Selalunya perempuan je kan buat masker untuk putihkan muka. Haa kali ni lelaki pulakk, ingat lelaki tak perlu muka bersih dan putih ke..paling-paling pun bersih la kan..Ini petua orang dulu-dulu yang katanya diamalkan dari dulu lagi..
Sebenarnya ada bahan-bahan dapur yang boleh membantu anda untuk kulit anda nampak sangat halus seperti wanita. Mudah bukan?
Hanya perlukan 3 bahan mudah sahaja
Kunyit
tepung beras
Telur
Gaulkan sebati ketiga-tiga bahan tersebut. Ianya sangat bagus diamalkan jika anda mengalami masalah jerawat dan juga parut yang susah untuk hilang.
Tidak perlu berhabis duit yang banyak untuk mendapatkan kulit yang cantik, jika anda rajin mencari khasiat barangan dapur .Tapi jangan pakai hari-hari tau..Seminggu sekali sahaja..
Ianya sangat bagus diamalkan jika anda mengalami masalah jerawat dan juga parut yang susah untuk hilang.
Cantik kulit muka dia kan? Selamat mencuba ya!
Sumber: Facebook/Mohd Hasrul Hassan
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Diet Epal Hijau Paling Mujarab Kalau Anda Nak Jadi Model
Percaya atau tidak ,epal hijau yang nilainya tidak sampai berapa ringgit mampu menjadikan anda seperti model terkenal?Nak tahu macam mana epal hijau boleh menjadikan anda seperti model?
Ramai yang tahu kebaikan epal hijau bagi yang ingin kuruskan badan tetapi tidak ramai yang mengamalkannya. Ini telah terbukti apabila seringkali kita mendengar nasihat dari doktor atau membaca papan tanda kesihatan yang menyarankan ‘an apple a day, keeps the doctor away’.
Epal secara amnya, terbahagi kepada 2 jenis iaitu epal hijau dan epal merah. Ramai yang mengesyorkan memakan epal hijau untuk mengurangkan berat badan. Persoalannya, apakah kandungan yang terdapat di dalam epal hijau yang membuatkan ramai orang menyarankan agar memakannya untuk mendapatkan bentuk badan yang langsing.
Epal hijau berwarna kehijau-hijauan dan mempunyai rasa sedikit masam dan adakalanya berperasa manis dan masin. Ia juga dikenali sebagai Granny Smith epal. Ramai yang mengatakan ia sesuai dijadikan makanan pilihan bagi orang yang sedang berdiet kerana ia kaya dengan nutrient tambahan serta mengandungi kalori yang rendah. Kalori bagi sebiji epal 154 g mempunyai lebih kurang 80 kalori. Ia merangkumi 4 peratus daripada pengambilan harian yang disyorkan iaitu 2000 – 1500 kalori.
Epal hijau juga sangat efektif untuk menurunkan berat badan,jika makan sebiji epal yang berukuran sederhana 15 minit sebelum makan boleh mengawal nafsu makan yang tinggi.
JADI APA ITU DIET EPAL HIJAU?
[sociallocker id=156]
Kelebihan Epal Hijau
- Mengandungi Karbohidrat
Epal hijau juga kaya dengan karbohidrat iaitu dengan anggaran 22 g per 154 g epal. Seperti yang kita tahu, karbohidrat adalah sumber bahan api utama badan anda. Karbohidrat yang ditambah dengan serat dapat menggalakkan rasa kekenyangan tubuh badan.
- Makanan tinggi serat
Sebiji epal mengandungi anggaran serat sebanyak 3 gram. Serat membantu penyerapan dan penghadaman didalam tubuh badan manusia. Hal ini dapat mengelakkan seseorang daripada sembelit atau sukar membuang air. Serat membantu membersihkan sistem badan dan meningkatkan metabolisme badan. Selain daripada itu, epal hijau mengandungi kalium yang membantu membuang air berlebihan dalam badan kerana ia mempunyai kesan diaretic.
Kaya dengan sumber mineral dan vitamin
Buah ini kaya dengan sumber mineral yang diperlukan untuk kesihatan tubuh badan dan mengandungi Vitamin A, B dan C. Sumber ini membantu meningkatkan oksigen dalam darah dan melindungi kulit daripada kesan berbahaya seperti radikal bebas selain membantu seseorang untuk mengekalkan kulit berseri dari dalam.
Kesimpulannya, epal hijau mengandungi serat yang tinggi, pelbagai jenis mineral dan vitamin dan buah yang berkalori rendah.. Walau bagaimanapun, epal hijau tidak mengandungi semua nutrien yang anda perlukan, jadi anda perlu memasukkan makanan berkhasiat yang lain dalam rancangan penurunan berat badan anda.
Jadi, bagaimana untuk turunkan berat badan 2kg seminggu dengan diet epal hijau ini? Jom lihat menu diet saya dengan epal hijau.
CARA DIET EPAL HIJAU
SARAPAN: Oatmeal dan Low Fat Milk
Snek 10.00 pagi: Jus Epal Hijau
Lunch: Jus Epal Hijau
Snek Pukul 3: Jus Epal Hijau
Makan Malam 6.30 ptg: Protien ( 1 pcs of Ikan/ Ayam ) , Sup Sayur, Nasi (sikit je tau)
10 malam sebelum tidu : Jus Epal Hijau
* Minum air masak al least 3 liter satu hari. Anda akan mengalami penurunan 1 @ 2kg seminggu.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Tular Remaja 15 Tahun Guna Steroid: Usia Itu Sudah Boleh Beza Baik & Buruk – Dr Say
Walaupun usia 15 tahun masih dikategorikan sebagai bawah umur, namun remaja seusia itu sepatutnya sudah tahu membezakan mana yang baik dan mana yang buruk, demikian pendapat Dr Shazril Shaharudin mengulas isu remaja yang menggunakan steroid untuk membina badan seawal usia tersebut.
“Saya form three (15 tahun), saya rasa saya dah boleh buat decision lah. Kita tahu yang mana yang baik dan buruk,” kata Dr Shazril atau lebih dikenali sebagai Dr Say ketika ditemui MASKULIN selepas berlangsungnya Nivea Luminous630 Celebration Night di ibu negara minggu lalu.
“Jadi disitu sebenarnya kita boleh tanya sekeliling, tanya yang lebih arif. Tanya yang lebih dewasa, baik atau buruk ambil perkara ini, benda itu,” katanya lagi.
Maka, Dr Say berpendapat usia tidak sepatutnya dijadikan alasan atas sesuatu kesilapan yang berlaku akibat tidak bersiap sedia dengan ilmu yang cukup.
“Tidak dinafikan sekarang ni it’s all about looks and appearance. Saya rasa kalau tanya budak-budak sekarang, mestilah ramai nak jadi influencer, content creator, nak jadi di hadapan kamera, nak look good.
“Tapi belajarlah sebelum kita ambil apa jua barang. Tak kisahlah protein ke, supplement ke. Tanyalah yang lebih dewasa, yang lebih arif, tanya doktor,” tambahnya.
No Demand, No Supply
Dr Say yang juga pernah bergiat aktif dalam pertandingan bina badan beberapa tahun lalu turut berpendapat yang penjualan bahan-bahan terlarang juga wujud disebabkan masih ada permintaan dikalangan individu di bidang berkenaan
“Bagi saya, when there is no demand, there is no supply… Kalau kita tak meminta untuk benda itu, takkan ada penjualannya,” ujar Dr Say.
“Jadi tak boleh nak salahkan semata-mata penjual itu. Kita sebagai pengguna sendiri perlu cerdik menilai apakah side effect semua ni, apakah yang akan berlaku pada tubuh badan kita sekiranya kita ambil.”
Senada dengan pendapat ahli bina badan Hazim Sazali yang mengatakan tidak perlu tergesa-gesa untuk melihat hasil dalam proses membina badan, Dr Say juga bersetuju yang membina badan secara semula jadi lebih baik demi kesihatan seumur hidup.
“Do it the natural way, ia akan memakan masa. Buat badan ni akan memakan masa, but enjoy the process sebab kita nak guna badan kita lama. Jadi sayangilah kesihatan kita, sayangilah badan kita.”
Terdahulu, tular di laman Tiktok seorang remaja berusia 15 tahun berkongsi beberapa keping gambar menunjukkan yang dia telah mula mengambil steroid untuk membina otot badan.
Hantaran itu mendapat perhatian ramai termasuklah Hazim Sazali yang juga merupakan anak kepada jaguh bina badan negara Sazali Samad.
Bagaimanapun, hantaran itu telah pun dipadam oleh remaja berkenaan susulan kecaman netizen yang diterimanya.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Bahana Makan Lewat Malam
Ramai antara anda yang gemar dengan makan lewat tengah malam. Ini kerana tidur lambat punca perut anda merungut untuk makan. Mungkin ada antara anda yang tidak endahkan perut anda tu, namun segelintir akan menikmati makan malam tambahan walaupun itu bukan masa makan anda. Lebih teruk lagi apabila anda terus tidur setelah menikmati makan tambahan itu. Ini akan membuatkan sistem penghadaman anda tidak teratur, dan badan anda akan mula berisiko untuk mendapat kanser.
Para saintis Sepanyol telah mendapati bahawa orang yang sering makan makan malam selepas 9 malam, atau kurang dari dua jam sebelum tidur, mempunyai 25 peratus risiko kanser payudara atau prostat.
Pasukan itu, dari Institut Kesihatan Global di University of Barcelona, berkata ia terjadi akibat seseorang itu gemar dengan makan lewat malam membuatkan metabolisme tubuh seseorang itu terpaksa bekerja walhal ia masa untuk tidur.
Menurut kajian, mereka yang mendapat penyakit ini biasanya dari kalangan pekerja shift seperti jururawat, doktor mahupun pekerja kilang. Ini kerana rutin harian mereka beralih hampir setiap waktu menjadikan sistem dalaman tubuh seseorang sukar untuk bekerja dengan baik.
Jenis kanser ini berkait rapat dengan isyarat hormon dan sering dirawat dengan terapi testosteron atau estrogen. Hormon adalah bahan kimia yang menyebabkan kita mengantuk, lapar dan tertekan kerana ia berkait rapat dengan rutin harian hari-hari.
Antara punca perkara ini terjadi daripada majikan yang memaksa seseorang menyiapkan kerja mereka sehingga lewat malam dan ini menjadikan seseorang itu mudah sakit akibat sistem imunisasi yang berbeza-beza setiap orang.
Menurut Independent, Dr Manolis Kogevinas pengarang utama kajian yang diterbitkan dalam Journal of International Cancer menyimpulkan kajian mereka dengan pematuhan pola makan berkaitrapat dengan risiko kanser yang lebih rendah.
Mereka mengkaji 1,800 pesakit kanser payudara atau prostat Sepanyol, serta lebih daripada 2,000 orang yang tidak terjejas oleh penyakit itu, tentang pola makan dan tidur mereka, dan langkah-langkah yang mereka ambil untuk menjaga kesihatan. Dalam kajian tersebut jelas menunjukkan bahawa makan makanan ringan tengah malam punca anda cenderung kepada kanser.
Jangan ambil mudah ye gais!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI