PENYANYI rap Eminem, yang juga dikenali sebagai Marshall Mathers, telah mencapai tonggak bersejarah dengan kejayaannya dirinya bebas daripada penyalahgunaan dadah selama 16 tahun.
Pada usia 51 tahun, Eminem telah berkongsi kejayaan ini melalui muat naik sebuah foto yang memperlihatkan dia memegang cip sebagai simbol kejayaannya.
Imbas kembali di tahun 2007, Eminem pernah mengalami masa-masa gelap apabila dia mengambil dadah jenis Valium dalam jumlah yang melampau, antara 75 hingga 80 biji, yang nyaris meragut nyawanya.
Sejak insiden tersebut, Eminem bertekad untuk meninggalkan kebiasaan buruk itu dan telah mengikuti pelbagai program pemulihan ketagihan dadah.
Ads
Sebelum peristiwa tersebut, Eminem mengakui bahawa dia biasanya memerlukan sekurang-kurangnya 20 biji pil setiap hari untuk memastikan dia dapat berfungsi dengan baik.
Malah, Eminem mengakui bahawa anak perempuannya, Hailie Jade, serta dua anak angkatnya, Alaina dan Stevie, merupakan faktor utama yang mendorongnya untuk berhenti menggunakan dadah.
Ads
“Tanpa mereka, saya tidak akan mampu melakukan ini (berhenti menggunakan dadah). Mereka adalah inspirasi terbesar saya,” ujarnya.
Eminem juga menyatakan bahawa pengalaman ‘overdos’ telah membuka matanya terhadap bahaya dadah.
Ads
Selain berusaha keras dalam program pemulihan, Eminem menjelaskan bahawa senaman telah banyak membantunya mengurangi ketagihan.
Jadi kalau anda yang betul betul ingin berubah, nekad untuk tinggalkan benda yang tidak baik, pasti menjadi!
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Sepanjang tempoh Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) hinggalah sekarang Perintah Kawalan Pergerakan Pemulihan (PKPP) nama figura ini sering mencuri perhatian.
Kegigihannya menjalankan kerja amal membantu rakyat Malaysia pelbagai bangsa dan agama telah menambat hati orang ramai dengan keikhlasannya. Itulah Ustaz Ebit Lew insan yang kini dianggap antara insan yang paling disegani terutamanya sepanjang negara berdepan krisis Covid-19.
Perkongsian yang dilakukannya di laman media sosial telah banyak memberikan inspirasi dan mendorong untuk lebih ramai tampil ke hadapan membantu mereka yang kurang bernasib baik.
Terbaru, Ustaz Ebit Lew mengumumkan bahawa dia dalam usaha untuk membangunkan rangkaian pasar raya elewsMart.
Menariknya pembukaan 10 elewsMart ini bukan hanya semata untuk perniagaan sahaja namun beliau dalam misi untuk terus membantu golongan kurang berpendapatan.
Perkongsian yang dilakukan di laman Instagram kendaliannya telah mendapat respons yang cukup baik daripada warganet.
“Pohon doakan yer sahabatku semua. Doa semua sangat penting dalam usaha ini. Syukur 10 elewsMart dan DC kami sedang renovate.
Jelasnya beliau ingin membuka 10 cawangan pasar raya ini sebagai salah satu jalan untuk membantu orang susah secara berterusan.
“Saya sangat bahagia dapat membantu orang susah. Melihat senyuman setelah tangisan. Saya fikir macam mana nak bantu mereka walau sedikit tapi berterusan. Saya teringin nak bantu semua tanpa mengira bangsa dan agama. Kita sebuah keluarga.
“Saya nak buat food bank di setiap elewsMart Dan teringin nak bantu jual dengan harga paling murah dan dapat bantu semua orang. Begitu juga peluang pekerjaan.
“Masa PKP. 3 lori besar beli makanan agihkan 3hari jer dah habis. Disitu saya fikir nak bantu lebih ramai orang. Saya juga ada ambil tangungjawab untuk bayar sewa dan yuran anak sekolah ramai orang. Saya bahagia buat kerja ini.”
