Sehari demi sehari masyarakat global kini sudah mula belajar dalam suasana norma baharu yang belum diketahui bilakah penghujungnya.
Impak yang dibawa oleh wabak COVID-19 telah mengubah lanskap sosio ekonomi masyarakat dunia dengan cukup hebat sekali.
Selagi belum ada ubat atau vaksin tercipta untuk merawat COVID-19 dengan berkesan selagi itulah kita harus sentiasa berwaspada dan berusaha mengurangkan kadar penularannya di dalam komuniti.
Kita bersyukur kerana kerajaan terutamanya menerusi Kementerian Kesihatan Malaysia, barisan hadapan serta rakyat Malaysia yang menunjukkan kepatuhan tinggi sepanjang Perintah Kawalan Pergerakan telah berjaya melandaikan kadar jangkitan.
Ads
Namun ‘peperangan’ ini masih belum berkahir. Terbaru sekumpulan saintis China dari firma bioteknologi Sinovac yang berpusat di Beijing melahirkan keyakinan bahawa vaksin dibangunkan mereka mempunyai kadar 99% berkesan untuk merawat wabak ini.
Dakwa firma tersebut mereka kini dalam fasa kedua dalam percubaan kepada seramai 1,000 orang peserta dalam ujian klinikal.
Memetik laporan Sky News mereka berkata, “Ini adalah vaksin COVID-19 yang sedang kami bangunkan dan inilah yang kami sebut sebagai jarum suntikan yang sudah diisi sebelumnya.
Ads
“Jadi apabila orang menggunakannya, ia lebih mudah; ini sangat termaju,” kata jurucakap firma itu.
Difahamkan firma tersebut juga kini dalam proses perbincangan untuk melaksanakan fasa ketiga ujian terkahir di United Kingdom. Selain itu mereka juga telag bercakap dengan beberapa wakil negara Eropah untuk melihat sebarang kebarangkalian positif.
Ads
Sinovac juga dilaporkan sedang membina sebuah kilang komersial di Beijing bertujuan menghasilkan sebanyak 100 juta dos vaksin.
Walau bagaimanapun mereka tidak mengesyorkan pengedaran kepada seluruh penduduk, sebaliknya memberi tumpuan kepada pekerja kesihatan dan warga tua yang menjadi penerima vaksin pertama.
Adakah ini sinar baharu buat manusia untuk menentang wabak yang telah meragut ratusan ribu nyawa ini?
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Jom berdetox sekarang untuk mengekalkan kesihatan yang sihat setiap hari!
1.Toksin dari luar (Eksotoksin)
– iaitu disebabkan oleh makanan yang diproses seperti burger,makanan yang mengandungi pengawet, makanan yang dipanggang dan racun kimia atau racun serangga.Selain itu, penggunaan kosmetik juga turut menyumbang kepada toksin luaran ini, selain bahan kimia untuk penggunaan domestic seperti sabun basuh, bahan peluntur, bahan pewarna dan sebagainya.
2.Toksin dalaman (Endotoksin)
-yang berpunca daripada gangguan emosi, stress, dan kotoran yang tersumbat dalam usus.
Secara umumnya masalah- masalah seperti jerawat, alahan, selesema, bau badan, mulut bau dan banyak lagi terjadi kerana fungsi pembuangan toksin yang sepatutnya berlaku terjadi sebaliknya. Jadi, toksin itu tetap keluar namun dalam bentuk cela pada kulit manusia.
Simptom di atas hanya yang boleh dilihat pada wajah, sedangkan, di dalam organ tubuh yang tidak pernah dibuang toksin akan menyebabkan kesan yang lebih teruk.
Tanda-tanda awal badan terdapat banyak toksin adalah seperti :
• Merasa letih dan kurang bertenaga
• Sering sakit kepala
• Lemah daya ingatan
• Masalah pencernaan
• Susah untuk tidur
• Letih tanpa sebarang sebab
• Lenguh sendi / badan
• Badan banyak angin / sinus
• Cepat merasa cemas
• Penuaan-pra matang
• Berat badan berlebihan
Kepentingan membuang toksin dalam badan
Kajian menunjukan kandungan toksin yang banyak dalam badan akan mengurangkan kemampuan untuk mengimbangkan gula dan metabolisme kolestrol. Ini adalah perkara yang serius apabila ingin mengurangkan berat badan dan kesihatan badan secara menyeluruh yang tidak diambil penting oleh ramai orang. Jika anda ingin membakar lebih lemak dan mengurangkan risiko mendapat diabetes, adalah lebih baik untuk anda membuang toksin di dalam badan terlebih dahulu.
Dalam dunia moden yang penuh dengan toksin kini, adalah sangat mustahil untuk bebas toksin sepenuhnya.
4 cara utama mengeluarkan toksin secara semulajadi
1.Membuang Air Kecil
Fungsi utama buah pinggang ialah untuk membuang kekotoran daripada aliran darah. Dengan meminum air yang banyak setiap hari membantu buah pinggang anda menjalankan fungsinya dengan mudah. Warna air kencing anda boleh memberikan anda petunjuk samada anda minum sejumlah air yang badan anda perlukan. Jika warna air kencing anda jelas atau hanya mempunyai sedikit warna kuning, maka itu adalah satu petanda yang baik. Jika ia berwarna kuning pekat dan mempunyai bau yang kurang menyenangkan, maka anda perlu minum lebih banyak air.
2.Membuang air besar
Buang air besar sekurang-kurangnya sekali atau dua kali sehari. Ini merupakan salah satu cara yang terbaik untuk membuang segala kekotoran dalam badan. Bagi sesetengah individu, untuk ke bilik air sekali sehari juga menjadi masalah, dan jika anda mengalami masalah susah membuang air besar, digalakkan mengambil makanan yang mengandungi serat. Serat membantu mencuci kolon dan membantu membuang air besar degan mudah.
3.Mengeluarkan peluh
Kulit kita merupakan organ yang terbesar dan memiliki berat sekitar enam paun. Kulit kita bertindak sebagai perlindungan di antara persekitaran luar dan dalam badan.Kulit juga penting untuk melindungi organ dan otot kita. Ini bermakna, kulit kita merupakan antara salah satu cara terbaik untuk mengeluarkan toksin dan kekotoran dalam badan. Bagaimana? Melalui peluh. Pakar juga mencadangkan sekurang-kurangnya tiga kali dalam seminggu kita hendaklah mengeluarkan peluh seperti senaman dan melakukan aktiviti riadah seperti berjoging, berbasikal dan sebagainya. Pilihan lain bagi mereka yang tiada masa ialah, boleh mencuba sauna dan mandi wap.
4. Bernafas
Bernafas dengan betul merupakan antara perkara asas yang penting untuk badan, tetapi ramai yang mengambil ringan tentang perkara ini. Setiap kali kita bernafas, kita menyedut oksigen ke dalam badan kita. Paru-paru kita berperanan menapis segala kekotoran seperti allergen. Bantu paru-paru anda dengan bernafas dengan lebih baik dengan mengamalkan senaman pernafasan. Cara yang paling mudah ialah mula dengan menarik nafas pendek selama lima minit sehari. Yoga dan meditasi juga dapat membantu kita bernafas dengan betul dan sihat.
SUMBER : DIARI KURUS
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Pengalaman dibuli rakan-rakan menjadi pembakar semangat kepada Farhan Asri, pemenang nombor 2 Hero Remaja 2017 mengubah penampilan diri daripada seorang yang bertubuh kurus kering kepada ‘sado’.
Bagaimanapun, Farhan berkata, keinginan bertubuh sasa itu bukan kerana insiden itu atau terpengaruh dengan trend semata-mata tetapi disebabkan ingin menjaga kesihatan agar lebih baik dan sihat.
Farhan mengambil masa 3 tahun untuk membina badan yang kekar dan sado ini. Namun ia bukanlah mudah kerana tanpa pengawasan senaman & makanan yang berterusan ia mungkin tidak berhasil.
Selain itu, beliau turut menhabiskan masa di gym untuk membuat workout jika kelapangan.
Menjadikan Taylor Lautner sebagai inspirasi untuk sadokan badan.
Tip Senaman Untuk Lelaki Kurus
Teknik senaman barbell dan dumbbell
Berbaring dalam posisi selesa. Pegang kuat barbell atau dumbbell supaya tidak terlepas daripada genggaman tangan.
Tangan berada pada laras bahu. Tidak boleh melebihi bahu atau terlalu dekat kerana ia akan memberi kesan kepada pembentukan otot dada.
Lentikkan badan untuk memberi tumpuan pada dada.
Tarik nafas dalam-dalam kemudian hembus saat barbell diangkat.
Lakukan dalam enam hingga lapan kali bagi membina kekuatan badan dan sekiranya ingin memberi tumpuan kepada kekuatan otot, lakukan sebanyak lapan hingga 12 kali.
Mesin chest fly
Duduk dalam keadaan selesa.
Tarik pemegang ke luar sehingga anda dapat merasakan ketegangan atau sakit pada bahagian dada.
Kemudian halakan pemegang ke hadapan tetapi pastikan ia tidak menyentuh antara satu sama lain.
Buat secara berulang kali dalam kiraan lapan hingga 12.
Mesin ini digunakan bagi membentuk kelebaran dada.
Mesin incline bench press
Berfungsi untuk mendapatkan ketebalan dada bahagian atas.
Lakukan langkah sama seperti mengangkat barbell dan dumbbell.
Semoga dengan latihan senaman ini dapat membantu anda untuk mendapat bentuk badan yang anda idamkan menyelesaikan masalah bina badan untuk orang kurus seperti anda.
Semoga berjaya. Good Luck!!
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Rizwan Khan, seorang lelaki biasa yang dikenali sebagai kembar seiras Shah Rukh Khan.
Kemiripan seseorang dengan tokoh terkenal sering kali membawa keberuntungan. Seorang lelaki bernama Rizwan telah berjaya menghasilkan banyak wang kerana mampu meniru bintang Bollywood, Shah Rukh Khan. Rizwan mengakui bahawa dia pernah menganggur kerana tiada pekerjaan semasa pandemik Corona. Namun kini, dia sudah memiliki dua rumah.
Tuah Wajah Iras Shah Rukh Khan
Rizwan Khan dikenali sebagai peniru dan ‘body double’ Shah Rukh Khan. Selain sering meniru Shah Rukh Khan di pelbagai acara, dia juga pernah bekerja dalam filem-filem yang dilakonkan oleh pelakon terkenal tersebut. Lelaki yang berasal dari Kalyan itu menceritakan perjalanan kerjayanya. Dahulu, dia pernah berjualan di jalanan sebelum akhirnya berpindah ke Mumbai dan menjadi ‘kembar’ artis.
Lelaki tersebut pernah bekerja sebagai double SRK dalam filem-filem seperti Mohabbatein dan Chak De. Dia juga berpartisipasi dalam beberapa iklan yang dibintangi oleh bapa tiga anak itu. Namun, Rizwan mengakui bahawa dia hanya sekali bertemu dengan ‘kembarannya’. Pada ketika itu, jantungnya hampir terhenti.
Sebelumnya, Rizwan sendiri mengalami kesusahan ketika pandemik. Tiada pekerjaan langsung, dia terpaksa menjual pelbagai barang kerana tiada wang untuk makan. Pada waktu itu, nasib baik dia mendapat bantuan daripada Salman Khan.
“Isteri saya hamil ketika itu dan tiada pekerjaan. Kami mempunyai persatuan mirip artis yang mana Salman Khan mengirim Rs 2,500 kepada setiap ahli sebagai bantuan. Saya sangat berterima kasih kepadanya. Dan sekarang, berkat Tuhan, saya mempunyai dua rumah BHK (Bilik Tidur, Ruang Tamu, dan Dapur) dan semua yang saya jual telah dapat saya beli semula,” kata Rizwan.