Orang sekarang ni semua nak putih. Muka nak putih, gigi pun nak putih. Kalau muka tu, fahamlah juga ada bahan pemutih muka tapi gigi?
Nak guna bahan pemutih gigi, risau terlalu banyak peluntur yang melibatkan bahan kimia pula jadi apa salahnya anda amalkan 5 tips guna bahan semula jadi ini :
1. Kunyah epal, lobak atau daun saderi
Menguyah epal, lobak atau daun saderi dikatakan boleh memutihkan gigi kerana teksturnya adalah berserat. Mengunyah makanan ini juga boleh menghilangkan sisa makanan yang terselit di celah-celah gigi selain berfungsi sebagai snek yang sihat untuk tubuh.
2. Baking soda
Baking soda merupakan petua memutihkan gigi paling popular kerana ia bersifat boleh menghakis namun tidak begitu ketara. Caranya, bancuh dua sudu teh baking soda dengan sedikit ubat gigi dan berus gigi seperti biasa lalu bilasnya dengan air.
3. Garam
Garam mampu menambah sumber mineral pada gigi dan sekaligus menyerlahkan lagi warna putihnya. Caranya, sapu garam pada gigi seperti penggunaan baking soda di atas. Kemudian berus dan bilasnya seperti biasa. Walaupun bertindak sebagai antibakteria, elak bubuh garam pada bahagian gusi kerana ia boleh menyakitkannya.
4. Kurangkan kopi & minuman bergula
Selain rokok dan minuman bersoda, kopi juga merupakan musuh ketat gigi anda. Hal ini bukanlah bermaksud anda perlu mengelakkannya 100% namun anda mungkin boleh mengehadkan kuantiti pengambilannya setiap hari. Ini kerana minuman dan makanan bergula boleh menggalakkan pertumbuhan bakteria Streptocuccus Mutans, iaitu bakteria utama penyebab plak dan gingivitis yang merosakkan gigi serta menjejaskan keputihannya.
5. Makan makanan berkalsium tinggi
Sesetengah gigi berubah menjadi kekuningan disebabkan lapisan enamel terhakis sehingga mendedahkan lapisan dentin di bawahnya yang berwarna kuning. Oleh itu, pengambilan makanan berkalsium tinggi seperti susu, keju dan brokoli boleh membantu mengelakkan hakisan dan sekaligus mengekalkan keputihannya.
6. Berus & flos
Jangan pandang rendah kepada rutin memberus gigi dengan flos. Ubat gigi dapat membantu mengeluarkan kotoran daripada gigi manakala penggunaan flos dapat mengeluarkan sisa makanan dengan berkesan. Sesetengah makanan yang terlekat di celah gigi tidak dapat dibersihkan dengan sempurna menggunakan berus gigi sekali gus jika terbiar lama, ia boleh menghasilkan bakteria dan plak gigi.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Petua Rambut Lebat, Hitam & Sihat Dengan 7 Jenis Makanan Sihat
Jika wanita menganggap rambut mereka sebagai mahkota, lelaki juga apa kurangnya. Lihat sahaja di pasaran sekarang pelbagai jenis produk penjagaan rambut boleh didapati.
Ini sekali gus menunjukkan kaum lelaki kini sangat mengambil berat tentang kesihatan rambut mereka.
Selain wajah, rambut merupakan antara visual diri yang pertama akan dilihat oleh orang lain terutamanya wanita. Dan persepsi daripada pandangan pertama itu sangat penting.
Selain menggunakan pelbagai jenis produk dan juga supplement anda sebenarnya harus menjaga pemakanan seharian untuk mendapatkan rambut yang lebih sihat.
Dengan makan makanan yang kaya dengan nutrien yang terbukti secara saintifik untuk membantu rambut anda, ia boleh mengembalikan sinaran dan kelebatan rambut anda. Berikut adalah makanan yang boleh anda nikmati untuk rambut.
Jadi apakah makanan yang terbaik untuk rambut?
Almond Butter
Mentega badam mengandungi pelbagai nutrien, termasuk protein, lemak sihat, dan vitamin tertentu, yang semuanya dikaitkan dengan kesihatan rambut. Ia mengandungi vitamin E yang terbukti memberi kesihatan pada rambut anda menurut kajian. Satu kajian telah dibuat terhadap seorang lelaki yang memakan almond butter selama lapan bulan mendapati peningkatan pertumbuhan rambut sebanyak 42 peratus. Hanya satu sudu kacang badam yang menyediakan hampir dua pertiga daripada RDA untuk vitamin E.
Tangerines
Mempunyai kandungan vitamin C menjadikan ia lebih mudah menyerap zat besi seperti bayam. Vitamin B12 dalam buah limau kecil ini juga menggalakkan pertumbuhan rambut, mengurangkan keguguran dan melambatkan proses uban. Sebab itu orang cina rambutnya cantik-cantik.
BACA: Lelaki Pun Ada Risiko Kanser Payudara!
Bayam
Dalam sesetengah kes (terutamanya di kalangan wanita), kekurangan mineral adalah penyebab keguguran rambut. Menurut Dr. Carolyn Jacob ahli dermatologi dari Eat This Not That, bayam penting untuk memastikan anda tidak mempunyai kekurangan sesuatu dalam diet anda yang boleh menyebabkan keguguran rambut. Dia juga memastikan tahap protein, besi, vitamin D anda tidak mempunyai kekurangan. Bayam kaya dengan zat besi dan mengandungi sebum, yang bertindak sebagai perapi semula jadi untuk rambut. Hijau daun juga menyediakan asid omega-3, magnesium, kalium, kalsium dan besi. Semua membantu menjaga rambut berkilau, berkilat dan yang paling penting, tidak kering! Bayam merupakan salah satu daripada 8 Superfoods yang Harus Makan Setiap Hari!
Geek yogurt
Anda selalu tengok patung-patung Yunani berdiri megah dengan rambut lebat bukan? Rambut yang tebal, penuh, rambut berombak. Mungkin menjadi pilihan artistik? Tetapi mungkin ia disebabkan oleh yoghurt pekat dan kaya protein yang golongan ini telah makan sejak 500 B.C. Siapa tahu kan? Haha. Geek Yogurt kaya dengan vitamin B5 (dikenali sebagai asid pantothenic), yang membantu aliran darah ke kulit kepala dan pertumbuhan rambut anda.
Kayu Manis
Baunya sahaja cukup memikat. Ia bukan saja untuk anda yang ingin memasak, malah ia membawa oksigen dan nutrien ke folikel rambut anda. Taburkan rempah ini pada roti bakar anda dan kopi anda, atau taburkannya di atas oat anda. Sedap pun sedap juga.
Jambu
Vitamin C menghalang rambut daripada menjadi rapuh dan pecah. Dalam yang diterbitkan dalam Jurnal Klinikal dan Estetik Dermatologi, penyelidik menguji suplemen oral yang mengandung vitamin C pada wanita dengan rambut menipis. Mereka mendapati peningkatan pertumbuhan rambut yang signifikan pada wanita dengan penipisan rambut berifat sementara apabila wanita itu makan jambu secara harian. Walaupun ada yang mengatakan buah oren sebagai sumber terbaik vitamin C, satu biji jambu merupakan empat hingga lima kali ganda lebih banyak berbanding babuah oren.
Telur
Pernah ke telur tidak memberi impak terhadap anda? Telur kaya dengan vitamin B dipanggil biotin, yang membantu rambut tumbuh dan menguatkan hujung rambut yang rapuh. Tidak cukup vitamin ini boleh menyebabkan keguguran rambut. Sumber biotin lain yang baik, badam, avokado dan ikan salmon.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Berhenti Makan Coklat & Minum Air Soda Kalau Tak Nak Jerawat Di Muka Makin Teruk!
Muka yang tidak dibersihkan dengan sempurna mudah diserang jerawat. Namun tidak dinafikan ada juga yang sudah mencuci muka sebersihnya tapi muka masih ada jerawat.
Paling buat kita stres bila jerawat meninggalkan parut yang menghodohkan wajah. Bagi yang suka memicit jerawat, tabiat ini sebenarnya boleh memburukkan lagi jerawat anda.
Bagi mengatasi masalah jerawat agar tidak menjadi semakin teruk, ikuti perkongsian pengamal perubatan, Doc Abdul Rahim Nor tentang ilmu jerawat dan rahsia untuk menghilangkan jerawat.
Semoga perkongsian beliau membolehkan wajah anda bebas jerawat, miliki kulit yang lebih gebu, licin dan glowing.
BACA: Lepas 2 Bulan, Lelaki Ini Bebas Jerawat Tanpa Produk. Rahsianya Dengan 5 Cara Ini!
ILMU JERAWAT
“Apakah tu jerawat? Camana nak elak? Apa cara rawatannya?”
“Doc sian kat saya. Habis muka saya doc naik jerawat. Camana Doc, nak kahwin minggu depan ni!”… Mengadu sorang pesakit genit Doc. Sian kat dia.
Ni ilmu jerawat doc nak share-share dengan uoll Gang Doc.
Apa tu jerawat?
Jerawat jadi di permukaan kulit kita bila liang roma tersumbat dengan minyak & sel kulit
yang dah mati. Doc panggilnya Acne Vulgaris.
Camana jerawat tu terjadi?
Jerawat terjadi bila folikel bulu roma uoll tersumbat oleh sebum/minyak di pemukaan kulit. Maka sebum ni terperangkap di bawah kulit bersama sel kulit mati dan bakteria. Apa lagi, mula le pemukaan kulit uoll mula membukit seperti Bukit Fraser’s atau Penang Hill. Terus menggunung seperti Mount Kinabalu. Bagi anda yang jari yang tak reti duk diam, gelinte sana sini, picit sana sini. Sampai jerawat tu jadi lebih ganas lagi meningkat infeksi kuman hingga Gunung Kinabalu tu meletus lava-lavanya. Aduuuuh. Habis jahanam kulit muka anda.
BACA: Punca 6 Lokasi Ini Jadi Favourite Jerawat. Sebelum Makin Merebak, Ini Cara Nak Elak!
Ni dia jenis-jenis jerawat
Ada yang jenis bintik hitam/black head & bintik putih/white head yang tiada perandangan. Tapi yang jenis papules (ada air bisa), nodules (bernanah) & cystic, ni dah ada infeksi kuman.
Untung jadi orang dewasa cam Doc. Gang Doc tidak berjerawat dah.
i). Jerawat start terjadi bila anda mula baligh hingga umur 30 tahun.
ii) Anda yang suka makan coklat & minuman soda, cuba henti bila berjerawat.
iii) Krim pelindung UV yang ada allergik.
iv) Anda yang kuat berpeluh.
v) Berpakaian ketat.
vi) Makanan BERMINYAK, suasana berminyak, produk kulit/ rambut berminyak.
vii) Hormon androgen berlebihan/PCOS.
viii) Perubahan hormon & ubat yang ada phenytoin, iodin, bromida, steroid, isoniazid & litium.
ix) Stress & kegunaan makeup.
Mengapa jerawat anda jadi lagi teruk?
i) Elak apa yang Doc sebut dalam (D) di atas.
ii) Kuman bernama Propionibacterium acnes (P.acnes) adalah bakteria yang sentiasa ada di folikel/ liang roma kita. Ia suka hidup di sini sebab oksigennya rendah. Ia cernakan sebum kita dengan enzimenya untuk baginya sumber tenaga. Lalu terbentuk bahan2 komedogenik. Sistem immunisation/tahanan badan kita yang menghantarkan sel darah putih untuk hapuskan bakteria tu sebagai tindak balas. Maka rosak le kulit kita dengan berjerawat le.
Nasihat Doc
1. Jangan memicit/ mencungkil jerawat akan melaratkan keadaan & meninggalkan parut.
2. Jangan SOLEK TEBAL2 sangat cam OKESTRA WAYANG CINA. Kecantikan ori lebih menawankan hati suami.
3. Tukar alat solek, span & berus setiap 4-6 bulan untuk elak pertumbuhan bakteria.
4. Boleh gunakan penyegar semula jadi seperti jus lemon, kulit pisang & teh hijau untuk kurangkan minyak di kulit.
5. NO MAKANAN BERGORENG atau BERMINYAK sehingga kulit anda gebu dan comel kembali.
BACA: Patutlah Muka Macam Kilang Minyak & Jerawat Mudah Naik, Rupanya Sebab 4 Perkara Ini!
Rahsia rawatan Doc share dengan patient-patient Doc yang nak hilangkan jerawat.
1. Tobat.]Hihihi. Tak nak makan makanan BERMINYAK sampai jerawat hilang di muka. Hihihi.
2. Sebelum tidur, cuci muka dengan sabun muka kalau bermakeup. Lepas tu cuci dengan air suam. Keringkan kulit lalu bubuhkan krim/ gel jerawat. Terus lena hingga Subuh. Terbaik lebih 5 jam.
3. Makan antibiotik dan ubat kulit hingga comel gebu BERGETAH. Hihihi.
4. Jangan pi kutil black/ white komedo dengan jari yang akan menyebabkan infeksi lalu meninggalkan parut.
5. Selalu mandi setelah aktiviti berat atau lasak, untuk bersihkan kulit dari minyak & peluh.
Selamat mencuba semua Gang Doc. Harap kulit lebih gebu, licin lagi BERGLOW. Nampak lebih GANTENG!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Hapus Masalah Rambut Berkutu
6 Ciri Rambut Berkutu dan Cara Mengatasinya
Namun apakah anda tahu bahwa kutu rambut tidak menyebarkan penyakit? Penyakit atau infeksi yang identik dengan kutu terjadi akibat bekas gigitan kutu, biasanya akan terasa gatal dan seseorang akan menggarunya. Garukan ini dapat melukai kulit kepala yang digigit oleh kutu, bila sampai berdarah, lukanya akan rentan mengalami infeksi dan terkontaminasi penyakit lain.
Bagaimana rupa kutu dan telurnya?
Kutu dewasa memiliki enam kaki dan seukuran dengan biji wijen. Warnanya bisa bervariasi, namun biasanya berkisar antara cokelat hingga keabu-abuan dan bisa saja semakin gelap saat mereka sedang makan (mengonsumsi darah). Biasanya pula kutu berwarna senada dengan warna rambut yang dihinggapinya, sehingga semakin sulit untuk mendeteksi mereka yang sedang menempel pada batang rambut Anda dengan mata telanjang. Akan lebih mudah untuk menemukan mereka di belakang telinga hingga garis rambut yang ada pada leher belakang.
Kutu betina dapat menghasilkan 10 buah telur yang ukurannya teramat kecil per hari. Telur kutu ini berbentuk oval dan bisa jadi berwarna sama dengan rambut yang dihinggapinya, mulai dari hitam, cokelat, hingga kuning pirang dan putih.
Bagaimana siklus hidup kutu?
Kutu betina meletakkan telurnya pada batang rambut manusia dengan bahan yang mirip lem dan antiair. Telur kutu biasanya menetas hingga sembilan hari setelah diletakkan. Sekali menetas, kulit telurnya akan tetap menempel pada batang rambut seiring dengan tumbuhnya rambut. Sehingga kulit telur yang isinya telah kosong kerap ditemukan jauh dari kulit kepala, berbeda dengan saat masih berupa telur yang letaknya masih cukup dekat dengan kulit kepala.
Bayi kutu tidaklah lebih besar dari ukuran telurnya dan biasanya berwarna terang. Mulai sembilan hingga 12 hari setelah menetas, bayi-bayi kutu ini berubah menjadi kutu dewasa dan mereka sudah dapat berkembang biak. Yang betina akan mulai bertelur dan begitu siklusnya terus berlanjut. Kutu dewasa dapat bertahan hidup hingga 30 hari di kepala manusia.
Bagaimana seseorang bisa mendapatkan kutu di rambutnya?
Anda, atau mungkin anak anda, bisa mendapatkan/tertular kutu rambut dari teman atau orang-orang di lingkungan sekitar yang juga sedang memilikinya. Kutu rambut tidak dapat melompat atau terbang, namun sebagai serangga yang merambat, ia dapat berpindah dari satu kepala ke kepala lain saat mereka berdekatan. Misalnya saat dua orang menggunakan bantal yang sama atau mungkin saat berpelukan.
Sekalinya kutu betina menemukan jalan menuju kepala manusia, mereka akan mulai berkembang biak dan meletakkan telurnya di sana. Anda tidak dapat bisa mendapatkan telur kutu begitu saja, telur-telur tersebut pasti diletakkan oleh kutu betina yang hidup di rambut Anda.
Kutu rambut dapat bertahan hidup hingga sehari di luar kepala manusia, sehingga mungkin sekali seseorang tertular atau mendapatkan kutu rambut bila berhubungan dengan barang-barang seperti sisir, sikat, atau topi yang sebelumnya digunakan oleh orang yang memiliki kutu rambut. Namun yang lebih umum memang seseorang tertular kutu rambut melalui kontak langsung dengan manusia lain. Kutu yang sehat jarang meninggalkan rambut yang sehat, kecuali mereka memang merambat ke kepala/rambut lain, dan kutu yang ditemukan pada sisir biasanya sudah dalam kondisi mati.
Ciri-ciri rambut berkutu
Kutu rambut memang merupakan masalah rambut yang cukup umum terjadi, namun orang kerap kesulitan membezakannya dengan ketombe. Ketombe juga dapat membuat kepala seseorang menjadi gatal, sehingga penting bagi Anda untuk mengetahui dengan jelas apa yang sebenarnya ada pada kulit kepala.
1. Kepala yang terasa amat gatal biasanya merupakan pertanda bahwa ada kutu di rambut Anda. Dari mana asalnya rasa gatal ini? Kutu yang menggigit kulit kepala untuk mengonsumsi darah, serta salivanya, dapat menyebabkan rasa gatal. Biasanya kutu hanya makan setiap 2-3 hari sekali untuk dapat terus bertahan hidup, namun rasa gatal tersebut adalah indikasi pertama adanya kerumunan kutu di kepala Anda. Bila Anda merasakan gatal-gatal di kepala yang eksesif dan bertahan lama dari biasanya, periksa kepala Anda di tempat yang terang.
2. Ketombe dapat dengan mudah dikelupas dari kulit kepala dan rambut, sedangkan kutu rambut sebaliknya. Kutu rambut akan berpegangan erat pada rambut dan sulit disingkirkan. Hal inilah yang paling mudah Anda deteksi untuk menentukan apakah benda di kepala Anda merupakan kutu rambut atau ketombe.
3. Lokasi benda tersebut juga dapat membantu Anda. Ketombe biasanya tersebar di seluruh kepala, sedangkan kutu rambut menetap di area tertentu, seperti di belakang telinga dan area yang dekat dengan leher.
4. Ukuran kutu rambut sangatlah kecil, seperti yang telah kami sebut sebelumnya: seukuran dengan biji wijen (2-3 milimeter). Sehingga mereka lebih susah ditemukan/dilihat. Ketombe cenderung berukuran lebih besar. Bila Anda menemukan partikel putih atau kekuningan yang sulit disingkirkan dengan sisir, kemungkinan besar itu adalah kutu rambut.
5. Gigitan kutu berukuran amat kecil, namun biasanya akan tetap nampak melalui benjolan yang berwarna merah, biasanya di sekitar area belakang telinga dan leher. Bila Anda menemukan titik-titik merah (bukan hanya satu) di sebuah area, kemungkinan itu adalah ulah dari kutu rambut yang berdiam diri di kepala Anda. Gigitan ini memang sulit dilihat, namun Anda bisa menemukannya dengan menggunakan kaca pembesar bila Anda mencurigai adanya infeksi di kepala Anda.
6. Pada beberapa kejadian, reaksi terhadap gigitan kutu rambut dapat berupa demam, membengkaknya kelenjar getah bening, dan infeksi sekunder lainnya yang diakibatkan oleh luka terbuka. Namun hal ini biasanya merupakan gejala umum dari beberapa penyakit sekaligus, tidak bisa Anda jadikan satu-satunya konfirmasi bahwa kepala sedang dihinggapi kutu rambut. Namun bila memang gejala tadi merupakan efek dari gigitan kutu rambut, Anda harus segara menyingkirkan kutu yang ada di kepala hingga meminta pertolongan medis. Memutus siklus hidup kutu rambut merupakan hal yang esensial dalam menangani masalah ini.
Bagaimana memastikan kutu rambut telah mati?
Setelah merawat kulit kepala dan rambut Anda, bagaimana mengonfirmasi bahwa kutu hidup maupun telurnya telah mati? Sederhana saja: perhatikan lokasinya. Sebagaimana yang kita tahu, kutu rambut hidup dengan mengonsumsi darah dari kulit kepala, tanpa hal ini ia akan mati. Sehingga cara terbaik untuk mengetahui apakah mereka telah mati adalah melihat seberapa jauh posisi telur atau kutu rambut dari kulit kepala. Kutu yang masih hidup akan berdiam diri sedekat mungkin dengan kulit kepala agar semakin dekat dengan sumber makanan mereka. Telurnya pun terletak tidak jauh dari sana, bila mereka masih dapat bertahan hidup. Namun bila Anda menemukan mereka beberapa sentimeter jauhnya dari kulit kepala atau rambut yang dekat dengan akar, biasanya hal ini merupakan indikasi bahwa mereka telah mati.
Bagaimana menghindari terserang kutu rambut?
Seperti yang telah kami sebutkan, kutu rambut dapat menyerang siapa saja, tidak terkecuali seseorang yang menjaga higienitas tubuhnya. Namun Anda dapat memerhatikan beberapa hal, yaitu:
1. Tempat-tempat umum, seperti sekolah, taman kanak-kanak, transportasi umum, dll, dan berhati-hati bila Anda telah mengalami kontak dengan orang-orang selama berada di sana. Bila Anda mencurigai atau mengetahui seseorang berpotensi memiliki kutu rambut dan Anda berkenaan dengannya, segera mandi dan cuci bersih rambut Anda.
2. Anak-anak, yang biasanya lebih mudah mendapatkan kutu rambut dari temannya, harus pula diberi pengertian agar tidak berbagi barang pribadi dengan orang lain. Seperti menggunakan handuk bersama seusia berenang dengan temannya, atau meminjam sisir dari mereka. Hal ini juga menghindari orang lain tertular kutu rambut bila Anda yang pertama memilikinya.
3. Ganti alas tempat tidur Anda secara teratur dan cuci mereka dengan air panas. Selalu setrika sprei kerana prosedur ini dapat membunuh kutu rambut dan telur-telurnya.
4. Minyak esensial seperti tea tree oil dan minyak lavender dipercaya dapat menjaga kepala agar kutu menjauh.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI