Waktu bersahur adalah masa yang paling penting dalam menentukan menu apakah yang sesuai untuk dijamah bagi mengekalkan kesegaran tubuh.

Bukan apa, sekurang-kurangnya tidaklah dipandang lembik selain tetap boleh aktif untuk melakukan pelbagai kerja harian.

Perlukan makanan sihat & air berkhasiat

Sehubungan itu, umat Islam disarankan untuk mengalas perut dengan makanan yang sihat serta air yang berkhasiat.

Ini kerana cuaca di Malaysia ada kalanya panas dan menerusi simpanan air yang berkhasiat, daya tahan tubuh juga menjadi semakin baik.

Kenali apa itu air nabeez

Sebelum ini, khasiat buah kurma sering menjadi sebutan orang ramai pada bulan Ramadan kerana ia bersifat manis buah dan tahan lama.

Memasuki era moden, buah kurma sering dicampurkan ke dalam adunan susu segar atau coklat untuk dijadikan sebagai bahan minuman.

Namun jika merungkai cara pemakanan Rasulullah S.A.W, beruntunglah umat Islam kerana baginda pernah memperkenalkan sejenis minuman yang digelar sebagai air nabeez.

Caranya adalah dengan merendam buah kurma dalam air masak pada sebelah malam dan boleh minumnya pada waktu sahur keesokan harinya.

Khasiat air nabeez

Dengan menyediakan air nabeez ini, Insya’Allah perut boleh rasa kenyang dan sesiapa yang meminumnya bertahan dalam masa yang panjang.

Cara-caranya:

1. Ambil kurma dalam bilangan yang ganjil.

Sediakan anggaran air dalam 500ml ke 1liter. Ambil 3 biji kurma dan buang bijinya. Carik-carikkan isi kurma. Ada juga yang guna kismis tapi jangan campurkan. Kalau buat kurma, kurma sahaja. Kalau kismis, kismis sahaja.

2. Rendam isi kurma dalam air masak

Letak di luar sahaja. Tak perlu simpan dalam peti sejuk. Untuk kebersihan, tutup bekas air tersebut dan jangan biarkan ia secara terbuka.

3. Sahur esok air itu sudah boleh diminum

Rasa manis kurma akan sebati dengan air kosong dan khasiatnya lebih baik berbanding minum air yang bergula.

4. Amalkan semasa lapar

Air ini boleh juga diamalkan sebelum sarapan pagi pada hari-hari yang lain walaupun bukan di bulan Ramadhan. Amalkan semasa perut kosong.

Sumber: ihsbaby

Tidak dinafikan negara kita cukup kaya dengan pelbagai jenis juadah makanan, pemanis mulut, minuman dan juga buah-buahan. Ia satu anugerah yang cukup dihargai oleh setiap warganegara Malaysia.

Namun di sebalik anugerah itu kita juga perlu peka dengan aspek kesihatan dan pengambilan makanan yang seimbang.

Tahukah anda bahawa Malaysia merupakan negara yang mempunyai jumlah penghidap diabetes tertinggi di Asia? Malah negara kita juga antara paling ramai mengikut populasi pendduk selepas Arab Saudi!

Berdasarkan Tinjauan Kebangsaan Kesihatan dan Morbiditi 2019 (NHMS 2019), peratusan pesakit diabetes di Malaysia telah meningkat daripada 13.4 peratus pada 2015 kepada 18.3 peratus pada tahun 2019.

Kencing manis atau diabetes merupakan penyakit yang memberikan komplikasi yang cukup buruk kepada penghidapnya. Ia merupakan penyakit yang serius berlaku disebabkan paras gula dalam badan yang tinggi.

Laporan tersebut juga mendapati satu dalam lima orang individu dewasa berumur 18 tahun ke atas menghidap penyakit diabetes atau bersamaan dengan 3.9 juta penduduk Malaysia.

Dan diabetes juga menjadi salah satu faktor utama terjadinya sakit jantung dan juga angin ahmar. Ramai yang beranggapan hanya orang yang berbadan besar sahaja mempunyai risiko diabetes.

Namun anda silap kerana ia boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Jika anda terutama tidak menjaga makan dan banyak mengambil makanan bergula maka risiko anda lebih tinggi.

Ramai juga lelaki terutamanya di peringkat usia muda seakan-akan tidak percaya bahawa mereka juga terdedah dengan diabetes. Jika anda mempunyai petanda-petanda di bawah, silalah segera mendapatkan nasihat dan pemeriksaan lanjut dengan doktor.

Sering Rasa Haus

Penghidap kencing manis juga sering berdepan masalah ini. Apabila membuang air kecil dengan banyak ia akan menyebabkan badan anda kehilangan air dan akan menyebabkan rasa dahaga. Menurut statistik, kebanyakan penghidap penyakit diabetes juga kerap cuba menghilangkan rasa meminum air manis. Dan ini akan memburukkan lagi keadaan.

Selalu Rasa Letih

Salah satu petanda yang paling ketara bagi seseorang yang menghidap kencing manis ialah akan berasa cepat letih.

Perkara yang berlaku seperti ini merupakan satu hal yang serius kerana ia mungkin disebabkan makanan yang anda makan tak dipecahkan dan digunakan oleh sel-sel di dalam badan secara menyeluruh.

Turun Berat Badan Tiba-Tiba

Perkara ini berlaku apabila anda kehilangan kalori dalam air kencing dan anda tidak menyerap semua kalori daripada gula dalam darah.

Hal boleh berlaku kerana badan mempunyai paras gula (glukosa) yang tinggi. Hal ini juga boleh apabila terjadi kekurangan hormon Insulin atau keberkesanan fungsi Insulin yang menurun dengan mendadak.

Mudah Marah

Kalau anda sendiri perasan diri sering marah-marah maka perlulah ambil perhatian. Penghidap kencing manis pada tahap awal akam sering berasa tidak senang duduk dan ada gejala kemurungan.

Anda berasa letih dan tak mahu berbuat apa-apa malah rasa malas nak keluar daripada rumah dan nak tidur saja.

Luka Sukar Sembuh

Jika anda mengalami apa-apa kecederaan dan medapati ia sukar sembuh maka ada something wrong. Sistem imun di dalam badan anda dan juga proses merawat luka pada badan tidak berjalan dengan baik apabila anda memiliki paras gula yang tinggI.

Pesakit diabetes mempunyai parut luka yang jelas kerana proses penyembuhan yang perlahan.

Penglihatan Terjejas

Semasa peringkat awal diabetes, kanta mata anda tak dapat memberi fokus dengan baik kerana glukosa terkumpul di bahagian mata. Lalu ia menyebabkan bentuk asal kanta mata berubah untuk sementara waktu. Selepas enam ke lapan minggu mata anda akan pulih seperti biasa. Tapi anda jangan risau kerana diabetes tak akan menyebabkan anda buta.

Semoga perkongsian ini memberikan anda sedikit sebanyak tentang kesedaran akan risiko penyakit kencing manis atau diabetes.

Pernah dengar tentang disfungsi erektil (ED)? Untuk pengetahuan pembacaan, ED sebenarnya merujuk kepada masalah lemah tenaga batin.

Dalam erti lain, seseorang itu berdepan dengan masalah mati pucuk, mimpi ngeri yang paling ditakuti kaum lelaki apabila zakar gagal untuk menegang.

Selain mati pucuk, risiko yang lebih menakutkan adalah seseorang itu mungkin akan berdepan dengan masalah penyakit jantung.

ED sering dianggap sementara atau merupakan isu psikologi namun sebenarnya, pengamal perubatan memberi amaran bahawa ED boleh mengancam nyawa.

Punca ED terjadi

1. ED terjadi kepada seseorang lelaki apabila darah yang mengalir ke zakar berkurangan sekali gus menyebabkan kerosakan saraf.

2. ‘Arteriosclerosis’ (pengerasan dan pengecutan arteri) yang memperlahan atau mengurangkan penyaluran darah ke seluruh tubuh selain boleh menjurus kepada impoten (mati pucuk).

3. Muncul secara purata di antara dua hingga tiga tahun sebelum simptom penyakit berkenaan benar-benar dapat dikenal pasti.

Cara untuk mendapatkan rawatannya

1. ED boleh dirawat melalui sesi terapi bersama pakar dan mengambil ubat-ubatan yang dinasihatkan oleh pihak kesihatan.

2. Mengambil pil yang lazimnya digunakan untuk merawat ED bagi membantu melegakan otot serta meningkatkan pelepasan darah ke alat kelamin sewaktu stimulasi seksual.

Mengikut kajian kes di Malaysia, tiga dalam lima lelaki (3:5) urban berusia 40 tahun ke atas dianggarkan mengalami masalah ED.

Insiden tersebut meningkat mengikut usia di mana ED turut berlaku kepada satu dalam lima (1:5) lelaki berusia antara 50 dan 59 tahun, lelaki berusia 60 hingga 69 tahun (2:5) serta lelaki berusia 70 tahun ke atas (3:5).

Adakah anda tergolong sama? Cepat-cepat dapatkan rawatan!