Lelaki Maut Terkena Renjatan Elektrik Akibat Guna Pengecas & Kabel Tiruan

SENAMAN, PROTEIN SHAKE

Latihan berat dan bersenam, bersama-sama dengan mengambil protein shake, adalah cara yang baik untuk menambah berat badan.

CAMPURAN UNTUK MENAMBAH BERAT BADAN

Ambil jumlah yang sama serbuk biji buah delima, serbuk muesli putih, dan serbuk akar ginseng India. Adun campuran ini bersama-sama dengan segelas air atau susu dua kali sehari selama kira-kira sebulan. Ini akan membantu anda menambah berat badan selain daripada membentuk badan anda.

BUAH-BUAHAN

Buah-buahan terbaik untuk mengambil dalam kes ini adalah betik. Ia berfungsi sebagai pembuka selera yang sangat baik, memperbaiki penghadaman dan mengurangkan sembelit.

BUAH-BUAHAN KERING DAN SUSU

Rebus susu dengan beberapa badam, kurma, dan buah tin (anjeer) di dalamnya dan diminum hangat.

SUSU DAN PISANG

Susu dan pisang kedua-dua nya adalah ramuan hebat untuk penambahan berat badan. Apabila dimakan sebagai shake, smoothie, atau masing-masing, mereka menyediakan tubuh dengan nutrien dan mineral yang ia perlukan dan juga membantu untuk membina jisim badan.

Penyekkan pulpa pisang yang masak ke dalam susu dan tambah gula. Anda juga boleh makan pisang bersama-sama dengan susu setiap hari.

MANGGA

Mangga berguna dalam menambah berat badan. Makan mangga diikuti dengan segelas susu. Cara yang lain ialah segelas susu dengan mangga shake setiap hari selama sebulan.

KISMIS

Raisins bermanfaat dalam menyelesaikan masalah berat badan yang rendah. Ambil 30 gram kismis setiap hari selama kira-kira sebulan.

BUAH TIN / ARA

Ambil 3-4 buah ara kering dan rendam semalaman di dalam air. Ambil dua kali sehari.

MENINGKATKAN MAKANAN LEMAK

Tingkatkan pengambilan keseluruhan makanan anda seperti beras, madu, kismis, buah ara, kurma, mentega, gandum bercambah, dll.

KACANG GAJUS

Makan kacang gajus atau gula-gula yang dibuat dari gajus kerap membantu.

SUSU KAMBING

Minum susu kambing kerap membantu meningkatkan berat badan anda.

BADAM

Rendam 10 biji badam semalaman dan kupas kulitnya pada waktu pagi. Tambah sedikit mentega dan gula dan makan ini tiap-tiap hari.

KURMA KERING (CHUARA) DALAM SUSU

Rebus kurma kering (Chuara) di dalam susu dan ambil ia kerap.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Loafers, boots, sneakers dan flip-flops adalah antara pilihan jenis kasut yang menjadi dambaan setiap lelaki. Direka dengan pelbagai jenis bentuk dan warna, pemilihan kasut hari ini begitu dititik beratkan oleh kaum lelaki yang inginkan gaya mereka lebih lengkap dan moden. Gaya tersendiri menjadi kunci dalam memilih jenis kasut yang mereka suka. Ada yang formal,kasual, sporty dan hipster, semuanya berlandaskan kepada identiti masing-masing.

Dapatkan kasut berkualiti dengan harga istimewa, di sini

Namun, kasut bukanlah sekadar kasut. Kasut juga bukanlah sekadar aksesori pelengkap gaya kamu. Malah lebih dari itu. Nak tahu rahsia pemakaian kasut? Ini jawapannya!

1. SARUNGKAN KASUT YANG MENUTUP KAKI KAMU 

Usah jadikan sandal kamu sebagai kasut harian kamu bila ke bandar atau berjumpa dengan si dia. Usah bilang ;

“I have no sense of style”

Inilah masanya untuk kamu mengubah keseluruhan penampilan kamu. Lupakan seketika sandal Crocs ataupun Nike slides mahupun Reef flip-flops kamu. Sarungkan kasut ala formal yang menjadikan kamu lebih bergaya dan matang. Lebih stailo.

2. KASUT KULIT

Kajian mengatakan bahawa wanita lebih sukakan lelaki yang memakai kasut kulit. Ini adalah kerana bagi mereka, lelaki yang memakai asut kulit lebih maskulin dan tampak lebih moden. Selain itu, kasut kulit juga menjadikan kamu lebih formal, sesuai digayakan dengan apa-apa baju dan juga aksesori. Bukan itu sahaja, malah dengan menyarungkan kasut kulit, ia menyenangkan kamu untuk pergi ke mana-mana majlis/acara kerana kasut kulit itu sesuai dipakai pada bila-bila masa sahaja.

3. PAKAI KASUT NORMAL, USAH PAKAI BOOTS 

Kamu mungkin menganggap dengan memakai kasut jenis boots bisa menampakkan kamu lebih manly, confident, protective and sexy. Tetapi sebenarnya, pemakaian boots menjadikan gaya fesyen kamu ketinggalan zaman, lebih-lebih lagi bila kasut boots kamu itu jenis yang sedikit lama. Kamu jangan jadikan boots sebagai kasut wajib yang ada di wardrobe kamu! Salah! Kamu akan kelihatan seperti lagak cowboy jika terlalu obses dengan boots dan boleh menganggu gaya fesyen kamu.

4. DON’T WEAR ATHLETIC SHOES

Jenama Vans dan Converse dikira O.K untuk kamu yang gemarkan gaya “stylish casual”.Tetapi apabila kamu menyarungkan kasut jenis athletic (sukan) seperti kasut mendaki ataupun aktiviti lasak, kamu sudah menyebabkan wanita tidak memandang kamu. Jika kamu seorang yang bersukan, jangan jadikan alasan untuk kamu memakai kasut pergi ke gym untuk kamu makan malam bersama si dia. Sekurang-kurangnya, pakailah kasut sneakers yang menjadikan gaya kamu lebih sporty namun hipster.

5. USAH MEMBAZIR DUIT 

Tidak bermaksud jika kamu membeli kasut yang mahal, ia bisa melambangkan gaya fesyen kamu. Sama sekali tidak benar. Kamu seharusnya bijak bermain dengan rekaan dan juga harga. Ada sahaja kasut yang mahal yang tidak menepati citarasa kamu. Malah, kasut yang murah itu sebenarnya lagi sesuai dan kamu selesa dengannya. Jadilah pembeli yang bijak!.

6. KASUT YANG BERSTAIL MENJADIKAN KAMU LEBIH LELAKI

Khususnya anak muda, kerap kali berfikir bahawa kasut yang sedikit bereksperimentasi ataupun sedikit stail menjadikan mereka tampak gay ataupun feminin. Nah! Tahukah kamu, kaum wanita lebih sukakan lelaki yang stylish, dressy dan bagi mereka, lelaki yang berkasut kulit itu lebih manly dan maskulin. Ia mampu membuatkan lelaki tampak lebih sexually experienced, more mature dan seseorang yang better untuk melindungi mereka. Jadi usah takut untuk mencuba sesuatu yang baru. Remember, looking nice and put together is the outward expression of inner confidence. And for women, confidence is the manliest of masculine virtues.

7. WEAR SHOES THAT SHOW YOU MADE AN EFFORT

Sesetengah lelaki berfikir bahawa mereka harus berpakaian kasual dan cool untuk berjumpa orang ramai terutamanya apabila pertama kali keluar dengan si dia. Nah! Kamu hanya melepaskan peluang keemasan kamu! Seharusnya, letak nilai intergriti dalam pemakaian khususnya dalam menyarungkan jenis kasut. Tunjukkan kesungguhan kamu pada mereka untuk tampil segak dan bergaya dengan memakai kasut yang elok dan smart! Kamu pasti tidak akan rugi apa-apa.

Jika sudah fahami rahsianya, jangan lupa untuk dapatkan dapatkan koleksi kasut berkualiti tinggi ti Tomaz.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

OPTIMIS, ITU YANG PENULIS LIHAT PADA SOSOK TINGGI LAMPAI INI. SELALU TERSENYUM DAN RENDAH DIRI, ANAK MUDA INI PUNYA IMPIAN DAN VISI BESAR BUAT SUKAN SQUASH TERUS KEKAL RELEVAN, BAIK PADA PERINGKAT NASIONAL, WAIMA PERINGKAT OLIMPIK. BAGI SANJAY, SQUASH BUKAN SEKADAR SUKAN, IA SEBUAH PENGHIDUPAN.

Permulaan

Saya cintakan sukan ini sejak kali pertama saya menghayun raket. Saya masih ingat, ketika itu saya hanya berusia 10 tahun. Ia bagai satu perasaan yang tak tergambar. Ya, saya selesa dengan sukan ini berbanding sukan-sukan lain di arena sana.

Pencapaian

Memenangi dua pingat emas Sukan SEA tahun lepas di Singapura. Saya juga memenangi dua pingat emas SUKMA mewakili Sarawak pada 2012 dan 2014, buat dua kali kejohanan berturut-turut. Selain itu, saya juga mewakili Malaysia menerusi Men’s World Team Squash Championship. Sekarang saya merupakan pemain Squash lelaki nombor tiga negara.

Perkembangan

Buat masa ini, saya tidak bermain sepenuh masa seperti sebelumnya. Ini kerana, saya sedang menjalani pengajian Pengurusan Perniagaan untuk tahun kedua di Universiti Malaya. Saya sedar bahawa saya perlu seimbangkan sukan dengan pelajaran. Pelajaran itu penting bukan sahaja sebagai bekalan hidup, malah sebagai bekalan saat saya tidak lagi bergelar seorang atlet kelak. Maksud saya, suatu hari nanti saya akan bersara, saya perlu persiapkan diri dengan ilmu. Sekarang pun, saya sedang menjalani peringkat kedua kursus kejurulatihan. Saya berhasrat menjadi jurulatih bila tiba waktunya nanti.

Olimpic Dreams

Squash merupakan satu-satunya sukan yang kamu boleh bermain bola secara seorang diri. Bola yang dihayun raket, akan kembali semula kepada si penghayun. Boleh saya katakan, sukan ini unik. Namun sayang, majoriti orang tidak tahu apa itu sebenarnya sukan Squash. Mereka hanya mengenali Datuk Nicol Ann David tanpa mereka mengetahui sedikit pun hal sukan ini. Oleh itu, sukar buat kami menangkap mata dan minat penonton berskala besar. Ini juga merupakan salah satu punca utama kenapa sukan ini tidak dapat menembusi Sukan Olimpik. Kurang penajaan dan sokongan dari organisasi juga di antara punca sukan ini masih di posisi statik.

Idola

Amr Shabana dari Mesir. Dia merupakan bekas pemain Squash lelaki nombor satu dunia. Dia juga pernah merangkul empat kali Kejohanan Squash Dunia. Kini dia sudah bersara dari arena Squash. Saya sangat mengagumi dia. Lagi pula, dia juga bermain Squash menggunakan tangan kiri, sama seperti saya. Ramai orang berkata orang Asia tidak mampu untuk bermain sukan ini, tetapi dia buktikan pada mereka semua, mereka salah. Dari sudut pengaruh pula, ayah lah penyumbangnya. Sedari kecil, saya melihat dia bermain Squash mewakili negeri Sabah.

Proud and honours

Saya merupakan anak jati Miri, Sarawak. I left home when I was 14 years old. Saya membesar di Sekolah Sukan Bukit Jalil dan berlatih di Kompleks Sukan Negara sehingga sekarang. Tahun lalu, saya menetap di England selama hampir lima bulan. I live on my own. Segala perbelanjaan ditanggung sendiri. Ia sememangnya momen sukar dalam hidup saya. Tanpa sebarang sokongan, saya perlu belajar jaga diri untuk berlatih dan memburu pengetahuan di bumi asing. Jauh dari keluarga, saya gadaikan banyak perkara, terutama masa muda saya ini, demi sukan Squash.

Ada orang pernah berkata pada saya bahawa saya tidak patut menceburkan diri atas sukan ini. Ia tak menguntungkan dan tidak akan membawa saya ke mana-mana dalam kehidupan. Ekoran ini, saya harus kuat berlatih dan juga harus kuat belajar bagi membuktikan pada mulut-mulut tadi, apa yang mereka katakan tidak benar sama sekali. Saya akan ubah pemikiran dangkal mereka.

Harapan

Saya juga berharap sukan Squash ini layak dipertandingkan di peringkat Olimpik. Supaya Squash dikenali dan diakui bukan sahaja oleh jawatankuasa sukan Olimpik, malah diakui dan disenangi oleh hati rakyat Malaysia. Datuk Nicol Ann David sudah bersusah payah menaikkan taraf sukan ini dan membawa nama negara ke persada dunia. Kita sebagai rakyat, paling kurang, hargai dan kenali lah sukan Squash demi Malaysia.

Akhir kata, jujur saya kata, tak semua orang memandang sukan sebagai masa depan mereka. Ini realiti masyarakat kita. Namun, saya percaya, dengan apa yang saya tempuhi selama saya membesar bersama sukan, saya boleh katakan, sukan membawa saya ke tahap-tahap yang tinggi dalam kehidupan. Tahap yang tak pernah pun saya bayangkan. Asal kamu punya mimpi dan visi. Terus bermimpi kerana suatu hari nanti ia akan menjadi kenyataan.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang