Seorang lelaki berumur 61 tahun telah menjadi tumpuan dunia kerana mendakwa mahu mencapai usia lebih 110 tahun dan mengamalkan pelbagai kaedah untuk hidup lebih lama termasuk mengambil ratusan vitamin.
Siapa je yang tak nak muda dan panjang umur!
Dave Pascoe, yang berasal dari Michigan, menggelarkan dirinya sebagai ‘biohacker’ yang berdedikasi dalam memperbaiki tubuh menggunakan sains dan teknologi.
Pascoe berkongsi rahsia kekal muda melalui diet dan rutin senaman yang ketat.
Ads
Beliau mengatakan bahawa dia mengambil 158 vitamin setiap hari dengan harapan dapat hidup hingga usia 110 tahun.
“Matlamat saya adalah untuk menyelaraskan kesihatan saya dengan jangka hayat yang saya harapkan. Saya berharap dapat hidup sekurang-kurangnya hingga umur 95 tahun. Jika mungkin, saya ingin melampaui usia 110 tahun,” ujarnya.
Ads
Baginya, pelbagai jenis senaman adalah bahagian penting dalam rutin harian termasuk berjalan kaki atau berjoging. Dia juga menghabiskan masa di sauna dan bermeditasi untuk berehat.
Tambah Pascoe lagi, beliau membelanjakan kira-kira AS$30,000 (RM143,505) setahun untuk semua vitamin dan produk penjagaan kulitnya.
Gout adalah sejenis arthritis atau keradangan yang menyebabkan serangan yang amat sakit secara mengejut, kemerahan, rasa sakit disebabkan sentuhan dan pembengkakan di sendi.
Ibu jari kaki merupakan sendi yang paling kerap terlibat tetapi gout juga boleh menjejaskan sendi lain di kaki (lutut, pergelangan kaki, kaki). Kawasan di lengan (tangan, pergelangan tangan dan siku) bagaimanapun kurang kerap terlibat manakala tulang belakang jarang terjejas.
Bagi yang mempunyai masalah gout, pasti tahu betapa sakitnya kalau masalah gout ini datang menyerang. Serba-serbi jadi tidak kena, sampaikan ada yang demam-demam.
Sebagaimana yang dikongsikan Dr Suri Roowi, selain nenas, buah betik juga merupakan antara sumber yang baik untuk mengatasi masalah gout.
Jadi bagi yang ada gout, rajin-rajinlah mengambil buah nenas dan betik sebagai amalan pemakanan harian anda.
Tak rugi pun mengamalkannya kerana buah nenas dan betik juga kaya dengan pelbagai khasiat lain.
Menurut Portal MyHealth, diet bagi pesakit gout boleh membantu menyekat pembentukan asid urik dan meningkatkan penyingkirannya. Namun, diet ini tidak dapat menurunkan kepekatan asid urik secukupnya bagi merawat gout.
Ubat-ubatan masih diperlukan disamping diet yang betul untuk membantu mengurangkan kekerapan serangan gout dan tahap keterukan penyakit gout.
Diet yang bersesuaian, di samping kawalan kalori dan senaman berterusan adalah perlu untuk memperbaiki tahap kesihatan pesakit gout secara menyeluruh dengan membantu mencapai dan mengekalkan berat badan ideal.
Betik dan nenas adalah antara sumber yang baik untuk masalah gout. Ianya disebabkan oleh kehadiran enzim proteolitik yg dikenali sbg papain dan bromelain. Bromelain banyak dalam empulur nenas.
Enzim papain dari betik bersifat anti radang, membantu tubuh jadi beralkali dan menghalang peningkatan asid urik. Enzim-enzim ini juga membantu penghadaman protein.
Sumber-sumber alami lain yang boleh digunakan adalah misai kucing, ceri, saderi, buah belinjau dan kunyit (curcumin).
Perlu juga kurangkan makanan tinggi purine cth hati, `seafood’ cth kupang, ketam, sardin etc…
Dapatkan nasihat Dr…
Namun, harus diingat ya, apa pun anda perlulah makan dengan berpada-pada dan jangan berlebihan.
Jangan lupa subscribe YouTube dan follow TikTok MASKULIN untuk seleksi video seperti di bawah!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Cuaca panas dan kering yang sedang melanda segelintir lokasi di Malaysia terutamanya di sekitar Lembah Klang juga telah meraih perhatian masyarakat. Boleh dikatakan ramai juga yang mengeluh akibat suhu yang agak tinggi sejak dua tiga hari ini.
Cuaca panas ini juga boleh sebabkan sakit kepala. Merujuk laman Hello Doktor, ini adalah satu simptom biasa yang sering dialami kebanyakan individu terutamanya ketika berdepan dengan tekanan. Bagaimanapun, bukan semua sakit kepala adalah kesakitan biasa.
TINDAK BALAS BADAN TERHADAP HABA
Menurut Healthline, jika sakit kepala atau migrain yang dialami berkaitan dengan pendedahan haba panas, seseorang mungkin mengalami simptom seperti berikut:
1.Rasa berdenyut pada bahagian kepala.
2.Keletihan.
3.Sensitif kepada cahaya.
4.Dehidrasi.
Bagaimanapun, mereka yang mengalami kelesuan akibat cuaca terik akan mengalami gejala yang lebih teruk iaitu:
1.Pening.
2.Kekejangan atau kekejangan otot.
3.Loya.
4.Pengsan.
5.Dahaga melampau.
Oleh yang demikian, mereka yang mengalami sakit kepala perlu berehat daripada melakukan aktiviti bagi mengelakkannya daripada menjadi lebih teruk, demikian menurut Verywell Health.
Beberapa langkah dikongsikan laman web tersebut untuk mengurangkan simptom sakit kepala. Antaranya:
1.Mencari tempat untuk menyejukkan badan dan berehat.
2.Minum air untuk penghidratan.
3.Ambil ubat seperti ibuprofen atau acetaminophen.
Verywell Health turut mengesyorkan supaya mendapatkan rawatan segera sekiranya gejala yang dialami tidak berkurang atau menjadi lebih teruk.
“Segera dapatkan bantuan di fasiliti kesihatan sekiranya mengalami muntah dan perubahan fungsi saraf atau berasa keliru,” tambahnya.
Secara kesimpulannya, cuaca panas memang boleh mencetuskan penyakit yang berbahaya.
Jadi, berwaspadalah. Jangan terdedah terlalu lama di luar dan pastikan minum air secukupnya.
Dalam realiti hubungan moden, tidak semua kisah cinta berjalan lancar seperti yang diharapkan. Setiap pasangan pasti melalui fasa turun naik, namun ada satu persoalan yang sering timbul, kenapa ramai lelaki masih bertahan dengan pasangan toksik?
Hakikatnya, keputusan untuk kekal dalam hubungan yang sukar bukanlah sesuatu yang dibuat secara ringan. Ia melibatkan pelbagai faktor emosi, psikologi dan juga nilai peribadi yang terbina sejak sekian lama.
Bagi lelaki, bertahan bukan semata mata soal ego atau kelemahan, tetapi sering kali berkait rapat dengan cara mereka melihat komitmen, tanggungjawab dan makna sebuah hubungan.
Bagi ramai lelaki, apabila mereka sudah melangkah masuk ke dalam sesuatu hubungan, ia bukan sekadar percubaan. Ia adalah satu bentuk komitmen yang perlu dipertahankan.
Nilai ini sering dipengaruhi oleh latar belakang keluarga, budaya dan juga kepercayaan peribadi yang menekankan kepentingan kesetiaan serta kestabilan. Dalam fikiran mereka, meninggalkan hubungan bukan pilihan pertama, sebaliknya sesuatu yang perlu dielakkan selagi masih ada ruang untuk diperbaiki.
Inilah antara sebab utama lelaki bertahan dalam hubungan walaupun keadaan tidak sentiasa ideal.
Perpisahan bukan sekadar menamatkan hubungan, tetapi membuka pintu kepada satu dunia yang tidak pasti. Bagi sesetengah lelaki, ketidakpastian ini lebih menakutkan berbanding kekal dalam situasi yang tidak sempurna.
Rutin yang sudah terbina, kehidupan yang sudah stabil dan kehadiran seseorang yang sentiasa ada menjadikan perubahan sesuatu yang sukar diterima. Risiko kesunyian atau kegagalan dalam hubungan seterusnya juga menjadi antara faktor yang membuatkan mereka memilih untuk kekal.
Walaupun hubungan tersebut penuh dengan cabaran, perasaan cinta dan kasih sayang tidak hilang begitu sahaja. Inilah faktor paling kuat yang sering menjadi sebab lelaki bertahan dalam hubungan.
Mereka melihat sisi baik pasangan, mengingati kenangan yang telah dilalui bersama dan percaya bahawa masalah yang ada boleh diselesaikan.
Harapan bahawa keadaan akan menjadi lebih baik sering menjadi pendorong utama untuk terus kekal.
Tidak dinafikan, bagi sesetengah lelaki, hubungan yang dibina menjadi sebahagian daripada identiti diri. Ia bukan sekadar status, tetapi satu bentuk kestabilan emosi yang membentuk cara mereka melihat diri sendiri.
Apabila hubungan tersebut terancam, ia bukan hanya tentang kehilangan pasangan, tetapi juga kehilangan sebahagian daripada diri. Inilah yang membuatkan lelaki bertahan dalam hubungan walaupun terpaksa berdepan tekanan.
Bertahan dalam hubungan yang mencabar tidak semestinya sesuatu yang negatif. Dalam banyak keadaan, ia membuka ruang kepada pertumbuhan diri.
Melalui konflik dan cabaran, lelaki berpeluang memahami diri sendiri dengan lebih mendalam, belajar mengawal emosi dan menjadi lebih matang dalam menangani situasi sukar. Dalam masa yang sama, hubungan yang dipertahankan juga mampu memberikan kestabilan emosi serta sokongan dalam kehidupan seharian.
Namun, tidak semua pengorbanan membawa hasil yang positif.
Tekanan berpanjangan, kekecewaan yang berulang dan konflik yang tidak diselesaikan boleh memberi kesan besar terhadap kesihatan mental dan fizikal. Dalam jangka masa panjang, ia boleh menjejaskan keyakinan diri serta kebahagiaan individu.
Ada juga situasi di mana lelaki mula mengabaikan keperluan diri sendiri demi mempertahankan hubungan. Tanpa disedari, mereka kehilangan identiti, minat dan matlamat peribadi yang sebelum ini menjadi sebahagian daripada diri mereka.
Lebih membimbangkan, apabila seseorang terlalu lama berada dalam hubungan yang tidak sihat, mereka mungkin terlepas peluang untuk bertemu individu lain yang lebih sesuai.
Persoalan sama ada perlu bertahan atau melepaskan bukanlah sesuatu yang mempunyai jawapan mutlak. Ia bergantung kepada sejauh mana hubungan tersebut masih memberi nilai kepada kehidupan seseorang.
Jika masih ada usaha dari kedua dua pihak, komunikasi yang sihat dan keinginan untuk berubah, maka hubungan tersebut masih mempunyai peluang untuk diperbaiki.
Namun jika hubungan hanya dipenuhi tekanan, tiada lagi rasa hormat dan kebahagiaan semakin hilang, mungkin sudah tiba masanya untuk berani membuat keputusan yang lebih baik untuk diri sendiri.
Akhirnya, hubungan yang baik bukan sekadar tentang bertahan, tetapi tentang berkembang bersama. Dan bagi seorang lelaki, kekuatan sebenar bukan hanya terletak pada kemampuan untuk bertahan, tetapi juga keberanian untuk memilih apa yang terbaik untuk dirinya.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Ramai anggap hamstring sekadar “tarik otot”. Hakikatnya, kecederaan ini boleh menjejaskan prestasi atlet dan ada yang memerlukan pembedahan jika tidak dirawat dengan betul.
![[500g – 1kg] Frozen Halal Dimsum / Dimsum Sejuk Beku](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
je senang
