23 NAMA SELEBRITI YANG TAK SAMA DENGAN NICKNAME. PELIK TAPI BENAR!

SAHARUL RIDZWAN

Bentuk badan menarik bukanlah sesuatu yang ingin dijadikan kebanggaan tetapi lebih pada membina keyakinan diri. Pelakon popular Saharul Ridzwan ini walaupun kini semakin sibuk menguruskan perniagaan dan keluarganya, dia tetap mementingkan kesihatan tubuh badan juga penampilannya.

JAGA BADAN ANDA WALAUPUN SIBUK SEBAGAI AYAH

“Ketika di bangku sekolah, saya merupakan seorang remaja yang gemuk. Kerana kegemukan itu, saya disisihkan dan rasa rendah diri mula menyelubungi diri. Ketika itu, saya merasakan keyakinan diri berada di tahap paling rendah. Untuk tidak disisihkan rakan-rakan, saya cuba sedaya upaya untuk berdiet dan menurunkan berat badan.

Mungkin kerana tertekan, berat badan saya turun mendadak sehingga menyebabkan badan saya terlalu kurus. Tiga tahun lalu, saya mula menjadi ahli pusat kecergasan berhampiran tempat tinggal. Lapan bulan pertama saya melakukannya sendiri. Selepas faham dan tahu mengenai teknik workout yang betul, saya terus melakukannya. Saya juga dapatkan nasihat daripada beberapa orang yang punyai pengetahuan mengenai penjagaan tubuh dan cara workout.

Saya akan workout tiga kali seminggu dan baru-baru ini saya mula membuat senaman cross fit. Ia sememangnya amat berkesan dan bagus. Kesannya dalam dilihat dalam jangka masa yang agak cepat kerana ia memberikan tindak balas dari seluruh tubuh dan semua anggota badan.”

PENDORONG SEMANGAT

“Ramai, kebanyakannya rakan-rakan yang sentiasa menyokong. Apabila melihat kawan-kawan lain mempunyai bentuk badan menarik dan sasa, saya juga menginginkan bentuk badan sedemikian. Mungkin pada mulanya sedikit sukar kerana terpaksa bekerja keras,  tapi lama kelamaan saya mula melihat hasil yang diinginkan.

Selain dari itu, keluarga juga turut memberikan dorongan untuk saya berusaha. Kata mereka, bukan semata-mata untuk bentuk badan menarik, tetapi penting juga menjaga kesihatan tubuh. Bagi saya, tidak rugi sekiranya kita menjaga kesihatan.”

KEPENTINGAN MEMPUNYAI BENTUK TUBUH MENARIK

“Bagi saya, bentuk tubuh menarik memberikan kelebihan kepada kita terutamanya lelaki. Saya tidak membina bentuk badan menarik semata-mata untuk mencuri perhatian, tetapi lebih kepada membina keyakinan diri dan kepuasan diri sendiri.

Banyak faedah sebenarnya. Jika kita rajin bersenam dan workout, kita kurang alami penyakit. Setiap kali melakukan workout, tubuh akan membuang toksin-toksin yang boleh memberi penyakit dan menghilangkan stres”.

PEMAKANAN DAN PENGAMBILAN MAKANAN TAMBAHAN

“Makanan tambahan semestinya perlu untuk pertumbuhan otot. Saya mengambil whey protein sebagai makanan tambahan. Untuk pemakanan pula, saya mengambil tiga hidangan setiap hari tetapi elak mengambil nasi dan makanan berminyak. Saya menggantikan nasi dengan mi dan sumber karbohidrat lain. Air kosong adalah penting dan perlu diminum dengan kuantiti yang mencukupi.”

LIMA CIRI-CIRI LELAKI MASKULIN

Berani

Sentiasa jujur dengan diri sendiri

Tegas dengan pendirian

Tampil dalam keadaan berkeyakinan

Bijak mengatur langkah dalam kehidupan

Nama:                          Mohd Saharul Ridzwan b Hashim

Nama panggilan:         Syarul

Tarikh lahir:                 26 Januari 1989

Asal:                            Bangi

Berat:                          73 kg

Tinggi:                         178 cm

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Dalam dunia yang semakin sarat dengan simbol status dan pencapaian material, ada kisah luar biasa yang mengangkat kembali nilai jati diri lelaki sejati. Kisah ini berlaku di Pasaman, Sumatera Barat, Indonesia, apabila seorang penghulu sanggup mempertaruhkan nyawa demi memastikan sepasang pengantin sah di sisi agama.

Menurut laporan, Ahad Nasution, seorang penghulu dari Jorong Batang, Nagari Batang Kundur, ditugaskan untuk menikahkan pasangan Agep Purwandi dan Intan Purnama Sari di sebuah kampung pedalaman yang hanya boleh diakses sejauh 27 kilometer melalui laluan berbukit dan licin. Namun malangnya, jambatan tunggal yang menghubungkan ke kampung tersebut telah runtuh akibat hujan lebat dan banjir.

Tanpa banyak soal, Nasution menukar pakaiannya, menyerahkan dokumen penting kepada penduduk setempat, dan nekad berenang menyeberangi sungai yang ketika itu deras dan berarus kuat. Di seberang, sebuah motosikal lain sudah menanti untuk membawanya terus ke lokasi akad nikah. Semuanya demi sebuah janji – demi amanah yang digalas sebagai pemudah antara dua jiwa yang ingin bersatu.

Majlis akad nikah itu akhirnya berlangsung dengan penuh adat dan makna pada jam 11.30 pagi, disaksikan ketua adat Sumarno serta penduduk setempat. Hujan masih belum berhenti. Demi keselamatan, beliau dinasihatkan bermalam di kampung itu — bukti komitmen tanpa syarat.

Ahad Nasution membuktikan kepada kita semua bahawa kekuatan sebenar lelaki tidak terletak pada tubuh sasa atau suara lantang, tetapi pada jiwa yang sanggup berkorban demi orang lain. Dalam dunia penuh alasan, beliau memilih tindakan. Dalam dunia penuh halangan, beliau cipta jalan.

Sebagaimana kata Afief Mundzir, Ketua Bahagian Bimbingan Perkahwinan, Kementerian Agama Indonesia:

“Dedikasi seperti ini membuktikan bahawa khidmat keagamaan bukan sekadar tugasan rasmi, tetapi amanah yang lahir dari hati.”

Dan kisah ini bukan yang pertama. Awal tahun ini, seorang bidan di Pasaman juga menjadi tular selepas berenang menyeberangi sungai demi merawat pesakit. Lihat betapa tenaga di pedalaman ini, lelaki dan wanita sama-sama menjulang nilai tanggungjawab melebihi segala.

Dalam dunia penuh cabaran, jadilah lelaki yang tahu makna amanah — bukan hanya pada mulut, tetapi pada perbuatan.

BACA LAGI : Warnakan Janggut Dengan Inai? Ini Hukumnya Mengikut Sunnah Rasulullah

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Sebuah kajian terkini menjelaskan apakah manfaat yang diperolehi daripada rutin mandi sebelum tidur yang mungkin tidak banyak dilakukan oleh ramai orang. Anggapan bahawa mandi malam dapat menyebabkan penyakit rematik turut menjadi salah satu dari alasannya.

NAMUN, MENURUT KAJIAN TERBARU YANG DILAKUKAN OLEH CENTER FOR SLEEP MEDICINE DI NEW YORK, MANDI SEBELUM TIDUR DAPAT MEMBANTU ANDA UNTUK MENDAPATKAN TIDUR YANG NYENYAK DAN LEBIH RILEKS.

“Mandi adalah proses mendinginkan tubuh yang kemudiannya boleh merangsang hormon oksitosin atau kebahagiaan untuk mengusir tekanan dan membuat anda mudah untuk tertidur,” ujar Dr. Dianna Augelli selaku peneliti.

Lalu bilakah sebenarnya waktu yang tepat untuk anda mandi? Dianna mengatakan berikan jarak dalam 90 minit sebelum waktu untuk anda tidur untuk mandi. Mandi pada waktu tersebut, menurutnya, dapat memberikan isyarat pada tubuh bahawa anda telah siap untuk berehat.

“Biasanya ia akan dimulai dengan rasa ngantuk setelah mandi,” tambah dia.

Mungkin beberapa saat setelah mandi, tubuh kelihatan lebih segar. Namun seiring dengan perjalanan waktu anda akan mengalami proses pendinginan yang bakal mendatangkan rasa ngantuk luar biasa. Dalam tahap ini anda akan mulai tertidur dengan nyenyak dan bangun dalam keadaan yang lebih segar pada keesokan harinya

Oleh itu bolehlah untuk anda mengamalkan mandi sebelum setiap kali anda ingin tidur agar anda lebih mudah untuk berasa ngantuk. Seterusnya membolehkan anda untuk tidur lebih lena dan bangun dengan lebih segar pada keesokannya.

sumber: lelakisihat.com

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang