Lelaki yang menghidap kanser prostat sebenarnya mampu untuk mencapai kesembuhan jika penyakit itu dikesan pada tahap awal.
Bagaimanapun, lebih ramai penghidap kanser itu yang tampil mendapatkan rawatan di hospital ketika penyakit mereka sudah berada di tahap lanjut.
Perkara itu dikongsikan oleh Pakar Urologi di Pusat Perubatan Universiti Malaya (PPUM), Profesor Madya Dr Shanggar Kuppusamy ketika ditemui MASKULIN.
“Lebih kurang 50 ke 60 peratus pesakit yang datang ke hospital untuk mendapatkan rawatan prostate cancer adalah dalam tahap empat sebenarnya,” jelas Dr Shanggar.
Ads
Foto: Dr Shanggar (kanan) ketika ditemui MASKULIN.
“Pesakit yang datang dalam tahap empat biasanya their story is not a good news lah. Mungkin tidak dapat dirawat sampai sembuh, mungkin kita boleh control penyakit mereka sahaja”.
Menurut Dr Shanggar, rawatan bagi pesakit kanser prostat tahap empat kebiasaanya hanya sekadar untuk mengawal gejala sahaja dan bukannya untuk mencapai kesembuhan.
“Kalaulah kita dapat merawat patients dari tahap satu, dua, bahkan tahap tiga sekalipun, mungkin kita boleh rawat sampai sembuh”.
Ads
Penyakit kanser prostat ini juga bukan seperti kanser lain yang berkemungkinan untuk menyerang pesakit semula selepas menjalani rawatan, tambahnya.
“Kuasa MASKULIN, Lawan Kanser Prostat”
Dengan kerjasama dengan Universiti Malaya (UM), MASKULIN tampil dengan sebuah kempen kesedaran kanser prostat sepanjang bulan November ini.
Ads
Bertemakan “Kuasa MASKULIN, Lawan Kanser Prostat”, kempen ini bertujuan mendidik dan memberikan informasi yang tepat mengenai kanser prostat kepada masyarakat umum, khususnya lelaki. Ini termasuk maklumat mengenai faktor risiko, cara pencegahan dan pilihan rawatan yang ada.
Untuk maklumat lanjut mengenai kanser prostat, layari laman sesawang Beat Prostate Cancer.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Penyakit diabetes merupakan penyakit kronik yang sangat bahaya sehinggakan ia digelar sebagai pembunuh senyap.
Malah, penyakit kencing manis atau diabetes ini merupakan satu masalah kesihatan kronik yang merosakkan keupayaan tubuh untuk memproses glukosa darah atau juga dikenali sebagai gula darah.
10 TIPS UNTUK MENGAWAL GULA DALAM DARAH
Digeruni semua orang dan setiap pesakit kencing manis wajib tahu tips untuk mengawal paras gula dalam darah supaya tiada sebarang komplikasi serius akan berlaku.
Kandungan gula dalam darah yang tinggi boleh merosakkan lapisan saluran darah dan keadaan itu jika berterusan boleh menyebabkan beberapa penyakit degeneratif yang biasanya seiring dengan proses penuaan.
1. MELAKUKAN SENAMAN DENGAN LEBIH KERAP
Melakukan senaman bukan sahaja membantu otot menggunakan gula dalam darah dengan betul. Namun ia juga membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kepekatan insulin.
Antara bentuk senaman yang boleh dilakukan adalah seperti angkat berat, berjalan kaki, berlari, berbasikal, menari, mendaki, berenang dan lain-lain. Lakukan senaman sekurang-kurangnya 3 kali seminggu,
2. KAWAL PENGAMBILAN KARBOHIDRAT
Badan akan memecahkan karbohidrat ke dalam gula (glukosa) dan kemudian insulin memindahkan gula menjadi sel.
Apabila anda makan terlalu banyak karbohidrat, tapi mempunyai masalah dengan insulin, ia dapat meningkatkan glukosa dalam darah.
Oleh sebab itu, Persatuan Diabetes Amerika mengesyorkan pesakit diabetes supaya mengawal pengambilan karbohidrat.
3. SERAT MELAMBATKAN PENCERNAAN KARBOHIDRAT DAN PENYERAPAN GULA
Atas sebab itu, ia mengurangkan kenaikan paras gula dalam darah. Makanan yang mengandungi serat yang tinggi seperti sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang dan bijirin. Pengambilan serat harian yang disyorkan sebanyak 25 gram untuk wanita dan 38 gram bagi lelaki.
