Pernah tak sedang memandu pulang selepas seharian bekerja, duduk dalam mesyuarat atau baru beberapa minit membaca, tiba tiba mulut terbuka luas dan anda menarik nafas panjang tanpa sengaja? Menguap nampak seperti perkara kecil. Malah, ia sering dikaitkan dengan mengantuk, bosan atau tidak berminat dengan apa yang sedang berlaku di depan mata.
Hakikatnya, mekanisme di sebalik ‘kejadian’ menguap itu jauh lebih kompleks daripada itu. Malah sehingga hari ini, saintis masih belum mempunyai satu jawapan muktamad tentang mengapa manusia menguap. Kajian menunjukkan ia mungkin mempunyai beberapa fungsi berbeza yang berkaitan dengan keadaan otak, tahap kewaspadaan, suhu badan dan komunikasi sosial.
Jadi, apabila anda menguap, ia tidak semestinya bermaksud tubuh sedang meminta lebih banyak oksigen seperti yang sering kita dengar sejak dahulu.
Apa Sebenarnya Berlaku Ketika Kita Menguap?
Menguap atau yawning ialah satu tindakan kompleks yang melibatkan bukaan mulut secara luas, tarikan nafas panjang, regangan beberapa kumpulan otot di sekitar muka dan tekak sebelum diakhiri dengan hembusan nafas.
Menurut dapatan Cleveland Clinic, satu episod menguap biasanya berlangsung sekitar empat hingga tujuh saat.
Ia sering berlaku ketika seseorang letih, baru bangun tidur, bosan, lapar atau berada dalam situasi tertentu yang mencetuskan tekanan. Malah, sekadar melihat, mendengar atau membaca mengenai orang menguap juga boleh menyebabkan kita melakukan perkara sama.
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1337844041-5b537309c73c468eb3b7e4b5b983b4b9.jpg "Kenapa Kita Menguap & Kaitannya Terhadap Kesihatan 2")
Sistem saraf juga memainkan peranan dalam proses tersebut.
Kajian yang diterbitkan dalam Journal of Family Medicine and Primary Care pada 2025 menjelaskan bahawa proses menguap melibatkan bahagian otak seperti hypothalamus dan brainstem, selain dipengaruhi oleh beberapa neurotransmitter termasuk dopamine dan serotonin.
Maknanya, tindakan yang kelihatan ringkas itu sebenarnya melibatkan koordinasi antara otak, sistem pernafasan dan pelbagai kumpulan otot.
Bukan Disebabkan Kekurangan Oksigen?
Antara kepercayaan paling biasa ialah manusia menguap kerana badan kekurangan oksigen atau mempunyai terlalu banyak karbon dioksida.
Bagaimanapun, penjelasan itu tidak mempunyai bukti kukuh. Harvard Health pula menyatakan bahawa menguap tidak kelihatan berlaku semata mata kerana tubuh memerlukan lebih banyak oksigen.
Jika teori tersebut benar, mengambil satu nafas dalam sepatutnya menghasilkan kesan yang sama seperti menguap, tetapi kajian tidak menunjukkan perkara itu sebagai penjelasan utama.
Justeru, saintis kini melihat menguap sebagai proses yang mungkin mempunyai lebih daripada satu fungsi.
Salah satu teori ialah ia membantu tubuh melakukan peralihan daripada satu tahap kewaspadaan kepada tahap yang lain.
Sebab itu kita mudah menguap sebelum tidur, selepas bangun atau ketika terlalu lama berada dalam keadaan monoton.
Menariknya, ada juga atlet atau individu yang menguap sebelum acara penting. Dalam situasi sebegini, ia jelas bukan kerana mereka mahu tidur.
Sebaliknya, terdapat teori bahawa regangan otot serta perubahan fisiologi ketika menguap mungkin membantu badan bersedia memasuki keadaan yang memerlukan perhatian dan fokus lebih tinggi.
Adakah Menguap Membantu Menyejukkan Otak?
Ini antara teori yang paling menarik. Sesetengah penyelidik mencadangkan menguap mungkin mempunyai fungsi thermoregulation, iaitu membantu mengawal suhu otak.
Dalam satu kajian terhadap manusia, penyelidik mendapati kecenderungan menguap berubah mengikut suhu persekitaran. Penemuan tersebut menyokong idea bahawa proses menguap mungkin berlaku dalam julat suhu tertentu bagi membantu mengawal keadaan termal otak.
Kajian terhadap haiwan turut memberikan petunjuk serupa. Dalam satu eksperimen terhadap tikus, suhu otak didapati meningkat sebelum menguap dan kembali menghampiri paras asal selepas episod menguap berlaku.
Bagaimanapun, teori ini belum boleh dianggap sebagai jawapan terakhir.
Kajian terdahulu yang menilai pelbagai teori menguap turut mendapati bukti bagi fungsi fisiologi tertentu masih belum mencukupi untuk menghasilkan kesimpulan mutlak.
Dalam bahasa mudah, teori “menyejukkan otak” mempunyai bukti menarik, tetapi sains masih belum menutup kes tersebut.
Kenapa Tengok Orang Menguap, Kita Pun Ikut?
Ini satu lagi misteri menarik. Anda mungkin pernah melihat seseorang menguap di depan mata kemudian beberapa saat kemudian anda pula terasa mahu menguap.
Fenomena ini dikenali sebagai contagious yawning.
Ia bukan hanya berlaku apabila kita melihat seseorang secara langsung. Mendengar bunyi orang menguap atau sekadar memikirkan tentang menguap juga boleh mencetuskan tindak balas yang sama pada sesetengah individu.
Anda mungkin berminat dengan
Satu teori lama mengaitkannya dengan empati dan hubungan sosial. Namun, bukti terkini menunjukkan perkara itu lebih rumit.
Kajian sistematik pada 2026 mendapati contagious yawning mungkin berkait dengan proses sosial seperti perhatian terhadap individu lain, cara seseorang memproses rangsangan sosial dan beberapa mekanisme neurologi. Penyelidik menegaskan bahawa ia tidak boleh dianggap sebagai ukuran empati semata mata.
Jadi, kalau kawan anda tidak menguap selepas melihat anda menguap, jangan terus tuduh dia tidak mempunyai empati.
BACA: Rahsia Karakter Lelaki Suka Berpakaian Hitam Sahaja
Menguap Banyak Mungkin Tanda Badan Perlukan Rehat
Dalam kehidupan harian, punca paling biasa seseorang menguap berulang kali masih berkait rapat dengan keletihan dan rasa mengantuk.
Tidur lewat, bekerja terlalu lama, memandu jarak jauh atau jadual tidur tidak konsisten boleh meningkatkan rasa mengantuk pada waktu siang.
Dalam konteks ini, menguap boleh dianggap satu isyarat mudah bahawa tahap kewaspadaan anda mula menurun.
Terutamanya ketika memandu, menguap berulang kali bersama mata berat, sukar fokus atau fikiran mula “hilang” seketika tidak sepatutnya dipandang ringan.
Ia bukan tanda anda perlu buka tingkap atau kuatkan muzik semata mata. Ia mungkin bermaksud badan benar benar memerlukan rehat.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
