Si Perut Kembung Dan Buncit Sila Elak 7 Makanan Ini

Kajian kesihatan membuktikan bahawa berat badan yang berlebihan adalah salah satu faktor seseorang berisiko diserang penyakit jantung, malah menyumbang pada banyak penyakit- kronik lain. Amat penting sekali untuk kita berusaha mengurangkan berat badan kerana kehilangan berat badan walau sedikit demi sedikit mampu bawa perubahan. Hidup lebih sihat tanpa serangan penyakit jantung.

Obesiti merupakan masalah pengumpulan lemak berlebihan di dalam badan manusia yang akan menyebabkan kesan sampingan terhadap parameter metabolik, tahap kesihatan jangka panjang dan pendek serta kesan psikologi. Obesiti dikenali oleh masyarakat kita sebagai masalah kegemukan atau berat badan berlebihan.

Setiap daripada kita yang sihat walaupun muda berisiko untuk gemuk jika tiada inisiatif diri menjaga dan mengekalkan berat badan sihat dan ideal. Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa mereka yang mengekalkan berat badan dari semasa ke semasa, walaupun mempunyai berat badan berlebihan mengalami risiko lebih rendah menghidap penyakit jantung daripada orang-orang yang mengalami pertambahan berat badan.

Orang yang mengalami kegemukan melampau biasanya akan mengalami gangguan pada fungsi  pam jantungnya sehingga gagal berfungsi, dan organ tubuh tidak dapat menerima cukup oksigen. Obesiti pada orang yang gemuk berlaku apabila berlakunya penebalan pada dinding ventrikel kiri jantung (left ventricular hypertrophy / LVH) berikutan pengumpulan lemak berlebihan. Penebalan dinding ini lama-kelamaan akan menyebabkan masalah pada jantung di bahagian pembuluh darah (kardiovaskuler) .

Sindrom metabolik X, iaitu gangguan metabolisme boleh menyebabkan kelainan lipid (sel lemak) yang serius. Sel-sel lemak ini akan mengumpulkan sejumlah besar molekul lemak sehingga membuatkan luas permukaan arteri dan vena menjadi lebih sempit. Akibatnya aliran darah dari jantung mengepam darah ke seluruh tubuh akan terganggu  . Keadaan ini menyebabkan berlakunya keadaan fatal yang disebut sebagai serangan jantung dan boleh menyebabkan kematian mengejut.

Maskulin menemubual Dr. Leny Marlina Muskimin, pengamal perubatan di Klinik Ajwa, Shah Alam untuk mengetahui kaitan gaya hidup masyarakat Malaysia hari ini menyebabkan peningkatan obesiti sekaligus berisiko diserang penyakit jantung.

1-Kesibukan kerja– Akibat timbunan kerja dan tuntutan tanggungjawab, rakyat Malaysia dipercayai leka sehingga tiada masa untuk mengendahkan aspek kesihatan diri termasuk bagi yang sudah berkeluarga. Apabila sering balik lewat malam, rakyat Malaysia gemar memesan makanan fast-food dan menikmati hidangan di luar.

2-Rutin memasak di rumah tidak diamalkan- Bukan sahaja melibatkan mereka yang sudah bekerjaya, malah ramai di antara kita yang semakin lokek dan malas untuk memasak sendiri di rumah. Kajian membuktikan memasak makanan sendiri di rumah menawarkan lebih khasiat dan nutrisi berbanding membeli makanan di luar. Dan berikutan perkembangan teknologi semasa, memesan makanan dari rumah hanyalah di hujung jari.

3-Makan lewat malam- Gejala makan lewat malam kian sebati dengan budaya masyarakat kita. Ditambah pula dengan lambakan restoran dan gerai-gerai makanan yang beroperasi 24 jam. Ramai yang mengetahui kesan makan lewat malam boleh menggemukkan namun tidak diendahkan. Walaupun kesan kegemukkan tidak terhasil semalaman, tetapi dalam jangka masa panjang tindakan ini boleh memudaratkan.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Tapi bagi anda yang belum ada perancangan untuk cuti panjang minggu ini dan ingin healing dalam Malaysia. Ini MASKULIN listkan tempat penginapan yang persekitarannya boleh membuatkan pengunjung berasa seperti di luar negara.

Ini antara hotel atau resort yang menarik di Malaysia, menjanjikan suasana seperti di luar negara.

Rasai pengalaman berada di perkampungan Hobbit hanya di Kundasang Sabah.Tidak perlu ke New Zealand untuk merasai pengalaman menginap di ‘The Shire’ yang diinspirasi dari filem The Lord of The Rings.

Mungkin ramai yang belum tahu, Melaka juga punya tempat penginapan menarik dengan rekaan seni binanya yang unik sesuai buat anak muda ber’OOTD’ ketika bercuti.

Kalau nak persekitaran yang sejuk dan pemandangan indah terutama sekali pada waktu matahari naik dan terbenam, korang boleh pergi ke Mountain Valley Resort ini.

Bagi individu yang gemar dengan seni bina yang unik inspirasi daripada bangunan bersejarah Inggeris, boleh kunjungi hotel yang berada di Pulau Pinang ini dengan harga serendah RM521.

Tidak perlu diperkenalkan lagi, tempat tumpuan di Bukit Tinggi ini sering menjadi pilihan pelancong yang inginkan ketenangan dan suasana seperti di luar negara.

Sabah memang terkenal dengan pulau-pulaunya yang jernih dan cantik setanding luar negara. Maka, tidak hairanlah sekiranya pulau di Sabah ini digelar sebagai ‘Maldives Malaysia’.

Homestay yang diinspirasi daripada rekaan Inggeris ini juga boleh dijadikan pilihan sekiranya korang berada di Batu Pahat, Johor.

Ia adalah salah satu tempat menarik yang paling popular di Kudat kerana keindahan landskap dan kawasan sekitarnya. Tempat berkelah mesra keluarga yang terletak di sepanjang sungai dan pemandangan Gunung Kinabalu yang mengagumkan.

Jangan tak tahu, Johor juga mempunyai tarikan pulau yang menarik di Pulau Rawa. Kejernihan air serta tempat penginapan yang unik sering menjadi pilihan pengunjung.

Menawarkan penginapan yang luas di dalam khemah Mongolia, pada sebelah malamnya korang boleh menyaksikan keindahan langit malam yang sangat menakjubkan. Bawa tikar dan selimut, nikmatilah keindahan ini sepuasnya.

Ada yang menarik tak? Nanti boleh la set dengankeluarga atau kawan-kawan. Jika pandai memilih lokasi yang tepat, pengalaman bercuti yang diperoleh pastinya seakan seperti berada di luar negara.

Artikel ini di ambil dan di olah dari LIBUR.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Watak legenda yang pernah menghiasi kaca televisyen kini dihidupkan kembali dalam sebuah adaptasi moden, dan wajah di sebalik topeng itu adalah dirinya.

Bagi Nas-T, ini bukan sekadar satu projek filem. Ia adalah sebuah perjalanan yang luar biasa dalam dunia lakonan iaitu menjadi simbol keberanian.

“Sampai sekarang saya masih lagi tak percaya bila saya duduk memikirkan balik – oh, sayalah Keluang Man”, katanya.

Menjadi Keluang Man bukan sekadar memakai topeng dan menyampaikan dialog.

Ia datang bersama satu tanggungjawab besar membawakan watak ikonik yang sudah sebati dalam ingatan rakyat Malaysia, terutamanya mereka yang membesar dengan animasi Keluang Man pada tahun 90-an dan awal 2000-an.

“Saya tahu tanggungjawab menjadi seorang adiwira, ikon negara ini, memang sangat berat”, ujar beliau.

Watak ini bukan fiksyen semata-mata. Ia adalah refleksi kepada semangat rakyat biasa yang berani, yang tidak mementingkan nama, tetapi berjuang demi kebaikan.

Dan kerana itu, Nas-T berasa amat terhormat dapat menggalas peranan ini.

Jika dilihat di layar perak, sut Keluang Man tampak gah dan penuh aura.

Namun di sebalik visual itu, realitinya amat mencabar. Nas-T mendedahkan bahawa sut tersebut mempunyai berat tersendiri dan dipakai bersama beberapa lapisan lain termasuk legging, jaket dan peralatan teknikal seperti mikrofon tersembunyi.

“Sebab suit itu ada weight-nya sendiri. Bukan setakat memakai suit itu saja. Dalam itu ada macam-macam lagi ada legging, jaket, mic”, katanya ketika ditemubual ketika program Keluang Man X Fun Run Wonda pada pagi Ahad yang lepas.

Semua ini harus dipakai dalam tempoh panjang, malah ketika menjalani babak aksi dan pergaduhan, membuatkan keletihan itu terasa berganda.

Ia menuntut stamina, kesabaran dan kesungguhan yang tinggi.

Menariknya, babak-babak aksi yang kelihatan hanya beberapa minit di skrin sebenarnya mengambil masa berjam-jam malah berhari-hari untuk dilatih dan dirakam.

Nas-T turut berkongsi bagaimana dia dan rakan pelakon lain yang bertungkus-lumus menyempurnakan babak koreografi pergaduhan.

“Ia amat memenatkan, terutamanya bila kita ada pergaduhan panjang”, katanya.

Namun demi memberi yang terbaik untuk peminat, mereka tetap berikan 100% dalam setiap babak, tidak kira sesukar mana sekalipun.

Buat Nas-T penglibatannya dalam filem ini bukan semata-mata untuk memenuhi cita-cita peribadi, tetapi lebih besar daripada itu sebagai penghormatan buat peminat Keluang Man dan warisan pop budaya negara.

BACA LAGI : Youtuber Outdoor Boys Umum Berehat, Mahu Kembali Kepada Hidup Yang Sebenar

Dia berharap hasil usaha dirinya dan seluruh produksi dapat meninggalkan kesan yang mendalam dan memberi nafas baharu kepada watak yang cukup istimewa dalam sejarah hiburan tempatan.

Filem Keluang Man bakal menemui peminat di pawagam mulai 29 Mei ini jangan lepaskan peluang untuk saksikan adiwira lagenda ini dihidupkan semula dengan penuh aksi, emosi dan semangat baharu!

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang