Bukan senang orang berbadan besar ingin turunkan berat badan. Jika tiada kesungguhan dalam diri pasti gagal untuk kurus. Lebih membakar semangat untuk turunkan berat badan apabila dia pernah diperli dan diejek dengan gelaran memalukan seperti gorila serta gemuk macam badak.
Gara-gara pengalaman pahitnya menjadi gemuk sejak usia enam tahun, Khairil Azib berkongsi kejayaannya menurunkan berat badan dengan 10 tip kurus menerusi bebenang di laman Twitternya. Jom baca pengalaman dan perubahan yang dialaminya. Semoga memberi anda semangat untuk misi menurunkan berat badan.
Tip dan trik untuk badan besar
Gemuk dari umur 6 tahun
Ads
Eh, abang ni gemuk macam badak
Pinggang saiz 44
Ads
Bapa beli kereta baru gara-gara makin besar
Ads
Kena tegur dengan makcik
Dimalukan cikgu PJK
10 TIP NAK KURUS
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Dalam dunia yang sering memuja gelaran profesional, seorang lelaki dari Kelantan membuktikan bahawa kejayaan sebenar datang daripada keberanian memilih jalan sendiri.
Muhammad Aqwa Diniy Mat Hassan, 33, lulusan Ijazah Sarjana Muda Perubatan dan Pembedahan dari Universiti Al Azhar, Cairo, memilih untuk meninggalkan kerjaya doktor dan menceburi dunia kraf kulit satu keputusan yang mengubah kehidupannya secara total.
Segalanya bermula lima tahun lalu apabila Aqwa nekad mengikuti kata hati, meninggalkan profesion yang menjadi impian ramai.
Bagi Aqwa, bidang kraf kulit adalah “jiwa” sebenar dirinya. Dengan modal permulaan sebanyak RM300, beliau membeli peralatan asas dan kulit perca untuk menghasilkan produk kulit pertamanya.
Walaupun hasilnya pada awal tidak menepati standard, beliau tidak berputus asa, malah terus mengasah kemahiran demi mengejar kepuasan.
Di sebalik kejayaan ini, berdiri teguh seorang wanita Zu Ain Najwa Zuhan, isteri Aqwa yang juga seorang doktor di Hospital Raja Perempuan Zainab II (HRPZ II).
Kepercayaan dan sokongan padu daripada pasangan hidupnya menjadi pendorong utama untuk terus melangkah dalam bidang yang pada mulanya hanya dianggap sebagai hobi.
Kini, dari bengkel kecilnya di Kampung Paya Senang, Jalan Telipot, Aqwa menghasilkan pelbagai barangan kulit seperti beg, dompet, tali pinggang, keychain dan pemegang kad semuanya dijahit sepenuhnya dengan tangan.
Setiap tempahan mengambil masa antara sehari hingga tiga minggu untuk disiapkan, bergantung kepada kerumitan rekaan.
Adiknya, Nurdhiya Zafirah, 31, juga turut membantu dalam operasi bengkel.
Kualiti adalah keutamaan Aqwa. Beliau hanya menggunakan kulit asli premium yang diimport dari luar negara termasuk Italian Buttero, Italian Dollari, French Alran Sully dan British Birdle mewakili kulit lembu, kambing dan kuda terbaik di pasaran.
Untuk pelanggan yang mempunyai bajet terhad, beliau turut menyediakan pilihan kulit lembu atau kerbau tempatan.
Selain menjual produk buatan tangan, Aqwa bercita-cita untuk membuka kelas kraf kulit kepada orang ramai serta menjalinkan kolaborasi dengan syarikat luar agar produknya dapat menembusi pasaran Singapura dan Brunei.
Baginya, ilmu perubatan yang ditimba selama enam tahun tidak sia-sia, malah banyak membantu membentuk disiplin dan cara berfikir yang strategik dalam membina empayar kecilnya hari ini.
Sumber : Harian Metro
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Seperti yang kita semua sedang hari ni sudah hari ke 21 kita luangkan masa di rumah. Jika kira-kira lagi seminggu sahaja lagi untuk kita tinggal di rumah.
Bagaimana dengan berat badan anda? Makin naik atau semakin turun? Tak apa, masih ada masa lagi untuk anda turunkan berat badan jika berat badan anda semakin naik.
Jangan panik, MASKULIN bawakan Awie Shuk seorang pemuda yang berjaya turunkan berat badan sebanyak 33kg ini ada berkongsi tip dan beberapa cara untuk anda diluar sana turunkan berat badan sepanjang PKP ni yang sempat ditemu ramah melalui Privet Message di Facebook.
“Saya turun sebanyak 33kg, walaupun PKP tak menghalang kita untuk turun kan berat badan tinggi saya hanya 183cm sahaja. Saya mengamalkan makan 5 kali sehari namun saya masih boleh turun daripada 112kg ke 79kg.” katanya kepada MASKULIN.
Dia memberitahu dia sudah lama tidak mengambil makanan segera. Malah, dia turut memotong dan mengurangkan pengambilan gula, masin dan berminyak dalam masa yang sama.
Menurutnya tiada rahsia yang dia amalkan selain daripada bersenam dan menjaga pemanakan. Dia turut akui setiap hari selepas pulang ke kerja dia akan melakukan senaman. Malah termasuk hari ini, sudah 4 bulan dia mengamalkannya.
“Saya terus displinkan diri dan kekalkan makanan yang saya amalkan sepanjang diet 4 bulan itu. Saya amalkan skipping setiap hari 500 (buat 50 rest 10 saat sambung balik sampai 500) dan plank 1 minit setiap hari.
“Ya, saya bersenam setiap hari bersenam setiap hari di rumah musim PKP ini. Tetapi oleh kerana saya masih berkerja sebagai Posmen di Pos Malaysia, saya bersenam selepas habis waktu kerja di rumah.” Katanya lagi.
Dia turut tidak lokek untuk berkongsi beberapa menu yang sering menjadi pilihannya. Antaranya ialah seperti di bawah;
Lunch (1-2 .00 petang): Nasi suku pinggan@ 2 senduk rata,lauk isi ayam / ikan /
Snack (4.00 petang): Kacang / buah
Dinner (8.00 malam): Rolled oat bersama pisang (buah lain pon boleh) di blend dengan susu lowfat ducth lady 1 kotak kecil sudah mencukupi.
“Bagi saya musim PKP ni lah sesuai untuk berdiet sebab banyak masa di rumah. Boleh masak sendiri menu yang sihat. Malah kita juga dapat kawal pengambilan minyak, gula dan garam dalam masakan.
“Masa untuk bersenam di rumah pun banyak. Kalau rasa lapar minum air kosong atau makan buah buahan. Diet biarlah seimbang Selalunya yang jadi sebelum PKP ni diet tahan lapar ataupun x makan nasi, namun bila dah PKP ni mulalah sekali makan nasi akan makan dua kali ganda dan naik berat badan semula, kita tak nak sesuatu yang begini ya.”ujarnya sebelum mengakhiri perbulanan tersebut.
Awie meminta orang ramai untuk jadikan kisahnya sebagai pembakar semangat dan doakannya untuk istiqomah dan dapat berat badan ideal.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Kisah seorang rider Grab yang sanggup meredah perjalanan sejauh 250 kilometer setiap hari demi mencapai impiannya kini menjadi bualan ramai.
Usaha gigihnya bukan sahaja membuahkan hasil lumayan, malah turut membuka mata orang ramai tentang potensi kerjaya gig economy jika dilakukan dengan strategi dan disiplin.
Afiq Zayany, seorang penghantar makanan sepenuh masa, mengambil keputusan besar untuk berpindah dari Singapura ke Johor Bahru atas beberapa faktor penting.
Menyedari kos sara hidup di Singapura yang semakin tinggi, dia melihat peluang untuk menjimatkan perbelanjaan harian dengan tinggal di Johor Bahru, namun masih bekerja di seberang tambak.
Walaupun perlu berulang-alik sejauh 250KM setiap hari, Afiq tetap komited dengan rutin itu kerana yakin ia satu pelaburan masa dan tenaga demi masa depan yang lebih stabil dan selesa.
Antara sebab utama Afiq memilih Johor Bahru sebagai tempat tinggal ialah kos hidup yang jauh lebih rendah berbanding di Singapura.
Menurutnya, kadar sewa rumah di Johor jauh lebih murah walaupun menawarkan ruang yang lebih luas dan selesa.
Selain itu, harga minyak di Malaysia juga jauh lebih rendah hanya sekitar RM24.80 seminggu berbanding RM89 jika mengisi minyak di Singapura.
Dari segi makanan pula, dia lebih menggemari makanan tempatan di Malaysia yang penuh dengan rasa rempah dan keaslian.
Bukan itu saja, perbelanjaan barangan dapur, bil utiliti, servis kenderaan dan hiburan juga jauh lebih menjimatkan.
Secara keseluruhan, dia merasakan kehidupan di Johor Bahru lebih tenang, kurang tekanan dan lebih ‘hidup’ berbanding suasana sesak di Singapura.
Dalam video yang dikongsi di YouTube, Afiq mendedahkan bahawa beliau boleh memperoleh antara RM19,000 hingga RM23,000 sebulan sebagai rider Grab.
Dengan bekerja sekitar 6 hingga 7 jam sehari dan menyelesaikan 25 pesanan harian, dia mampu menjana pendapatan sekitar RM660 sehari.
Apa yang mengejutkan ramai ialah waktu kerjanya sangat fleksibel bermula jam 9 pagi hingga 3 petang sahaja.
Walaupun masa kerja pendek, pendapatan yang diperoleh boleh mengalahkan gaji eksekutif biasa.
Namun begitu, semuanya bergantung pada konsistensi, pemilihan kawasan dan strategi kerja yang efisien.
Menurut Afiq, walaupun kerjaya sebagai rider Grab nampak santai dan fleksibel, namun ia tetap memerlukan disiplin yang tinggi.
Kerana bekerja sendiri, semua bergantung kepada tahap komitmen masing-masing
Bagi sesetengah orang, ia mungkin mustahil untuk dicapai hanya dengan menjadi rider, tetapi Afiq membuktikan sebaliknya.
Kejayaannya bukan sahaja menjadi bukti bahawa kerja gig boleh menjana pendapatan besar, malah ia juga menunjukkan bahawa setiap pekerjaan jika dilakukan dengan betul dan bersungguh-sungguh mampu membawa kejayaan luar biasa.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Ketahui bagaimana jam pintar GPS membantu pelari meningkatkan prestasi dengan data tepat, latihan berstruktur, dan pemantauan recovery. Panduan ini dedahkan 10 sebab kenapa ia pelaburan terbaik untuk pelari moden.
je senang
