Pernah dengar tentang disfungsi erektil (ED)? Untuk pengetahuan pembacaan, ED sebenarnya merujuk kepada masalah lemah tenaga batin.
Dalam erti lain, seseorang itu berdepan dengan masalah mati pucuk, mimpi ngeri yang paling ditakuti kaum lelaki apabila zakar gagal untuk menegang.
Selain mati pucuk, risiko yang lebih menakutkan adalah seseorang itu mungkin akan berdepan dengan masalah penyakit jantung.
ED sering dianggap sementara atau merupakan isu psikologi namun sebenarnya, pengamal perubatan memberi amaran bahawa ED boleh mengancam nyawa.
Punca ED terjadi
Ads
1. ED terjadi kepada seseorang lelaki apabila darah yang mengalir ke zakar berkurangan sekali gus menyebabkan kerosakan saraf.
2. ‘Arteriosclerosis’ (pengerasan dan pengecutan arteri) yang memperlahan atau mengurangkan penyaluran darah ke seluruh tubuh selain boleh menjurus kepada impoten (mati pucuk).
3. Muncul secara purata di antara dua hingga tiga tahun sebelum simptom penyakit berkenaan benar-benar dapat dikenal pasti.
Ads
Cara untuk mendapatkan rawatannya
1. ED boleh dirawat melalui sesi terapi bersama pakar dan mengambil ubat-ubatan yang dinasihatkan oleh pihak kesihatan.
2. Mengambil pil yang lazimnya digunakan untuk merawat ED bagi membantu melegakan otot serta meningkatkan pelepasan darah ke alat kelamin sewaktu stimulasi seksual.
Ads
Mengikut kajian kes di Malaysia, tiga dalam lima lelaki (3:5) urban berusia 40 tahun ke atas dianggarkan mengalami masalah ED.
Insiden tersebut meningkat mengikut usia di mana ED turut berlaku kepada satu dalam lima (1:5) lelaki berusia antara 50 dan 59 tahun, lelaki berusia 60 hingga 69 tahun (2:5) serta lelaki berusia 70 tahun ke atas (3:5).
Adakah anda tergolong sama? Cepat-cepat dapatkan rawatan!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Sukan Asia di Indonesia bakal ditemui pada 18 Ogos 2018. Semalam 10 Ogos acara menyerahkan Jalur Gemiling kepada Kontinjen negara telah pun diadakan bertempat di Putrajaya. Menerusi laporan Awani, Menteri Belia dan Sukan Syed Saddiq Syed Abdul Rahman telah mensasar jumlah kutipan emas sebanyak 7 pingat untuk para atlet membawa pulang ke tanah air.
Ini ekoran daripada kejayaan yang telah dibawa oleh pasukan Malasyia 4 tahun lalu menerusi temasya di Incheon, Korea Selatan dimana 5 pingat emas telah dibawa pulang.
Bagaimanapun Syed Saddiq turut yakin bahawa para atlet ini mampu untuk meraih 11 pingat emas untuk mengharumkan nama negara. Antara sukan yang diharapkan untuk memiliki emas adalah acara berbasikal, taekwondo dan karate. Seramai 426 atlet akan membawa nama negara di temasya sukan kedua terbesar selepas Sukan Olimpik itu, yang akan berlangsung di Jakarta dan Palembang bermula 18 Ogos hingga 2 September ini.
Maskulin mengucapkan selamat berjaya kepada kontinjen negara dan mengharapkan para atlet dapat membawa pulang jumlah emas lebih dari apa yang disasarkan.
kredit gambar: Kosmo & Awani
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Membayangkan bagaimana untuk lakukan 300 push up dalam sehari pun sudah cukup buat ramai di antara kita berkerut dahi.
Adakah ia boleh dilakukan? “Macam mustahil je!” mungkin itu getus hati anda.
Sebenarnya ia boleh dilakukan tetapi bukanlah dalam tempoh sekelip mata. Untuk mencapai sasaran ini anda haruslah berlatih dengan betul dan mengikut teknik yang baik. Jadi bagaimanaka rutin luar biasa ini boleh dilakukan?
Pertama sekali sebelum buat anda harus ada benda ini. Nak tahu apa dia?
DISIPLIN!
Ya, kalau anda tak dapat mendisiplinkan diri baik berhenti baca artikel ini dan terus ke aertikel berikutnya. Jika anda semangat suam-suam kuku sahaja maka lupakanlah sahaja niat anda untuk capai sasaran itu.
Ini cara bagaimana anda boleh lakukannya!
Ini masanya untuk anda uji ketahanan diri. Lakukan sebanyak mana push up yang anda mampu tapi bahagikannya kepada 3 sesi sehari.
Sesi pertama: Lakukan pada waktu pagi selama 30 minit dengan 10 kali push up untuk 5 set. Rehat selama 30 saat antara set. Total push up anda lakukan, 50 kali.
Sesi kedua: Untuk sesi petang lebih elok jika anda lakukan selepas solat Asar. Lakukan semalam 30 minit dengan 10 kali push up untuk 5 set. Selang rehat selamat 30 saat. Jadi total push up, 50 kali.
Sesi ketiga: Sama juga untuk sesi malam, lakukan selama 30 minit dengan, 10 kali push up untuk 5 set, selang rehat 30 saat. Total, 50 kali.
JADI TOTAL PSUH UP SEHARI ANDA LAKUKAN IALAH 150 KALI SEHARI. CUBA MAINTAIN LAKUKAN INI SELAMA SEMINGGU.
Minggu kedua pula ialah masa untuk anda lakukan peningkatan. Apabila badan pun sudah selesa melakukan push up, ia masa sesuai untuk anda meningkatkan jumlah push up. Seperti minggu pertama bahagikan kepada 3 sesi sehari.
Sesi pertama: Lakukan selama 30 minit, 15 kalu push up untuk 5 set dengan rehat selama 30 saat. Total push up 75 kali.
Sesi kedua: Sama seperti sesi pertama, 15 push up untuk 5 set dalam masa 30 minit dengan selang rehat 30 saat. Total push up 75 kali.
Sesi ketiga: Ulangi langkah sama untuk sesi malam. Jumlah push up 75 kali.
UNTUK SETIAP HARI DALAM MINGGU KEDUA, ANDA TELAH LAKUKAN SEJUMLAH 225 PUSH UP SEHARI. CUBA LAKUKAN UNTUK SEMINGGU.
Apabila masuk minggu ketiga senaman push up bukan lagi menjadi satu masalah besar buat anda. Tambah push up menjadi sebanyak 100 kali dalam satu sesi. Bahagikan kepada 3 sesi sehari.
Sesi pertama: Sesi pagi selama 30 minit, lakukan 20 kali push up untuk 5 set dengan rehat selama 30 saat. Total push up 100 kali.
Sesi kedua: Sama seperti sesi pertama di atas. Total push up 100 kali.
Sesi ketiga: Ulangi rutin yang sama seperti sesi pagi dan petang. Total push up 100 kali.
ANDA KINI TELAH BERJAYA MELAKUKAN PUSH UP SEBANYAK 300 KALI SETIAP HARI. CUBA KEKALKAN MOMENTUM INI SELAMA SEMINGGU.
Masuk minggu keempat anda boleh kurangkan daripada tiga kepada kepada dua sesi. Dengan kemampuan sekarang, anda boleh bahagiakan kepada 2 sesi sehari sahaja.
Sesi pertama: Sesi pagi selama 30 minit, 15 kali push up untuk 10 set dengan rehat selama 30 saat. Total push up 150 kali.
Sesi kedua: Sesi petang selama 30 minit, 15 push up untuk 10 set dengan rehat selama 30 saat. Total push up 150 kali.
JADI TOTAL UNTUK SEHARI UNTUK 2 SESI ANDA TELAH LAKUKAN 300 KALI PUSH UP. TERUS LAKUKAN UNTUK SEMINGGU!
Bagi minggu-minggu seterusnya anda boleh cuba untuk capai sehingga 500 push up sehari. Tapi dengan syarat anda harus bijak membahagikannya kepada beberapa sesi dalam sehari.
Selamat mencuba!
Sumber: abangsado.com
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Tidak dinafikan seluar jean dengan gaya potongan skinny atau ketat sememangnya agak popular di kalangan lelaki.
Ini terutamanya buat mereka yang memiliki badan yang kurus. Besar kemungkinan inilah jenis potongan yang popular di dalam koleksi anda.
Walaupun trend ini dilihat sedikit menurun tapi masih ramai lagi golongan lelaki yang menggayakan seluar ketat ini.
Jika anda ke gedung membeli-belah atau jenama pakaian lelaki terkenal, seluar jenis cutting ketat ini masih lagi banyak ditawarkan kepada pengguna.
Pelbagai jenis material atau bahan kain turut diperkenalkan seperti denim, stretch denim dan juga cotton.
Namun, tanpa sedar pemakaian seluar ketat terutama daripada fabrik jean atau denim mengundang bahaya kepada si pemakai sama ada lelaki mahupun wanita.Memang, sebelum ini golongan lelaki lebih sering dikaitkan dengan isu ini ekoran boleh menyebabkan kemandulan.
Hakikatnya, pemakaian seluar denim tidak dilihat memberi kemudaratan kepada pemakai selagi mereka berasa selesa, tidak ketat dan tidak mengehadkan pergerakan, namun jika sebaliknya, ada risiko yang mereka bakal berdepan.
Pemakaian seluar yang ketat dan tidak fleksibel dalam jangka masa yang lama dan secara berterusan akan menghalang pergerakan serta boleh menimbulkan masalah kesihatan.
Terdapat kajian terdahulu tentang pemakaian seluar yang ketat yang boleh menyebabkan kaki berasa kebas pada paha atau lebih dikenali sebagai meralgia paresthetica yang didakwa sering berlaku dalam kalangan pemain bola sepak.
Pun begitu, keadaan tersebut berlaku bukanlah dirujuk kepada spesifikasi kepada pemakaian seluar denim yang ketat semata-mata tetapi juga kepada pemakaian pakaian yang ketat pelbagai jenis fabrik dan tidak fleksibel di bahagian pinggang.
Pada peringkat awal, mungkin seseorang itu hanya akan mendapat simptom seperti yang dinyatakan di atas untuk sementara sahaja pada bahagian lateral atau tepi paha.
Ini adalah kesan secara tidak langsung yang berlaku kepada pesakit apabila mereka cuba mengubahsuai pergerakan aktiviti harian semata-mata untuk mengurangkan simptom awal yang dialaminya.
Biarpun pemakaian seluar ketat hanyalah salah satu faktor penggalak kepada masalah jika berlaku kecederaan saraf, namun perkara itu tidak boleh diambil mudah ekoran keadaan itu secara tidak langsung mengubah cara seseorang itu melakukan aktiviti harian daripada cara yang normal kepada yang tidak normal.
Walau bagaimanapun, itu hanyalah antara faktor dan masih terdapat faktor yang lain seperti genetik atau struktur anatomi tubuh manusia yang perlu diambil kira sekiranya kecederaan pada saraf tersebut berlaku.
Semoga perkongsian ini memberikan manfaat untuk anda!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Ketahui fakta sebenar tentang protein bar untuk lelaki aktif — adakah ia benar-benar sihat atau sekadar snek berkalori tinggi? Fahami cara pilih dan guna protein bar dengan bijak supaya badan kekal fit dan bertenaga.
je senang
