Satu masalah utama lelaki daripada segi penampilan ialah masalah perut buncit. Jika dulu, lelaki perut buncit ini khas untuk mereka yang sudah berkahwin. Tetapi sekarang, yang
belum berkahwin pun perut sudah ‘maju ke depan.’
Korang tahu tak ada cara yang pantas untuk hilangkan masalah perut buncit? Tapi kena sabar sikit dan lakukan dengan konsisten. Caranya ialah dengan jaga pemakanan!
Makan bukan sebarang makan. Makanan untuk menghilangkan perut buncit secara pantas adalah seperti di bawah ini:
1. Minum Air Lemon Panas Setiap Pagi
Ads
Antara kebaikan air lemon ialah ia membersihkan sistem pencernaan, bantu membakar kalori di perut dan meningkat metabolisma tubuh.
2. Minum Banyak Air putih
Setiap kali teringat nak mengunyah makanan ringan, ingat air putih. Gantikan keinginan dengan meminum air putih. Air putih yang tidak mempunyai kalori sangat baik untuk
Ads
membantu membakar kalori dalam tubuh.
3. Jauhi Atau Kurangkan Makanan Masin
Terlalu banyak garam menyebabkan ia mengikat air dalam tubuh sehingga mengakibatkan berat badan bertambah dan akibatnya-perut buncit. Ini disebabkan lemak-lemak makanan
Ads
masin yang berkumpul pada bahagian perut.
4. Lupakan Susu Atau Produk Berasaskan Susu
Susu memang sihat. Itu memang tidak dinafikan. Namun, fakta yang tidak boleh disangkal ialah susu juga mempunyai banyak lemak. Makanan berasaskan susu seperti keju dan yogourt juga perlu dielak.
Apalagi yang ditunggu? Petua dah bagi. Sekarang, hanya tinggal sejauh mana anda konsisten dalam mengamalkan pemakanan sihat seperti di atas agar tidak lagi diperli rakan-rakan akibat perut yang buncit.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Dalam dunia perubatan moden kanser merupakan di antara penyakit dan kondisi yang cukup digeruni. Ia bukan sahaja boleh mengubah kehidupan seseorang menjadi lebih teruk malah ia menjadi punca kepada kematian.
Salah satu punca yang menyebabkan kanser ialah karsinogen yang berkemungkinan wujud dalam makanan atau minuman. Dari segi perubatan karsinogen ialah bahan berpotensi tinggi boleh menyebabkan kanser.
Terbaru satu laporan dari Reuters yang diterbitkan semalam mengatakan bahawa salah satu bahan pemanis tiruan iaitu aspartame telah dikenal pasti berpotensi sebagai karsinogen yang boleh menyababkan kanser.
Menurut laporan tersebut, aspartame bakal diisytiharkan sebagai karsinogen berkemunkinan besar pada bulan depan oleh
badan kesihatan global terkemuka seperti Petubuhan Kesihatan Sedunia (WHO).
Aspartame merupakan pemanis tiruan yang digunakan di beberapa produk minuman berkarbonat dan makanan ringan seperti Diet Coke, Mars dan juga gula-gula getah berjenama Extra.
Menerusi dua sumber dalaman agensi WHO menyatakan bahawa pemanis tiruan tersebut bakal dikategorikan sebagai karsinogenik oleh Badan Penyelidikan Kanser Antarabangsa (IARC) bermula bulan depan.
Ramai menjangkakan perkara ini akan menimbulkan plemik dan perdebatan di dalam industri makanan terutamanya serta pihak berkuasa yang vertanggungjawab menetunkan kawal selia dan plisi kesihatan awam.
Keputusan IARC itu dipercayai telah diputuskan pada awal bulan ini selepas mengadakan mesyuarat bersama pakar luaran kumpulan tersebut yang mana berperanan untuk menilai sama ada bahan itu berbahaya atau sebaliknya.
Walau bagaimanapun ia tidak mengambil kira berapa banyak produk yang boleh diambil dengan selamat oleh seseorang.
Nasihat untuk individu ini datang daripada jawatankuasa pakar WHO yang berasingan mengenai aditif makanan, yang dikenali sebagai JECFA (Jawatankuasa Pakar Bersama WHO dan Organisasi Makanan dan Pertanian mengenai Aditif Makanan), di samping penentuan daripada pengawal selia negara.
Sejak tahun 1981, JECFA menyatakan aspartame selamat untuk dimakan dalam had harian yang diterima. Sebagai contoh, orang dewasa dengan berat 60 kg (132 paun) perlu minum antara 12 dan 36 tin soda diet – bergantung pada jumlah aspartam dalam minuman – setiap hari untuk berisiko. Pandangannya telah dikongsi secara meluas oleh pengawal selia negara, termasuk di Amerika Syarikat dan Eropah.
Sama-sama nantikan apakah rentetan daripada penemuan ini. Kita sebagai pengguna lebih eloklah mengamalkan gaya hidup sihat. Kurangkan makanan manis dan bergula dan banyakkan minum air!
Dalam dunia bola keranjang, ada pemain. Dan ada ikon. Stephen Curry berdiri dalam kategori yang terakhir, bukan sekadar kerana rekod atau gelaran, tetapi kerana cara beliau membawa permainan ke seluruh dunia.
Kini, melalui inisiatif terbesar dalam sejarah jenama itu, Curry Brand dan Under Armour mengumumkan pelancaran Curry Brand World Tour 2025, yang menjangkau benua dan mencabar batasan pengaruh sukan.
“Saya amat teruja untuk jelajah tahun ini, bukan sahaja kerana dapat menganjurkan Curry Camp di San Francisco, tetapi juga membawanya ke Asia buat kali pertama,” ujar Curry.
“Saya tidak sabar untuk bekerjasama dengan beberapa atlet muda terbaik dunia di kedua-dua sesi Curry Camp, untuk berhubung dengan peminat di Curry Con yang pertama, dan menyelami semula budaya serta sejarah rantau ini.”
Siri jelajah ini bukan sekadar promosi jenama atau produk. Ia adalah gabungan pembangunan atlet elit, hubungan budaya dan pengalaman peminat dalam satu pelan strategik yang berskala global.
Bermula di San Francisco, Curry akan menjalani sesi mentor bersama bakat muda terbaik dari seluruh Amerika Syarikat sebelum bergerak ke Chongqing, China, lokasi kemuncak kepada siri jelajah ini.
Di sinilah berlakunya pelancaran dua tonggak penting iaitu Curry Camp Asia dan Curry Con. Curry Camp yang kini masuk tahun ke sembilan, akan berlangsung buat kali pertama di Asia.
Ia bukan sekadar latihan, tetapi satu peluang luar biasa untuk pelajar sekolah menengah terbaik di rantau ini dilatih secara langsung oleh seorang legenda hidup.
Curry akan menghabiskan tiga hari bersama para atlet ini, berkongsi bukan sahaja teknik, tetapi juga falsafah dan rutin harian beliau.
Manakala Curry Con pula adalah pertembungan budaya dan sukan, satu konvensyen yang terbuka kepada semua peminat bola keranjang di Asia.
Sepanjang tiga hari di Chongqing, peminat akan dapat menjelajah pameran interaktif, teknologi produk baharu, sesi klinik bersama atlet dan mendalami nilai nilai jenama yang menjadikan Curry Brand unik.
Stephen Curry juga akan terlibat secara aktif dalam beberapa program komuniti sepanjang tempoh lawatan di Oakland, Xian dan Chongqing dari 13 hingga 20 Ogos.
Aktiviti aktiviti termasuk lawatan ke sekolah, kejutan di gelanggang, serta aktivasi di kedai akan memperkukuh hubungan antara Curry dan komuniti tempatan.
Naib Presiden Pemasaran APAC dan GM China & Korea , Simon Pestridge berkata, “Semangat dan bakat mentah untuk bola keranjang di seluruh Asia benar-benar mengagumkan.
“Kami sangat teruja kerana Under Armour dan Curry Brand membawakan atlet yang memberi inspirasi serta sumber luar biasa untuk menghidupkan semula sukan belia dan mengangkat budaya bola keranjang di rantau ini.
“Curry Brand World Tour 2025 mencerminkan cita-cita kami sebagai ‘Sports House’ dan menunjukkan komitmen jangka panjang kami terhadap Asia. Kami bukan sekadar datang melawat, kami melabur untuk dekad bakat yang akan datang.”
Koleksi Under Armour x Curry kini boleh didapati di semua cawangan Under Armour Brand House dan Hoops Station seluruh negara, serta dalam talian di www.underarmour.com.my.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Kegemukan dalam kalangan kanak-kanak secara dasarnya dibentuk oleh ibu bapa, keluarga atau penjaga bermula daripada pemilihan makanan, tabiat, cara makan dan jenis makanan yang diambil dalam diet seharian.
Namun tidak dinafikan terdapat faktor luaran yang memainkan peranan membentuk tabiat pemakanan kanak-kanak seperti pengaruh rakan sebaya, gaya hidup dan genetik. Pemakanan menjadi punca utama khususnya makanan mengandungi gula tambahan menyumbang kepada masalah obesiti. Kurang aktiviti fizikal sama ada di rumah atau di sekolah menyebabkan peluh tidak dikeluarkan.
Pengumpulan lemak akibat tidak bersenam ini menyebabkan berat badan bertambah. Oleh itu, ibu bapa harus memberikan yang terbaik untuk anak mereka. Sejak dilahirkan pemberian susu ibu selama enam bulan secara eksklusif kemudian diteruskan kepada dua tahun mampu mengelak masalah obesiti.
Melahirkan generasi yang sihat masyarakat khususnya ibu bapa perlu diberi kesedaran mengenai pengambilan gula dalam diet harian kanak-kanak. Kanak-kanak sememangnya memerlukan nutrisi mengandungi karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral untuk pertumbuhan fizikal dan mental.
“=Apabila mereka mendapat cukup khasiat perkembangan mental dan fizikal akan berlaku seiring. Pengambilan terlalu banyak atau terlalu sedikit nutrien tertentu boleh menyebabkan masalah seperti kurang berat badan, anemia, dan obesiti.
Kanak-kanak pada usia dua hingga 10 tahun perlu mendapat semua khasiat makanan yang terkandung dalam buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan berprotein tinggi seperti produk tenusu dan kaya karbohidrat. Untuk lebih jelas, rujuklah pada piramid makanan.
Piramid Panduan Makanan menunjukkan dengan jelas jenis dan jumlah makanan yang perlu diambil setiap hari. Apa yang boleh dilakukan ibu bapa ialah memilih dan pelbagaikan rasa, tekstur dan bentuknya dalam setiap sajian anak anda. Namun apa yang menjadi masalah adalah amalan pemakanan kurang sihat dengan sajian mengandungi banyak gula dan lemak yang tinggi seperti mufin, coklat, roti, donut, gula-gula, agar-agar, aiskrim, biskut serta minuman berkarbonat.
Kanak-kanak sepatutnya diberi lebih banyak hidangan mengandungi sumber gula semula jadi yang turut dikenali sebagai glukosa, fruktosa dan laktosa seperti susu segar, buah-buahan dan sayur-sayuran. Namun ibu bapa di negara ini sering membiarkan anak menikmati hidangan mengandungi gula tambahan atau turut dikenali sirap jagung solid, sukrosa dan sirap glukosa solid dalam kadar tinggi.
Keadaan negatif ini bukan sahaja mengakibatkan anak mengalami obesiti, tetapi juga kerosakan gigi, kekurangan nutrien dan lebih teruk, penyakit kencing manis.
Kesibukan kerja tidak boleh dijadikan alasan untuk tidak menyediakan makanan berkhasiat buat si kecil. Ibu bapa harus mempunyai maklumat mendalam mengenai makanan yang dibeli di luar.
Pada masa sama ibu bapa sendiri perlu menyediakan hidangan berkhasiat di rumah supaya ia turut dimakan anak. Elakkan memberikan ganjaran makanan seperti coklat atau aiskrim apabila anak berjaya melakukan sesuatu.
Sebaiknya bawa si kecil ketika anda membeli-belah dan terangkan kepadanya mengenai makanan yang elok diambil atau sebaliknya. Ceritakan juga mengenai panduan membaca label makanan.
Jangan beri gula tambahan
Kebanyakan jenis makanan termasuk buah-buahan dan susu turut mengandungi gula semula jadi, justeru gula tambahan sememangnya bukan lagi satu keperluan.
Sukatan pengambilan gula dan jumlah gula tersorok yang diperlukan oleh setiap individu berbeza mengikut usia termasuk kanak-kanak. Kanak-kanak berusia dua hingga 10 tahun biasanya tidak memerlukan lebih daripada tiga hingga empat sudu teh gula tambahan sehari, manakala kanak-kanak yang berusia antara 11 hingga 18 tahun tidak memerlukan lebih daripada lima hingga lapan sudu teh gula tambahan setiap hari.
Jika tidak dikawal, pengambilan gula secara berlebihan dalam kalangan kanak-kanak dikhuatiri mengundang pelbagai penyakit berbahaya, termasuklah berat badan berlebihan atau obesiti, diabetes, karies gigi dan kekurangan mikronutrien.
Kajian mengenai gula dalam makanan ini bukanlah sesuatu yang mudah kerana ia membabitkan rasa dan ketahanan makanan. Paling penting adalah menjaga kualiti produk.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Kemunculan wajah Aiman Hakim Ridza di beberapa lokasi strategik menerusi paparan digital gergasi menimbulkan rasa tertanya-tanya di kalangan orang awam.
je senang
