DFB Nafi Dakwaan Ozil, Mereka Hanya Berniat Untuk…

Mohd Shahir Abdul Rahim mengakui dirinya dulu seberat 113 kilogram.

Mengimbau kembali pengalaman sepuluh tahun lalu, anak kedua dari lima orang adik-beradik ini mengakui boleh menghabiskan 24 biji donat seorang diri. Mungkin kerana ketika itu dia masih seorang remaja, maka berat badan bukanlah faktor penghalang buat dirinya untuk tampil di khalayak.

Meskipun, ada kalanya pandangan kurang menyenangkan dari masyarakat sekeliling, namun tidak pernah sekalipun Shahir mempedulikannya. Sehinggalah pada tahun akhir pengajian di Universiti Malaya (UM), perasaan ingin berubah mula terbit di hatinya hingga mendorong untuk menurunkan berat badan.

“Sebenarnya banyak juga faktor yang mendorong transformasi. Tapi, faktor paling utama mestilah sebab konvo. Saya nak kelihatan segak dan kemas seperti orang lain. Lebih-lebih lagi semasa mengambil gambar mengenakan jubah konvo bersama segulung ijazah. Dan juga sebagai persediaan rapi sebelum melangkah ke alam pekerjaan.

 ‘PANTANG’ NASI SETAHUN

“Pada awalnya, agak susah juga untuk berdiet. Dari seorang yang suka makan, saya perlu ubah dengan mengehadkan pengambilan makanan. Saya mula ‘set gol’ untuk turun dua kilogram dalam masa sebulan. Namun, jika turun lebih dari itu saya gembira. Hasilnya dalam tempoh empat bulan berat badan saya menurun sebanyak lapan kilogram. Satu pencapaian yang membanggakan.

“Daripada segi pemakanan pula saya makan apa sahaja kecuali nasi. Saya ‘pantang’ nasi selama satu tahun. Pada waktu pagi, saya bersarapan dengan roti sebelum ke kuliah. Tengah hari pula, saya makan lauk sahaja asalkan bukan yang bergoreng. Pada waktu malam, saya hanya mengambil makanan berasaskan sup dan sebelum tidur saya mengamalkan minum secawan teh hijau untuk penghadaman.

Mengelak makanan tertentu atau mengurangkan sukatan pengambilan makanan selalunya kurang berkesan jika tidak disusuli dengan aktiviti fizikal seperti bersenam. Bagi menjayakan misi berkenaan, Shahir turut melakukan senaman sekurang-kurangnya sekali sehari untuk mengekalkan momentum aktif dan mengelakkan kemalasan di kemudian hari.

“Untuk mencapai target yang tidak menjerat badan, saya menyeimbangkan pengambilan makanan dengan senaman. Saya lakukan senaman dua kali sehari iaitu pada waktu pagi dan petang selama satu jam. Namun apabila mula sibuk dengan urusan, saya hanya melakukannya sekali sehari pada waktu petang sahaja. Atau jika terlalu sibuk memadai dengan tiga kali seminggu.

Kesungguhan yang dipamerkan jejaka Batu Pahat, Johor ini tidak hanya terhenti setakat itu. Baginya, setiap usaha yang dilakukan pasti akan berjaya jika dilakukan secara berdisiplin dan berhemah. Tanpa kecekalan yang tinggi, siapa pun akan terkandas di tengah jalan.

SIMPAN BAJU SAIZ M

Mengulas lanjut, jejaka 30 tahun ini mengakui turut berasa putus asa dan tidak yakin dengan kejayaannya. Namun, halangan itu dihadapi dengan meletakkan satu sasaran yang jelas.

“Mula-mula dulu timbul juga rasa putus asa. Rasa lapar membuak-buak. Terliur lihat orang lain makan dan banyak lagi halangan-halangan lain. Namun, saya yakinkan diri dan ingat kembali pakaian-pakaian yang saya cuba dalam fitting room setiap kali ke pusat membeli-belah,” katanya sambil ketawa.

“Biasanya, saya akan cuba baju bersaiz M dan membelinya jika berkenan. Saya akan simpan di dalam almari dan melihatnya semula apabila rasa give up. Itu antara penyumbang semangat untuk kekalkan disiplin. Selain itu, saya juga mencari ikon untuk dijadikan contoh pembakar semangat.

“Namun, semangat terbesar ialah adanya dua orang rakan yang turut serta dalam ‘cabaran’ ini. Kami sama-sama bersaing merebut berat badan ideal.

Walaupun sibuk bekerja, namun Shahir yang kini memiliki berat badan 75 kilogram masih meneruskan gaya hidup aktif sebagai usaha mengekalkan bentuk badannya.

“Setelah melaluinya sendiri, baru saya tahu untuk menurunkan berat badan tidaklah susah. Namun, untuk mengekalkan berat badan ideal itu yang susah. Bagi yang memiliki tahap metabolism mudah gemuk dan mudah kurus ini penjagaan makanan amat dititikberatkan.

“Sehingga ke hari ini, saya masih mengamalkan pengambilan teh hijau sebelum tidur dan hanya mengambil nasi dua kali seminggu.

“Selain berjaya mendapat berat badan ideal, apa yang paling membanggakan ialah adik lelaki saya turut mengikut jejak langkah setelah melihat kejayaan saya,” ujar Shahir akhiri perbualan.

Temubual Bersama Wartawan  Fadhlin Ismail

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Pinggan mangkuk bercorak oriental yang cantik dan klasik memang mengancam jika semuanya dihiasi ilustrasi mewah membuatkan kita fikir adalah sangat berbaloi untuk memiliki set pinggan mangkuk tersebut pada harga mampu milik.Namun kini ia dijual dengan harga yang cukup murah serendah RM3 hingga RM50, cawan, mangkuk sup, pinggan, piring, pinggan lauk-pauk. Maka, ramailah yang berkenan untuk dijadikan koleksi peribadi.

Tapi disebalik reka bentuk menarik dan coraknya yang unik, cantik dan tersendiri ada dakwaan menyatakan penggunaan pinggan mangkuk bercorak ini bahaya dan boleh memberi kesan pada kesihatan dalam jangka panjang.

Betul Kah?

Tonton Video Cara Pinggan Seramik Dicetak Menggunakan Mesin & Dakwat Khas

Namun disebalik kemewahan itu, terdapat impak yang khabarnya bisa menjejaskan kesihatan di pengguna kalau terlalu asyik menggunakan pinggan mangkuk viral ini. Kami senaraikan bahaya yang menanti kalau kamu masih berdegil.

Kimia Terkandung Dalam Perwarna Seramik

Mengikut penjelasan Pensyarah Kanan Jabatan Kimia Universiti Malaya, Dr Nor Asrina Sairi, kebanyakan pinggan mangkuk, piring atau gelas yang mempunyai warna dan kemasan cantik seperti ini mempunyai kandungan logam berat plumbum (lead) dalam penghasilannya.

Disebabkan sifatnya yang bertoksid, ia kurang sesuai digunakan untuk menghidangkan makanan atau minuman. “Bahaya untuk jangka masa panjang terutama untuk kanak-kanak, wanita hamil dan bayi, tapi bahayanya itu bukanlah secara terus atau langsung. “Ia lebih kepada kuantiti yang sedikit, tapi kalau kita kerap guna dan untuk jangka masa lama, ia akan beri kesan kepada kesihatan”.

Produk Seramik Bercetak Harus Jalani Proses Pemanasan “Firing”

Apa yang memusykilkan, kebanyakan produk seramik seperti pinggan mangkuk viral ini datang daripada stok yang diimport dari China. Namun, apakah setiap satu pinggan mangkuk itu sudah menjalani proses pemanasan yang dipanggil “firing”?

Kebanyakan barangan seramik yang dibuat di China tidak menjalani proses firing seperti mana produk-produk seramik buatan Turki…Pinggan mangkuk itu akan selamat adainya setelah siap proses mencetak warna dan corak, ia dibakar dan dipanaskan pada suhu tinggi melebihi 1,000 darjah Celsius. Ini bagi memestikan warna dan corak kekal melekat pada permukaan pinggan dan tidak akan terhakis.

Yang menjadi persoalannya kini, ia akan menjadi serius andai pinggan mangkuk itu tidak dibakar terlebih dahulu -dicetak kemudian dibiar kering menggunakan suhu bilik sahaja sebelum dijual atau dieksport ke luar. Ini bisa menggugat kesihatan pengguna.

Hanya Sesuai Untuk Hiasan

Mengikut kepada keadaan fizikalnya yang berwarna, adalah lebih baik andai ia cuma dijadikan perhiasan rumah. Elak untuk memanaskan lauk di dalam pinggan mangkuk tersebut di dalam ketuhar gelombang mikro atau menghidangkan makanan-makanan panas di dalam pinggan yang memiliki permukaan bercat kerana takut kalau-kalau ia memudaratkan kesihatan.

Makanan berasid seperti sos tomato, kicap, buah-buahan berasid turut perlu dielakkan kerana khuatir ia bertindak balas dengan sifat kimia dari bahan cat tadi, lalu menyerap masuk ke tubuh menerusi darah dan merebak ke dalam organ hingga menyebabkan penyakit.

Selamat beramal

Sumber : Kosmo

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Pasti seluruh rakyat Malaysia tak sabar rasanya menyaksikan perlawanan akhir acara bola sepak bagi temasya Sukan SEA Kuala Lumpur 2017. Tapi korang kenal ke dengan pemain yang di jangka bakal menjadi wira di hati rakyat Malaysia ini

Nak tahu siapakah mereka. Jangan tinggalkan artikel ini selagi anda belum tamat membacanya! 

1. Haziq Nadzli (19) – Penjaga Gol

Walaupun dalam usia muda, penjaga gol utama Harimau Muda ini amat tangkas dalam mempertahankan gol Malaysia. Berusia 19 tahun, anak kelahiran Selangor ini yang kini beraksi sebagai penjaga gol pasukan JDT mempunyai form yang sangat baik dalam memainkan peranannya sebagai ball-playing keeper. Walaupun agak statik di kawasan sendiri, beliau merupakan focal point dalam membentuk build game untuk Malaysia persis gaya Ter Stegen ketika menjaga gawang untuk Barcelona.

2. Thanabalan Nadarajah (22) – Penyerang

Siapa yang tidak mengenali pemain yang berasal dari Negeri Sembilan ini? Namanya terus meniti di bibir para peminat bola sepak tempatan apabila pemain muda Felcra United ini berjaya untuk mencetak gol untuk Malaysia sekaligus membawa Malaysia ke peringkat akhir bola sepak Sukan SEA Kuala Lumpur 2017. Tidak perlu lagi menceritakan kehebatan dan latar belakangnya memandangkan isu-isu ini kian tular di laman sosial.  Permainannya yang banyak menggunakan tandukannya berjaya menggugat pertahanan lawan dan kini beliau diangkat sebagai salah satu prospek penyerang negara.

3. Adam Nor Azlin (21) – Bek Tengah

Tak semua pemain mampu beraksi baik jika diletakkan di posisi yang berlainan dari posisi asalnya. Namun itu bukan satu alasan yang akan diberikan pemain Selangor ini. Berikan saja apa pun posisi, baik di bahagian hadapan, tengah mahupun pertahanan, pastinya susuk tubuh sasa ini akan memberi 206% komitmen. Bermain sebagai seorang pertahanan ‘sweeper’ memberi sedikit kelebihan kepada beliau dan pasukan baik dari segi pertahanan mahupun menyerang. Penulis tidak boleh menolak fakta yang kadang-kadang beliau gemar untuk ‘ball watching’ dan agak ‘fancy’. Diharapkan beliau mampu perbaiki dari aspek ‘marking’ dan ‘awareness’ memandangkan pemain Thailand sangat licik.

4. Matthew Davies (22) – Bek Sayap

Terkenal dengan panggilan Matt Davies, Matthew Thomas Davies merupakan satu-satunya pemain Malaysia berdarah kacukan Australia-Malaysia. Anak jati Perth, Australia ini yang memulakan kareernya di Perth Glory dan kini bermain secara professional di Pahang FA. Bermain di posisi sayap kanan bertahan atau right wing back untuk pasukan Harimau Muda kendalian Ong Kim Swee dalam Sukan SEA edisi kali ini.

5. Nor Azam Azih (22) – Pemain Tengah

Siapa yang tak kenal Azam Azih? Pemain bertubuh kecil tapi mempunyai jiwa yang besar ini umpama jentera penting di padang membantu pasukan Malaysia memperoleh rentak taktikal dalam padang. Mohd Nor Azam bin Azih, merupakan pemain Malaysia yang beraksi sebagai attacking midfielder, merupakan anak kelahiran Pahang dan kini bermain sebagai pemain penting untuk pasukan Pahang FA dan Malaysia.

6. Safawi Rasid (20) – Penyerang

Penyerang skuad bawah 22 (B-22) negara, Muhd Safawi Rasid merupakan satu watak penting bagi membantu pasukan Malaysia mara ke perlawanan akhir Sukan SEA edisi ke-29 kali ini. Menentang pasukan Thailand merupakan satu tugas berat untuk beliau memastikan strategi serangan berjaya dilaksanakan. Sepanjang kemunculan beliau di Sukan Sea ke -29 ini, beliau berjaya menjaringkan dua gol dan melakukan tiga bantuan gol.

Sumber : The sukan.com

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang