Ramai orang mahu menurunkan berat badan dari digelar gemuk hingga kurus. Namun bagaimana pula dengan lelaki yang berbadan kurus hingga sukar untuk dia menaikkan berat badan ke tahap yang ideal sepertimana lelaki sihat yang lain.
Kita kena tahu bahawa, jika terlalu gemuk anda akan berhadapan dengan pelbagai masalah kesihatan namun, jika terlalu kurus sama juga anda tidak sihat kerana badan kekurangan zat.
Dalam badan manusia, terdapat 2 jenis lemak, iaitu lemak sihat dan lemak tidak sihat serta merbahaya kepada manusia. Lemak yang baik memainkan peranan yang penting untuk perkembangan otak untuk mencegah inflamasi serta pembekuan darah.
Terpanggil dengan isu tersebut, seorang pengguna twitter Syam berkongsi melalui twitter thread bagaimana untuk menambahkan berat badan dengan ideal & sihat. Posting tersebut mendapat 6540 ulang kicau, serta 7769 tanda suka.
Ikuti perkongsiannya di bawah ini:
BACA: Lelaki Kalau Badan Nak Kekal Sihat, Lebih Baik Elak 5 Amalan Ini Selepas Makan
Perjalanannya dari berat 55Kg ke 64Kg dikongsikan dalam bentuk twitter thread
Kepayahan yang dihadapi setiap orang tidak sama, walaupun makan banyak, tapi berat masih tak naik
Kena makan lebih banyak dari yang badan kita bakar
Jangan cepat salahkan orang lain jika cara pengambilan purata kalori kita lebih rendah dari berat badan dan memang berat takkan naik
Kena makan banyak
Kena makan banyak kali
Makan makanan berkalori tinggi
Makan banyak protein
Cecair kena lebih daripada pepejal
Workout
Buat seminggu 2-3 kali sudah mencukupi
Guna supplement mass gainer untuk naik berat
Semua ini memerlukan konsistensi (Usaha berterusan)
