Ia bukanlah singkatan bagi Badan Makin Ideal – walaupun memang itulah yang ramai orang harapharapkan.
Sebaliknya, ia merujuk pada Indeks Jisim Tubuh (BMI).
BMI boleh diperolehi dengan menggunakan formula berikut:
Ads
BMI = Berat badan dalam kilogram / (Ketinggian dalam unit meter)2
BMI yang sihat adalah di antara 18.5 dengan 23. Namun begitu, ia bukan bermakna seseorang itu harus menurunkan berat badan sehingga menghasilkan BMI 23.
Angka ini hanyalah sebagai panduan.
Bagaimanapun, jika BMI anda melebihi 30, anda digalak mengurangkan berat badan kerana ia sekali gus dapat membantu menurunkan risiko mendapat penyakit.
Ads
Dengan hanya mengurangkan berat badan antara lima dengan 10 peratus, ia dapat mengurangkan tekanan darah tinggi dan mengawal kadar gula. Apabila badan terasa lebih ringan, seseorang akan berasa lebih cergas, pernafasannya menjadi kian lancar dan mood bertambah ceria.
Saya rasa kesan-kesan itu seharusnya sudah cukup memberi kepuasan kepada mereka yang gigih ingin menguruskan badan. Selebihnya, bolehlah dianggap sebagai bonus.
Ads
Rahsia kawal berat badan
Kalau banyak makan, kenalah banyak ‘buang’. Jika tidak dibuang, ia bakal disimpan dan ibarat kata pepatah, sikitsikit, lama-lama membukit, maka bertambahlah babat.
Ingatlah formula: Tenaga daripada makanan = Tenaga yang dibakar hasil aktiviti dan Kadar Metabolisme Dasar (BMR).
Untuk mengekalkan berat badan, jumlah kalori atau tenaga daripada makanan mestilah seimbang dengan pembakaran kalori atau tenaga daripada aktiviti. Jika seseorang ingin mengurangkan berat badan. • Meningkatkan pembakaran kalori dengan melebihkan kegiatan seperti bersenam atau; • Mengurangkan pengambilan kalori dengan mengurangkan makanan yang berkalori tinggi.
Kadar Metabolisme dasar seseorang itu bergantung pada beberapa faktor:
• Usia: Kadar BMR merosot dengan peningkatan usia.
• Diet yang terlalu terhad dari segi kalori.
• Kadar otot dalam badan: Kaum Adam yang lebih berotot mempunyai kadar yang lebih tinggi.
• Bersenam: Terutama sekali latihan kekuatan/ketangkasan seperti angkat besi.
• Suhu keliling yang rendah – mereka yang tinggal di negara sejuk mempunyai kadar yang tinggi.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Mesti kamu melayan perasaan dikala tengah bersedih kerana memikirkan pasal dia, kan? Mesti rasa macam nak give up dan ada yang teruk sampai nak terjun bangunan. Jangan! Usah menyendiri. Layan dulu lagu-lagu ni. Walaupun pasal putus cinta, tapi boleh buat kamu tenang.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Ramai yang tidak tahu bahawa sifat isteri sangat berperanan penting dalam membuatkan seseorang suami bertambah rezekinya. Mungkin rezeki itu tidak dapat dilihat dengan mata kasar tetapi boleh dilihat melalui kesihatan yang baik, kehadiran cahaya mata, rumahtangga yang bahagia dan sebagainya.
Jadi, bagaimana sifat isteri yang menjadi penambah rezeki kepada suami itu?
1. Baik Agamanya
“Pilihlah kerana agamanya, nescaya kamu akan beruntung.”Hadis Riwayat al-Bukhari dan Muslim
Setiap pemuda yang mahu berkahwin sering diingatkan dengan hadis ini, nikahilah wanita yang beragama. Ini kerana wanita yang tahu akan agama pasti jelas akan apa yang perlu dilakukan dan apa perkara yang wajib dijauhi.
Sangat beruntung sesiapa yang menikahi wanita yang beragama dan mengamalkan agamanya. Dengan solehahnya para isteri, pasti akan bertambahnya rezeki kepada para suami.
2. Sentiasa Tawakal Kepada Allah
“Dan barangsiapa yang bertawakkal kepada Allah nescaya Allah akan mencukupkan (keperluan)nya.”Surah at-Thalaq:3
Allah akan mencukup dan menambahkan rezeki kepada sesiapa sahaja dari golongan hambanya yang bertawakal.
Oleh itu, sekiranya seorang isteri bertawakal kepada Allah s.w.t walaupun dia hanya seorang suri rumah, rezeki untuknya tetap ada iaitu melalui suaminya.
3. Sentiasa Bersyukur
“Dan ingatlah ketika Tuhanmu memaklumkan: jika kalian bersyukur, pasti Kami akan menambah (nikmat) kepadamu dan jika kamu mengingkari (nikmatKu) maka sesungguhnya azabKu sangat pedih.”Surah Ibrahim:7
Isteri yang sentiasa bersyukur atas segala kurniaan Allah s.w.t adalah pengundang rezeki tambahan kepada suami dan keluarganya. Isteri yang bersyukur adalah sentiasa berasa cukup dengan apa yang diterimanya.
Bahkan sentiasa berterima kasih dengan apa yang diperoleh. Apabila mendapat hadiah dari suaminya dia mengucapkan terima kasih. Apabila suaminya membawa pulang barangan dapur dia bersyukur bahkan kebaikan suaminya juga membuatkan dia sentiasa berterima kasih kepada Allah s.w.t.
4. Taat Akan Suaminya
Wajib kepada seorang isteri untuk mentaati suaminya kerana syurga bagi setiap isteri adalah pada suaminya.
Isteri yang taat juga mendorong bertambhanya rezeki kepada suami dan keluarganya kerana rumahtangga yang aman dan damai menjadikan setiap proses hidup berjalan lancar dan bahagia.
5. Takutkan Allah Dan Bertaqwa
Janji Allah, sesiapa saja yang hamba-Nya bertaqwa akan mendapatkan jaminan rezeki dari-Nya. Bahkan akan mendapat rezeki yang tak disangka-sangka. Firman Allah
“Barangsiapa bertaqwa kepada Allah, nescaya Dia akan mengadakan jalan keluar baginya dan memberinya rezeki dari arah yang tidak disangka-sangka.”Surah at-Thalaq:2-3
6. Mendoakan Suaminya
Isteri yang baik dan solehah pasti akan mendoakan suaminya. Dan berkat doa itulah yang membantu menambahkan rezeki suaminya.
Begitulah rezeki yang merupakan pemberian dari Allah s.w.t, lalu berdoa dan berharaplah hanya pada-Nya. Doakan suami agar sentiasa dimurahkan rezeki dan yakinlah doa dari seorang isteri solehah untuk suaminya akan dimakbulkan oleh Allah s.w.t.
“Dan Tuhanmu berfirman: Berdoalah kepadaKu nescaya Aku kabulkan.”Surah Ghafir:60
7. Gemar Bersedekah
Sedekah adalah perbuatan yang akan menambah rezeki oleh Allah s.w.t. Sebagaimana disebutkan dalam surah al-Baqarah, akan dilipatgandakan Allah sebanyak 700 kali ganda.
Bahkan hingga banyaknya yang dikehendaki Allah s.w.t. Jadi isteri yang gemar bersedekah akan bertambahlah rezeki kepada suaminya pula.
Alangkah lebih indah jika wang yang diberikan oleh suaminya itu pula disedekahkan. Pasti setiap pekerjaan suaminya berjalan lancar dan turunnya rezeki yang bertambah-tambah.
8. Banyak Beristighfar
Istighfar adalah punca kepada datangnya rezeki. Tidak kiralah sesiapa saja, jika dia banyak beristigfar Allah akan menurunkan rezeki kepadanya.
“Maka aku katakan kepada mereka, ‘Mohonlah ampun kepada Tuhanmu’, sesunguhnya Dia adalah Maha Pengampun, nescaya Dia akan mengirimkan hujan kepadamu dengan lebat, memperbanyak harta dan anak-anakmu, mengadakan untukmu kebun-kebun dan mengadakan (pula di dalamnya) sungai-sungai untukmu.”Surah Nuh:10-12
9. Menjaga Silaturahim
Seorang isteri yang sentiasa menjaga silaturahim sam ada keluarganya, ataupun rakan-rakannya mahupun keluarga atau rakan suaminya, sangat membantu dalam membanyakkan rezeki suaminya. Ini kerana sesiapa yang memutuskan silaturahim sebenarnya telah menyekat rezeki Allah s.w.t.
“Siapa yang suka dilapangkan rezekinya dan dipanjangkan umurnya hendaklah dia menyambung silaturahim.”Hadis Riwayat al-Bukhari dan Muslim
10. Melazimi Dhuha
Solat sunat Dhuha merupakan solat penambah rezeki. Sekiranya seorang isteri mendirikan solat ini setiap hari sudah pasti dapat menambah keberkatan rezeki untuk suaminya. Allah s.w.t berfirman;
“Wahai anak Adam, janganlah engkau luput dari empat rakaat di awal harimu, niscaya Aku cukupkan untukmu di sepanjang hari itu.”Hadis Riwayat Ahmad
Oleh itu, setiap isteri mestilah menanam azam untuk menjadi pembantu suami yang paling setia, iaitu dengan menjadi isteri yang dapat menambah rezeki dan keberkatan rezeki itu.
Jangan pula menjadi isteri yang membebankan suami. Sesungguhnya keredaan Allah juga terdapat dalam keredaan suami.
Sumber : tazkirah.net
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Wajah suami isteri makin lama makin seiras lepas kahwin. Pernahkah anda perasan bahawa ada pasangan suami isteri yang kelihatan seperti memiliki wajah yang seiras? Terutamanya bagi mereka yang telah lama mendirikan rumah tangga.
Wajah Suami Isteri Makin Lama Makin Seiras Lepas Kahwin
Meskipun tidak serupa sepenuhnya, namun ada persamaan dalam bentuk wajah, ekspresi dan aura yang mereka bawa, sehingga kadangkala nampak seperti adik-beradik. Kebetulan semata-mata atau ada sebab di sebaliknya?
Menurut kepercayaan ramai, pasangan yang mempunyai wajah mirip cenderung lebih serasi dan berpotensi memiliki hubungan yang berkekalan. Dari sudut psikologi, terdapat beberapa faktor yang boleh menyebabkan pasangan suami isteri kelihatan seiras. Berikut adalah empat sebab utama yang menjelaskan fenomena ini.
1. Banyak Menghabiskan Masa Bersama
Menurut kajian psikologi yang dikongsikan oleh Newheathadvisor(dot)com, pasangan yang sering meluangkan masa bersama akan mula menyerupai antara satu sama lain. Ini kerana gaya hidup mereka telah sebati dan saling mempengaruhi.
Dalam kehidupan berumah tangga, banyak pengalaman dan aktiviti dilakukan bersama – daripada rutin harian hinggalah aktiviti khas yang mencipta kenangan. Tanpa disedari, pengalaman ini sedikit demi sedikit membentuk perubahan pada diri mereka, termasuk ekspresi wajah dan gerak-geri.
2. Emosi Mempengaruhi Bentuk Wajah
Ahli psikologi sosial, Robert Zajonc, telah mengemukakan teori Social Facilitation pada tahun 1965 yang menjelaskan bagaimana emosi dan ekspresi wajah boleh berubah berdasarkan interaksi sosial seseorang.
Teori ini menunjukkan bahawa individu akan menunjukkan reaksi yang berbeza ketika bersendirian berbanding ketika bersama orang lain. Ini kerana manusia secara semula jadi memiliki empati, dan ekspresi wajah mereka sering dipengaruhi oleh individu yang dekat dengan mereka.
Selain itu, otot wajah yang sering digunakan akan berkembang dan membentuk struktur tertentu. Contohnya, jika pasangan sering ketawa bersama, mereka cenderung memiliki kedutan di tempat yang sama. Begitu juga jika mereka kerap berbual dan tersenyum, bentuk pipi mereka boleh berubah secara serupa.
3. Saling Meniru Kebiasaan Dan Minat Pasangan
Kajian dari Yale University menunjukkan bahawa suami isteri secara tidak sedar akan meniru tabiat dan kegemaran pasangan mereka. Ini termasuk cara bercakap, gaya ketawa, serta pilihan pakaian atau makanan. Akibatnya, mereka bukan sahaja semakin memahami antara satu sama lain tetapi juga mulai kelihatan serupa.
Hal ini boleh dilihat dalam gambar pasangan yang telah bersama selama lebih dari dua dekad, di mana wajah mereka kelihatan hampir sama. Ini berlaku kerana mereka telah berkongsi begitu banyak pengalaman dan kebiasaan dalam tempoh yang lama.
4. Daya Tarikan Terhadap Wajah Yang Mirip
Tanpa kita sedari, kita cenderung tertarik kepada individu yang mempunyai ciri yang hampir sama dengan diri kita. Sama ada dari segi gaya berpakaian, minat, hobi, atau bahkan bentuk wajah, manusia secara semula jadi merasa lebih selesa dengan sesuatu yang sudah dikenali.
Malah, sesetengah wanita mencari pasangan yang memiliki ciri-ciri yang serupa dengan ayah mereka. Jika sejak awal pasangan sudah kelihatan mirip, perbezaan kecil yang wujud akan semakin pudar dengan masa, menjadikan mereka kelihatan lebih serupa.
Kesimpulannya, faktor psikologi dan interaksi sosial memainkan peranan besar dalam bagaimana pasangan suami isteri boleh menjadi semakin seiras dari segi wajah. Sama ada disebabkan oleh kebiasaan bersama, pengaruh emosi, atau daya tarikan sejak awal, fenomena ini membuktikan betapa rapatnya hubungan antara dua insan yang berkongsi kehidupan sebagai pasangan.