Diet Bukan Bermakna Tak Makan Langsung, Ini 6 Kesan Buruk Berlapar Sebab Nak Kurus

Itali kini menjadi antara negara Eropah yang paling serius berdepan dengan ancaman Coronavirus atau kini diberi nama rasminya CORVID-19.

Malah angka jangkitan yang dilaporkan di beberapa negara Eropah meningkat mendadadak dalam tempoh 48 jam yang lalu.

Negara Itali kini telah mencatatkan sebanyak 34 kematian menjadikannya sebagai yang paling teruk di Eropah.

Perkembangan ini secara tidak langsung turut menjejaskan banyak industri di Itali termasuklah bola sepak profesional.

Terbaru pasukan juara bertahan Serie A iaitu Juventus telah melakukanlockdown dan mengkuarantin pemain bawah 23 tahun mereka. Ini berikutan seramai tiga orang pemain mereka telah disahkan positif membawa Coronavirus.

Pasukan yang terkenald dengan nama julukan The Old Lady tersebut mengambil keputusan drastik tersebut selepas pasukan mereka bertemu dengan Pianese.

Simptom yang ditunjukkan oleh pemain telah merebak di dalam kelab tersebut dan memberi kesan terhadap pemain serta pengurus mereka.

Juventus telah memberi arahan agar semua pemain bawah 23 tahun mereka untuk tidak keluar dari rumah sehingga 8 Mac. Namun mereka sedikit lega kerana tiada di antara mereka menghadapi penyakit melibatkan pernafasan.

Kerajaan Itali mengesahkan jangkitan meningkat sehingga 40% dalam tempoh 24 jam dengan sebanyak 1,576 kes.

Foto: Juventus FC

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Laporan analisis terbaharu Kaspersky mendedahkan trend membimbangkan berkaitan penglibatan kanak-kanak Malaysia dengan kandungan berisiko dalam talian.

Sepanjang Mei 2024 hingga April 2025, data daripada perisian kawalan ibu bapa Kaspersky Safe Kids menunjukkan kanak-kanak tempatan telah terdedah kepada kategori kandungan sensitif.

Ini termasuk kepada beberapa kategori seperti bahan lucah (1.42%), perjudian (0.98%), senjata dan bahan letupan (0.68%), kata-kata kesat (0.52%) dan keganasan (0.30%).

Apa yang lebih merisaukan, semua ini berlaku dalam ruang digital yang sama digunakan kanak-kanak untuk bermain game, komunikasi internet dan perisian video.

Ini bermakna kandungan berbahaya kini semakin menyusup dalam aktiviti harian atas talian mereka.

Pendedahan ini diperkukuh lagi dengan statistik dari Jabatan Perangkaan Malaysia (DOSM) yang menunjukkan 85.6% remaja berumur 13 hingga 17 tahun adalah pengguna aktif internet, dan 92% memiliki akaun media sosial sendiri, dengan purata masa tiga hingga lima jam sehari dihabiskan dalam talian.

Dalam masa yang sama, Persatuan Pengguna Siber Malaysia (MCCA) turut memberi amaran tentang ancaman baharu seperti pornografi ciptaan AI dan kandungan deepfake yang mudah diakses remaja.

Sebagai respons kepada ancaman ini, Akta Keselamatan Dalam Talian 2024 telah digazetkan dan bakal dikuatkuasakan tidak lama lagi sebaik garis panduan pelaksanaannya dimuktamadkan oleh Suruhanjaya Komunikasi dan Multimedia Malaysia (MCMC).

Akta ini dijangka menjadi benteng penting bagi melindungi pengguna muda serta menuntut akauntabiliti platform digital terhadap kandungan yang disebarkan.

Trend yang diperhatikan di Malaysia juga seiring dengan negara serantau lain. Di Singapura, 3.82% kanak-kanak mengakses kandungan lucah, manakala di Vietnam 3.11%. Filipina mencatatkan kadar pendedahan kepada kandungan perjudian dan senjata setinggi 3.68%, manakala Thailand pula 0.91%.

Sebagai ibu bapa atau golongan dewasa, soalan patut kita tanya ialah adakah kita benar-benar tahu apa yang anak-anak kita lakukan dalam talian?

Apa yang nampak seperti masa skrin yang biasa mungkin sebenarnya membuka ruang kepada kandungan berisiko. Kesedaran ibu bapa penting, tetapi ia hanya sebahagian daripada penyelesaian.

BACA: ECU Kereta Rosak? Ini 5 Petanda Penting Perlu Diperhatikan!

Peraturan nasional, pendidikan digital dan alat keselamatan yang mudah diakses perlu bergerak seiring,” ujar Ketua Saluran Pengguna Asia Pasifik Kaspersky, Choon Hong Chee.

Antara cadangan Kaspersky kepada ibu bapa:

Bagi memperluas pendidikan keselamatan digital, Kaspersky turut melancarkan edisi Bahasa Melayu buku kanak-kanaknya bersama Agensi Keselamatan Siber Negara (NACSA), menggunakan kaedah bercerita interaktif. Inisiatif serupa turut dikembangkan ke Vietnam dan Jepun.

Sama-sama kita sama-sama memainkan peranan dalam usaha menangani isu serius seperti ini.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

PENGENALAN

Body weight exercise merupakan sejenis senaman yang hanya menggunakan berat badan sebagai beban. Ia mudah kerana memerlukan sebarang peralatan tambahan.

Kelebihan senaman jenis ini :
•    Boleh dilakukan di mana-mana dan pada bila-bila masa
•    Berkesan kepada pelbagai jenis otot di tubuh kita
•    Memberikan peluang untuk bersenam sambil melakukan kerja harian di rumah seperti mencuci lantai,menyental dinding, mencuci kereta dan lain-lain

KAEDAH SENAMAN

Senaman Dari Bahagian Pinggang ke Kepala (Upper Body Exercise)

Senaman Tekan Tubi (Push-Up)

Tekan tubi Pertengahan

Senaman Tricep Dips

Senaman Bahagian Perut (Core Muscle Exercise)

Semua aktiviti seperti berjalan, berlari ataupun duduk akan melibatkan otot perut dan otot pinggang kerana bahagian ini adalah bahagian tengah (Center) bagi semua pergerakan.

OLEH YANG DEMIKIAN, SENAMAN UNTUK MENGUATKAN OTOT INI DAPAT MEMBANTU DALAM MELANCARKAN PERGERAKAN INDIVIDU.

Bangkit Tubi Separuh (Partial Curl Up)

Back Arch

Back Arch bagi Awalan (Beginner)

Plank

Senaman Dari Bahagian Pinggang ke Kaki (Lower Body Exercise)

Stepper

Lunges

Aktiviti Lunges bagi Awalan

sumber: lelakisihat.com

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang