Memartabatkan Al-Quran dalam kehidupan semestinya menjadi perkara penting dan utama buat semua umat Islam. Pada tahun ini penganjuran Malaysia #QuranHour 2025 bakal berlangsung pada 30 Ogos. Kali ini ia membawa mesej amat relevan dengan semangat kemerdekaan di bawah tema ‘Malaysia Madani: Rakyat Disantuni’.

Jelas Ketua Pegawai Eksekutif Yayasan Warisan Ummah Ikhlas (WUIF), Marhaini Yusoff, surah al-Saff menjadi surah pilihan untuk diangkat pada tahu ini sebagai rujukan utama.

Ini kerana kandungannya menekankan peri pentingnya kesatuan, keikhlasan, disiplin dan keberanian dalam memperjuangkan kebenaran.

“Ayat-ayat dalam surah ini menjadi panduan untuk membina kekuatan masyarakat yang bukan sahaja taat kepada ALLAH, malah mampu memainkan peranan penting dalam membangunkan negara.

“Dalam konteks Malaysia Madani, kita melihat empat golongan yang perlu disantuni dengan penuh tanggungjawab dan adab. Pertama, rakyat yang saling menyantuni antara satu sama lain. Kedua, pemimpin yang memikul amanah besar.

“Ketiga, ahli Parlimen sebagai pembuat dasar dan keempat, penjawat awam yang menjadi pelaksana dasar negara,” katanya ketika program Interviu yang dihoskan Haizir Othman di Studio F, Kompleks Karangkraf di sini pada Isnin.

Penganjuran Malaysia #QuranHour pada tahun ini bakal dari jam 12 tengah hari hingga 1 tengah hari di Masjid Negara Kuala Lumpur dan turut dilaksanakan serentak di seluruh negara.

Sebagai penyiar utama, Radio Televisyen Malaysia (RTM) akan menyiarkan program itu secara langsung bersama sinergi media lain seperti Astro Awani, Astro Oasis, TV AlHijrah, TV9, Bernama, Sinar Harian, Media Prima, IKIM FM, Zayan FM, TV IKIM, Denaihati Network, Nu Ideaktiv dan Santai Travel.

Dalam pada itu Marhaini berkata, Malaysia #QuranHour 2025 membawa misi #ResetRasa iaitu satu seruan untuk semua golongan masyarakat agar kembali menyemak arah perjuangan dan meningkatkan sensitiviti terhadap penderitaan di sekeliling.

“Surah al-Saff khususnya ayat 14 memperlihatkan peranan empat golongan utama iaitu pemimpin, pembina dasar, penjawat awam dan rakyat untuk membentuk saf kukuh dengan rasa, sabar dan kasih sayang,” katanya.

Beliau berkata, tema ‘Merdeka dengan Rasa’ menyeru masyarakat membebaskan diri daripada keangkuhan dan ketidakadilan ke arah pembentukan masyarakat yang adil, berihsan dan saling menyantuni.

“Malaysia #QuranHour bukan sekadar kempen membaca al-Quran tetapi satu gerakan nilai yang menyeru rakyat merasai, menyahut dan bertindak berpaksikan ALLAH SWT sebagai pusat perjuangan,” tambahnya lagi.

Penyampai radio Zayan, Mohd Faizal Ismail juga turut menyifatkan penganjuran Malaysia #QuranHour sebagai ruang penting untuk umat Islam kembali menghayati al-Quran dalam kehidupan seharian.

BACA: Tip & Teknik Dapatkan Larian 10km Dalam Masa Sebulan

“Kita memang perlu berusaha untuk menghidupkan al-Quran terutama dalam kalangan anak-anak muda dan masyarakat keseluruhannya.

“Mungkin dalam masa sekarang ini kita terlalu sibuk dengan kerja dan komitmen lain sehingga secara tidak sedar makin jauh daripada al-Quran, walaupun kita tahu al-Quran itu sangat penting dalam hidup kita sebagai umat Islam.

“Tetapi Alhamdulillah, dengan adanya Malaysia Quran Hour dan World Quran Hour, sedikit sebanyak ia akan beri peluang untuk kita reset momentum, semak kembali jadual harian sama ada kita benar-benar memperuntukkan masa untuk al-Quran,” jelasnya dalam satu temu bual bersama Sinar Harian.

Buat anda di sekitar Lembah Klang ayuh turun sama-sama mengimarahkan Masjid Negara dengan program cukup istimewa Malaysia #QuranHour pada 30 Ogos 2025!

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

HAB WHEEL WORKOUT

SENAMAN MUDAH DENGAN HASIL MAKSIMA

Kenali satu lagi senaman untuk membina otot abdomen menggunakan AB Wheel yang bukan sahaja mudah, namun mampu memberi impak yang maksima kepada abdomen anda.

Bukan sahaja mampu menguatkan otot pada abdomen, malah ia juga mampu memberikan kekuatan pada keseluruhan tubuh badan anda.

Kekuatan teras bermaksud kekuatan pada bahagian otot-otot tengah anda. Dengan senaman ini juga, ia mampu menstabilkan teras sekaligus menambah baik postur tubuh badan anda.

Senaman AB Wheel juga mampu menguatkan otot anda supaya ia dapat menjaga tulang belakang dan menjauhi daripada risko kecederaan.

Dengan kekuatan teras yang anda perolehi daripada senaman ini, ia juga mampu menguatkan daya ketahanan fizikal anda untuk melakukan pelbagai jenis sukan seperti berlari, melompat, menendang, menumbuk dan pelbagai lagi.

Tidak seperti ‘crunches’ dan ‘sit-up’, senaman AB Wheel menggunakan pelbagai otot dan sendi yang bergerak secara sinergi untuk meningkatkan penyelarasan intermuskular dan intramuskular. Dengan senaman ini juga, anda harus melakukan pergerakan yang besar yang mana, ia mampu meningkatkan kadar fleksibiliti dan mobiliti anda.

KEBAIKAN MENGGUNAKAN DUMBELL DALAM LATIHAN

Salah satu cara terbaik dan banyak impaknya dalam latihan membina otot adalah dengan menggunakan bebanan sama ada menggunakan berat badan sendiri ataupun dengan alatan senaman seperti dumbell.

Tidak cepat letih dalam melakukan tugas tugas seharian.

Dengan memiliki daya tahan otot yang baik, anda boleh menaiki tangga dengan keadaan selesa dibandingkan dengan orang lain.

Dengan bentuk badan yang menarik, ia akan membina keyakinan individu dalam menghadapi kehidupan seharian dan secara langsung berpikiran positif dalam menangani masalah.

Mengangkat/ mengalihkan pasu bunga atau mengangkat baldi yang berisi air dengan mudah tanpa merasa letih dan sakit otot.

Bila mana otot kaki menjadi kuat, kebarangkalian untuk jatuh adalah tipis begitu juga jika otot bahagian atas badan kuat, anda akan mempunyai postur yang baik dan boleh mengelakkan daripada sakit pinggang dan menghindarkan sakit arthritis.

Masalah utama bila usia semakin meningkat ialah tulang akan menjadi rapuh. Dengan melakukan latihan bebanan menggunakan dumbell, tulang akan menjadi lebih padat. Ini akan mengurangkan risiko penyakit osteoporosis.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Susuk tegap tubuhnya bukanlah satu kurniaan percuma. Dedikasi dan konsistensi perlu ada. Pengorbanan masa dan tenaga adalah kunci utama. Kini, dia hadir dengan personaliti bergaya. Bukan sekadar inginkan tumpuan, tetapi demi penjagaan kesihatan dan keyakinan berterusan, kerana baginya masa depan menjadi taruhan. Itulah prinsip jitu Faez Nick, antara bintang bina badan yang makin bersinar.

Definisi lelaki maskulin? Definisi lelaki Maskulin bagi saya ialah perwatakan yang menarik dan seorang yang bersifat metrosexsual. Yang bijak menjaga diri dan personaliti di hadapan sesiapa pun.

Motivasi diri. Kecergasan diri menjadi keutamaan sejak saya bermula di gim. Yang pasti, setiap dari lelaki khususnya inginkan tubuh yang cantik dan sihat. Itulah motivasi setiap hari.

Rutin kecergasan. Saya amat mementingkan rutin senaman kecergasan di gim. Saya akan memastikan masa ada untuk saya workout 5 kali seminggu. Jenis-jenis senaman saya sasarkan di bahagian tertentu mengikut hari (Isnin-dada, Selasa-belakang badan, Rabu-bahu, Khamis-bicep dan tricep, Jumaat-kaki). Dan yang paling penting, senaman otot perut (abs) pasti akan saya lakukan setiap hari tanpa skip. Selain tiu, aktiviti jogging dan banyakkan aktiviti luar yang sihat.

Lelaki dan bidang kecergasan. Ternyata tidak dapat dipisahkan. Kini sudah semakin banyak lelaki yang mulai sedar akan kepentingan menjaga kesihatan dan keseimbangan tubuh badan. Lelaki harus membina badan kerana pertama, untuk kesihatan dalam jangka masa yang panjang, kedua bagu menampilkan keyakinan diri pada seseorang, dan ketiga untuk pandangan yang positif pada setiap individu.

Inspirasi. Inspirasi saya dalam bidang bina badan adalah Lazar Engalov.

Sasaran 5 tahun. Mengekalkan bentuk badan “Men Fitness” atau “Men Physique”  dan menjadi model kecergasan agar dapat menjadi idola dan contoh buat semua.

Gym parter. Gym Partner bagus pada setiap individu, memudahkan lagi apabila seseorang itu sukar untuk mengangkat beban yang berat. Mereka dapat memberi sokong bersama. Dan yang paling penting, tidak mudah bosan.

Lelaki berkahwin sukar jaga badan. Pandangan Faez? Paling penting pada orang yang sudah berkahwin, ialah pertama kali harus menjaga pamakanan . Sekiranya ingin mengekalkan kecergasan, “Mind Set” bergantung pada individu. Perlu buang sikap malas dan teruskan berusaha. Jangan jadikan kengkangan keluarga alasan untuk tidak ke gim.

Nasihat. Sentiasa beruasaha dalam apa jua sekali, jangan mudah mengalah. sentiasa renung gambar atau video “Idola” untuk pembakar semangat.

PROFIL:

Nama Penuh : Nik Muhamad Faiz Bin Nik Mohamad Fauzi

Nama Komersial : Faez Nick

sihat

Tarikh Lahir : 1st May 1993.

Tempat Lahir : Johor Bahru.

Pencapaian dalam pertandingan bina badan:

-Tempat ke 4 Mr.ACT 2013.

– Tempat ke 3 Mr.Meru 2014.

– Tempat ke 2 Exclusive Body Challenge 2014.

– Juara Alim Budin Classic 2014.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang