Zaman sekarang ramai lelaki yang suka tidur lewat. Ada yang melayan YouTube, lepak bersama kawan dan tidak kurang juga bermain games seperti Mobile Legends dan PUBG.
Kesannya, anda akan berasa mengantuk pada waktu siang terutamanya pada sebelah petang di tempat kerja.
Kena pula kalau pejabat itu sunyi, sejuk.. fuhh.. dugaan benar pada mata yang semakin kelat itu.
Namun demikian, Maskulin tahu anda masih ada banyak kerja yang perlu diselesaikan. Jadi apa kata lakukan 8 tips ini untuk hilangkan rasa mengantuk anda :
1. Minum air kosong atau air suam
Antara faktor yang membuatkan anda cepat mengantuk adalah kerana kekurangan air dalam badan. Jadi rasa mengantuk itu ibarat memberi isyarat bahawa badan anda sedang letih dan berada dalam keadaan yang kurang baik. Apa yang perlu dibuat? Sentiasa sediakan sebotol air kosong. Kalau rasa malas, minta bos anda belikan satu mesin air yang ada suhu sejuk dan panas. Mudah-mudahan bermanfaat untuk anda dan rakan sekerja juga.
2. Segera ke sinki dan basuh muka
Air sejuk yang mengalir keluar dari paip mampu memberi satu renjatan kesegaran pada muka sekali gus menghilangkan rasa mengantuk serta-merta. Memang kita tidak boleh mengawal rasa mengantuk itu tetapi dengan cara ini, ia sangat berkesan.
3. Hidu bau-bauan aromaterapi
Bau-bauan segar aromaterapi dapat memberi satu perasaan yang cukup nyaman. Sediakan satu wangian kegemaran anda dan hidu apabila mula rasa tidak selesa. Kebiasaannya, bauan aromaterapi seperti mint dan lemon sangat berkesan untuk mengurangkan rasa mengantuk.
4. Dengar muzik yang sesuai
Mendengar muzik yang sesuai antara langkah yang paling pantas untuk kurangkan rasa mengantuk. Ini kerana sesetengah bunyian atau alunan muzik boleh membantu memberi kecergasan kepada minda. Maka tidak salah untuk buat kerja sambil mendengar muzik. Dengar lagu yang rancak atau ada beat yang boleh menyentak rasa mengantuk. Jangan layan lagu yang boleh mendodoikan anda pula!
5. Lakukan senaman ringan
Berdiri, duduk, berdiri, duduk. Itu antara senaman ringan yang boleh dilakukan segera apabila mengantuk. Ada banyak tip renggangan dan senaman ringan yang sesuai dipraktikan di tempat kerja. Amalkan senaman-senaman itu ketika mengantuk.
6. Pandang pokok-pokok berwarna hijau
Rehatkan mata anda dengan memandang kawasan yang banyak warna hijau atau dipenuhi pokok-pokok yang menghijau. Bangun sebentar dan berdirilah di tepi jendela, lontarkan pandangan sejauh hijau mata memandang. Tarik nafas dan nikmatilah keindahan alam ciptaan Tuhan ini kerana warna hijau mampu memberi kesegaran kepada mata.
7. Tarik dan hembus nafas sedalam-dalamnya
Tarik nafas sedalam-dalamnya dan hembuskan perlahan-lahan. Lakukan rutin ini beberapa kali seperti sedang bersenam. Dengan teknik yang betul, anda dapat melancarkan kembali perjalanan oksigen dalam badan yang membuatkan badan kembali segar. Tarik nafas dan hembus. Sebelum hembus nafas, tahan nafas sekejap dan hembus perlahan-lahan.
8. Tidur dengan cukup
Sudah-sudahlah jadikan rutin tidur lewat itu sebagai satu perkara yang biasa. Anda perlu memastikan tidur cukup setiap malam supaya tidak menganggu prestasi kerja anda pada waktu siang. Jika mengantuk disebabkan tidak cukup tidur, maka tidak banyak tip atau cara dapat membantu kecuali anda perlu ambil masa untuk tidur sekejap sebagai ganti rehat yang tidak cukup.
Banyaknya Manfaat Nenas Sebagai Superfood, Kalau Mampu Makanlah Setiap Hari!
Ramai yang suka makan buah nenas. Sebagai makanan superfood, buah nenas memang banyak manfaat yang ramai tak sedar.
Selain dijadikan minuman jus yang menyegarkan, makan nenas juga boleh merawat pelbagai penyakit kerana kandungan kalorinya yang rendah.
DrRizal Abu Bakar berkongsi di laman Facebooknya khasiat buah nenas sebagai superfood untuk keperluan hampir keseluruhan tubuh badan. Jom sama-sama kita manfaatkan perkongsiannya.
Persediaan untuk makan malam – Nenas. Balik rumah tengok Cik Puan isteri sudah beli nanas. Macam tahu tahu sahaja.
Nanas adalah superfood. Penting untuk hampir keseluruhan tubuh. Kalau mampu ambillah setiap hari.
1. Nenas sarat dengan vitamin C
Vitamin penting untuk hapuskan lendir, kahak dan legakan sinus. Ini berdasarkan kajian di University of Maryland Medical Centre.
Vitamin yang cantikkan kulit.
