Doctor Strange Jadi Mentor Baharu Peter Parker Dalam ‘Spider-Man 3’

Pernah dengar tentang amalan diet dengan makan telur ? Diet Telur Rebus merupakan salah satu diet yang boleh diamalkan jika anda ingin menurunkan berat badan sehingga 10kg dalam masa dua minggu sahaja.

Ahli diet Jill Corlene menjelaskan telur adalah pilihan makanan terbaik dan sihat untuk sarapan kerana ianya membantu dalam proses penurunan berat badan.  Ia mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak dengan cepat.  Paling penting, jika anda mengamalkan diet sihat lain selepas berhenti melakukan diet telur rebus, berat badan tidak akan meningkat mendadak.

Jadi apa tunggu lagi?

Ini cadangan menu sepanjang tempoh 2 minggu;

Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)

Tengahari: 2 potong sweet potato dan 2 biji epal

Malam: 1 pinggan salad dan ayam panggang

Sarapan:  2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)

Tengahari: sayuran hijau dan salad ayam

Malam: sepinggan salad, sebiji oren dan 2 biji telur rebus

Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)

Tengahari: 2 keping keju rendah lemak, 1 tomato dan 1 sweet potato

Malam: Salad dan ayam panggang

Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)

Tengahari: Semangkuk buah-buahan potong (pisang, tembikai, kiwi, oren)

Malam: Salad dan ayam stim

Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)

Tengahari: Sayur rebus dan 2 biji telur rebus

Malam: Salad dan ikan panggang

Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)

Tengahari: Buah-buahan

Malam: Sayur dan ayam stim

Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)

Tengahari: Salad tomato, sayur stim dan ayam panggang

Malam: Sayur stim

Namun begitu, anda haruslah menitikberatkan perkara lain dan mengikuti pantang ketika menjalani diet ini iaitu

– Minum air kosong 8 hingga 10 gelas setiap hari.

– Lakukan senaman ringan setengah jam setiap pagi.

– Tidak makan makanan segera.

– Kurangkan pengambilan garam dan gula.

Sumber : Sinar fm

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Bak kata pepatah, ‘cinta tidak mengenal usia’. Memang benar, usia hanyalah angka namun ia sering kali mengundang prasangka negatif di dalam soal perhubungan. Apabila bercakap soal pasangan, sering kali umur menjadi ukuran keserasian pasangan. Terutama sekali apabila melibatkan pasangan lelaki yang mencintai wanita lebih berusia daripadanya. Pasti masyarakat mula membuat persespi salah. Anak ikan, kerana harta, tidak laku dan sebagaianya merupakan persepsi klise yang sering kita dengar.

Kita lihat di Hollywood, Ashton Kutcher  dan  Demi Moore, Nick Cannon  dan Mariah Carey. Di Malaysia apa kurangnya, pelakon Que Haidar dan Linda Jasmine juga tidak terkecuali. Atas dasar cinta yang tidak berbelah bagi, pasangan ini kekal bahagia hingga kini. Sudah pastinya ada sebab pasangan berusia menjadi pilihan hati.

Matang

Ia menjadi sebab paling utama. Tidak kiralah sama ada pasangan yang berusia itu lelaki mahupun wanita, kebanyakan daripada mereka ternyata lebih bijak dan teratur dalam menguruskan rumah tangga. Kematangan mereka juga terserlah dalam apa-apa jua soal termasuk soal anak-anak mahupun kebajikan. Ini berikutan dengan pengalaman yang diterima sejak awal. Bak kata pepatah ‘lebih dahulu makan garam’. Mereka tidak memandang remeh akan segala hal yang berkaitan rumah tangga mahupun kelangsungan perhubungan.

Stabil

Kebanyakan daripada mereka telahpun mencapai kestabiliti dalam aspek kerjaya mahupun ekonomi. Mereka juga kebiasaannya tidak punya sebarang masalah dalam soal kewangan, menjadikan mereka di antara golongan buruan terutama sekali bagi yang baru ingin memasuki alam rumah tangga. Seolah-olah ia satu jaminan, pasangan seperti ini jarang sekali terbabit dalam masalah yang melibatkkan kewangan.

Berwawasan

Pasangan yang berusia juga didapati lebih berwawasan dan punya hala tuju dalam sesebuah perkahwinan. Walaupun kebanyakan sudah mengalami alam perkahwinan yang ke beberapa kalinya, namun mereka pasti telah banyak belajar kesilapan lalu dan cuba untuk perbaikinya di masa hadapan. Ini membuktikan mereka punya harapan dan impian dalam perhubungan , seterusnya perkahwinan.

Pelindung

Dalam soal ini, ia bukan sahaja melibatkan aspek keselamatan dan fizikal semata-mata namun ia lebih daripada itu. Kebiasaannya pasangan yang berusia lebih bijak dan mahir dalam menangani aspek emosi dan perasaan, baik diri sendiri mahupun pasangannya. Pasangan berusia lebih cenderung untuk memastikan pasangannya itu selamat fizikal dan emosi tanpa dibuat-buat, kerana lazimnya kecenderungan itu lahir secara spontan atau dengan sendirinya.

Pandai Bawa Diri

Ini juga merupakan salah satu sebab yang nyata. Kebolehan untuk menjaga diri menjadikan pasangan berusia menjadii pilihan teman hidup. Bukan sahaja dari aspek keselamatan, bagi mereka yang berusia lebih  kelihatan profesional, bijak menjaga imej dan peribadi, reputasi dan mereka begitu mementingkan aspek pembawakan diri terutama sekali di hadapan khalayak ramai.

Pengalaman

Ia menjadi alasan terbaik pasangan berusia menjadi pilihan. Pengalaman tidak mungkin dapat dijual beli melainkan menghadapi dan menyelaminya sendiri. Bagi pasangan berusia, pastinya pengalaman banyak mengajar mereka untuk lebih beretika dalam perhubungan, serius dalam percintaan dan bijak dalam soal rumah tangga. Sesungguhnya pengalaman itu amat berharga.

3 PERATURAN UTAMA PERLU IKUT

– Bagi lelaki yang ingin mendirikan rumah tangga bersama wanita lebih berusia, anda harus ingat, setua manapun bakal isteri anda, di dalam soal kebajikan rumah tannga haruslah diketuai oleh anda sendiri. Sejak azali ia terletak di atas bahu suami. Jangan terlepas pandang dan jangan sesekali membiarkan tanggungjawab itu lepas ke tangan sang isteri.

– Para lelaki juga perlu belajar untuk matangkan diri sebaik mungkin. Banyak belajar dan cuba amati gaya pasangan anda itu. Semoga anda dapat mempelajari sesuatu daripadanya.

– Ini adalah biasa. Bagi wanita yang bersuamikan lelaki muda pasti hatinya sentiasa risau dan gundah takut diri anda lebih cenderung dipikat mahupun terpikat dengan wanita yang lebih muda. Oleh itu, jika benar perkahwinan anda itu atas dasar cinta sejati, berikan komitmen sepenuhnya dan cintailah pasangan anda tersebut seikhlasnya.

– Kajian membuktikan hampir 65% lelaki mengahwini wanita lebih berusia, dan 35% lagi sebaliknya di seluruh dunia.

– Di Hollywood, trend lelaki mengahwini wanita lebih tua meningkat sebanyak 12% setiap hari.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Jika kebiasaan pada tahun-tahun sebelum ini, umat Islam akan mengambil peluang untuk menziarahi tanah perkuburan ahli keluarga yang telah meninggal dunia sama ada sebelum atau ketika Hari Raya.

Namun disebabkan penularan wabak COVID-19, sambutan hari raya pada tahun ini agak berbeza berbanding tahun-tahun sebelumnya.

Selain tidak dibenarkan untuk pulang ke kampung meraikan sambutan hari raya, umat Islam khususnya rakyat Selangor tidak dibenarkan untuk menziarahi tanah perkuburan sanak saudara sepanjang tempoh Kawalan Pergerakan Bersyarat (PKPB) ini berlangsung.

Larangan menziarahi Makam Diraja dan tanah perkuburan Islam ini telah dikeluarkan oleh Jabatan Agama Islam Selangor (JAIS) menerusi perkongsiannya di laman Facebook.

Ketetapan ini dibuat bagi mengelakkan penularan wabak COVID-19 seiring perlaksanaan Perintah Kawalan Pergerakan Bersyarat (PKPB) di seluruh negeri Selangor semasa perayaan Eidul Fitri 1441 hijrah.

Dalam kenyataan tersebut kata JAIS, sebarang aktivti menziarahi Makam Diraja atau tanah perkuburan Islam sepanjang Eidul Fitri adalah tidak dibenarkan.

Walau bagaimanapun, JAIS memberi cadangan agar rakyat Selangor dapat menggantikannya dengan amalan bacaan tahlil, zikir dan doa di kediaman masing-masing untuk dihadiahkan pahalanya kepada arwah kaum keluarga dan kerabat yang telah kembali ke Rahmatullah.

“Pengurus atau pihak yang menguruskan Makam Diraja atau tanah perkuburan Islam di negeri Selangor hendaklah membantu JAIS dalam memastikan ketetapan ini dipatuhi oleh semua pihak.

“Tempoh masa kuatkuasa bagi ketetapan ini tertakluk kepada satu siaran yang akan dikeluarkan oleh JAIS kemudian,” jelas kenyataan tersebut.

Sebagai langkah membendung penularan wabak COVID-19 ini seharuslah kita mengamalkan norma baharu sebagaimana yang telah ditetapkan oleh pihak berkuasa.

Walaupun menyambut hari raya dalam keadaan yang jauh berbeza, seharusnya kita bersyukur diberi kesempatan untuk meraikan hari yang penuh bermakna itu nanti.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang