GOUT BERLAKU DISEBABKAN OLEH URIK ASID YANG BERLEBIHAN DALAM DARAH. MENDAPAN KRISTAL URIK ASID (MONOSODIUM URATE) PADA PERSEKITARAN SENDI ATAUPUN DI DALAM SENDI MENIMBULKAN KERADANGAN YANG BOLEH MENYEBABKAN SAKIT SENDI. METABOLISME DAN PENGENDALIAN URIK ASID YANG TIDAK SEIMBANG, SAMA ADA PENGELUARAN YANG BERLEBIHAN ATAU KEGAGALAN BUAH PINGGANG UNTUK MENYINGKIRKANNYA, MENGAKIBATKAN URIK ASID YANG BERLEBIHAN.

KERANGAN

Perlu mengurangkan pengambilan makanan laut sewaktu mengalami serangan. Cukup sekadar pengambilan setakat 4-6 auns sehari. Ini adalah kerana sumber makanan ini kaya dengan purin, yang mana akan diuraikan menjadi asid urik.

DAGING MERAH

Tidak semua daging mengandungi kandungan purin yang sama. Sebagaimana diketahui daging putih lebih baik berbanding daging merah. Seperti mana yang kita semua tahu, daging putih lebih baik daripada merah. Akan tetapi, sesekali menikmati daging merah tidak mengapa. Jika anda ingin makan, pilihlah daging lembu berbanding ayam belanda dan kambing.

AYAM BELANDA

Ayam Belanda dan angsa mengandungi kandungan purin yang lebih tinggi berbanding lain-lain jenis makanan. Jadi, elakkannya! Ayam (selain ayam Belanda) dan itik merupakan pilihan paling selamat. Daging di bahagian kaki adalah lebih baik berbanding dada dan kulit.

MINUMAN MANIS

Elakkan meminum minuman manis dengan sirap jagung yang kaya dengan fruktosa seperti soda atau minuman buah-buahan. Ini kerana pemanis merangsang tubuh menghasilkan lebih banyak asid urik.

HERRING

Elakkan sama sekali herring, begitu juga dengan tuna dan ikan bilis. Sebaliknya udang, udang kara, belut dan ketam agak selamat untuk dimakan oleh anda.

ASPARAGUS

Asparagus, bunga kubis, bayam dan cendawan kaya dengan purin jika dibandingkan dengan lain-lain jenis sayuran. Namun, anda masih boleh mengambilnya dengan kadar sepatutnya.

HATI

Organ dalaman seperti hati, buah pinggang dan pankreas PATUT DIELAKKAN sama sekali.

Bila dah berumur 40 tahun ke atas ni, setiap manusia mengalami masalah tubuh badan yang kurang baik. Ada yang menyatakan bahawa menjadi 40 tahun ke atas menjadikan badan anda kurang bertenaga dan sentiasa lemah sepanjang hari. Jika anda mengalami masalah seperti ini, ada beberapa makanan yang anda boleh makan untuk meningkatkan metabolisme anda walaupun anda sudah hampir pertengahan umur.

Susu berasaskan tumbuhan

Jika perut anda sudah kelihatan seperti ikan buntal, maka tiba masanya untuk anda mengambil minuman yang berkhasiat.  Apabila badan tidak dapat mencerna makanan dengan baik, ia cenderung menyebabkan gas dan kembung, yang bertentangan dengan perut rata. Hindari makanan tenusu, dan anda mungkin akan melihatperubahan dalam masa terdekat.

Kimchi

Jangan pandang rendah pada makanan ruji Korea ini. Jika anda gemar telan makanan yang diproses, masalah penghadaman anda akan mula menunjukkan taring ketika anda berumur 40 tahun ke atas.  Hidangan seperti, kimchi, kefir, acar masam, kombucha, atau yogurt yang masam ini membantu untuk mengimbangi bakteria anda.

Raspberi

Bukan sahaja raspberi mengandungi fitokimia yang melawan kanser, yang boleh membantu anda bertahan dari kelaparan lebih lama selain melegakan sembelit. Jadi untuk anda yang sudah mengjangkau umur 40 tahun ke atas tu, ambil sedikit respberi ini sehari. Tubuh anda akan kekal bertenaga dan awek muda! Barulah ramai anak dara nak dekat!

Telur

Tak kiralah telur separuh masaka ke, telur mata ke, telur sememangnya memberi manfaat kepada lelaki tak kira dari kesihatan ataupun tenaga dalaman. Lemak yang sihat di dalam kuning boleh membantu anda berasa lebih lama dan mengatasi cepat lapar.

Bawang

Jika anda seorang yang ingin mendapatkan result cepat untuk kekal sado, apa kata anda cuba bawang! Bawang juga bagus untuk menghindari kanser. Menurut para penyelidik University of Guelph, bawang merah yang ditanam oleh Ontario boleh melawan kolon dan kanser payudara. Bawang mengaktifkan laluan untuk mematikan sel-sel kanser. Ia bertindak untuk membersihkan  sel-sel kanser dan menghalang sel-sel tersebut dari pertumbuhan.

Ketika anda sedang solat, adakah anda sedar bahawa posisi yoga seakan sama dengan perlakuan kita di dalam solat? Sujud contohnya, menyamai kedudukan Balasana dalam posisi yoga. Manfaat yang ada pada solat juga serupa dengan yoga. Jadi terbukti dengan solat kamu akan bertambah sihat di tambah ia perkara yang wajib serta mendapat ganjaran pahala bagi golongan muslim.

Ini antara kedudukan solat yang serupa dengan posisi yoga dan manfaat kesihatannya:

1. Qiyam vs Namaste

Sewaktu Qiyam dan Namaste, kedudukan kedua-dua belah kaki adalah sama. Kedudukan ini akan mengaktifkan saluran saraf yang dapat mengawal kesihatan sistem otot, kulit, hati,pankreas dan mata. Dalam masa yang sama, ia dapat memperbaiki postur badan.

2. Ruku’ vs Ardha Uttanasana

Posisi Ruku’ dan Ardha Uttanasana akan meregangkan otot pada bahagian belakang, peha dan betis sepenuhnya. Ia dapat melancarkan otot-otot perut, abdomen dan buah pinggang. Selain itu, ia juga dapat menghasilkan darah yang lebih baik pada bahagian kepala, mata, hidung dan paru-paru seterusnya mampu mengeluarkan toksin yang ada dalam badan.

3. Duduk antara dua sujud vs Varjasana

Duduk antara dua sujud dan Varjasana membantu detoksifikasi hati dan merangsang usus besar. Posisi ini membantu sistem pencernaan dan mempercepat penghadaman. Kedudukan ini dapat membantu mengubati urat varikos dan sakit sendi, meningkatkan fleksibiliti dan menguatkan otot pelvis.

4. Sujud vs Balasana

Sujud merupakan kedudukan yang paling penting dalam solat. Kedudukan ini akan mengekalkan kesihatan limfa, sistem tulang belakang kelenjar prostat dan kelenjar adrenal. Selain itu, ia juga mampu menyihatkan sistem peranakan, mengurangkan tekanan darah tinggi serta mengurangkan tekanan, kebimbangan, pening dan keletihan.

SUMBER: via mvslim.com