2. Yang menarik tentang nenas ialah ia ada bromelain
Nutrisi yang hilangkan keradangan, kecilkan tumor serta redakan osteoarthritis.
Bromelain juga disebut antara bahan turunkan berat badan.
Menurut Experimental Neurology Bromelain boleh menghalang berlakunya alzheimer. Kalau kita mahu elak dari jadi pelupa, berjinak jinaklah dengan nenas.
3. Antara nutrisi lain ialah manganese.
Penting untuk otak. Manganese bekalkan tenaga pada sel otak. Bertindak seperti power bank.
4. Seperkara yang saya suka tentang nenas ialah jumlah besar thiamin di dalamnya.
Tugasnya tukarkan karbo, lemak dan protein kepada energi untuk tubuh. Ia juga disebut sebagai vitamin anti stress.
Petang petang balik kerja apa kata ambil sepotong nenas. Lepas makan baharulah pandu pulang. Pasti mood lebih baik.
Saya suka ambil terus. Sekali dengan empulurnya. Banyak mineral dan nutrisi di situ.
Apa kata cuba hari ini? Boleh boleh?
3 Minuman Hebat Elak Ketiak Berbau
Ketiak berbau mengalahkan tong sampah? Kawan sebelah nak beritahu pun rasa serba salah, tetapi sebagai empunya badan, jangan ambil mudah, cuba perbaiki diri dengan mengamalkan tiga jenis minuman ini untuk pastikan ketiak anda tidak mudah banjir lagi. Arghhh ada juga member admin yang macam ni, tapi disebabkan kawan, kita hanya mampu jauhkan diri sahaja, kang tengur sentap pula.
AMALKAN 3 MINUMAN HEBAT INI
TEH HIJAU
Teh hijau ini sangat membantu dalam meningkatkan tahap metabolisme serta menghakis lemak dari usus.Amalkan dua hingga tiga gelas sehari, badan anda akan lebih selesa tenang dan ketiak tidak basah lagi.
CUKA PUTIH + CUKA EPAL
Dua sudu teh cuka putih dan satu sudu teh cuka epal mampu menstabilkan kelenjar peluh. Amalkan dalam tiga kali sehari pada waktu perut kosong atau setengah jam sebelum mahupun selepas makan. Kalau tajam sangat campurkan sedikit air.
JUS TOMATO
Kaya dengan antioksidan, ia boleh mentasbilkan proses rembesan kelenjar peluh.Minum dua hingga tiga gelas sehari tanpa gula bagi mengurangkan proses perpeluhan.
Lelaki Suntik Sperma Sendiri Dalam Badan Kerana Ingin Rawat Sakit Belakang
Dalam dunia sekarang sudah tak ada istilah pelik untuk apa jua perkara yang bagi kita sebelum ini memang tak masuk akal.
Ini terutamanya bila bercakap tentang kesihatan. Manusia kadangkala akan lakukan apa sahaja untuk menyembuhkan diri mereka dari penyakit atau ras sakit yang buta mereka rasa tak selesa.
Tapi pernahkah anda dengar orang guna sperma sendiri untuk merawat diri?
Inilah yang telah berlaku kepada seorang pemuda berusia 33 tahun di Dublin, Ireland. Kisahnya seorang pesakit telah membuat sekumpulan doktor pening dengan kondisinya.
Dari laporan Metro.co.uk, leaki tersebut cuba menyembuhkan rasa sakit belakangnya dengan menyuntik sperma sendiri ke dalam badannya kerana mempercayai ia mampu menyembuhkannya.
Dia yang dimasukkan ke sebuah hospital di Dublin dikatakan melakukan perkara tersebut selama setahun setengah sebelum petugas perubatan dapat tahu apa sebenarnya yang berlaku.
BACA: 10 Bahan Dilarang Digunakan Dalam Produk Kesihatan, Ada Yang Boleh Rosakkan Organ
TERBONGKAR
Segalanya terbongkar selepas dia menemui doktor untuk mendapatkan rawatan sakit belakang di hospital tetapi doktor pelik kerana mendapati lengannya bengkak dan mengalami ruam kemerah-merahan.
Menyangka dia menyuntik sejenis ubat, doktor memberitahu bahan terebut mungkin menyebabkan dia telah alami jangkitan selulitis.
Selepas ditanya dia akhirnya mengaku telah melakukan suntikan sperma sebanyak satu dos secara bulanan selama 18 bulan berturut-turut dengan menggunakan jarum hipodermik yang dibelinya secara online.
Namun suntikan itu tidak menjadikan dirinya bertambah baik, bahkan terpaksa bermalam selama beberapa hari di hospital untuk dirawat.
Sebelum doktor sempat melakukan pemeriksaan lanjut untuk membuang sperma dari badannya dia telah melarikan diri.
Ini merupakan satu kes yang agak pelik dan unik. Sehingga kini tiada sebarang kaedah perubatan moden yang menggunakan sperma manusia ke atas manusia. Malah doktor juga ujian terhadap kesan sperma ke atas urat dan otot manusia tidak pernah dibuat. Semoga lelaki tersebut menemui rawatan yang betul untuk sakit belakangnya.
Risau nanti bukan belakangnya sahaja sakit tetapi di bahagian ‘itu’ pula yang cedera akibat ingin dapatkan sumber suntikan.
