“Perlukah Kita Minum Air 2 hingga 3 liter Ketika Sahur?”
Nampaknya pertanyaa ini agak popular dan sering di tanya pada instructor atau pakar-pakar kesihatan termasuklah Kevin Zahri, seorang instructor kesihatan popular di tanah air.
Menurut video yang berdurasi 1 minit 10 saat itu, tanpa teragak-agak dia berkata ‘TIDAK BOLEH’ kerana menurutnya badan kita bukan unta, selorohnya.
Ini kerana badan kita tidak boleh menyimpan air yang banyak secara mengejut. Tambahnya lebih banyak air yang kita minum, lebih banyak air yang di flush.
“Minumlah banyak mana sekali pun, bila you kencing you akan haus juga nanti. Sebab nak tak nak itu adalah di antara cabaran berpuasa. Tiada rahsia, untuk hilangkan huas sampai berbuka” Jelasnya dengan ringkas.
Nasihatnya, minumlah 2 – 3 gelas air untuk bersahur. Malah dia turut meminta orang ramai beranikan diri berdepan dengan realiti berdepan dengan keadaan ‘haus’ semasa berpuasa.
Malah dia turut memberi beberapa tip memilih makanan oat yang terbaik untuk sahur nasihatnya, jangan sesekali ‘over complicate’ pilihan cereal mana yang terbaik.
Malah dia menambah, jika ingin memakan makanan cereal yang paling bagus, makanlah steeloats tetapi rasanya memang tidak sedap seperti oat yang lain. ciri-cirinya yang terlalu kenyal untuk dikunyah akan membuatkan anda menghabiskan masa dengan mengunyah.
Dia memberi pandangan, jika di tanya dia dia mengelakan orang ramai untuk mengambil instant oat yang di campur dengan buah-buahan ataupun chocolate chips.
BACA: Resepi Sahur Sihat Overnight Oat Mampu Bekalkan Tenaga Tinggi Sepanjang Hari
Pastikan makanan anda kelihatan sedap dan menarik untuk dimakan, tidak perlulah untuk menjadi oat yang sempurna tetapi pastikan makanan itu seimbang.
Senarai Diskaun Tol Sempena Hari Raya Aidil Fitri Untuk 23 Lebuh Raya
Berita baik buat anda pengguna lebuh raya di sekuruh negara. Menteri Kerja Raya, Baru Bian semalam mengumumkan pengurangan atau diskau tol untuk 23 lebuh raya. Jumlah diskaun yang diberikan untuk rakyat Malaysia menikmatinya ialah antara 10 sehingga 33 peratus untuk pengguna kelas 1.
Walau bagaimanapun diskaun istimewa ini hanya bermula pada hari raya pertama sahaja iaitu bermula pada jam 12 tengah malam hingga 11.59 malam pada hari sama.
Ini merupakan salah satu inisiatif program CSR bagi memberikan kegembiraan buat pengguna lebuh raya meraikan Aidilfitri.
Di bawah merupakan 23 lebuh raya dan jumlah diskaun yang ditawarkan:
- Lebuhraya Damansara-Puchong (LDP) – 33 peratus
- Lebuhraya Grand Saga (GSSB) – 30 peratus
- Lebuhraya Utara-Selatan (PLUS) – 20 peratus
- Lebuhraya Seremban-Port Dickson (SPDH) – 20 peratus
- Lebuhraya Utara-Selatan Hubungan Tengah (ELITE) – 20 peratus
- Lebuhraya Butterworth-Kulim (BKE) – 20 peratus
- Jambatan Pulau Pinang – 20 peratus (kenderaan Kelas 2 sahaja)
- Lebuhraya Pantai Timur (LPT) 2 – 20 peratus
- Lebuhraya Duta-Ulu Kelang (DUKE) – 20 peratus
- Lebuhraya Pantai Baru (NPE) – 20 peratus
- Lebuhraya BESRAYA – 20 peratus
- Lebuhraya MEX (Maju Expressway) – 15 peratus (semua Kelas kenderaan)
- Lebuhraya Grand Sepadu – 15 peratus
- Lebuhraya Shah Alam (Kesas) – 10 peratus
- Lebuhraya Kemuning-Shah Alam (LKSA) – 10 peratus
- Lebuhraya Koridor Guthrie (GCE) – 10 peratus
- Lebuhraya Bertingkat Ampang-Kuala Lumpur (AKLEH) – 10 peratus
- Lebuhraya Kajang SILK (SILK) – 10 peratus
- Lebuhraya Kuala Lumpur-Karak (KLK) – 10 peratus
- Lebuhraya Pantai Timur (LPT) 1 – 10 peratus
- Lebuhraya Lingkaran Luar Butterworth (BORR) – 10 peratus
- Lebuhraya Sultan Abdul Halim Muadzam Shah (JKSB) – 10 peratus
- Lebuhraya Kuala Lumpur-Selangor (LATAR) – 10 peratus
Manakala tiga lagi lebuh raya menawarkan diskaun hanya di beberapa plaza tol sahaja iaitu:
- Plaza Tol Ampangan bagi Lebuhraya Kajang-Seremban (LEKAS) – 10 peratus
- Plaza Tol Perling dan Lima Kedai di Lebuhraya Laluan Kedua (LINKEDUA) – 20 peratus
- Plaza Tol Pulau Indah di Lebuhraya Lembah Klang Selatan (SKVE) bagi trafik keluar sahaja – 10 peratus untuk semua Kelas kenderaan bermula pukul 6 pagi pada 5 Jun hingga 5.59 pagi, 7 Jun.
Jadi buat anda yang ingin pergi beraya pada hari raya pertama dan menggunakan lebuh raya, nikmatilah diskaun istimewa ini!
Bateri Kereta Kong, Ini Langkah-langkah Yang Betul Untuk Jump Start Kereta
Anda mengalami masalah bateri lemah atau mati? Tidak ada apa-apa masalah. Anda perlukan kereta lain untuk jump start kenderaan anda sahaja.
Maklumlah di musim PKP ini kita jarang sekali menghidupkan enjin kenderaan bukan, hingga bateri kong?
Apa masih tidak tahu jump start kenderaan? Juga tidak menjadi masalah. Berikut adalah cara yang paling selamat untuk melakukan jump start dari DIY Malaya.
Menurutnya yang paling penting JANGAN klipkan kabel hitam di terminal negatif kedua-dua kereta. Sebaliknya kabel negatif (hitam) di kereta penerima perlu diklipkan di badan atau enjin kereta.
Ini kerana untuk mengelakkan percikan api (spark) terbentuk yang boleh meletupkan gas hidrogen yang mungkin ada di sekitar bateri tersebut.
Jadi, mulai sekarang JUMP START kereta seperti seorang Pro!
Sumber: DIY Malaya
Tabiat Tahan Untuk Buang Air Kecil Boleh Mengundang Bahaya
Perkara ini sering dilakukan oleh lelaki terutamanya bila memandu pada jarak jauh atau melakukan kerja pada waktu pejabat. Usah amalkan begitu kerana kotoran air kencing yang ditahan itu perlu dikeluarkan dengan seberapa segera daripada badan.
Tabiat menahan diri daripada membuang air kecil jika diamalkan berlarutan boleh memberikan kesan sangat negatif terhadap kesihatan. Akan tetapi ia mempunyai kesan yang berbeza mengikut jantina dan umur.
KOMPLIKASI
Sebagai contoh kanak-kanak yang menahan kencing akan berdepan dengan komplikasi lain di masa akan datang. Bagi orang dewasa pula ia boleh menyebabkan jagkitan pada saluran kencing. Malahan dalam kes lebih teruk, ia boleh menyebabkan masalah inkontinens iaitu masalah hilang kemampuan untuk menahan kencing.
Sedar tak sedar seluar sudah basah dek kerana badan sudah tak mampu menahan kencing secara semulajadi.
HILANG KAWALAN
Dalam kes lebih teruk seseorang berdepan masalah ini boleh terkencing di mana-mana dan bila-bila sahaja. Apabila batruk atau bersin, air kencing boleh keluar tanpa disedari. Bagi mereka yang mengalami kerosakan buah pinggang, uretra yang tersumbat atau pun kerosakan saraf turut berlaku.
Tahukah anda bahawa jika kencing melebihi lapan kali dalam sehari ia merupakan indikasi sesuatu yang tidak normal berlaku. Jangan pula anda mengurangkan jumlah pengambuilan air kerana ingin elak tahan kencing kerana itu adalah tindakan salah.
Jika terdapat jangkitan, pesakit perlu dirawat terutamanya mereka yang mengalami pundi kencing terlalu aktif. Antara tanda kencing terlalu aktif adalah sukar menahan kencing, kencing tidak puas, pergi ke tandas melebihi 10 kali sehari dan berlaku kebocoran jika menahannya.
RAWATAN LANJUTAN
Antara kaedah yang boleh digunakan untuk mengatasi masalah itu adalah senaman otot untuk mengawal kencing, latihan pundi kencing dan penggunaan ubatan. Masalah tersebut sering berlaku akibat kesibukan kerja yang mengundang masalah malas ke tandas selain ketiadaan kemudahan tandas yang bersih.
Sementara itu, melakukan aktiviti seperti memandu sambil menahan air kencing boleh mengundang bahaya. Perbuatan menahan kencing didapati mempunyai kesan yang sama dengan keracunan alkohol atau tidak tidur selama 24 jam secara berterusan.