Tambah beliau lagi sejak dari kecil dia telah bercita-cita ingin jadi manusia yang boleh buat kebaikan. Beliau yang pernah berdepan kesusahan hidup ingin membantu orang ramai agar tidak berdepan nasib sepertinya pada suatu ketika dulu.
10 cawangan ebotlewsMart yang bakal dibuka adalah di beberapa lokasi utama Lembah Klang seperti Bandar Baru Bangi, Kajang, Cyberjaya, Sungai Buloh, Balakong Cheras, Shah Alam, Damansara, Prima Gombak, Gombak Traders dan Subang Perdana.
Semoga usaha yang dilakukan oleh Ustaz Ebit Lew ini sentiasa mendapat sokongan orang ramai. Tahniah Ustaz!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Bukan senang nak turunkan berat dan kurus jika tidak ada kesungguhan. Ditambah lagi bila kita alami kesukaran untuk mencari saiz baju atau seluar, menyebabkan kita semakin tertekan dengan berat badan yang dialami.
Begitulah apa yang dirasakan oleh Noor Nashriq Bin Jaafar apabila dia tekad untuk berubah sehingga berjaya menurunkan berat badannya 30kg selama lima bulan. Semoga perkongsiannya itu memberi inspirasi buat anda untuk menurunkan berat badan.
Mac 2019 ni adalah bulan ke 5 saya amalkan healthy lifestyle dan diet yang agak berdisiplin ?..
Berat sebelum ni 107kg (Okt 2018) dan terkini 77kg (Mac 2019). Total 30kg lost weight.
– Body fat mass sebelum 43.5kg
– Body fat mass sekarang 17.9kg
– Still over (normal range 7.7-15.4kg)
– Kena berusaha lagi untuk sampai target normal.
70% jaga makan, 30% exercise. Sebelum kawin 7 tahun lepas kurus jee. Masa tu 70kg camtu. Tapi penangan lepas kawin, stop segala sukan yang buat sebelum kawin tu dan melantak ikut suka menyebabkan badan saya mengembang dengan jayanya ??.
1st adalah susah nak cari baju dan seluar. Kalau nak beli mesti selak2 sampai susunan paling bawah sebab confirm saiz besar dekat susunan paling bawah kan ??. Itu pun kalau ada hahaha. Sebelum ni pakai baju saiz XXL, sekarang saiz M/L. Seluar plak sebelum ni saiz 39/40. Sekarang saiz 32.
Sebelum ni bila berjalan sikit je, tapi mengah dia bukan main lagi ??. Pastu sakit kaki bila berdiri agak lama. Bila weekend (time shoot wedding) confirm kena berdiri lama dan perlu bergerak ke sana sini sepanjang event berlangsung. Balik job, esok tu confirm kaki akan sakit dan susah nak berjalan.
Disebabkan ramai yang bertanya apa tips saya dapat kurangkan berat. Ok kat sini saya cuba share apa yang telah dibuat selama 5 bulan ni.
Macam saya sebelum ni 1st target adalah 90kg. Bila dah capai, target 80kg plak.
Pastu skrg dah 77kg. Kenapa tak target terus 80kg? Sebab permulaan takut tak dapat buat sampai macam tu, nanti stress sendiri ja kalau tak capai, jadi saya target ikut step by step.
Jadi kita boleh kawal apa yang kita makan agar tak lebih atau kurang sikit dari yang diperlukan seharian. Saya gunakan apps mynutri diari 2. Boleh install kat play store/app store. Dengan apps ni korang boleh tau dan key in apa yang dimakan dan akan dikira total kalori seharian. So dari situ kita boleh kawal pemakanan harian.
Untuk sehari saya amalkan 3-4 liter air kosong. Tapi kuat kencing laa ?? Mula2 memang agak susah nak stop minuman manis, tapi lama2 korang akan rasa ok. Mental kena padu ??
Nasi hanya ambil 1 senduk untuk setiap kali lunch dan dinner. Kalau dapat amalkan beras perang lagi baik. Dinner ambil tak? Untuk dinner pun saya still makan macam biasa cuma 1 senduk. Dinner sebelum jam 8 malam. Lebihkan sayur dan buah setiap kali lunch dan dinner. Amalkan suku-suku separuh. Insyallah berkesan.
Saya banyak makan rebus, bakar dan tak ambil makanan bergoreng. Kalau masak kat rumah memang banyak gunakan pressure cooker dan air fryer.
Tak pandai main pun tapi nak berpeluh punya pasal on ajaa ? Ataupun apa2 aktiviti yang berpeluh dan ada pergerakan. Basuh kereta atau panjat tangga pun ok. Bawak anak2 ke taman permainan pun ok. kira aktiviti sihat jugak ??
Jangan hari-hari nanti stress kalau tak nampak penurunan. Tetapkan hari dan masa yang sama. Macam saya setiap pagi isnin sebelum breakfast.
Yang ni agak susah nak kawal tapi sebab mental dah set nak kurus/kurangkan berat so memang kena kuat jugak ??.
Semua tips ni sama je macam yang orang lain share. Apa yang penting disiplin dan mental kena kuat. Ingat apa yang nak capai. Azam tu kena padu insyallah ada hasilnya.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Bagi mereka yang bekerja dengan gaji yang stabil, memiliki simpanan RM1 juta dalam Kumpulan Wang Simpanan Pekerja (KWSP) mungkin dianggap perkara biasa, terutama bagi mereka yang telah berkhidmat selama hampir 20 tahun atau lebih.
Malah tak mustahil juga jika pada usia baru 45 tahun simpanan KWSP sudah ada sebanyak itu. Ia dikongsi oleh Nur Fadhli Bassar. Tapi macam mana seseorang itu boleh ada simpanan sampai RM1 juta? Ini perkara yang dilakukan oleh individu tersebut. Panduan ini elok dipraktikkan untuk anak muda yang baru membina kerjaya.
Sesungguhnya ada simpanan 1 juta dalam KWSP untuk orang biasa itu benar. Tengok ni, penyata milik seorang ketua keluarga dalam circle aku, umur 45, kerja bidang IT di KL.
Dia pergi balik kerja naik motor saja pasal tak nak sangkut dalam traffic jam. Grad umur 23 terus kerja dan macam orang lain juga ada keluarkan duit dari Akaun 2 untuk beli rumah.
Macam mana dia boleh kumpul sejuta dalam KWSP? Daripada apa yang dia bagi tau aku, semua orang boleh buat.
-Pertama, mesti ada kerja yang stabil dan gaji yang cukup.
-Kedua, kena mencarum dalam KWSP lah. Dia carum 11% kemudian naikkan ke 12% dan 13%. Majikan dia pun mencarum juga. Berapa % bahagian majikan dia bagi, aku tak tau.
-Ketiga, dia tak sentuh duit KWSP jika tak perlu. Tengok masa PKP dulu berapa ramai terkesan. Dia steady, maka aku beranggapan dia ada simpanan kecemasan yang cukup.
-Keempat, dia tingkatkan caruman dengan cara tinggikan gaji dengan cara job hopping (boleh minta gaji lebih tinggi daripada majikan baru). Dia dah tukar majikan 8 kali.
-Kelima, dia bayar zakat (wajib dan untuk cari keberkatan). Bila berkat, Tuhan tambah lagi. Dan aku assume dia ada juga buat projek sedekah jariah yang lain.
Apa tujuan aku tulis ni? Untuk beritahu yang menyimpan secara berterusan dan berdisiplin pun boleh jadi jutawan. KWSP bagi dividen 5.4% untuk 2023 jadi nanti dia dapat 54154.
Kalau dia dah pencen, maknanya tahun ini dia boleh belanja 4512 sebulan (54154 / 12), makan duit dividen je, duit pokok sejuta tu tak payah usik pun. Tenang je hidup.
Ini baru umur 45, kalau dia pencen umur 60, boleh cecah lebih 2 juta dalam KWSP dia, ada harapan merasa pencen 10000 sebulan dan duit pokok 2 juta tu tak luak langsung.
Jutawan senyap macam ni ramai tapi mereka humble dan low profile. Kita ambil semangat mereka. Kalau belum mula lagi, malam ini pasang niat dan mimpi dulu, esok jalankan.
Wallahua’lam.
Servis kereta sebelum balik kampung sangat penting bagi memastikan perjalanan raya lebih selamat. Ikuti checklist pemeriksaan kereta ini sebelum memulakan perjalanan jauh.
je senang
