- Sandwich Cheese dan kopi
Anda pasti tahu kan di dalam sekeping cheese mempunyai kalsium yang boleh menyihatkan tubuh badan anda. Roti yang berunsurkan krbohidrat telah menarik sedikit zat kalsium dalam cheese tersebut. Jika anda menambah kopi serentak dengan pemakanan ini, kalsium yang ada pada cheese tersebut terus turun menjadi kosong. Kerana itulah cheese dianggap menggemukkan. Gantikan pemakanan sandwich anda dengan secawan green tea ataupun air kosong.
- Tomato dan timun
Anda selalu lihat kombinasi ini dalam pemakanan harian anda. Jika anda ke gerai tau cafe pun, pasti anda akan jumpa kombinasi ini. Hakikatnya kombinasi ini tidak bagus kerana ia boleh menyekat laluan biokimia (tumbesaran) dalam tubuh anda. Kajian menunjukkan juga vitamin di dalam kedua-dua makanan ini tidak dapat hadam dengan sempurna jika ia dimasukkan bersama-sama. Ini kerana kedua-dua makanan ini mempunyai tempoh penghadapan yang berbeza, dan ia akan mengelirukan sistem badan anda untuk proses.
- Kentang dan daging
Kombinas ini selalu kita jumpa dimana-mana gerai yang menghidangkan steak dan bebola daging. Tahukah anda bahawa kanji dalam kentang mahukan pencernaan alkalosis dan protein dalam daging berasid. ini akan menjadikan sistem penghadaman dalam badan anda tidak dicerna dengan bagus. Ini antara sebab anda terkena penyakit pedih ulu hati, gastrik dan sebagainya. Jadi, jika anda mangsa pedih ulu hati dan gastrik, elakkan makan makanan campuran kanji dan protein serentak.
- Susu dan pisang
Kombinasi ini paling famous dikalangan mereka-mereka yang sedang menurunkan berat badan. Ini kerana ia senang disediakan, bernutrisi tinggi dan sedap diminum. Namun sebenarnya kombinasi ini boleh membantutkan sistem penghadaman dan habitat tidur anda akan menjadi tidak teratur. Dietitian percaya bahawa buah-buahan yang manis patut diambil secara berasingan bagi pencernaan dalam tubuh menjadi lancar dan mudah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Luangkan Masa Di Pagi Hari Untuk Perkara-Perkara Ini, Kalau Nak Kurus! Mudah Je
Mulakan hari anda dengan aktiviti yang positif untuk menjadikan hari anda kekal sihat dan segar sepanjang hari. Banyak artikel menyuruh anda melakukan senaman di wakti pagi untuk berat badan yang ideal namun bukan semua orang ada masa untuk bersenam, tambahan lagi pada waktu pagi. Kekangan masa menyukarkan mereka-mereka yang nak turunkan berat badan. Kami ada cara untuk anda mampu untuk menurunkan berat badan, namun tidak memerlukan anda untuk bersenam pada waktu pagi. Sambil-sambil anda ke pejabat, kelas atau apa saja aktiviti anda, apa kata anda luangkan masa kejap buat beberapa perkara ini.
Makan sarapan!
Jangan skip sarapan. Jika anda seorang yang sibuk, grab sekeping roti kosong dan segelas susu sebelum anda ke pejabat. Jika anda tiada masa, makan sambil hadap jem dalam perjalanan anda ke pejabat, ataupun dalam train. Jika anda rajin, rebus telur selama seminggu dan ambil sebiji untuk sarapan. Pun dah cukup.
Morning Stretch
Bangun saja tidur, apa kata anda menggeliat seketika, lepas tu renggangkan leher dan tangan anda agar badan anda tidak lenguh. Tak perlu beriya sangat sampai kena jumping jack pepagi buta tu. Jika anda beragama Islam, solat subuh merupakan stretching paling bagus untuk anda mulakan hari anda.
Minum segelas air suam
Alahai, senang sangat nak buat benda ni. Lepas mandi pun boleh buat. Jika anda seorang yang utamakan kesihatan secara menyeluruh, kami sarankan anda minum segelas air masak sebelum anda gosok gigi. Ini untuk menguatkan immunisasi dalam tubuh anda. Tak percaya cubalah.
Jangan terus grab phone!
Segelintir anda pasti akan terus terkam telefon celik saja mata kan? Selain daripada boleh merosakkan mata anda, tatap telefon celik saja dari tidur boleh membuatkan anda kurang bertenaga sepanjang hari. Eksperimen ini telah dilakukan oleh salah seorang pakar di US. Beliau sendiri menceritakan pengalaman beliau. Jadi sebelum anda scroll phone tu, apa kata kalau anda ambil sarapan, tengok matahari dan orang sekeliling seketika, ambil masa untuk menarik nafas dan set goal anda dahulu, baru anda tengok apa yang terjadi pada dunia hari ini.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Jangan Marah Bila Kawan Tegur Kulit Anda Terlalu Berminyak, Cuba 6 Cara Mudah Ini
1. Katakan ‘YA’ Kepada Pencuci Muka
Kalau anda jenis yang liat untuk membersihkan muka. Anda perlu ubah tabiat buruk anda itu.
Kajian menunjukkan cara terbaik untuk mengawal minyak berlebihan adalah dengan membersih dan memastikan wajah bersih pada setiap masa. Penting untuk membersihkan muka 2-3 kali sehari untuk mencegah liang tersumbat, jerawat dan sebagainya.
Carilah pembersih muka yang bebas minyak. Sabun berubat juga berguna untuk membersihkan kulit berminyak. Bagaimanapun, jangan membersihkan muka dengan kasar kerana ini akan menyebabkan kelenjar minyak menghasilkan lebih banyak minyak.
Carilah produk yang mengandungi satu atau lebih bahan-bahan ini:
Salicylic Acid, Tea tree oil, Neem, Turmeric dan madu.
2. Skrub Bagus Untuk Kulit Berminyak
Adalah penting untuk memastikan kulit berminyak mengelupas sebanyak satu atau dua kali seminggu. Ini merupakan salah satu tips penting. Sebum berlebihan mengakibatkan sel-sel kulit mati pada permukaan kulit sekaligus menyebabkannya berjerawat, bintik hitam atau putih dan kulit menjadi kusam.
Untuk membuang kotoran dan sel-sel kulit mati ini dan dalam masa yang sama memperbaharui permukaan kulit anda, menyental muka dengan skrub perlu dijadikan sebahagian rutin dalam penjagaan kulit. Sekali lagi diingatkan, kita perlu menyental wajah dengan lembut dan bukan dengan cara yang keras.
3. Belai Wajah Dengan Topeng Muka Secara Mingguan
Selepas menggunakan skrub, ia perlu disusuli pula dengan penggunaan topeng muka (face mask). Topeng muka ini perlu dibuat secara mingguan bagi kesan yang optimum.
Kita boleh mendapatkan topeng muka yang mengandungi tanah liat seperti kaolin atau bentonite kerana bahan ini akan menyerap minyak yang berlebihan secara perlahan-lahan.
Kita juga boleh buat sendiri topeng muka menggunakan bahan semulajadi berikut seperti:
- PISANG – Pisang boleh digunakan sebagai mask kerana ia kaya dengan Vitamin A, B dan E yang bagus untuk awet muda. Lenyekkan pisang lalu sapukan secara lembut pada wajah dan leher selama lebih kurang 20 minit dan kemudian bilas bersih-bersih. Mudahkan?
- LEMON – Vitamin C yang terkandung dalam lemon boleh membantu kulit menjadi lebih cerah dan mengurangkan parut jerawat. Ambil kulit lemon kemudian hancurkan nipis-nipis. Seterusnya, tambahkan madu. Sapukan ke muka dan leher kita.
- EPAL – Epal banyak antioksidan yang dapat mencegah sel-sel kulit dari rosak. Jangan tak tahu, epal juga kaya dengan elastin dan kolagen. Nutrisi tersebut membuatkan kulit kekal muda. Epal dikisar dan kemudiannya dicampurkan bersama madu dan air mawar. Bila disapu ke kulit muka, dalam beberapa minggu kulit akan semakin cerah dan awet muda.
- BETIK – Seperti epal yang kaya dengan antioksidan bagi mengekalkan keremajaan kulit. Terdapat bahan istimewa dalam betik yang membantu membuang sel-sel kulit mati dan membuat kulit semakin cerah. Betik ditumbuk lumat dan sapukan saja pada kulit kita.
4. Toner Tanpa Alkohol Setiap Hari Adalah Jawapannya!
Seterusnya adalah amat mudah iaitu menggunakan toner tanpa alkohol untuk membersihkan kulit muka secara konsisten pada tiap-tiap hari.
Ia dapat membantu dalam menghilangkan minyak yang berlebihan sekaligus membuang kotoran degil dari kulit kita. Pastikan jenama toner yang digunakan adalah bebas alkohol untuk kesan yang terbaik mengawal sebum dan tidak merosakkan kulit.
5. Pelembab Jangan Pula Diabaikan
Kepercayaan yang popular di luar sana bahawa kulit berminyak tidak memerlukan pelembap. Namun begitu, ia sebenarnya adalah sebaliknya.
Kulit berminyak memerlukan pelembap dan hidrasi kerana pengelupasan kulit akan menyebabkan kelenjar minyak untuk menghasilkan lebih banyak minyak untuk mengganti minyak yang telah dibuang.
Namun, kita mesti pastikan pelembap muka yang digunakan mestilah berasaskan air dan bebas minyak.
6. Jangan Takut Dengan Krim Pelindung Matahari!
Ramai lelaki yang mempunyai masalah kulit berminyak tidak mahu atau takut untuk memakai krim pelindung matahari kerana berasa bimbang wajah kelihatan berminyak dan tidak menarik.
Akhirnya, timbul masalah lain seperti berjeragat, berjerawat, pigmentasi dan lain-lain akibat daripada kesan pancaran matahari ke atas kulit. Pilihlah krim pelindung sinaran matahari yang berasaskan gel agar kulit muka anda dapat dilindungi dari sinar ultra ungu.
Tinggalkan makanan manis dan makanan ringan. Minumlah sekurang-kurangnya 8 gelas sehari untuk mengekalkan kelembapan kulit dan membuang toksin.
Jangan lupa untuk makan sekurang-kurangnya sebiji buah-buahan setiap hari dan sayur-sayuran hijau dalam diet kita. Semua ini akan membantu untuk mengawal pengeluaran minyak oleh kulit supaya tidak berlebihan.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Tubuh Anda Sering Menggeletar? Jangan Buat Main! Parkinson Juga Boleh Menyerang Di Usia Muda. Jom Kenali Penyakit Parkinson.
- Masalah berkaitan ingatan atau dementia.
- Kesukaran menelan/mengunyah.
- Tulisan tangan berubah (semakin kecil).
- Kemahiran motor (pergerakan) merosot.
- Pertuturan berubah (suara tidak kedengaran, atau teragak-agak semasa bercakap.)
- Pesakit Parkinson mungkin mengalami kemurungan.
- – Menerima rawatan untuk kemurungan boleh membuat ia lebih mudah untuk menangani cabaran-cabaran lain penyakit Parkinson.
- Sembelit.
- – Berlaku disebabkan proses penghadaman menjadi lebih perlahan.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
