2018 kita lebih banyak digemparkan dengan kes para selebriti antarabangsa bunuh diri. Apa yang lebih menakutkan lagi, mereka mempunyai peminat di serata dunia, menyebabkan kecenderungan mereka ke arah bunuh diri sangat tinggi. Salah satu sebab mereka-mereka ini bertindak sedemikian kerana buntu dan stress dengan kehidupan. Kemurungan. Maka, membunuh diri menjadi jalan terakhir mereka untuk menghindari stress. kajian menunjukkan bahawa, matahari boleh menghindari seseorang dari kemurungan? benarkah? kami sempat bertanyakan isu ini kepada Doktor Amer Siddiq Amer Nordin, Profesor Madya, Perunding Psikiatri  dan Pakar Berhenti Merokok, UM. Ini ulasan beliau,

Kemurungan merupakan salah satu masalah kesihatan mental yang umum dijumpai di Malaysia. Prevalen isu ini di kalangan rakyat Malaysia seumur hidup (lifetime prevalence) adalah diantara 12-14% dan prevalen terkini untuk mendapat kemurungan adalah <5%. Kemurungan jika tidak dirawat boleh membantut kualiti kehidupan seseorang disamping boleh membawa kepada isu yang lebih parah seperti pemikiran bunuh diri dan ada dikalangan mereka yang juga mencuba! Oleh kerana itu, elok lah kita mendapat rawatan awal jika dirasai adanya simptom2 kemurungan ini.

 

Di kalangan mereka yang tinggal di kawasan 4 musim, mereka juga terdedah kepada isu kemurungan berkala (seasonal affective disorder). Biasanya, individu yang berisiko akan mendapat simptom-sipmtom kemurungan ini pada awal musim sejuk, musim luruh dan kemurungan mereka akan berpanjangan di waktu musim sejuk dan akan pulih pada waktu musim bunga. Prevalennya adalah kecil, iaitu <2% tetapi bahayanya sama seperti mendapat kemurungan. Biasanya juga, simptom mereka juga berbeza sedikit dimana mereka didapati lebih mengantuk, makan berlebihan dan akan kurang cergas di waktu tengahari, dan semuanya hanya berlaku di musim sejuk!

 

Kajian terkini menunjukkan bahawa, antara rawatan yang effektif adalah rawatan cahaya terang. Teorinya bersangkut paut dengan cara kita bangun dan tidur (circadian rhythm) dimana ini akan terjejas di musim sejuk yang malamnya lebih panjang dari siang. Maka, disinilah kemungkinan isu matahari sebagai satu cara untuk memulihkan kemurungan anda diperkatakan.

kepada anda yang ingin bertanya lanjut tentang kemurungan, dan penyakit-penyakit yang lain boleh follow Nicotine Addiction Research & Collaborating Centre – NARCC untuk maklumat lanjut.

Bau badan adalah elemen yang sangat penting apabila berada dekat dengan orang ramai terutamanya perempuan.

Ini kerana bau badan lelaki boleh menimbulkan aura yang mampu membuatkan perempuan jadi ghairah dan ‘turn on’.

Tetapi jika lelaki gagal menjaga perkara asas itu, tidak pasal-pasal perempuan boleh ‘turn off’ kerana anda mungkin tidak begitu cakna tentang :

Penyebab bau badan

1. Masalah pencernaan

Bahan buangan yang terkumpul menghasilkan toksin. Sekiranya sistem pencernaan tidak berfungsi dengan baik, peluh akan mengeluarkan bau yang kurang menyenangkan.

2. Corak pemakanan

Terlalu banyak minum minuman berkafeina dan makan makanan berempah berpotensi menghasilkan bau badan terutama di bahagian ketiak, celah kangkang, lipatan lutut dan jari kaki.

3. Tidak jaga kebersihan

Mandi tidak bersabun malah kadang-kala hanya mandi sekali dalam sehari, tidak menggunakan produk anti perspiran, memakai pakaian yang sama untuk dua hingga tiga hari antara punya bau badan.

Cara atasi masalah badan berbau

1. Ketika mandi, pastikan anda membersihkan  bahagian yang senang berlaku pembiakan bakteria seperti di celah kelangkang, ketiak dan celah jari kaki. Gunakan sabun atau gel mandi antibakteria. Selepas mandi,  sapu pelembap untuk kekalkan bau badan yang wangi.
2. Sebelum melangkah keluar dari rumah,  tentukan anda sudah pun menyembur atau menyapu deodoran yang mengandungi antiperspiran agar mengurangkan penghasilan peluh sekali gus menghalang bau badan yang dihasilkan bakteria.
3. Bersama-sama dengan deodoran, anda semburkan juga pewangi kegemaran mengikut aktiviti yang dilakukan pada hari tertentu. Jika anda bersukan, pilih pewangi yang menyegarkan. Sekiranya anda hadiri majlis tertentu pada waktu malam, pilih pewangi yang lebih keras serta pekat baunya.
4. Kawal pemakanan anda sehari-hari. Elak makanan yang berempah, mengandungi banyak bawang putih dan kurangkan minum minuman berkafeina. Seelok-eloknya minum lebih banyak air masak. Bukan sahaja mengekalkan lembapan tetapi turut menjaga kulit anda.
5. Setampan mana pun seseorang lelaki tetapi dia tidak menjaga penampilan diri, ketampanan itu pasti tidak dipandang wanita. Sama seperti lelaki, seseorang wanita akan tertarik dengan lelaki yang pembersih dan tahu menjaga penampilan.