“Minatnya yang mendalam terhadap membina fizikal yang ideal menjadikan saya mula cenderung untuk melangkahkan kaki ke gimnasium setiap hari. Meski saya sibuk menguruskan kerjaya sebagai Quality Team Leader di Subang Airport, saya tetap memberikan ruang dan masa untuk diri sendiri melakukan latihan dan senaman setiap hari. Bagi saya itu bukanlah suatu alasan untuk tidak menjaga kepentingan kesihatan yang semangnya memberi manfaat kepada tubuh badan kita.

Saya bermula pada tahun 2012 ketika itu saya cuma berhasrat untuk mengekalkan berat badan sahaja. Namun, apabila minat itu muncul ia cenderung untuk saya terus bergiat aktif di dalam bidang aestetik dan kecergasan. Saya mula memasuki pertandingan pada tahun ini dan berjaya memasuki top 20 untuk pertandingan Muscle Chef. Buat masa ini, saya juga mula melakukan kerja separuh masa sebagai jurulatih peribadi untuk mereka yang memerlukan latihan intensif.

MASKULIN : SEBAB MAHU BERUBAH?

Ketika saya sedang melanjutkan pelajaran di kolej, bentuk fizikal saya agak kurus. Namun ketika sudah memasuki alam kerjaya, saya menyedari akan perubahan bentuk fizikal yang semakin membesar. Hal ini mungkin disebabkan faktor tekanan kerja yang menyebabkan saya tidak fokus terhadap kesihatan dan penjagaan diri. Oleh sebab yang demikian saya mula menjejakkan kaki ke gimnasium untuk mengembalikan bentuk fizikal yang lebih fit. Bermula daripada itu, timbul minat dengan bantuan daripada jurulatih peribadi saya untuk meneruskan minat dalam bidang kecergasan. Kesedaran ini membuka mata saya untuk terus membina motivasi diri dan mencetuskan inspirasi kepada orang lain.

MASKULIN : SIAPAKAH MENJADI IDOLA ANDA?

Saya meletakkan Jeremy Brenda dan jurulatih saya sendiri iaitu Amirul Firdaus sebagai sumber inspirasi di dalam bidang kecergasan ini. Hal ini kerana, bagi saya mereka mempunyai figura dan juga fizikal yang cukup sempurna di dalam bidang kecergasan ini. Saya kagum dengan pencapaian yang telah mereka raih sepanjang penglibatan di dalam bidang ini dan sememangnya mereka saya jadikan sebagai idola untuk mencipta kejayaan yang sama.

MASKULIN : APAKAH CABARAN TERBESAR SEPANJANG MENDAPATKAN BENTUK BADAN BEGINI?

Cabaran terbesar saya untuk kekal fit adalah pola pemakanan. Setiap manusia mempunyai keinginan untuk makan sesuatu yang digemari atau yang diidamkan setiap hari. Namun, untuk mengaspirasikan bentuk badan yang diidamkan dan sempurna sebagai seorang pengamal sukan kecergasan, diet atau pengambilan makanan itu adalah fokus utama yang harus dikawal dan diutamakan. Saya agak sukar untuk menolak makanan yang dihidangkan, namun jika saya terpaksa mengambilnya saya akan gandakan latihan. ‘Cheat day’ juga saya gunakan sebaiknya untuk menikmati makanan yang gemari namun kerja keras dengan latihan yang intensif harus saya lakukan selepas hari tersebut.

 MASKULIN : KONGSIKAN MENGENAI RUTIN SENAMAN YANG ANDA LAKUKAN?

Saya mempunyai jadual senaman setiap minggu di mana setiap hari latihan saya mengikut pola  yang berbeza agar latihan yang dilakukan menjadi lebih efektif untuk keseluruhan fizikal. Namun kebiasaannya saya akan melakukan pemanasan badan terlebih dahulu sebelum melakukan ‘weight training’ dan diakhiri dengan kardio. Saya akan menghabiskan masa selama dua jam sehari di sebelah petang selepas pulang daripada tempat kerja. Namun apabila hujung minggu, kebiasaannya saya akan menghabiskan lebih banyak masa di gimnasium untuk lebih fokus kepada latihan yang lebih intensif.

MASKULIN : DIET YANG ANDA AMALKAN?

Meski rutin diet merupakan cabaran besar buat saya, namun jadual pemakanan ini saya amalkan setiap hari demi mencapai bentuk fizikal yang lebih ideal. Saya akan pastikan menu ayam rebus setiap hari bersama nasi basmati. Rutin pemakanan ini berjadual sebanyak empat kali sehari iaitu bermula sarapan pagi. Makan tengahari, minum petang dan makan malam selepas latihan. Di samping itu juga, saya akan selitkan dengan ‘snack’ seperti kacang, buah-buahan, oat dan roti untuk mengalas perut. Saya tidak mengamalkan pengamalan supplement protein kerana saya mendapat bekalan protein secara semula jadi daripada ayam segar yang saya ambil sekilo setiap hari. Saya mahu mengambil sumber makanan secara natural dan bersih untuk disalurkan ke dalam tubuh.

MASKULIN : SEDIKIT TIP KESIHATAN?

Bagi saya, setiap individu yang ingin memulakan latihan kecergasan di gimnasium sememangnya memerlukan jurulatih untuk mengetahui cara dan teknik penggunaan peralatan di gimnasium dan ‘form’ latihan yang lebih sempurna agar latihan yang dilakukan lebih signifikan dan efektif selain mengelakkan sebarang kecederaan akibat kecuaian diri sendiri. Permulaan untuk melakukan latihan sebenarnya tidak perlu untuk menggunakan peralatan dengan berat yang tinggi, malah perlu bermula daripada yang paling ringan. Form perlu lebih betul untuk memastikan progres mahupun perjalanan latihan lebih sempurna.

MASKULIN : NASIHAT

Usah malu untuk bertanya kerana sering bertanya soal teknik dan panduan latihan sememangnya memberi impak yang positif buat diri anda. Hal ini kerana, latihan yang perlu dilakukan setiap hari memerlukan panduan daripada mereka yang lebih berkemahiran dan tinggi pengalaman di dalam bidang ini. Tidak salah jika perkongsian ini disebarkan kepada semua individu agar berkeyakinan dan bermotivasi tinggi untuk berubah ke arah kebaikan dan pengamalan gaya hidup yang lebih sihat.

GAMBAR : INSTAGRAM RADIN SUWARDI

Siti Kasim atau nama penuhnya Siti Zabedah Kasim sekali lagi mendapat perhatian netizen apabila kononnya aktivis ini menculik keluarga anak guamnya tersebar luas di dada-dada akhbar. Kepada anda yang masih tidak dapat memahami dan hadam isu ini, kami sajikan anda kronologi perjalanan kisah penculikan yang masih lagi tidak selesai sehingga ke hari ini.

Khamis, 26 Jun 2018

Mangsa yang merupakan seorang gadis berusia 21 tahun adalah anak guam kepada Siti Kasim dikatakan telah diculik ketika sedang melakukan rawatan psikitiatri di Hospital Kajang  pada Khamis 26 Jun 2018.

Sabtu Malam, 23 Jun 2018, 12.40 am

Ekoran dari insiden ini, Siti kasim ditangkap oleh pihak Polis Kajang dibawah Seksyen 363 Kanun keseksaan, menculik dan Seksyen 168 kanun sama iaitu menghalang tugas penjawat awam yang bertugas di Hospital Kajang. Kes ini dilaporkan sendiri oleh ibu ‘mangsa’ menerusi peguamnya.

Dipercayai pihak polis sudah dapat mengesan lokasi anak guam Siti Kasim yang digelar Anis sekitar jam 9 malam di sebuah unit kondominium di Segambut. Lihat petikan video yang viral ketika ini.

https://www.youtube.com/watch?v=D0bqYROzcxI

Dalam video ini dapat disaksikan bahawa ada beberapa individu yang merakam insiden tersebut, menurut Siti Kasim mereka merupakan saudara-mara kepada Anis. Pada awal video ini, dapat disaksikan Anis Nur Izzaty, ‘mangsa’ menyatakan bahawa dirinya tidak diculik dan semua laporan yang dilaporkan ibunya adalah palsu. Siti Kasim juga menunjukkan ketikdakpuashatian beliau terhadap angota polis yang bertugas.

Video berdurasi selama 8 minit ini secara berperingkat-peringkat dan telah disatukan jelas menyatakan bahawa Siti Kasim tidak memberi kerjasama terhadap angota polis yang ingin memberkasnya. Pegawai yang bertugas di soal beberapa kali kerana menurut aktivis ini ia bukan satu kesalahan kerana beliau hanya berniat untuk melindungi anak guamnya yang dikatakan menjadi mangsa dera ibunya.

Apa yang menariknya, aktivis wanita ini tidak mahu digari dengan mengulangi ayat “You need to gari me?” sedangkan ini merupakan prosedur apabila seseorang itu harus dibawa ke balai polis untuk siasatan lanjut. Bagaimanapun, polis membebaskan Siti Kasim selepas Mahkamah Majistret menolak permohonan bagi perintah reman.

Campur tangan Tan Sri Muhyiddin Yasin

Foto: FMT

Menerusi petikan artikel online Mstar pada 25 Jun 2018, Menteri Dalam Negeri Tan Sri Muhyiddin Yasin telah menggesa Ketua Polis Negara bagi memberi laporan terperinci berhubung insiden melibatkan peguam dan aktivis Siti Zabedah Kasim, sebelum mengambil sebarang tindakan.

“Saya bersetuju mengenai hak individu untuk mendapatkan bantuan guaman, dan hak untuk bertindak tanpa dipengaruhi atau diugut oleh mana-mana pihak. Walau bagaimanapun, sebagai Menteri Dalam Negeri, saya perlu untuk mengimbangi kepentingan awam dan kepentingan individu, tanpa menganggu siasatan polis,” kata Muhyiddin. Petikan dari Mstar.

Berikutan daripada campur tangan Tan Sri Muhyiddin Yasin, peguam yang juga merupakan Presiden Persatuan Peguam-peguam Muslim Malaysia Datuk Zairul Rijal Abu Bakar memberitahu FMT bahawa campur tangan Menteri itu dianggap bertentangan dengan janji kerajaan baharu untuk menegakkan “peraturan undang-undang”.

“Jika terdapat salah guna kuasa polis, Siti harus membawanya ke mahkamah untuk menentukannya. Saya yakin seorang peguam seperti dia juga tidak mahu eksekutif campur tangan dalam sebarang proses penyiasatan sama ada untuk atau terhadapnya.” terangnya dalam kenyataan di FMT.

Baginya, Siti Kasim mempunyai banyak jalan untuk mendapatkan bantuan undang-undang kerana beliau merupakan orang berpengaruh dalam Malaysia, namun tidak wajar untuk beliau meminta menteri dalam negeri untuk ikut campur.

Walaupun kes ini masih tidak menemui jalan penyelesaian sehingga ke hari ini, satu petikan dari FB Siti Kasim mendapat perhatian netizen kerana beliau menyokong campur tangan menteri Dalam Negeri Muhyiddin Yasin dalam kes beliau.

Sumber: Bernama, FMT, Astro Awani, Sinar Harian Online, MStar Online 

Tular di laman sosial tangkap layar mesej diantara sepasang suami isteri, di mana suami itu tidak boleh menerima kenyataan tubuh isterinya ‘rosak’ selepas terpaksa menjalani pembedahan caesar bagi melahirkan anak mereka.

Berang dengan perkara itu, si suami langsung mengugut untuk berkahwin lain susulan tidak boleh menerima ‘kerosakan’ isteri akibat pembedahan caesar.

Susulan itu, doktor selebriti Dr Shazril Shaharuddin atau lebih dikenali sebagai Dr Say Shazril tampil menempelak tindakan suami berkenaan menerusi sebuah hantaran video di Instagramnya.

“Saya cukup triggered dengan lelaki yang cetek akal dan ilmu macam ini,” ujarnya.

“Kamu patut bersyukur isteri dan anak kamu masih hidup, bro. Dungu,” kata Dr Say lagi merujuk kepada suami berkenaan.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Dr Shazril Shaharuddin (@say_shazril)

Menurut penjelasan Dr Say, pembedahan caesar kecemasan adalah satu keadaan yang mana ibu mengandung harus bersalin secara pembedahan dalam keadaan getir kerana dikhuatiri akan membahayakan nyawa ibu atau kandungan jika proses bersalin itu dibiarkan lebih lama.

Mengimbau pengalaman peribadinya sendiri, anak pertama Dr Say juga dilahirkan secara pembedahan caesar kecemasan.

“Anak pertama saya lahir secara emergency caesar sebiji macam kisah wanita ini yakni bayi lemas, yang mana denyutan jantung bayi lemah dan bila dibedah ada tali pusat melilit leher anak saya sebanyak dua kali (lilitan),” kongsi Dr Say.

Tambah Dr Say, tiada doktor di dunia akan sewenang-wenangnya menyuruh seorang ibu yang sarat mengandung untuk bersalin melalui kaedah itu kerana risiko pembedahan lebih besar berbanding bersalin biasa.

“Tujuan utama emergency caesar adalah untuk mengurangkan risiko dan memastikan hasil yang terbaik untuk ibu dan juga bayi,” jelasnya lagi.

Dr Say turut menafikan dakwaan suami berkenaan yang tubuh isterinya sudah ‘rosak’ akibat bersalin secara pembedahan caesar.

“Celah mana yang rosak? Doktor akan jahit tujuh lapisan yang dibedah itu dengan kemas dan teliti sebab kalau ada lapisan yang tak dijahit dengan kemas, ada pelbagai komplikasi boleh terjadi macam pendarahan, jangkitan kuman, luka terbuka dan banyak lagi.

“Yang rosak itu pemikiran kamu, bro,” ujar Dr Say merujuk kepada suami berkenaan lagi.

Oleh itu, Dr Say beranggapan semua ibu yang melahirkan anak wajar diraikan sama rata tanpa mengira mereka bersalin secara kaedah biasa, pembedahan caesar kecemasan, atau pembedahan ceasar elektif.

Dr Say percaya yang jika proses mengandung hingga bersalin, bahkan pemulihan selepas bersalin diberikan kepada kaum lelaki, belum tentu lelaki mampu melaluinya.

Sumber: Instagram Dr Say Shazril

BACA: Dr Say Ajar Cara Mudah Uji Tanda Autism Pada Bayi