Harry Styles Keluarkan T-Shirt Covid-19 Dengan Hasil Jualannya Disumbangkan Kepada WHO Fund

Menurut Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan pada tahun 2015, 47.7% Rakyat Malaysia berusia 18 tahun keatas mengalami masalah berat badan berlebihan yang merisikokan mereka mendapat penyakit peyakit kronik seperti tekanan darah tinggi, kolestrol tinggi dan penyakit kencing manis.

Menurut Mohamad Faizal Bin Saedon, individu yang pernah mengalami masalah obestiti dengan berat badan sebanyak 135kg dan ketinggian hanya 170cm dia telah disahkan oleh doktor menghidapi penyakit darah tinggi.

Katanya melalui posting di Facebook, dia sebenarnya seakan tidak percaya yang dia menghidapi penyakit itu kerana dia merasakan dirinya sihat seperti orang lain dan tidak menolak besar kemungkinan dia hanya tertekan di tempat kerja dan tidak cukup tidur sahaja.

Malah, dia juga tidak ambil serius dalam mengambil ubat darah tinggi.

“Saya memang telah di disahkan oleh doctor menghidapi penyakit tekanan darah tinggi. Tapi Sebagai pemuda yang berasa sihat, saya selalu tidak percaya fakta yang saya ada masalah itu, bagi saya, saya hanya stress ditempat kerja dan tidak cukup tidur sahaja.

“Selama beberapa tahun saya abaikan nasihat doctor untuk ambil ubat darah tinggi. Saya percaya ramai yang seperti saya, berasa tubuh sihat walaupun hakikat punya masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi.” Tulisnya di Facebook.

Seperti yang semua tahu darah tinggi ini adalah pembunuh senyap keran kerosakan yang berlaku kepada organ tubuh berlaku secara perlahan dan senyap.

Penghidap penyakit ini tidak merasa apa apa kesakitan sehinggalah tiba satu masa organ seperti buah pinggang gagal berfungsi.

Mujurlah dia tidak sampai ke tahap itu, namun pengalaman dan salah seorang ahli keluarga yang menhidapi penyakityang sama memberi tamparan hebat buatnya.

“Mujurlah saya tidak sampai ketahap itu lagi. Tapi abang kandung saya tak sebaik nasib dengan saya, beliau telah mengalami strok dan punya kerosakan minor buah pinggang, ianya adalah kerana abaikan nasihat doktor untuk mengambil ubat untuk mengawal tekanan darah tinggi.

“Alhamdulillah saya telah bebas dari penyakit ini, usaha saya dalam 6-8 bulan berpantang makan, bersenam membuahkan hasil setelah doktor mengesahkan saya telah bebas dari masalah tekanan darah tinggi dan sekaligus tidak perlu mengambil ubat setiap hari.

Dia menasihati orang ramai yang mengalami obesity pergi untuk membuat check-up di klinik terlebih dahulu selama 7 hari berturut dan ambil tekanan darah, sekiranya positif makan ubat seperti yang di suruh doktor walaupun ingin mengamalkan diet sepertinya.

Menurutnya sepanjang 6 – 8 bulan ini dia tinggalkan gula dalam minuman serta menjaga portion pemakanannya dan mula bersenam.

#1 : Tinggalkan gula dalam minuma

Apa kaitan gula dan tekanan darah? mesti itu yang kalian fikirkan, bagi saya mudah, saya ada masalah tekanan darah tinggi ni kerana tubuh saya punya berat berlebihan(obesiti) saya kena turunkan berat badan untuk normalkan tekanan darah saya.

#2: Jaga portion pemakanan saya

Alasan seperti diatas, saya kena turunkan berat badan.

#3: Kurangkan pengambilan garam

Saya mula makan dengan bijak, bukan tak boleh lansung tapi saya kawal. saya elakkan makan makanan yang tinggi garam.

Elakkan makan :

– Segala makanan dalam tin (semua makanan dalam tin punya kandungan garam yang tinggi untuk mengekalkan ketahanan makanan tersebut)

– Segala makanan dalam botol (sama seperti diatas, segala sos, kicap saya elakkan)

– Tinggalkan ikan masin dan telur masin. (sangat jelas ianya punya garam yang sangat banyak)

#4: Mula bersenam secara konsisten

Hanya dengan berjalan dan berjogging, 3 kali seminggu secara konsisten, bukan saja dapat bakar lemak untuk turunkan berat badan, tapi bersenam memberi kebaikan kepada organ dan pengaliran darah.

#5: Mula jaga tidur

Saya akan pastikan saya tidur minima 7 jam sehari pada waktu malam. Tidur adalah ubat paling mujarab untuk tubuh, semasa kita tidur tubuh masuk fasa penyembuhan sendiri dan ia amat baik jika kita tidur dengan cukup.

#6: Saya amalkan suplimen fish oil

Ini adalah saranan dari doktor dan minyak ikan memang antara suplimen yang baik untuk membetulkan masalah tekanan darah tinggi, cuma pesanan saya jangan hanya ambil tips ini dan tinggalkan tips yang lain. buat semua tips. Jangan hanya fikir dengan makan suplimen masalah kalian akan terkawal. itu salah!

#7: Beli mesin tekanan darah tinggi dan monitor sendiri dirumah

Ini juga amat penting, bila kita dapat memeriksa sendiri tekanan setiap hari, kita akan dapat tahu mana kesilapan dan kekalkan semangat untuk berusaha kekalkan momentum usaha kita. jika kalian nak dapatkan mesin tersebut boleh terus beli di link ni.

Tambahnya, inilah tip yang diamalkan olehnya sepanjang dia diet dan ingin bebas dari masalah tekanan darh tinggi.

Katanya lagi, tidak semestinya anda telah disahkan atau tidak oleh doktor anda tidak boleh mengalmbil beberapa tip ini. Mulakan sekarang walaupun ada di antara kalian belum di sahkan mempunyai penyakit atau pesakit darah tinggi.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Bukan senang orang berbadan besar ingin turunkan berat badan. Jika tiada kesungguhan dalam diri pasti gagal untuk kurus. Lebih membakar semangat untuk turunkan berat badan apabila dia pernah diperli dan diejek dengan gelaran memalukan seperti gorila serta gemuk macam badak.

Gara-gara pengalaman pahitnya menjadi gemuk sejak usia enam tahun, Khairil Azib berkongsi kejayaannya menurunkan berat badan dengan 10 tip kurus menerusi bebenang di laman Twitternya. Jom baca pengalaman dan perubahan yang dialaminya. Semoga memberi anda semangat untuk misi menurunkan berat badan.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Selepas lebih sedekad menjadi wajah utama kandungan bertemakan pengembaraan dan kemahiran hidup di YouTube, Outdoor Boys akhirnya mengucapkan selamat tinggal buat sementara waktu kepada lebih 15 juta pengikut mereka di seluruh dunia.

Dalam satu video berdurasi lima minit yang dimuat naik ke saluran YouTube Outdoor Boys, pengasas dan peneraju utamanya, Luke Nichols, mengumumkan bahawa beliau akan berehat daripada menghasilkan kandungan baharu buat sementara waktu.

“Hai semua, ini akan menjadi video terakhir daripada saya untuk seketika. Saya telah pun menghasilkan video untuk tempoh hampir 11 tahun. Kali pertama menerusi saluran Catfish and Carp, dan hari ini dengan saluran Outdoor Boys,” katanya.

Menurut Luke, sepanjang tempoh itu, beliau telah menghasilkan lebih 1,110 video satu pencapaian luar biasa yang turut menyaksikan keluarganya menjadi sebahagian besar daripada perjalanan tersebut.

Luke turut berkongsi betapa besarnya komitmen yang telah diberikan untuk menghasilkan kandungan selama ini, termasuk berkhemah dalam keadaan sakit dan membina kabin walaupun cedera.

Walaupun begitu, beliau mengakui pengalaman ini telah memberi peluang untuk menjana pendapatan sambil mencipta memori indah bersama isteri dan anak-anaknya.

Namun, Luke mengakui bahawa segala yang baik, jika berlebihan, boleh menjadi beban.

Beliau kini merasakan sudah sampai masanya untuk berhenti seketika sebelum tekanan dan perhatian yang diterima menjejaskan kehidupan peribadi mereka.

Dalam tempoh 18 bulan terakhir sahaja, saluran Outdoor Boys telah menambah 12 juta pelanggan baharu, dengan jumlah tontonan mencecah 2.8 bilion di YouTube.

Namun begitu, Luke mendedahkan bahawa terdapat banyak kes di mana kandungannya dicuri dan dimuat naik semula ke platform lain, menjadikan jumlah tontonan tidak rasmi terhadap dirinya dan keluarganya melebihi 4 bilion tontonan.

“Perhatian daripada orang ramai yang mahu bergambar, berbual dan menghubungi kami kini terasa agak melampau,” ujarnya.

Keputusan untuk berhenti ini bukan sekadar kerana keletihan fizikal atau mental, tetapi lebih kepada kebimbangan terhadap keselamatan dan privasi keluarga.

“Saya dan isteri risau tentang apa yang boleh berlaku jika saluran ini terus berkembang tanpa batasan. Jadi kami fikir lebih baik berhenti sekarang sebelum keadaan menjadi tidak terkawal,” jelas Luke.

Beliau juga menegaskan bahawa walaupun dia masih mencintai aktiviti luar dan suka menghasilkan video, fokus utama kini adalah pada keluarga, terutamanya anak-anak yang semakin membesar.

Antara perancangan Luke selepas ini ialah membantu anak sulungnya, Tom, membina dan mengembangkan saluran YouTube miliknya sendiri.

“Selama ini saya banyak fokus pada diri sendiri dan perniagaan. Kini tiba masanya untuk beri perhatian kepada anak-anak saya yang akan menjadi remaja dan dewasa tidak lama lagi,” katanya dengan nada penuh harapan.

Sumber : Youtube Outdoor Boys & Siakap Keli

BACA LAGI : Osako Jadi Wira Vissel Kobe, Terima Kawasaki Eliminator Selepas Menang

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang