mula menembak (ke arah kami).
“Syukur perkara itu tidak berlaku dan saya berjaya membuka pintu tepat pada masanya dan mengeluarkan semua orang,” kata Islam sambil menganggarkan dia berjaya membantu kira-kira 100 orang.
Islam yang bertugas sebagai penjaga bilik jubah (cloakroom attendant) di dewan itu sejak setahun lalu itu menjelaskan yang para pekerja sudah dilatih tatacara kecemasan.
Foto: Islam Khalilov (15).
“Saya tidak menganggap diri saya sebagai wira. Ia hanyalah sebahagian daripada tugas saya… Lebih baik mengorbankan diri daripada membiarkan ratusan orang mati,” tambahnya.
Jumaat lalu, sekurang-kurangnya 137 orang, termasuk tiga kanak-kanak terbunuh apabila sekumpulan lelaki bersenjata yang menyamar menyerbu lokasi konsert di pinggir bandar Krasnogorsk dan melepaskan tembakan rambang serta melempar bom tangan yang mencetuskan kebakaran.
Tindakan pantas Islam itu menjadi tular dan mendapat perhatian beberapa figura ternama tempatan.
Penghargaan Dari Pelbagai Pihak Ternama
Penyanyi rap Rusia, Morgenshtern menghadiahkan Islam wang sebanyak 1 juta Rubel (RM51,154.30) sebagai penghargaan kepada keberaniannya, yang mana Islam akan menggunakan wang itu untuk membantu melangsaikan hutang keluarganya.
Selain itu, Islam turut dijemput oleh kelab bola sepak Moscow, Spartak untuk sesi ramah mesra khas dengan pemain serta diberi pas musim menyaksikan perlawanan rumah kelab itu.
Foto: Islam Khalilov bersama pemain Spartak FC.
Pada Isnin, pesuruhjaya hak kanak-kanak Rusia, Maria Lvova-Belova menganugerahkan surat terima kasih rasmi dari kerajaan kepada Islam dan Artyom Donskov, 14, rakan setugas ketika kejadian.
Foto: Islam Khalilov (kiri) dan Artyom Donskov (kanan).
Pada Sabtu pula, Majlis Mufti Rusia mengumumkan Sabtu akan menganugerahkan Islam dengan Medal for Merit, anugerah tertinggi masyarakat Islam Rusia, semasa solat Jumaat minggu ini di Masjid Katedral Moscow.
Bukan sahaja pandai berlakon, tujuh artis k-drama ini juga mahir dalam seni mempertahankan diri.
Malah salah seorang daripada mereka adalah pemegang tali pinggang hitam taekwando. Siapa mereka?
Dari Taekwondo ke MMA, 10 Pelakon Korea Tampan Ini Telah Berlatih Seni Bela Diri, Ada Yang Sudah Memegang Sabuk Hitam
Jung Hae In
Dikenali sebagai pemegang sabuk hitam dalam Taekwondo. Beliau telah menunjukkan kebolehannya dalam seni bela diri di beberapa drama yang dibintanginya.
Ji Chang Wook
Selain terkenal dengan lakonannya yang hebat, Ji Chang Wook juga mahir dalam seni bela diri, sering melakukan aksi sendiri dalam drama aksinya.
Lee Joon Gi
Pelakon yang terkenal dengan peranannya dalam drama sejarah ini juga mempunyai latar belakang dalam Taekwondo dan Hapkido.
So Ji Sub
Sebelum memulakan karier lakonan, So Ji Sub adalah seorang perenang profesional dan juga memegang sabuk hitam dalam Judo.
Kim Woo Bin
Terkenal dengan fizikalnya yang tinggi dan tegap, Kim Woo Bin juga berlatih dalam seni bela diri, membantu beliau dalam melakonkan adegan aksi dengan lebih meyakinkan.
Park Seo Joon
Pelakon yang sering muncul dalam drama romantik ini juga terlibat dalam seni bela diri, termasuk Taekwondo.
Lee Seung Gi
Selain menyanyi dan berlakon, Lee Seung Gi juga mempunyai kemahiran dalam seni bela diri, menjadikannya seorang artis serba boleh.
Won Bin
Walaupun jarang muncul di layar, Won Bin mempunyai latar belakang yang kuat dalam seni bela diri, terutama Taekwondo.
Taecyeon (2PM)
Ahli kumpulan 2PM ini juga berlatih dalam seni bela diri, yang membantu dalam penampilannya yang dinamik di atas pentas dan dalam drama.
Seo Kang Joon
Selain dari karier lakonannya, Seo Kang Joon juga aktif dalam seni bela diri, menunjukkan dedikasinya dalam mengekalkan fizikal yang sihat dan kuat.
Wah…hebat-hebat rupanya bintang K-drama pujaan ramai ni.
Sebuah lakonan yang baik mempunyai kuasa untuk menyentuh jiwa dan hati penonton, demikian perkara yang disedar oleh Zahiril Adzim tatkala menonton lakonan Allahyarham Sudirman Haji Arshad suatu ketika dahulu.