4. MINUM AIR DENGAN CUKUP
Minum air yang cukup boleh membantu mengekalkan paras gula dalam darah dan buah pinggang boleh mengalirkan gula yang berlebihan melalui air kencing. Kajian menunjukkan, mereka yang minum banyak air masak mempunyai risiko lebih rendah untuk menghidap diabetes.
5. KAWAL KALORI
Paling penting adalah mengawal pengambilan kalori setiap hari dengan mengambil saiz hidangan yang lebih kecil. Makan kerap bukan makan banyak.
6. PILIH MAKANAN KURANG GLYCEMIX INDEX
Glycemic index ini bertujuan menilai tindak balas gula dalam badan terhadap makanan yang mengandungi karbohidrat. Makanan yang mengandungi glycemix index yang rendah dapat mengurangkan tahap gula dalam darah mengikut jangka masa panjang.
Contohnya: makanan laut, daging, telur,gandum, barli, kacang, ubi, jagung, buah-buahan dan sayur-sayuran.
7. KAWAL STRES DAN TIDUR DENGAN CUKUP
Tekanan boleh menjejaskan paras gula. Yoga dan meditasi dapat mengurangkan stress dan membetulkan masalah rembesan insulin terhadap pesakit kencing manis kronik. Mendapatkan tidur yang cukup juga penting bagi memastikan kesihatan tetap terkawal dengan sempurna.Jadi,adalah lebih baik untuk mendapatkan jumlah tidur yang berkualiti setiap malam.
8. PANTAU TAHAP GULA DALAM DARAH
Sentiasa ukur dan pantau tahap glukosa darah. Dari situ, anda boleh mengetahui penyesuaian dalam makanan dan ubat-ubatan.
9.AMALKAN MAKANAN TINGGI MAGNESIUM
Diabetes juga dikaitkan dengan kekurangan mikronutrien seperti kromium, mineral dan magnesium. Kekurangan magnesium risiko yang lebih tinggi untuk menghidap diabetes. Makanan kaya magnesium seperti sayuran berdaun gelap, bijirin penuh, ikan, coklat, pisang dan kekacang.
10. TURUNKAN BERAT BADAN
Untuk mencegah diabetes, anda harus menurunkan berat badan supaya masalah itu dapat diatasi pada masa hadapan. Malah ia lebih berfungsi berbanding makan ubat.
Oleh itu, pesakit diabetes perlu mengelekakkan makanan seperti semua jenis gula, minuman berkarbonat, kordial, sirap, jem, kaya, kuih manis, aiskrim, susu pekat manis, yogurt manis, buah dalam tin, jeli dan lain-lain.
Namun, pesakit diabetes boleh mengambil makanan ini mengikut sukatan. Makanan tersebut adalah bijirin, nasi, roti, biskut, kuih yang tidak manis, semua jenis pasta dan mi, capati, roti canai, tosai, semua jenis ubi, kekacang, susu dan buah-buahan.
Untuk mengawal paras gula dalam darah, pesakit boleh mengambil makanan ini secara bebas. Semua jenis sayur-sayuran, lobak merah, lobak putih, labu, teh cina, air kosong, barli tanpa gula, kopi dan teh tanpa gula, rempah ratus dan herba, semua daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit, tauhu, ikan, telur dan ikan bilis.
Kanser prostat di Malaysia semakin menjadi isu kesihatan lelaki yang perlu diberi perhatian serius. Kesihatan lelaki sering kali menjadi topik yang sukar dibincangkan secara terbuka, lebih lebih lagi apabila melibatkan isu sensitif seperti kesihatan prostat.
Namun pendekatan konvensional mungkin sudah tidak lagi mencukupi untuk menarik perhatian golongan lelaki moden.
Menyedari realiti ini, Novartis Malaysia tampil dengan pendekatan berbeza dengan membawa perbualan mengenai kanser prostat keluar daripada bilik klinik dan ke tengah komuniti gaya hidup melalui kolaborasi bersama Kelab Pemilik Harley Malaysia dan Kelab Pemilik Ferrari Malaysia.
Menerusi sesi bual bicara interaktif bertajuk “Adakah Saiz Penting?”, Novartis menggabungkan sentuhan jenaka bersama pelawak tempatan Douglas Lim untuk memecahkan tabu dan menggalakkan dialog lebih terbuka mengenai kesihatan prostat.
Di sebalik gelak tawa, mesej yang disampaikan cukup serius. Pakar Onkologi Klinikal, Dr Ahmad Radzi dari Hospital Pantai Kuala Lumpur dan Dr John Low dari OncoCare Malaysia turut berkongsi fakta penting mengenai risiko kanser prostat, simptom serta kepentingan pengesanan awal.
Menurut Presiden Negara Novartis Malaysia, Brunei dan Pasaran Membangun Asia, Sanjeev Balachandran, “Melibatkan lelaki melalui komuniti yang mereka percayai membantu mewujudkan persekitaran yang lebih terbuka dan menyokong untuk perbincangan kesihatan.
Memandangkan lelaki secara statistiknya lebih cenderung untuk menangguh atau mengelak daripada mendapatkan rawatan, inisiatif inovatif seperti ini dapat menggalakkan saringan dan intervensi yang tepat pada masanya.
Inilah sebabnya Novartis memperjuangkan kesihatan lelaki dengan empati, sains dan sentuhan jenaka, sejajar dengan misi kami untuk meningkatkan dan memanjangkan kehidupan lebih 35 juta rakyat Malaysia.”
Pembesaran prostat adalah perkara biasa apabila lelaki meningkat usia dan lazimnya tidak menjejaskan kehidupan harian. Namun keadaan ini boleh menyukarkan pengesanan sel kanser, menyebabkan penyakit berkembang ke tahap lanjut tanpa disedari.
Statistik menunjukkan kira kira enam daripada 10 lelaki Malaysia hanya didiagnosis apabila penyakit sudah berada pada peringkat lanjut. Diagnosis lewat ini mengehadkan pilihan rawatan serta menjejaskan kadar kelangsungan hidup dan kualiti hidup pesakit.
Fakta ini menjelaskan mengapa kesedaran dan saringan awal bagi kanser prostat di Malaysia amat penting. Pemeriksaan berkala mampu membantu pengesanan lebih awal sekali gus meningkatkan peluang rawatan yang berkesan.
Landskap rawatan kanser prostat kini berkembang dengan pesat. Antigen Membran Khusus Prostat atau PSMA merupakan protein yang hadir pada tahap tinggi pada sel kanser prostat termasuk sel yang telah merebak ke bahagian lain tubuh.
Ini menjadikan PSMA sasaran penting bagi teknologi pengimejan lanjutan seperti PSMA PET yang membolehkan pengesanan lebih cepat dan tepat.
Seiring dengan itu, pendekatan perubatan jitu seperti terapi radioligand atau RLT semakin menunjukkan keberkesanan dalam rawatan kanser prostat peringkat lanjut.
Seperti yang dijelaskan oleh pakar, “Pengimejan PSMA PET mengenal pasti sel kanser dengan tepat dan memandu penghantaran RLT ke lokasi yang diperlukan, sambil meminimumkan kemudaratan kepada tisu sihat di sekelilingnya.”
Pendekatan ini bukan sahaja meningkatkan ketepatan rawatan, malah membuka ruang kepada kualiti hidup yang lebih baik untuk pesakit kanser prostat di Malaysia.
Kerjasama dengan komuniti seperti HOG dan FOCM bukan sekadar simbolik. Ia membuktikan bahawa mesej kesihatan lelaki boleh disampaikan secara lebih relevan dengan menyentuh minat dan gaya hidup golongan sasaran.
Novartis turut menggalakkan lelaki Malaysia untuk mengambil langkah proaktif, sama ada dengan menjadualkan pemeriksaan atau menyokong insan tersayang menjalani saringan. Maklumat lanjut dan pusat pakar berhampiran boleh diakses menerusi aplikasi ICanCare.
Kanser prostat di Malaysia bukan isu kecil. Ia adalah sebahagian daripada komitmen lelaki terhadap kesejahteraan diri dan keluarga.
Dalam dunia di mana lelaki sering dilihat sebagai simbol kekuatan, keberanian sebenar mungkin terletak pada kesanggupan untuk membuat saringan awal dan mendapatkan rawatan tepat pada masanya.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Anda tak perlukan sebarang alatan canggih untuk melakukan aktviti ini. Apa yang anda perlu ialah sepasang kasut yang mempunyai daya ketahanan, selesa dan mampu memberikan lantunan tenaga yang baik.
Apakah aktviti yang MASKULIN maksudkan? Ia tak lain tak bukan ialah aktviti larian.
Buat warga yang tinggal di kawasan bandar aktviti larian kini menjadi salah satu cara untuk beriada sambil bersenam. Lihat sahajalah bila program atau pertandingan larian diadakan, ia pasti mendapat sambutan yang cukup hebat. Sehinggakan ada salah satu acara larian paling popular di Malaysia terpaksa melakukan cabutan undian untuk menyertainya disebabkan terlalu banyak permohonan.
Buat anda yang berkira-kira untuk mula aktif dengan dunia larian, masih belum terlambat lagi. Tapi sebelum anda mula berlari ada beberapa perkara penting yang harus anda ambil perhatian. Jom lihat 10 tip untuk anda seorang newbie dalam aktiviti larian.
Sebelum memulakan aktiviti larian pastikan anda tahu akan tahap kesihatan semasa. Jika ragu-ragu jumpalah doktoer terlebih dahulu untuk dapatkan nasihat. Anda juga harus pastikan anda bebas dari sebarang risiko kesihatan sebelum mula berlari.
Jangan disebabkan memakai kasut yang salah anda menderita di kemudian hari. Dapatkan kasut larian sesuai dengan bentuk kaki anda. Jika boleh belilah di kedai yang membenarkan anda mencubanya di atas treadmill.
Anda perlu ingat sebagai orang baru yang ingin mula berlari jangan bandingkan diri dengan orang lain yang sudah lama berlari. Anda tak payah berangan nak lari hingga 20km pada minggu pertama anda mula berlari. Mulakan dari bawah degan berlari selama 5 minit dan diikuti dengan berjalan selama 5 minit untuk tempoh 30 minit. Selepas dua minggu, kurangkan kadar berjalan dan tingkatkan masa berlari dengan perlahan.
Mulakan larian anda dengan perlahan dan pacing kelajuan dengan berkala. Ini bagi mengelakkan anda mengalami kecederaa. Jangan pula anda terus memecut tak tentu hala. Go slow and steady!
Bila sudah sedikit selesa dengan alrian anda boleh mula cabar diri dengan menyertai acara larian. Ini bagi memebrikan motivasi kepada diri anda dan tetapkan sasaran peribadi. Gunakan aplikasi larian yang mencatatkan prestasi anda dari semasa ke semasa. Jika boleh dapatkan teman berlari agar latihan tidak membosankan.
Selain aktif berlari anda tak seharusnya tinggalkan senaman asas. Ia bagi menguatkan otot-otot anda. Lakukan senaman kekuatan kira-kira dua kali seminggu. Adna juga boleh lakukan aktiviti lain seperti berbasikal, memanjat tangga, atau latihan eliptikal sekali atau dua dalam seminggu.
Untuk menjadis eorang pelari yang aktif anda harus ada tenaga mencukupi. Dan untuk mendapat tenaga anda harus menjaga pemakanan. Ambil makanan yang boleh memberikan tenaga pantas sebelum memulakan larian. Seleps melakukan larian juga anda perlu makan untuk mengembalikan tenaga yang hilang terutamanya selepas 30 minit berlari.
Anda perlu sentiasa amalkan perkara ini, minum air sebelum dan selepas berlari. Andai kata anda berlari lebih sejam dan banyak berpeluh digalakkan anda mengambil minuman isotonik untuk mengembalikan garam yang hilang semasa berlari.
Dalam melakukan aktiviti fizikal pasti akan ada cabaran tersendiri. Anda akan ada rasa sakit selepas berlari terutama di bahagian kaki, perut dan peha. Rehatkan diri sehari dua dan mulakan latihan semula. Cabar diri anda dan tingkatkan kadar senaman secara berperingkat.
Jika anda mula rasa bosan berlari bersendirian carilah teman berlari. Selain itu anda juga boleh sertai kelab larian bagi mengoptimumkan kualiti larian serta buat aktiviti itu lebih happening! Apa yangh penting anda sentiasa enjoy berlari!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Memadankan kasut bersama baju Melayu memainkan peranan besar dalam gaya lelaki di pagi Raya. Ketahui 5 jenis kasut paling bergaya yang boleh menaikkan penampilan Baju Melayu anda ke tahap lebih maskulin dan premium.
je senang
