Kerana Ingin Elak Penyakit Diabetis, Lelaki Ini Kongsi Cara Dia Turun Dari 180Kg Ke 95Kg

Antara kesan yang akan dialami oleh pesakit diabetes adalah dipotong anggota badan bermula daripada kaki. Di Malaysia kesnya agak banyak.

Ini terjadi kerana kita tidak menjaga pemakanan seharian. Walaupun kerajaan sudah banyak menggesa kita untuk menjaga makan, namun masih ada lagi orang yang akan dipotong anggota badan untuk mengawal virus tersebut.

Disebabkan itu, ia telah menyedarkan seorang pemuda bernama Ammar Shauqi. Dia berkongsi antara sebab yang menyedarkannya untuk menguruskan badan adalah kerana takut apa yang ditontonnya melalui video potong kaki berlaku kepada dirinya sendiri.

Ikuti perkongsiannya bagaimana dia berjaya menurunkan berat badan sebanyak 85Kg dalam masa setahun. Dia membuat perkongsian tersebut melalui twitter thread miliknya.

BACA: Lelaki Ini Kongsi 7 Tip Mudah Orang Kurus Nak Naikkan Badan Secara Sihat & Sado

Dia berkongsikan hasil usaha proses kurusnya selama setahun

Segalanya bermula disebabkan takut dipotong kaki bila terkena penyakit diebetes

Sebelum ini dia boleh menghabiskan susu pekat dengan sekali teguk sahaja

Bermula dengan mengira jumlah kalori yang dimakan dalam sehari

Guna website untuk kira pengambilan kalori

Mengira kalori mengikut lauk yang dimakan

Jangan malas untuk kira kalori

Boleh makan apa sahaja, asalkan tidak lebih dari jumlah kalori yang sudah ditetapkan

Dia berkongsikan lauk yang diambilnya dalam sehari

Mula-mula memang susah, tapi lama-lama kita akan biasa

Elak makan kulit ayam dan minum air manis. Cuba untuk tukar cara makan & minum, kalau tidak bazir sahaja usaha anda selama ini

Banyakkan minum air kosong serta ikut keperluan. Gantikan ia daripada minum air manis

BACA: Nak Kekal Kurus & Sihat, Lelaki Kena Selalu Bangun Awal Pagi, Ini 5 Kebaikannya

Ketika makan, jangan terus minum, tunggu 5 minit baru minum air kosong