Ingat senang nak dapatkan perut six pack? Bertahun diet, bersenam nak dapatkan postur tu ok, ini 5 sebab mengapa lelaki yang dah ada six pack tak perlu lagi terburu-buru nak bekerja keras sampai nak mati. Relaks dan selfie tayang je body yang memang dah cantik tu ok!

1. Tidak perlu bersukan setiap hari

Bersenam memang baik dan menyihatkan tubuh badan anda. Namun sama seperti hal lain, senaman berlebihan boleh juga membahayakan tubuh anda. Jadi anda boleh bersenam sekurangnya 3-4 kali seminggu demi memiliki perut six pack. Hal itu dilakukan demi menjadikan otot perut itu lebih rileks dan menghindari bahaya dari senaman berlebihan.

2. Jangan sampai cedera

Ramai antara mereka yang melaporkan mengalami kecederaan akibat dari senaman berlebihan. Hal itu dinyatakan oleh pihak American Army yang melakukan bancian. Dengan adanya bancian tersebut sebaiknya ia dijadikan teladan. Jangan terburu-buru dan berlebihan jika ingin bersenam. Lebih baik melakukan dengan normal secara berkala.

3. Fokus pada bahagian otot yang lain

Untuk memiliki perut six pack, jangan hanya fokus kepada bahagian dan rutin senaman tertentu sahaja. Anda juga sebaiknya fokus pada bahagian otot yang berlainan juga. Ini membolehkan seluruh otot tubuh anda untuk mendapat senaman dan gerakan yang mencukupi disertai dengan amalan pemakanan yang bernutrisi.

4. Punggung yang kuat

Perut six pack melambangkan juga postur punggung yang tegap dan kuat. Jangan biarkan bahagian punggung anda lemah kerana ia boleh menyebabkan kecederaan di saat anda bersenam demi mendapatkan perut six pack. Ini adalah disebabkan punggung, khususnya bahagian bawah, bertanggung jawab untuk menyokong otot di sekitar perut.

5. Cermin mampu untuk menipu

Terdapat dua jenis lemak yang berada di dalam tubuh, iaitu lemak gut dan lemak hypodermic. Sifat lemak gut pula lebih berbahaya kerana kebiasaannya ia boleh menganggu fungsi jantung dan organ lain. Jadi meskipun perut anda sudah six pack, jangan tertipu dengan cermin kerana mungkin sahaja anda memiliki lemak gut dalam tubuh.

Sumber : Lelaki Sihat

Demam bola sepak kini kian melanda negara kita dengan kejayaan skuad Harimau Malaya melangkah ke final Piala AFF 2018. Rata-rata topik perbualan di kedai kopi, kafe hipster malah kantin sekolah pun pasti akan berlegar kepada keputusan dramatik yang berjaya diraih oleh skuad negara di Bangkok dua hari yang lalu.

BACA: “Video Itu Bukan Nak Perli Thailand, Tapi Sekadar Meraikan Kejayaan” -Safawi Rasid

Dan semalam, MASKULIN turut serta bersama media lain menyambut kepulangan wira-wira negara ini di KLIA untuk mendapatkan pendangan peribadi mereka tentang kejayaan ini.

Antara watak penting yang memainkan peranan cukup besar membawa skuad negara ke final bagi meraih piala paling berprestij di Asia Tenggara ialah Farizal Marlias.

Walaupun tidak diturunkan dalam beberapa perlawanan awal peringkat kumpulan namun Farizal menunjukkan prestasi cukup membanggakan. Perlawanan dramatik yang menyaksikan Thailand mendapat tendangan penalti pada saat-saat akhir masa kecederaan tidak sekalipun menggentarkan Farizal.

Ketika berdepan penalti itu, terpampang di kaca televisyen wajah penuh tenang Farizal sambil mulutnya terkumat-kamit membacakan sesuatu. Bila MASKULIN bertanyakan hal itu Farizal menjelaskan ia adalah bacaan doa yang biasa dilakukan. Tambahnya lagi sebagai penjaga gol dia harus memberikan fokus dan tidak mempedulikan keadaan di dalam stadioum terutamanya bila bermain di tempat lawan.

“Perasaan memang agak kecewa juga sebab kita berikan sepakan penatlti saat akhir. Tpai itu perkara biasa dalam bola sepak. Penalti ini memang kadangkala hanya nasiblah. Mungkin sudah ditakdirkan Malaysia akan mara ke final. Alhamdulillah,” jelas penjaga gawang yang turut menjadi pemain JDT.

Untuk perlawanan akhir pula, Farizal memilih untuk bertemu dengan pasukan Vietnam yang sebelum ini menewaskan skuad negara ketika perlawanan peringkat kumpulan.

“Saya nak jumpa Vietnam. Sebab ini misi untuk revenge. Antara faktor kemenangan kami ialah kehadiran ‘ekor’ Harimau Malaya yang memberikan sokongan luar biasa kepada kami. Jujur saya katakan sokongan mereka memberikan suntikan semangat kepada kami. Kita jumpa lagi di Bukit Jalil!”

Nampaknya hasrat Farizal untuk bertemu dengan pasukan Vietnam telah menjadi kenyataan selepas pasukan itu mara ke final dengan menewaskan Filipina 2-1 dengan aggregat 4-2.

All the best buat Farizal dan Harimau Malaya! Ayuh, kita takluk Asia Tenggara!

Oh ya, baru sahaja 2017 menjengah tidak sampai beberapa minggu, namun trend fesyen kian laju berubah. Siapa sangka kini penampilan rambut si jejaka juga menjadi trend fesyen yang tidak boleh diambil mudah. Ada sahaja gaya perlu menepati ciri-ciri tertentu untuk kekal tampan. Kami sediakan beberapa bingkisan gambar trend rambut lelaki 2017 dari seluruh dunia. Kalau ada yang sesuai untuk si kekasih atau suami, boleh lah culik mereka ke kedai gunting rambut! 

Potongan Caesar 

Potongan rambut seperti ini menyerlah sisi rahang/jawline si pemuda dan membentuk lagak berani. Menarik lagi potongan ini memberi efek kacak pada si dia yang mempunyai jambang. Sisi tepi rambut dicukur nipis, kemudian dibahagian atas dibiarkan tebal dan sedikit mencecah atas dahi. Sekali tengok, gaya ini ada beri gaya macho dan manja. 

Stail Perm

Tidak terlalu panjang, tidak terlalu pendek. Potongan rambut seperti ini sesuai dengan lelaki yang mempunyai rambut tebal dan lebat. Bagi yang ingin sesuatu yang baharu, anda boleh menambah sedikit gelombang pada rambut dari efek perm. Terdapat banyak jenis potongan untuk dijadikan pilihan, pastikan ianya sesuai dengan bentuk wajah sahaja. Medium perm atau high medium, mana-mana pun okay! 

Belah tengah dan berombak 

Sudah tidak ramai lagi mengenakan gaya rambut belah tengah, kedengaran seperti ketinggalan zaman pun ada. Namun ia kembali menjadi pilihan dengan memberi gaya seksi pada rambut dengan berombak pada hujung rambut. Anda perlu berhati-hati dengan panjang rambut anda, penulis bagi dua contoh untuk rambt belah tengah dengan rambut sederhana panjang dan panjang. 

Korean bang

Ya, pada peminat drama Korea atau K-pop pasti tahu rambut gaya ‘bang’ tidak pernah hilang pada aktor kesayangan anda. Cuma sekitar pengakhiran 2016 dan awal 2017, gaya rambut ini diberi nafas baru dengan guntingan bertingkat dan disisip sedikit kebahagian tepi. Tidak seperti sebelum ini yang hanya potongan lurus menutupi dahi. Lihat contoh dibawah. 

Pendek dan fringe 

Tampak lebih kurang dengan stail rambut perm tapi yang ini bukan perm ya. Ini potongan pendek dan halus pada rambut atas. Gaya fringe memberi efek basah atau wet look pada di penggaya. Namun pada jejaka yang berambut kerinting elakkan memotong gaya ini kerana ia tidak berapa sesuai untuk anda. 

Gaya yang manakah menjadi pilihan untuk si dia? Untuk penulis sendiri, penulis suka kembali kepada yang klasik iaitu belah tengah dan berombak! 

sumber: www.wanista.com