1. Sosej
   Mungkin ramai menganggap bahawa sosej boleh dimakan secara mentah memandangkan ketika dijual pun ianya sudah direbus setengah masak.
   
   Bagaimanapun, kajian mendedahkan bahawa pembungkusan sosej terdedah kepada kuman atau bakteria Listeria yang hanya akan mati apabila dimasak.

   Malah, kajian tersebut juga menyarankan orang ramai untuk membasuh dahulu sosej berkenaan sebelum ianya dimasak.

   2. Ubi Kentang

   Ini juga antara makanan yang jika dilihat boleh dimakan sebelum ianya digoreng atau dimasak memandangkan teksturnya yang agak lembut.

   Bagaimanapun, ubi kentang yang mentah sememangnya tidak boleh dimakan kerana ia boleh menyebabkan angin terkumpul dalam badan.

   Gas yang terkumpul dalam badan akan menyebabkan kembung perut selain kerap terkentut.

   Selain itu, kentang juga mengandungi kanji yang sukar untuk dicerna.

   Lebih membahayakan jika kentang dibiarkan terdedah lama dalam keadaan panas atau lembab, ia akan menghasilkan toksik solanine dan bertukar menjadi warna hijau.

   Perkara tersebut boleh mengakibatkan anda mengalami keracunan makanan.

   Jika anda mendapati ubi kentang di rumah anda mempunyai tompok hijau, lebih baik buang sahaja kentang itu.

   3. Tepung

   Agak mustahil untuk orang ramai makan tepung kerana jarang sekali ia berlaku, namun kita harus sentiasa waspada kerana ia mungkin akan berlaku kepada anak-anak kecil.

   Menurut kajian daripada beberapa institusi kesihatan Amerika Syarikat, sesiapa yang makan tepung mentah akan berpotensi mengalami pelbagai masalah kesihatan.

   Masalah kesihatan boleh hadir sekiranya anda tertelan tepung kerana tepung boleh menyerap patogen seperti E coli yang hanya hilang apabila dimasak.
   
   4. Taugeh

   Taugeh juga merupakan salah satu makanan yang dianggap selamat dan boleh dimakan terus secara mentah jika dilihat dari bentuk dan teksturnya.

   Walaupun taugeh memang kaya dengan vitamin dan berkhasiat, tetapi taugeh ditanam dalam kawasan yang lembab.

   Justeru, bakteria sangat aktif dan mudah membiak di kawasan yang lembab.

   Oleh itu, cuci atau basuh taugeh anda dengan bersih dahulu sebelum dimasak.
   
   5. Susu Lembu

   Susu mentah yang terus diminum daripada lembu tanpa ditapis atau pasteur adalah sangat berbahaya.

   Susu mentah yang belum ditapis dan dirawat ini mengandungi bakteria berbahaya seperti E-coli dan Salmonella.

   Menurut kajian daripada Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan Amerika Syarikat (FDA), sesiapa yang minum susu mentah lebih dari 150 kali boleh menghidap penyakit bawaan dan keracunan makanan.

   6. Terung

   Ramai yang dilihat suka makan terung secara mentah apabila dijadikan sebagai ulam namun tidak tahu tentang bahayanya.

   Menurut kajian, terung mempunyai toksik Solanine yang boleh menyebabkan angin, kembung perut dan keracunan makanan.

   Selain itu, segelintir individu mempunyai tindak balas alahan daripada terung walaupun mengambilnya dalam jumlah yang kecil.

   Kesimpulannya, lebih baik untuk anda masak dahulu kesemua makanan di atas sebelum mengambilnya.

   Ini kerana makanan-makanan ini amat tidak sesuai sekiranya dimakan secara mentah kerana boleh menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan.

Ramai anak muda sebak apabila melihat Khairy Jamaluddin mengeluarkan kata-kata beliau di laman sosial Instagram. Post yang berunsurkan tabah dan redha itu mendapat perhatian daripada ramai pihak khususnya anak muda. Banyak pengorbanan dan usaha beliau dalam memastikan  hak belia terjaga dan sentiasa aktif. Di sini kami listkan pengorbanan dan sumbangan beliau dalam kebajikan Belia.

 Sumber: Insta Khairykj

1)      Aktif di media sosial

Lebih dekat dengan panggilan KJ, beliau sememangnya Menteri berjiwa rakyat. Di era serba moden ini, rata-rata anak muda menggunakan media sosial sebagai medium untuk berkomunikasi sesama sendiri. KJ merupakan Menteri yang sering memantau anak muda di laman sosial. Biarpun usianya tidak begitu mahir dengan arus globalisasi, namun kesungguhannya ‘fit in’ bersama anak muda amat dikagumi. Rata-rata anak muda bebas ber ‘tweet’ dan menyuarakan pendapat mereka di Instagram, Twitter dan Facebook KJ, dan lelaki ini memberi respon yang memberansangkan! Segala terma-terma yang digunapakai oleh anak muda masa kini seperti OOTD, Hashtag yang tidak relaven turut menjadi topik harian KJ.

Sumber: Insta Khairykj

2)      Aktif bersukan

Kalau bab sukan, serahkan saja pada KJ. Beliau ini memang Fit. Banyangkan, beliau boleh melakukan push up dengan rap yang banyak dalam masa yang singkat. Ketika beliau masih bergelar Menteri Belia dan Sukan, banyak program telah dijalankan, contohnya Fit Malaysia, dan Hari Sukan Negara. Ini merupakan inisiatif KJ untuk menjadikan bukan saja Belia, malah rakyat Malaysia kekal aktif dan sihat sepanjang hayat.

Sumber: Insta Khairykj

3)      Penyayang

Tengok saja telatahnya bersama si kecil. Setiap hari ada saja post berkaitan dengan si kecil di laman Instagram stories nya. Dalam pada masa yang sama, sifat beliau yang sentiasa menjaga kebajikan pekerja-pekerjanya amat disanjungi dan sayangnya terhadap seluruh rakyat Rembau dan Malaysia tidak dapat disangkal lagi.

Sumber: Insta Khairykj

4)      Panggilan Abah

Untuk mendekatkan diri beliau dengan rakyat, beliau tidak menggalakkan umum memanggil beliau dengan panggilan YB. Malah dia lebih selesa menggelarkan dirinya Abah di mata umum. Masih ingat dengan komen beliau berkenaan isu Kpop? Beliau mengeluarkan statement bahawa pilihlah lelaki tall dark and hansome’ sepertinya lebih segak berbanding lelaki Korea tu. Pada ketika itu, KJ mendapat sambutan hangat dari seluruh lelaki di Malaysia. Banyak panggilan telah diberikan buat beliau. Antaranya Daddy, Papa, ayahda. Namun ia lebih selesa dengan panggilan Abah. Rasa macam bapak-bapak katanya.

Sumber: Insta Khairykj

5)      Professionalism 

Selepas kecoh rakyat Malaysia mengatakan bahawa Syed Saddiq bakal memegang tahta beliau dalam menguruskan belia dan sukan. KJ dan SS dilihat tweet sesama mereka. Di sini dapat kita saksikan KJ merupakan seorang yang tenang dalam menghadapi masalah dan tidak rasa iri hati pada kekalahan parti beliau, memperbaiki kesalahan dan sentiasa bergerak kehadapan. Kita berharap YB SS dapat meneruskan usaha KJ jika benar beliau akan memegang jawatan sebagai Menteri Belia dan Sukan.

Congratulations, YB. Please look after our youth. Over to you now. https://t.co/Y6ahQTA63Q

— Khairy Jamaluddin (@Khairykj) May 10, 2018

Tragedi kemalangan yang tidak dijangka mengubah seluruh hidup seorang lelaki yang bernama Nick Scott. Dia berlawan dengan kesakitan, kekecewaan dan kemurungan sebelum dinobatkan antara insan paling memberi inspirasi dan kesedaran dalam arena kecergasan seluruh dunia.

Ahli bina badan merupakan pakar transfomasi. Mereka membentuk tubuh mereka mengikut rangka dan spesimen yang mengagumkan. Ada yang bermula tanpa lemak (lean), ada juga yang bermula seperti gadang (Sizing). Namun bagi Nick Scott, dia bermula untuk menyelamatkan dirinya.

“Hidup saya musnah. Saya melalui tekanan jiwa dan kemurungan yang parah. Depresi ini membuatkan berat badan saya naik sampai 137kg.  Saya bertanya dalam hati, kenapa saya tidak mati maut sahaja sewaktu kemalangan itu?”.

Selama 14 tahun, Nick melalui pelbagai sesi terapi dan rehabilitasi. Kesakitan yang bukan kepalang bukan sahaja dirasai fizikal, malah memainkan minda, emosi dan perasaan Nick. Akhirnya, dia mengambil keputusan untuk merubah hidupnya 360 darjah.

Kini di majlis-majlis besar, Nick bangun dari kerusi roda, berjalan perlahan-lahan dengan kaki lumpuh ke podium pentas untuk memberi ucapan. Nick sengaja mencabar norma, bahawa kaki yang lumpuh tak bisa menghalang dia berdiri . Memberitahu dan memperlihatkan pada penonton dan seluruh dunia, kemalangan ini tak mematikan semangat dia. Nick jadikan tragedi hitam ini untuk membina Nick yang baru dengan badan yang lebih jitu. This is his story.

Hari malang

“Tahun 1998, ketika itu saya berusia 16 tahun. Masih sekolah tinggi. Saya memandu kereta putih saya untuk ke sesi latihan bola sepak. Tak diduga, tayar hadapan sebelah kiri tiba-tiba meletup, lantas membalik-balik kereta saya sebanyak lima kali. Kemalangan ini merosakkan tulang belakang saya. Doktor memberitahu saya lumpuh separa badan. Saya dimaklumkan tidak dapat berjalan lagi. Impian bola sepak saya terkubur pada hari itu juga.”

Kemurungan

Depresi mempengaruhi kehidupan saya pada setiap aspek. Dari aspek kehidupan sehari-hari, pemakanan, hubungan dan segala hal yang saya lakukan. Segalanya tak kena. Fikiran negatif menjejaskan minda saya. Saya merasakan seperti dilahirkan semula, tetapi dalam bentuk seorang bayi, yang tidak boleh pun menggerakkan kaki sendiri. Bayangkan, ketika itu saya masih remaja, hanya mampu melihat sahaja aktiviti yang kawan-kawan saya lakukan. Ia membunuh sanubari ini.

Anjakan paradigma

Tidak saya sangka, kembali ke gimnasium lebih memberi cabaran buat saya. Melihat semua orang dapat melakukan aktiviti-aktiviti kecergasan yang saya tidak dapat lakukan membuatkan saya terasa seperti orang yang tidak berguna. Namun, saya kuatkan semangat dan mencari kekuatan diri ini. Saya sedar, saya masih boleh melakukan bench press. Saya bisik dalam hati, kalau saya tak mampu buat apa yang orang buat, paling kurang, saya harus lebih kuat dari semua orang. Itu lah yang saya laksanakan. Bench pressing memberi saya suatu yang boleh saya fokus. It was precious to me, close to my heart. Bench pressing boosted my confidence.

Awareness

Ia sangat mengharukan bila orang melihat saya sebagai inspirasi. Saya suka membantu orang. I believe God had a different path for my life and I am in the wheelchair for a reason. Jangan putus harapan. Bangkit dan hadapi cabaran itu. Masa akan menyembuhkan fizikal dan mental. Cuma kamu perlu kuat semangat. Take it from someone who has been in the wheelchair for more than 14 years.

Nick Scott merupakan Presiden Wheelchair Athletics Inc dan CEO Wheelchair Bodybuilding Inc  serta Pengasas Wheelchair Athletics Foundation, juga seorang atlet Paralimpik, Duta OKU Kebangsaan Amerika, usahawan, model kecergasan, pelakon, pakar motivasi, penulis dan penari ballroom profesional. Nick Scott juga merupakan satu-satunya jurulatih kecergasan di dunia yang mereka cipta gerakan work out terbaru khusus untuk atlet/orang kelainan upaya (mendapat pengiktirafan dari Ottawa University).

Diet Makanan Harian

Hidangan 1: 170g steak, 2 biji telur, oatmeal

Hidangan 2: Dada ayam, beras perang,1 mangkuk brokoli

Hidangan 3: Lean Beef (90%), 170g kentang

Hidangan 4: 170g dada ayam, 142g ubi keladi

Hidangan 5: 8 biji telur putih, 1/4 mangkuk almonds , brokoli

Hidangan 5: 2 scoops serbuk protein + 1 scoops Carb Powder

Rutin Senaman

Isnin: Back – (3-4 set,8-12 rep) ; Wide-Grip Lat Pulldown + Close-Grip Front Lat Pulldown  + One Arm Dumbbell Row + Seated Cable Rows

Selasa: Chest–  (3-4set,8-12rep) ; Smith Machine Bench Press + Leverage Incline Chest Press +  Cable Crossover + Straight-Arm Dumbbell Pullover

Rabu: Rehat

Khamis: Shoulders & Traps – (2-4set,8-12 rep) ; Seated Barbell Military Press + Side Lateral Raise + Front Dumbbell Raise + Reverse Machine Fives + Smith Machine Shrug

Jumaat: Biceps & Triceps – (3-4set,8-12rep)Barbell Curl, Dumbbell Alternate Curl + Hammer Curls + Biceps Cable Curl + Smith Machine Close-Grip Bench Press + Triceps Pushdown + Lying Triceps Press + Triceps Pushdown Rope Attachment

Sabtu –  Quads – (2-4set,8-12rep) Leg Press + Leg Extensions + One leg Leg Press + (3-4set,15-20rep) Cable Crunch + Ab Crunch Machine + One Arm High Pulley Cable Side Bends + Hanging Leg Raise

Ahad  : Rehat