Kepada yang belum familiar dengan virtual run, ia sebenarnya adalah cabaran atau aktiviti larian yang boleh anda lakukan di mana sahaja lokasi yang dipilih. Dan anda boleh melakukan larian ini di mana-mana permukaan jalan, trail, trek atau di atas treadmill.

Apa yang anda perlukan ialah mencatatkan segala data larian yang diperlukan oleh pihak penganjuran kerana ia akan dijadikan sebagai bukti yang anda telah melakukannya. Senang bukan?

Di negara kita sendiri kini pelbagai pertandingan dan cabaran virtual run semakin mendapat sambutan di kalangan penggemar aktviti larian. Ia dilakukan sama ada secara solo atau berkumpulan.

And we have great news for you guys!

Buat pelari yang aktif berlari secara solo atau berkumpulan, MASKULIN bakal mengandakan cabaran virtual run anjuran kami, MASKULIN DARE!

APA ITU MASKULIN DARE

Mungkin dan tertanya, apakah yang membezakan MASKULIN DARE dengan virtual run yang lain. Pertama sekali, ini merupakan penganjuran sulung virtual run oleh MASKULIN.

Sebagai sebuah jenama media lelaki sofistikated, MASKULIN merupakan antara pelopor gaya hidup lelaki di Malaysia. Semestinya penganjuran pertama ini bakal memberikan pendedahan lebih besar kepada anda sebagai peserta.

Jika segalanya berjalan lancar penganjuran ini akan dilangsungkan bukan hanya sekali tetapi terbahagi kepada empat siri yang setiap satunya mempunyai cabaran yang semakin sukar sepanjang tahun 2019.

MASKULIN DARE 1

DAFTAR DI SINI!

Untuk setiap peserta yang berjaya melakukan catatan larian minimum 20 kilometer, anda akan mendapat:

JOM DAFTARKAN DIRI!

Bagi menyertai MASKULIN DARE, terdapat 4 langkah yang perlu anda ikuti dan lengkapkan.

1. PENDAFTARAN

• Fasa 1: Pendaftaran ketua dan nama kumpulan (15 Mac 2019 hingga 25 Mac 2019)
• Fasa 2: Pendaftaran ahli kumpulan (26 Mac 2019 hingga 16 April 2019)

2. LARIAN

• Rekod larian dengan menggunakan apps yang ditetapkan (STRAVA / GARMIN / NIKE+ / RUNSTACTIC)
• Pastikan aps mempunyai rekod masa, tarikh & jarak

3. BUKTI LARIAN

• Snapshot & hantar bukti larian dalam tempoh yang ditetapkan.
• Hantarkan bukti larian di landing page MASKULIN DARE.

4. KEPUTUSAN 

• Keputusan semasa akan dipaparkan secara mingguan.
• Anda boleh menyemak keputusan ini juga di landing page MASKULIN DARE.

HADIAH LUMAYAN MENANTI ANDA!

Top 3 kumpulan (jarak kumpulan terkumpul paling tinggi)

Top 3 Individu (jarak individu terkumpul paling tinggi)

Kumpulan Paling Aktif (jarak purata terkumpul paling tinggi, minimum 20 orang ahli setiap dalam kumpulan)

The Great Maskulin Challenge (sekurang-kurangnya melengkapkan 3 siri larian)

Plaque (hanya untuk ketua kumpulan sahaja)

Dapatkan maklumat lanjut di laman sesawang rasmi MASKULIN DARE di sini!

SYARAT-SYARAT PENYERTAAN

1. Terbuka kepada warganegara Malaysia sahaja.

2. Peserta mestilah melengkapkan butiran peribadi dan membuat pembayaran sebelum memulakan larian.

3. Pembayaran boleh dilakukan dengan kaedah online transfer.

4. Peserta boleh memulakan berjalan/larian mereka semasa tempoh larian (peserta tidak perlu melengkapkan larian dalam hanya satu hari sahaja) tidak kira jarak berapa sekalipun (contohnya 1km atau 2km sehari) pada bila-bila masa antara tempoh larian bermula sehingga tarikh akhir larian.

5. Peserta harus melengkapkan jarak larian dan hantarkan bukti melalui snapshot jarak treadmill atau keputusan daripada apps larian seperti NIKE+, STRAVA, GARMIN atau RUNTASTIC (berupaya merekod jarak & masa larian).

6. Penghantaran medal dan t-shirt ‘finisher’ akan dilakukan selepas tamat tempoh larian dalam tempoh 30 hari bekerja dan nombor tracking akan diberi di dalam email anda.

7. Pihak penganjur berhak untuk membatalkan, menangguhkan atau meminda acara pada bila-bila masa tanpa notis terlebih dahulu kepada peserta, dalam hal ini pihak penganjur akan berusaha untuk memberitahu peserta sebelum tarikh acara. Sekiranya peristiwa itu telah dibatalkan atau ditangguhkan, bayaran balik akan dikenakan untuk yuran pendaftaran yang dibayar dan penganjur tidak akan bertanggungjawab atas sebarang kehilangan atau kesulitan yang lain.

8. Pihak penganjur tidak akan bertanggungjawab untuk sebarang kecederaan atau kematian semasa larian berlangsung jika perkara tersebut berlaku disebabkan kecuaian para peserta sendiri.

Berkhatan membabitkan pemotongan penghujung kulit kulup zakar atau kulit yang me­nutup penghujung zakar. Prosedur ini biasa dilakukan kepada kanak-kanak lelaki sebelum baligh, seolah-olah menggambarkan persediaan atau keraian sebelum baligh.

Sebenarnya, prosedur ini diamalkan bagi menjaga kebersihan anggota kemaluan lelaki. Ini kerana penyakit barah zakar jarang kelihatan kepada lelaki berkhatan dan masalah salur reproduktif pasangan perempuan seperti jangkitan dan kanser pangkal rahim jarang berlaku apabila pasangan lelaki berkhatan.

Berkhatan untuk perempuan membabitkan pemotongan ‘klitoris’ atau bibir kecil dan keseluruhan bibir besar. Berbalik kepada berkhatan untuk lelaki, cara pemotongan kulit penghujung zakar mengikut kemudahan yang ada atau yang biasa dilakukan oleh Tok Mudim atau orang yang ditauliahkan untuk membuat prosedur itu. Kebiasaannya penghujung kulup zakar dipotong dan kulit yang terdedah dicelup dengan minyak untuk menghentikan pendarahan. Luka kulit akan reda dalam tempoh seminggu atau dua.

Sebelum kulit kulup dipotong, kepala zakar akan dilucut keluar daripada penghujung kulup dan jika sukar akan dibantu dengan merendam dalam minyak. Kini, ada pelbagai cara moden untuk prosedur berkhatan. Ia boleh dilakukan ketika kanak-kanak lelaki itu masih bayi. Cara pemotongan moden ini membabitkan pengunaan alat penyepit atau klam, di mana kulit penghujung zakar diklam serta dipotong. Klam itu ditanggalkan selepas seminggu atau akan tertanggal secara sendiri.

Berkhatan perlu dilakukan mengikut keadaan zakar kerana kulit kulup perlu dipotong secara seimbang supaya tidak menimbulkan masalah di kemudian hari. Jarang wujud keadaan yang mana kecederaan berlaku akibat prosedur berkhatan secara moden. Berkhatan secara tradisional sudah ketinggalan zaman dan tidak harus dikekalkan kerana banyak masalah berlaku akibat prosedur itu seperti kecacatan kulit, parut tebal, infeksi dan kecacatan kepada zakar.

Berkhatan juga mampu mengurangkan risiko penyakit kanser terutama kanser zakar, prostat, serta kanser serviks (pangkal rahim) dan payudara kepada wanita. Telah dibuktikan bahawa kuman yang dinamakan Human Papilloma Virus (HPV) adalah antara faktor pencetus kanser serviks di kalangan wanita. Kuman ini didapati berlindung di bawah kulit hujung zakar dan dipindahkan kepada wanita semasa persetubuhan. Terdapat kajian menunjukkan jika semua lelaki berkhatan, maka sebanyak 20 peratus kadar kejadian kanser serviks boleh dielakkan. Virus sama juga boleh mencetuskan kanser payudara.

Kajian pemerhatian turut menunjukkan risiko kanser zakar rendah di kalangan mereka yang berkhatan, lebih-lebih lagi bagi mereka yang berkhatan pada umur kurang dari satu tahun. Hasil dari kajian ini, ramai orang bukan Islam juga mengamalkan khatan. Kajian di beberapa negara Eropah menunjukkan lelaki yang berkhatan mempunyai kadar risiko kanser prostat dua kali lebih rendah. Kejadian kanser ini ada hubung kait dengan penyakit kelamin di mana lelaki berkhatan mempunyai risiko yang rendah untuk mendapat penyakit tersebut.

Minda kanak-kanak lelaki perlu dipersiapkan terlebih dahulu sebelum prosedur dapat dilakukan dengan mudah dan selamat. Berilah asuhan agama yang mendalam kepada mereka. Terangkan kenapa berkhatan digalakkan dalam agama Islam. Beritahu mereka kelebihan berkhatan. Membawa kanak-kanak lelaki ke majlis kenduri berkhatan adalah cara yang baik. Ia memberi idea kepada kanak-kanak tersebut betapa pentingnya berkhatan. Kadang kala, kita perlu menjanjikan benda kesukaan mereka seperti alat permainan komputer atau basikal jika mereka bersetuju berkhatan. Ianya bukanlah rasuah tetapi sekadar pemudah cara.

Andai anak lelaki anda bersetuju untuk berkhatan, maka bawalah mereka berjumpa doktor atau mereka yang bertauliah. Anak anda perlu diperiksa oleh doktor bagi mengetahui tahap kesihatan dan juga bagi menghindarkan komplikasi prosedur tersebut. Doktor perlu mengetahui dan memastikan zakar anak anda normal, anak anda tiada penyakit hemofilia (penyakit gangguan pembekuan darah), tidak mengambil ubat yang boleh mengakibatkan pendarahan seperti aspirin atau warfarin, tidak menghidap penyakit jantung reumatik dan penyakit lain seperti kencing manis, sawan, asma dan alahan. Kanak-kanak yang mempunyai masalah sebegini akan dirujuk kepada doktor pakar bedah bagi menentukan kaedah berkhatan yang sesuai dan selamat.

Berlarilah untuk kesihatan yang lebih cemerlang!

Buat anda yang memiliki tubuh badan dan fizikal yang sihat, larian merupakan antara aktviti senaman yang paling mudah dilakukan.

Sama ada anda berlari di atas permukaan trek, jalan atau di treadmill sekalipun, ia akan memberikan banyak kelebihan kepada anda.

Jadi apakah perlu kita berlari setiap hari untuk lebih sihat. Ada kajian menunjukkan bahawa seseorang yang berlari di antara 5 hingga 10 minit setiap hari dengan kelajuan yang sederhana mampu menjauhkan anda dengan pelbagai ancaman penyakit.

Apakah yang anda akan dapat bila berlari di antara 5 hingga 10 minit setiap hari dengan pacing 7 kilometer per jam?

• merendahkan risiko kematian akibat serangan sakit jantung atau strok
• mengurangkan risiko berdepan penyakit berkait kardiovaskular
• mampu kurangkan risiko kanser
• menjauhkan anda daripada penyakit neurologikal seperti Alzheimer dan Parkinson

BACA: Tip & Teknik Dapatkan Larian 10km Dalam Masa Sebulan

Sekumpulan saintis dari Belanda memberi rekomen kepada setiap individu untuk berlari selama 2.5 jam setiap minggu atau dengan jumlah 30 minit larian selama 5 hari dalam seminggu.

Selain itu kelebihan lain yang anda perolehi bila sentiasa berlari ialah;

• tidur yang lebih nyenyak
• meningkatkan mood
• konsentrasi lebih baik
• selera makan juga bertambah

ADAKAH SELAMAT BERLARI SETIAP HARI?

Jika anda ingin berlari pada setiap hari ada beberapa faktor perlu diberi perhatian. Ini adalah untuk mengelak berlakunya kecederaan terutamanya di bahagian kaki.

Untuk mengelakkan kecederaan anda boleh ikuti langkah berikut;

• pastikan anda memakai kasut larian yang betul dan saiz yang tepat
• jangan paksa kaki untuk berlari dalam kasut kurang sesuai
• tingkatkan jarak larian secara berperingkat
• campur aktviti larian dengan senaman lain seperti berbasikal atau berenang
• panaskan bada sebelum mula berlari
• lari dalam postur badan yang betul