Kehadiran biji kolesterol pada bahagian mata atau leher sering dikaitkan dengan tahap kolesterol tinggi. Ia merupakan penyakit yang membimbangkan kerana boleh menyumbang kepada serangan jantung dan strok.
Jadi jika anda ada tanda-tanda biji kolesterol ini, jangan sesekali anda cuba-cuba beli produk sapu dari farmasi atau online. Bukan disebabkan oleh salah produk, sebaiknya anda fahami dahulu kenapa biji kolesterol ini boleh menyerang kulit wajah.
Doktor Khairul Faizie yang berkongsi di laman Facebooknya menasihati orang ramai agar segera merujuk kepada doktor jika anda ada tanda biji kolesterol pada kulit.
Jom ikuti penjelasannya.
Aku terjumpa satu page FB yg jual produk “utk hilangkan biji kolestrol”.
“Biji kolestrol” yg korang risau ni, nama nya pun ada “kolestrol”. So, tolong jangan simply beli produk sapu2 utk di sapu di “biji kolestrol” ini. Tolong jumpa doktor terlebih dahulu.
Kenapa?
Di page yg jual produk dinyatakan sebab2 adanya biji kolestrol, antara nya “pemakanan yg berminyak”. Ok, ini boleh di anggap fakta. Tapi dinyatakan juga punca biji kolestrol ni ialah sebab “udara kotor” ?? Dan “kesan pemakaian barang kosmetik”?? Dan “tak cuci muka dengan betul” ? Ini semua bukan fakta, tidak betul.
Untuk mudah faham, biji kolestrol ni ialah pengumpulan lemak di kulit. Ia terjadi bila level kolestrol jahat dah tinggi dalam badan.
Tu sebab kena jumpa doktor, utk buat ujian darah check level kolestrol. Kena mulakan rawatan ubat kolestrol, bukan sebarangan sapu krim. High cholesterol lagi serius bermakna saluran darah anda tersumbat ➡️ penyakit jantung/ heart attack/ stroke.
Dan terkeluarnya “biji kolestrol” ni ada jenis nya yg ada kaitan dengan penyakit diabetes. Ada yg ada kaitan dengan penyakit keturunan kolestrol tinggi, Familial Hypercholestrolemia, ada yg berkait dengan penyakit hati seperti Primary Biliary Cirrhosis.
Nampak? Tu sebab tolong JUMPA DOKTOR, bukan selamba beli produk. Penyakit2 yg ada kaitan tu, kalau tak dikesan dan dirawat cepat, memang berisiko cepat masuk kubur.
Dan, produk yg dijual guna bahan kimia (ubat) apa? Berapa dosnya? Kekuatannya? Aku tak tuduh produk ini guna bahan terlarang ya, cuma, kalau korang nak tepek sapu ubat cream kat kulit, tolong lah ambil cakna apa benda yg korang sapu. Ubat krim utk biji kolestrol ni kalau doktor pakar kulit guna, dia tahu dos yg sesuai, kekuatan yg sesuai, berapa lama perlu sapu, dan expected side effect yg ada, jika berlaku. Korang beli produk ni, penjual ada nasihatkan tak benda2 ni? Kalau ada, mana dia dapat info nasihat tu? Adakah yg jual krim biji kolestrol ni seorang doktor pakar kulit? Ini isu isu yg korang perlu cakna.
Penyakit terkumpulnya lemak pada kulit sampai kita nampak, dipanggil XANTHOMATA. Ia berasal dari bahasa Greek, xanthos yg bermaksud kuning. Sebab warna lemak / biji kolestrol tu kekuningan atau kuning keorenan.
Ada banyak jenis Xanthomata. Xanthomata lebih byk terjadi pada perempuan.
1) Xanthelasma.
Ini ialah jenis xanthomata yg paling biasa. Plak kolestrol tu banyak di kawasan kelopak mata, atas bawah.
2) Tendon xanthoma.
Selalu jadi di kawasan yg ada tendon atau ligamen. Di jari, di kaki atau tangan.
3) Tuberous xanthoma.
Selalu terjadi di pressure area macam lutut, siku, tumit dan punggung.
4) Eruptive xanthoma.
Jenis yg ni biasanya gatal, dan mungkin sakit jika di tekan. Biasa di kawasan punggung, bahu, lengan.
5) Plane xanthoma.
Boleh berlaku dimana mana bahagian badan.
6) Palmar xanthoma.
Macam jenis plane xanthoma, tapi di kawasan tapak tangan.
So nampak tak? Banyak jenis dan rupa “biji kolestrol” ni.
Dan sebab banyak jenis dan lokasi, maka rawatannya pelbagai. Tapi satu rawatan yg pasti kena buat, ialah ubat utk kurangkan kolesterol jahat (LDL, Triglyceride). Rawatan lain, yg mana ikut kesesuaian:
➡️ Teknik freezing (cryosurgery)
➡️ Laser
➡️ Surgery
➡️ Guna bahan kimia, sapu eg Trichloroacetic acid.
Rawatan2 ini pun mungkin ada side effect, contohnya parut. Ataupun perubahan warna kulit. So doktor pakar akan pantau betul betul masa sesi rawatan. Korang beli produk, kalau jadi side effect, macam mana?
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Dapatkan Six Pack Tanpa Alatan Gym, 5 Teknik Senaman Ini Caranya!
Anda masih boleh dapatkan six pack tanpa menggunakan sebarang alatan gym dengan menjadikan rumah sebagai gym peribadi. Bila lakukan di rumah pasti anda rasa lebih selesa, malah hasilnya juga setanding dengan mereka yang pergi ke gym.
Lakukan 5 teknik senaman mudah dan pantas ini untuk anda dapatkan perut six pack. Jom mula!
1. VERTICAL LEG CRUNCH
Jika anda orang baru dalam dunia kecergasan dan belum terbiasa melakukan latihan kecergasan yang berat-berat, maka anda disarankan melakukan latihan ringan ini saja terlebih dahulu.
Ia tidaklah terlalu ringan kerana masih memerlukan tenaga anda untuk melakukannya. Namun setidak-tidaknya cara ini masih santai untuk dilakukan kerana tidak memerlukan banyak pergerakan tapi lebih kepada menahan beban tubuh.
- Ambil posisi baring.
- Pegang belakang kepala dengan kedua tangan.
- Angkat kedua kaki ke atas, lalu tahan beberapa saat.
- Turunkan kembali dan lakukan latihan ini semampu otot.
2. JACKNIFE SIT-UP
Latihan ini merupakan sebahagian daripada latihan dari sit up. Jangan salah melakukan latihan ini kerana ia cukup sukar terutamanya bagi seseorang yang memiliki badan gemuk.
Latihan ini sangat efektif untuk membentuk otot perut kerana ia melibatkan hampir semua bahagian otot di sekitar perut (atas, tengah, bawah)
- Ambil posisi baring.
- Angkat kaki dan tangan secara bersamaan hingga menyentuh dengkul kaki.
- Turunkan kembali ke posisi baring dan lakukan kembali ke gerakan ulangan.
- Lakukan latihan ini sebanyak 15 kali dan ulang 4 set atau boleh disesuaikan dengan kemampuan anda.
3. PLANK
Latihan ini tidak memerlukan banyak pergerakan dan tenaga jika dibandingkan dengan latihan yang lain. Anda hanya perlu menahan berat badan dan memfokuskan pada otot perut.
- Ambil posisi seperti push-up.
- Gunakan kedua siku tangan untuk bertumpu pada lantai.
- Luruskan punggung.
- Rasakan kontraksi pada otot perut dan memfokuskan ke otot tubuh dari beban tubuh.
Tahan hingga beberapa minit.
4. SIT UP
Manfaat dari melakukan latihan ini cukup efektif dalam membentuk otot perut menjadi six pack. Lebih-lebih lagi ketika melakukannya, anda menambahkan dengan beban tambahan.
5. BICYCLE MANEUVER
Sambil tidur pun anda masih boleh membentuk otot perut. Hanya dengan mengangkat kedua kaki sambil baring dan mengayunkannya seperti sedang melakukan ayunan berbasikal.
Namun jangan remehkan latihan ini kerana ia dapat membantu pembentukan otot terutamanya untuk melatih otot perut bahagian bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Untung Siapa Suka Makan Ulam. Selain Awet Muda, Boleh Buat Perut Kenyang Lebih Lama!
Siapa suka makan ulam? Khasiat ulam ternyata sangat banyak, namun masih ramai lagi orang tidak mengetahuinya.
Ini antara sebab kenapa ulam baik untuk kesihatan khususnya untuk anda yang sedang dalam proses diet.
Tapi jangan pula anda cicah secara melampau dengan tempoyak, budu, cencaluk dan sewaktu dengannya. Habislah diet anda!
BACA: Agak-Agak Boleh Ke Hidup Sampai 100 Tahun? Boleh, Ada Cara-Cara Yang Anda Kena Ikut
MASKULIN buat senarai kebaikan ulam untuk rujukan anda.
1. Tinggi Pottasium
Pottasium merupakan mineral di mana fungsinya baik untuk mengawal urat saraf dan otot. Ia sangat bagus untuk mengelakkan sakit jantung kerana pottasium bertindak untuk denyutan jantung normal.
2. Tinggi Antioksidan
Bertindak menghalang anda dari mangsa kenser. Antioksidan adalah molekul yang menghalang pengoksidaan molekul lain. Ia adalah tindak balas kimia yang menghasilkan radikal bebas, yang membawa kepada tindak balas rantai yang boleh merosakkan sel.
BACA: Selain Boleh Menurunkan Risiko Kencing Manis, Ini 7 Khasiat Ikan Toman, Ramai Tak Tahu!
3. Tinggi Serat
Nampak kampung kan makan ulam ni? Namun ulam disifatkan sebagai sayur yang tinggi seratnya. Untuk mereka yang sedang berdiet, ulam boleh membuatkan anda kenyang dengan lebih lama dan bagus untuk penghadaman. Lepas ni lunch, nampak ulam, sila ambil dengan banyak tau.
4. Tinggi nutrien
Nak diet ni tak payah nak western sangat. Asal diet je kena telan makanan western. Anda boleh menganggap ulam sebagai Salad Melayu. Ulam mempunyai nutrien yang sangat banyak kerana ia fresh, dan tidak dimasak. Anda pun tahu kan, zat pada jenis sayur itu akan berkurangkan apabila dimasak.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Transformasi Upper Body, 6 Senaman Dada Dijamin Beri Hasil Baik & Padu!
Untuk memiliki fizikal yang padu dan berotot, mengukuhkan otot dada patut jadi tumpuan utama anda. Namun, bukan semua orang bersedia atau berkemampuan untuk melabur wang besar demi keahlian gim.
Jangan bimbang! Maskulin ingin kongsikan 5 gerakan senaman penting yang wajib anda masukkan dalam rutin jika serius mahu membesarkan otot dada anda.
1) Push-Up
Senaman push-up adalah tunjang utama yang berkesan untuk menguatkan otot dada anda. Untuk melaksanakannya, turunkan badan anda secara terkawal dan kemudian tolak naik kembali ke posisi asal seperti biasa.
Tip penting, jika anda meletakkan kedudukan tangan sedikit lebih lebar daripada bahu, ia boleh membantu mengurangkan tekanan yang berlebihan pada bahagian pergelangan tangan dan lengan, membolehkan anda fokus lebih pada otot dada.
2) Chest Fly
Untuk senaman ini, anda perlukan sebotol air bersaiz 1.5 liter atau 5.5 liter.
Mulakan dengan berbaring pada permukaan rata. Pegang botol air dengan tangan yang lurus di hadapan dada, pastikan botol itu dipegang dalam keadaan stabil.
Kemudian, secara perlahan bawa tangan ke sisi kiri dan kemudian kembali ke tengah badan. Ulangi gerakan ini sebanyak 15 kali. Senaman ini akan secara efektif mengaktifkan dan membentuk otot dada bahagian atas anda.
3) Decline Push Up
Gunakan kerusi atau bangku yang stabil di rumah anda untuk senaman ini. Letakkan kaki anda di atas kerusi, manakala tapak tangan kekal di lantai (dalam posisi push-up).
Dari posisi ini, turunkan badan anda secara perlahan ke bawah sehingga dada hampir menyentuh lantai, tahan seketika, kemudian tolak badan anda ke atas semula ke posisi permulaan. Senaman ini akan memberikan penekanan yang lebih baik pada otot dada bahagian atas.
4) Reverse Grip Push Up
Untuk senaman Dips yang power ini, sediakan dua kerusi yang benar-benar kukuh. Letakkan setiap tapak tangan anda di atas kerusi, pastikan cengkaman anda stabil dan selamat. Kaki anda boleh kekal di lantai, sama ada lutut sedikit bengkok atau diluruskan mengikut keselesaan anda.
Dari posisi permulaan ini, turunkan badan anda secara terkawal di antara kerusi. Rasakan regangan maksimum pada otot dada anda.
Kemudian, gunakan kekuatan padu dari otot dada dan trisep anda untuk menolak badan kembali ke atas sehingga lengan anda lurus.
Lakukan 20 ulangan penuh, dengan setiap gerakan dikawal. Anda pasti akan rasakan bahagian atas dada anda “terbakar”, menandakan ia sedang bekerja keras untuk menguatkan dan membentuk kawasan tersebut secara efisien!
BACA: Kisah Cikgu Abdullah, Guru Cemerlang OKU Tanpa Sebelah Tangan Berjiwa Besar
5) Underhand Front Raise
Senaman ini sangat efektif untuk menumpukan pada bahagian upper chest dan dada dalam (inner chest) anda. Untuk melakukannya, genggam erat sebotol air bersaiz 1.5 liter atau 5.5 liter (ikut kesesuaian kekuatan anda).
Dengan kedua-dua tangan memegang botol di hadapan dada, gerakkan botol ke atas dan ke bawah dalam gerakan separa bulatan, seolah-olah anda sedang “memeluk” sesuatu.
Sepanjang pergerakan ini, pastikan anda merasakan kontraksi pada otot dada atas dan dalam anda. Otot anda seharusnya terasa tertarik dan bekerja keras semasa anda melakukan gerakan ini. Lakukan senaman ini untuk 10 ulangan yang terkawal.
Semoga beberapa tip senaman di atas dapat membantu anda mendapatkan otot ‘upper body’ terutamanya di bahagian dada dan abdomen dengan lebih mantap!
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
